Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2017-08-03

Le Peloton (Bilder! Backe! Watt! Fika!)

Hej och god Le Peloton-morgon!

Sitter här och försöker återhämta mig från morgonens mjölksyrachock, alltid lika härligt med Le Peloton!  Det är nästan jobbigast med uppvärmningen, när det väl sätter fart så tycker jag liksom att det släpper lite i benen.

Nåväl, den första fartsträckan började med att det sprack av lite här och där så jag fick vrida på lite grann för att ansluta till täten, sedan sprack det en gång till så jag fick ansluta till tätduon. Alltid med folk jagandes tätt bakom. Det blev kanske lite väl intensivt i första fartsträckan där men det var ju gött att få öppna spjällen. Tyvärr tog jag ingen varvtid med klockan så jag fick ingen snittwatt där. I den andra fartsträckan hade jag 321 snittwatt och i den sista hade jag 302 watt i snitt. Dom tog 11:10 och 11:50.

Vi har ju gått ifrån den klassiska Le Peloton-sträckningen på grund av vägarbeten (hoppas att dom blir klara snart!) men som en bonus så kör vi istället backen upp till Falukrossen (1.7 km och 84 höjdmeter). Där drog jag 415 watt i dom 3:40 som backen tog med en snittpuls på 93.2% av max. Hade precis samma tid som förra gången enligt Strava.

Denna variant av Le Peloton-sträckning gör att fler hänger med längre vilket gör att det blir lite mer tid på rulle och kanske också lite mer osäkerhet i gruppen. Är man färre så är det oftast bara full fart framåt som gäller. Så det känns ändå med tanke på det som att wattsiffrorna är rätt bra.

I den tredje fartsträckan så sprack det väl tillfälligt upp lite grann i gruppen men vi var ändå ett stort gäng som rullade in till Kvarnberget tillsammans. Efteråt så stannade Linda och jag med övriga och fikade på Konditori Focus. Skönt att ha tid till detta!

En väldigt vacker morgon i morse. Första bilden är från inledningen av fartsträcka två och den andra bilden tog jag i botten på backen när vi var på väg ner till återsamlingen inför sista fartsträckan.

Tre bilder med mig från Niclas Brus actionkamera.

2017-08-02

Hundjakt

Vet ni vad som hände i morse då?

Ja, det vet ni ju förstås om ni inte sov då. Men vet ni vad som hände mig i morse då? Jag var på hundjakt! Kom till jobbet och såg en liten hund springa runt ensam här på industriområdet. Kollade först om jag såg någon som såg ut att vara ute med hunden men såg ingen, så jag började gå efter. Försökte locka till mig den men den ville inte komma nära. Hade ju ingen mat med mig men försökte med alla möjliga lockrop och till sist en pinne. Tydligen helt ointressant. 
Så jag fortsatte att gå efter den runt den ena byggnaden efter den andra. Det var en del människor som stannade till och frågade om det var min hund men jag förklarade att jag bara försökte fånga in den. 

Efter ungefär en tio minuter en kvart så var den i ett hörn av en industriområde omgivet av högt gräs så jag tänkte att den kanske skulle ge med sig, men istället sprang den in i det höga gräset ner mot en räls. Så jag funderade på att ge upp men bestämde mig för att nu fick det räcka med daltandet och sprang efter. Hunden är ju ganska liten så det var svårt att springa som en tok och samtidigt fånga den, fick lite halvt tag i svansen men då högg den efter mig. Så vi sprang lite mer innan jag fick ett rejält tag om svansen och fick stopp på den. Satte mig där med hunden till den lugnat ner sig något och jag kunde bära den utan att den försökte hugga efter mig. Gick till Swedol och fick ett snöre så jag kunde gå med den.

Ringde polisen som tog mina uppgifter, jag skickade bilder till dom och dom frågade om jag kunde ta hand om den en stund vilket jag svarade ja på. Gick lite fram och tillbaka på gatan där jag hittat den ifall någon ägare skulle komma gående. Men det kom ingen. Så nu har jag en sällskapshund här på kontoret. Fast vi får ju egentligen inte ha hundar här men idag gör vi väl ett undantag?! 

Precis nu när jag skrev detta så fick ägaren tag på mig via Facebook, så snart ska hunden hem till matte...

Hej hej, Hunden!

Kom hit!

Men kom igen nu...

Fångad!

Lugnt och fint.

2017-08-01

Tornado och MTB-cykling

Hej vänner!

Sitter här med lite godsaker på bordet och en annan på stolen bredvid mig. Vi har varit ute och trampat (tramsat) MTB nu på kvällen. Det blev en sväng till Källslätten/Stångtjärn, för sån cykling gillar vi. Fick tidigare idag en avisering om att Jonas "Le Peloton" Pettersson hade tagit ett KOM. så jag tänkte försöka ta tillbaka det men var tre sekunder för långsam. Smög med mig ett annat KOM istället men det lär jag väl också bli av med snart. Ändå bra fart i sulorna uppför "Källslätten klättring" och ett personbästa med två sekunder.

