Hej och god morgon!
Dan före doppareda'n idag. På riktigt också eftersom kanelbullar passar ypperligt att doppa. Så imorgon kommer alltså en av årets stora högtider. Jag är laddad, är du?
Dagen idag består av att jag alldeles strax ska dra iväg till dagis och sedan jobb. Sedan när jag kommer tillbaka till residensstaden Falun så ska det ätas middag och sedan så åker vi till Leksand för att se Leksands IF vinna mot Vita Hästen. Frida, Ebbah, Filip och jag. Hoppas att hon håller ut, Frida. Tänkte att hon får åka dit iklädd nattlinne och sedan kan hon ju somna i bilen hem.
Igår när jag kollade på internet så fann jag att Per Kumlin som ju var här uppe och körde Hackmora MTB-Uphill också hade filmat och lagt ut filmen från sitt lopp. Kul med fler som filmar lopp och lägger ut! Det är ju kul att få se sig själv också, det ska jag inte sticka under stolen med. När och hur mycket jag snorar till exempel....
Eftersom jag själv valde att inte filma loppet så passar det ju bra att dela Pers video istället. Vill ni hålla koll på mig så kan jag rekommendera dessa tider:
Efter 4:14 dyker jag upp.
Efter 5:36 så får man se min rumpa lite mer.
Efter 9:50 blir det åter fokus på mig.
På 10:22 så får jag ett riktigt fint bakhjulssläpp, ska ni se något av videon så kolla det.
2017-10-03
2017-10-02
Ny vecka, nya möjligheter!
Godmorgon!
Ja, eller hur man nu ska se på det. Vaknade först "i tid". Vaknade sedan igen en timme senare... Förkyld och jävlig. Tur att säsongen är över nu. Snorig näsa och svidande hals, kunde varit värre ändå. Åker till jobbet nu, plikten framför allt!
Såg att jag firade 8 år på Facebook idag, undrar hur vi ska fira det? Kanske genom att kolla in min Facebook-sida (som inte är så gammal)? Annars så närmar vi ju oss en riktigt stor högtidsdag i och med att det är Kanelbullens dag på onsdag. Den vet jag i alla fall hur jag ska fira.
2017-10-01
Kulturstigen
Hej och god kväll!
Jag har återuppstått nu efter en stund i soffan. Fick världens magknip tidigare under kvällen, men det gick över och jag överlevde. Tur det kanske?
Bilderna ovan är från vår promenad tidigare idag. Linda, jag och fyra barn gick kulturstigen med utgångspunkt vid Falu Naturskola. Parkera på andra sidan Lilltorpsvägen (klicka här för karta) så sitter skylten på bilden högst upp där och följ sedan den orangea markeringen runt. Alldeles lagom promenad med barn i väldigt varierade miljöer och allt som allt så tog det en timme. Dessutom kan man ju ha tur att få se lite djur!
Det är så himla fint ute i naturen nu och färgerna är helt magiska, det enda som fattas är väl sol. Det har inte varit många sekunder solsken denna vecka och nästa ser det ut att regna alla dagar utom fredag och lördag. Men skam den som ger sig! Blir bara fredag och lördag fina så kan jag leva länge på det. Det blev ändå en väldigt bra start på min off season måste jag säga.
Har ni fått njuta något av naturen idag?
Off season
Hej och god söndagsmorgon!
Nu är säsongen över för min del och nu väntar en lugnare period innan vinterträningen tar vid. Hade ju lite funderingar på ett eventuellt springa Hackmora Bergslopp idag, men jag stannar hemma istället. Planen nu för oktober är att göra det jag vill och känner för när jag känner för det. Ingen press men inte heller helt vila. Sedan drar jag igång med mer strukturerad träning igen i november. Jag får väl anledning att återkomma till hur planerna ser ut mer i detalj senare.
Såg igår att jag tog KOM i backen på Hackmora MTB-Uphill, det kan jag leva länge på även om det inte blev något banrekord på hela tävlingen:
En video från Janne Jakobsson som visar slutet av Hackmora MTB-Uphill igår:
Trea in i backen igår, bakom björken. Foto: Sågmyra SK
Nu ska jag ägna mig åt annat än datorn, vi hörs!
Nu är säsongen över för min del och nu väntar en lugnare period innan vinterträningen tar vid. Hade ju lite funderingar på ett eventuellt springa Hackmora Bergslopp idag, men jag stannar hemma istället. Planen nu för oktober är att göra det jag vill och känner för när jag känner för det. Ingen press men inte heller helt vila. Sedan drar jag igång med mer strukturerad träning igen i november. Jag får väl anledning att återkomma till hur planerna ser ut mer i detalj senare.
Såg igår att jag tog KOM i backen på Hackmora MTB-Uphill, det kan jag leva länge på även om det inte blev något banrekord på hela tävlingen:
En video från Janne Jakobsson som visar slutet av Hackmora MTB-Uphill igår:
Nu ska jag ägna mig åt annat än datorn, vi hörs!
2017-09-30
Jag vann Hackmora MTB-Uphill!
