Cross is boss!

Hej och god kväll från Bjärred!

Nu börjar vi landa i soffan här efter en dag med både det ena och det andra. Vi har firat Freja som ska fylla 12 jordsnurr. Jag är därför proppmätt på fika.

Tidigare under dagen så upptäckte jag närområdet med crossen. Linda hade tipsat om en skolgård i närheten. Med en park i anslutning till skolgården. Det området tillsammans med ett litet skogsområde och stranden ett stenkast bort gjorde ju detta hur grymt som helst för cross. Här skulle man kunna köra grymma onsdags-VM! Inget ont om Lugnet, men det andas inte direkt cross där. Här skulle man kunna slänga ihop ett riktigt skoj cross-race.

Crossigt.

Lyckades vurpa för första gången på jättelänge också! Har faktiskt beklagat mig lite för att jag inte vurpat så ofta på sistone. Kör liksom med för goda marginaler. Men idag skulle jag testa en skråcykling när framhjulet plötsligt försvann och jag dök över styret. Under löven låg en tjock och hal gren vinklad i en förrädisk vinkel.

Fick ihop 40 minuters cross-lek idag och imorgon så blir det race i Malmö!

Vi hörs snart igen! Om ni är i närheten av Malmö så kom dit och kika, det blir skoj!

Fredagsmys

Hej och god morgon!

Ny dag, samma jobb och i eftermiddag en resa ner till Skåne. Så ser min dag ut i stora drag. Kommer att bli en bra dag. Hur ser er fredag ut?

Jag klarade det!

 Prylar

Cyklist

Hej och god kväll!

Ett hårt block med träning är över för denna gång och det ska bli riktigt skönt med en vilodag imorgon. Sex dagar i rad har jag tränat nu och många timmar har det blivit. Har kört något hårt under fyra av dessa dagar också så det är rätt slitna ben som tillhör denna kropp.

Riktigt skönt då också att få avsluta detta block med medvind hem idag. Efter morgonens Le Peloton så handlade det om ren överlevnad hem idag.

Imorgon vilar jag och efter jobbet så bär det av till Skåne med barnen.

Nu ska jag spendera kvällen med att förbereda inför avfärden imorgon så att den går snabbt och smidigt.

Vi hörs imorgon igen!

Distans igår + Le Peloton i morse = helt trasig nu

Hej och god dag, kära cykelvänner!

Igår så tog jag en omväg hem från jobbet, fick ihop 2½ timme genom den manövern. Hade väl egentligen planerat för tre timmar men jag var så trött och sliten att det var kämpigt. När lampan indikerade för svagt batteri efter knappa två timmar så fick det vara nog och jag tog inga omvägar hem. Skrapade ändå ihop 3½ timme totalt i och med morgonpendlingen också. Kom hem gubbsur och gnällig. Någon ska ju vara det också.

Sov som en liten spädgris under natten, vaknade hastigt 04:20 och kände mig klarvaken. Lyckades somna om och vaknade igen efter fem, då var jag istället riktigt trött. Men det var bara att hälla i mig en Nocco, käka ett par vörtmackor och hoppas på det bästa. Le Peloton väntade ju! När andra blir trötta så brukar det kännas lite bättre igen, så med trött kropp och slitna ben släpade jag mig iväg på min cross.

Kom till samlingen när de övriga lämnade samlingsplatsen, precis i tid alltså..
Totalt var vi ca: 10-12 personer denna varma morgon. Uppvärmningen kändes oväntat lätt ändå, vilket ingav lite hopp. Likaså inledningen av fartsträcka ett, sedan råkade jag hamna först en stund och då började det ändå bli jobbigt. På slutet av fartsträckan så blev vi bara två. Lite oväntat att jag orkade med det, med tanke på känslan jag hade när jag vaknade.

På fartsträcka två drabbades jag av trötta ben och pannbensmos. Fick släppa iväg Jonas Pettersson  i backen upp från Vällan och tog sällskap av Robert Reyier Österling. Tillsammans släpade vi oss igenom resten av fartsträckan.