Träffade på inte mindre än sju stycken MTB-cyklister i skogen och några utanför skogen, kul med så mycket liv och rörelse på stigarna! 

Det var en härligt varm kväll med vackert solsken och allt. Kul på hjul och jag hade bra ben, till skillnad från igår. Linda blev lite trött på slutet, som ni kan se på sista bilden...

Såg för övrigt en tornado på väg hem från jobbet idag, lite coolt ändå?

"Ja orkar äntä..."

Ja, det blev ju en riktigt bra kväll det här. Nu ska vi försöka styra upp husets vattentillförsel och sedan är det väl läggdags snart så att vi orkar upp imorgon igen. Hoppas att ni också haft en bra dag och att ni kunnat njuta av sommardagen.

Vi drog till Norlingberg

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter. Men först en liten tillbakablick till gårdagen.

Jag gick hem tidigt från jobbet, hämtade Ebbah och åkte med Frida till BVC. Det var dags för 2½-årskontrollen och hon gick igenom utan anmärkning.

Vi åkte sedan hem, samlade ihop oss och körde sedan en vända för att skicka ett paket, kasta kartonger, hämta sonen och äta mat på Mimos i stan. Jag skulle sedan träna efteråt och Linda kom på att dom kunde åka ut till Norlingberg för att heja på när jag cyklade. Det hela slutade med att jag cyklade dig med Filip och Ebbah samtidigt som Linda tog Frida i bilen dit.


Väl vid Norlingberg så släpade först Filip och jag oss uppför backen. Sedan åkte jag ner igen för att värma upp en gång uppför och sedan körde jag tre intervaller efter det. Allt medans barnen cyklade omkring på vägarna och stigarna uppe nära toppen.
Själva intervallerna gick inget vidare för mig med kassa ben, men ibland ska man väl ha sådana dagar också. Idag blir det nya tag igen.

Vi avrundade kvällen med att Linda åkte till akuten med Filip för att limma ihop dagens innebandyskada vid ögat, samtidigt som jag nattade Frida och hade lite tid med Ebbah.

2017-07-31

Tänk att få vara två år

Frida började dagen genom att vakna och gapskratta och nu är hon så lycklig för att hon fick med sig finaste pinnen till dagis.

Glädje som smittar av sig såhär på måndagsmorgonen. Med en positiv grundinställning så blir allt lite lättare.

Hur har din måndagsmorgon startat?

2017-07-30

Anmäld till Finnmarksturen och lite nytt på banan

Hej och god kväll!

Har precis anmält mig till Finnmarksturen, sista chansen idag innan anmälningsavgiften höjs med 200:-. Så nu är det väl bara att ladda i en vecka till det är dags för race. Jag kommer inte att köra Långlopps-SM i Motala dagen innan, så jag lär väl åtminstone vara lite fräschare i benen än många av mina konkurrenter den dagen.

I fjol körde jag ju faktiskt skitbra (blev 10:a!) på Finnmarksturen efter en ganska knackig säsong, hoppas väl kunna göra en repris på det, banan passar mig ganska så bra och jag gillar loppet. Ska bli skoj, hoppas väl i vanlig ordning på lite regn också då det ju varit så torrt på alla lopp hittills i år.

Bild från i fjol, fotograf: Mårten Dalfors.

Det är lite nytt på banan i år, så här skriver dom själva om ändringarna:
"I Källbotten byter vi åkriktning på elljusspåret och efter kontrollen vid Högberget går banan lite längre bort än tidigare innan den vänder tillbaka mot Hagge. Även sträckningen för masterstarten är ny för i år."

Styggforsen och 2hE2b

Hej och god söndagsförmiddag!

Idag har vi jättemycket som ska göras, så jag lär nog fatta mig kort här innan dagen rullar vidare.

Igår så turades Linda och jag om att cykla samtidigt som vi passade på att besöka Styggforsen. Så Linda cyklade dit, jag packade in barnen i bilen och drog iväg en stund senare. Fram kom vi nästan samtidigt så det blev ju riktigt bra tajming. Vi åt lite mat och sedan gick vi runt ett varv i naturreservatet för att kolla på Getryggen och vattenfallet. Fint är det där och varvet är så pass kort att barnen tycker det är roligt hela vägen.

När vi var klara vid Styggforsen så åt barnen glass med Linda samtidigt som jag bytte om och stack iväg hemåt. Planen var 2 timmar på 80-85% av max och det blev i alla fall 1.50 på 83.3% av max innan jag slog av lite och rullade ur benen dom sista 3-4 minuterna. Helt klart ett bra pass och jag kände mig som en urvriden disktrasa när jag kom hem.

Linda cyklade till Styggforsen.

Lite mat innan promenaden.

Getryggen.

Styggforsens vattenfall.

Bra med små armar när man vill åt blåbär på andra sidan staketet..


Sedan var det alltså min tur att trampa, mot Falun! Foto: Ebbah