Japp, idag lyckades jag vara den som cyklade fortast till mållinjen och därmed fick kalla mig segrare på dagens tävling. Det var min första seger i en nationell tävling sedan 2007, dom duggar inte tätt dom där segrarna. Men det är ju så att jag också bara brukar köra riktigt stora tävlingar som Långloppscupen, Cykelvasan och liknande och där räcker jag inte till i kampen om segrarna.
Linda och jag åkte ut till Sågmyra tillsammans med Frida och hennes farmor och farfar. Vi kom dit i tid för att anmäla oss, gå på toa och värma upp lite. Tog ett varv runt den platta delen tillsammans med Jonas "Le Peloton" Pettersson och Jonatan "Jone" Steen.
När vi snurrat det där lugnare varvet så tog jag och hetsvärmde några minuter till. Anmälan på plats gör ju att man inte vet vilka som kommer innan det liksom är dags. Såg väl Jonas Pettersson och Stefan Sunnerberg (vinnare 2013 före mig och också placeringen före mig 2015) som svåraste motstånd.
Direkt i starten så drog Per Kumlin upp farten men när han sedan inte ville gasa mer så var det liksom ingen som tog över. In på första stigen slank jag in som tvåa. Tryckte på lite när vi kom ut på grusvägen igen men det var många med och blev ingen fart där heller. Jag satt på andras rulle hela vägen till nästa stig. Där tänkte jag hetsa lite igen men både Stefan och Jonas gasade så pass att jag nöjde mig med tredje plats. När vi kört dom där första fem kilometerna så började den 2.7 kilometer långa avslutningsbacken.
Stefan gick in i backen och skogen först med Jonas på andra plats och mig på tredje. Där fick jag ge mig 2015, som man kunde se på min film, men i år hade jag tänkt att det fick bära eller brista i den backen. Så jag gav allt och det var verkligen allt. Uppe på över 95% av max och var glad att jag hängde med. Sedan blev det en kort utför följt av ett par hundra meter platt grusväg. Skönt att vara med på rullen där. Jonas drack det han hade i sin flaska och kastade den vid sidan av vägen. Typiskt proffsigt. Grusvägsbacken är riktigt brant och jag var hela tiden över 180 i puls. Kände ändå att jag hängde med och ingen annan ökade. Så med lite drygt en kilometer kvar till mål så tänkte jag göra första försöket. Stefan hängde inte med och Jonas satt kvar bakom honom. Kunde detta gå vägen?!
Med en knapp kilometer kvar så svängde man in i skogen och jag fick ytterligare lucka. En svag utför där jag försökte vila ett par sekunder inför slutbranten. Plötsligt så närmade sig någon bakom mig, vände mig om och såg Jonas komma med Stefan tätt bakom. Tänkte att luckan jag hade ändå skulle kunna räcka. Det är så brant på slutet att det är svårt att ta in tid och om någon tar in tid så kostar det ju jättemycket kraft. Det var i alla fall min förhoppning eftersom jag körde med all kraft jag hade. På den sista tvärbranta stigen så kändes ändå segern hyfsat klar och jag kunde korsa mållinjen som segrare.
Benen var helt slut och jag saknade en hel del syre i kroppen så jag låg på skidåkarvis efter målgången och hämtade andan en stund. En mugg saft senare så började jag bli människa igen.
För att göra det hela lite härligare så lyckades även Linda vara snabbaste dam idag så det sitter två segrare här hemma i TV-soffan nu! Riktigt kul.
Bild från starten, foto: Erica.
Andra stigen, precis innan backen tar vid. Foto: Sågmyra SK
Linda på samma plats. Foto: Sågmyra SK
Lite vingligt på slutet, in mot sista branten. Foto: Sågmyra SK
Lugn och samlad?! Foto: Sågmyra SK.
Linda på väg mot toppen.
Nästan uppe nu. Foto: Mamma Steen.
Syrebrist i systemet efter målgång, foto: Janne J.
Linda på väg mot målet.
Vinstfirande genom high five. Foto: mamma Öijer.
Nöjd kille, foto: mamma Steen.
Här hittar ni fler bilder från Hackmora MTB-Uphill.
Topp fem från idag:
1 Henrik Öijer Falu CK 20:10 00:00
2 Jonas Pettersson La chemise 20:16 00:06
3 Stefan Sunnerberg Kolmården MTB 20:30 00:20
4 Andreas Käll Sågmyra SK 21:23 01:13
5 Jonatan Steen Team Allebike-Serneke 22:10 02:00
Här hittar ni kompletta resultat från Hackmora MTB-Uphill.
Garmin-data:
Linda och jag åkte ut till Sågmyra tillsammans med Frida och hennes farmor och farfar. Vi kom dit i tid för att anmäla oss, gå på toa och värma upp lite. Tog ett varv runt den platta delen tillsammans med Jonas "Le Peloton" Pettersson och Jonatan "Jone" Steen.