Från fartsträcka två så brukar jag åka vidare mot jobbet i Borlänge, så även idag. Fick denna gång sällskap av Jonas Djurback som också jobbar här. Det var sedan med riktigt trött kropp som jag släpade mig in i omklädningsrummet

Ett bra pass och jag blev riktigt mosig, tack ska ni ha allihopa för det!

Gårdagens morgonpendling.

Gårkvällen i all sin glans.

Le Peloton-festen.

20+16 min, kasst knä och distans!

Hej och god morgon!

Igår morse så fick jag en glimt av solen. Himlen var mestadels blå och jag trodde på riktigt att vi skulle få mycket sol. Men det tog inte lång tid innan molnen totaltäckte himlen igen. Men jag såg den och den var vacker! Redan idag får vi nog chansen igen. Det gäller ju att ta vara på det lilla ljus vi har denna årstid. Gå ut på lunchrasten och ta en promenad, andas lite frisk luft och upplev dagsljuset, även om det är molnigt. Att åka till jobbet i mörker, sitta inomhus en hel dag och komma hem igen när det är mörkt kan inte vara nyttigt.

Något som är nyttigt däremot är att träna och i mitt fall att cykla. Så förutom att jag cyklade till jobbet i en lagom snabb fart så krämade jag ur benen när jag skulle hem. Först en tjuga och sedan en sexton minuter lång intervall. Hann inte med tjugo, men det räckte gott ändå.

En sak jag vill berätta för er är att jag haft känningar i högra knät några dagar nu. Det började under söndagens fantastiska distanspass och har sedan till och från gett sig till känna. Det gör inte ont, men det är någon form av obehag i knät. Hoppas och tror att det ska gå över snart. Hoppas slippa återkomma till det ämnet något mer.

Idag är det mitt i veckan och jag ska köra distans. Har ingen planerad rutt men jag vet att det blir i mörker. Någon mer som ska köra en kvällsrunda i Falun-Borlänge?

Förresten, när jag ändå har er på tråden. Skivbromshjul för tubdäck, vad finns det för utbud där? Borde ju finnas en del till landsväg men tycker inte att jag hittar något vettigt, får helst inte kosta en miljon heller. Tänker rejsa lite med crossen och då vill jag ha tub. Har 12x100 mm axel fram och 12x142 mm bak. Vad finns?

Hjälp mig gärna med hjulfrågan, vi hörs!

Cykelblogg

Hej och god förmiddagsfika!

Egentligen bara kaffe, men av någon anledning så kallar folk det för fika ändå. Jag har i alla fall fuskfikat redan då jag tog med mig ett par vörtmackor på dagens pendling som jag åt för en liten stund sedan här på jobbet.

Cyklade till jobbet idag igen. Hade sällskap av Frida till förskolan den första biten. Hon var så glad över att också få cykla TILL dagis, annars brukar hon bara cykla hem då vi brukar åka bil. Men nu så fick hon cykla då jag är billös och dessutom cyklade hon med sina nya cykellampor på. Baklampan blinkar, därför syns den inte på bilden ovan...

Jag körde sedan distansfart till jobbet och tänkte klämma några intervaller på väg hem för att kunna bocka av ännu ett pass. Full fart i tillvaron annars, prima liv. Har inte så mycket sedan igår kväll att rapportera men om ni missade gårdagens vlog så finns den som repris på min YouTube-kanal eller nedan i bloggen här.

Tack för kaffet!

Dagsfärsk vlog!!!

Hej och god kväll!

Här kommer en dagsfärsk vlog, har idag filmat och redigerat i mobilen för att det ska gå lite snabbare och snabbt gick det! Mycket smidigt, nu kan ni se hur jag haft det idag och höra mig snacka lite om vinterträning +ANNAT. Tack för era tips om redigeringsappar till mobilen.



Kul att det där gick så lätt. Nu ska jag ägna mig åt barnen här. Fint att ha tränat och allt. Se nu min vlog och nedan hittar ni Garmin-data från dagens cykelpass.