När vi snurrat det där lugnare varvet så tog jag och hetsvärmde några minuter till. Anmälan på plats gör ju att man inte vet vilka som kommer innan det liksom är dags. Såg väl Jonas Pettersson och Stefan Sunnerberg (vinnare 2013 före mig och också placeringen före mig 2015) som svåraste motstånd.
Direkt i starten så drog Per Kumlin upp farten men när han sedan inte ville gasa mer så var det liksom ingen som tog över. In på första stigen slank jag in som tvåa. Tryckte på lite när vi kom ut på grusvägen igen men det var många med och blev ingen fart där heller. Jag satt på andras rulle hela vägen till nästa stig. Där tänkte jag hetsa lite igen men både Stefan och Jonas gasade så pass att jag nöjde mig med tredje plats. När vi kört dom där första fem kilometerna så började den 2.7 kilometer långa avslutningsbacken.
Stefan gick in i backen och skogen först med Jonas på andra plats och mig på tredje. Där fick jag ge mig 2015, som man kunde se på min film, men i år hade jag tänkt att det fick bära eller brista i den backen. Så jag gav allt och det var verkligen allt. Uppe på över 95% av max och var glad att jag hängde med. Sedan blev det en kort utför följt av ett par hundra meter platt grusväg. Skönt att vara med på rullen där. Jonas drack det han hade i sin flaska och kastade den vid sidan av vägen. Typiskt proffsigt. Grusvägsbacken är riktigt brant och jag var hela tiden över 180 i puls. Kände ändå att jag hängde med och ingen annan ökade. Så med lite drygt en kilometer kvar till mål så tänkte jag göra första försöket. Stefan hängde inte med och Jonas satt kvar bakom honom. Kunde detta gå vägen?!
Med en knapp kilometer kvar så svängde man in i skogen och jag fick ytterligare lucka. En svag utför där jag försökte vila ett par sekunder inför slutbranten. Plötsligt så närmade sig någon bakom mig, vände mig om och såg Jonas komma med Stefan tätt bakom. Tänkte att luckan jag hade ändå skulle kunna räcka. Det är så brant på slutet att det är svårt att ta in tid och om någon tar in tid så kostar det ju jättemycket kraft. Det var i alla fall min förhoppning eftersom jag körde med all kraft jag hade. På den sista tvärbranta stigen så kändes ändå segern hyfsat klar och jag kunde korsa mållinjen som segrare.
Benen var helt slut och jag saknade en hel del syre i kroppen så jag låg på skidåkarvis efter målgången och hämtade andan en stund. En mugg saft senare så började jag bli människa igen.
För att göra det hela lite härligare så lyckades även Linda vara snabbaste dam idag så det sitter två segrare här hemma i TV-soffan nu! Riktigt kul.
Här hittar ni fler bilder från Hackmora MTB-Uphill.
Topp fem från idag:
1 Henrik Öijer Falu CK 20:10 00:00
2 Jonas Pettersson La chemise 20:16 00:06
3 Stefan Sunnerberg Kolmården MTB 20:30 00:20
4 Andreas Käll Sågmyra SK 21:23 01:13
5 Jonatan Steen Team Allebike-Serneke 22:10 02:00
Här hittar ni kompletta resultat från Hackmora MTB-Uphill.
Garmin-data:
Dags för race!
Hej och godmorgon från Stennäset!
Idag är det alltså dags för min säsongsavslutning genom Hackmora MTB-Uphill. Ska bli hur festligt som helst, alla gillar väl uppförsbackar?! En som inte gillar backar men som ändå ska till Hackmora i helgen är Per Kumlin, kul med långväga besök! Han skulle springa imorgon och kanske cykla idag. Jag ska cykla idag och kanske springa imorgon. Linda är också här och ska cykla Hackmora idag, blir väl kanske den mest långväga deltagaren i det loppet.
Eftersom det är anmälan på plats så har jag ingen aning om vilka eller hur många som ska köra. Kul blir det ju oavsett och det är ju bara att köra så hårt det går hela vägen upp till målet. Tävlingen är kort och hård så det finns liksom inte någon anledning att hålla igen.
Nu ska vi fixa lite med cyklarna, sedan börjar det bli dags att göra sig i ordning för att vända lungorna ut och in. Vi hörs lite senare idag om hur det gick! Ni som följer mig på Instagram kan hänga med på färden via mina stories.
Här är min video från loppet 2015:
2017-09-29
Förberedelser inför Hackmora MTB uphill
Hej och god morgon!
Frukostgröt och många timmars sömn i natt, en bra start på denna fredag. Idag ska jag, utöver att jobba, tvätta cykeln och köra väckningspass. Återstår att se om jag kör passet på MTB-cykeln eller på testcykeln. Det närmar sig sista förberedelserna inför sista tävlingen för säsongen, imorgon ska lungorna vändas ut och in!
Om det är något jag är bra på när det kommer till cykeltävlingar så är det att kolhydratladda, men till imorgon har en av mina största utmaningar varit att inte kolhydratladda som jag brukar göra. Loppet tar ju bara ungefär 20-21 minuter för mig och i backen på slutet vill jag vara lätt..
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)