Det var inte bara soluppgång och vackert i morse. Det var också min andra tur på cykeln och den första med nya inställningarna och stansade däck. Framdäcket har läckt lite, men tätar väl förhoppningsvis nu när jag börjat använda dom. Cykeln kändes mycket rapp och dom där svinlätta hjulen hjälper ju till i alla accelerationer och backar. 1189 gram ska dom rackarna väga.
Lite siffror:
26.81 km
59 min 8 s
27.2/51.2 snitt/maxpuls
143/160 snitt/maxpuls
Idag så drog vi till skateparken direkt efter att jag kommit hem från jobbet och fått i mig en smula mat. Ebbah hade önskat det ett par dagar så vi passade på när vädret ändå var bra. Frida var givetvis taggad också hon. Det blev en kul stund tillsammans och lite välbehövlig frisk luft.
På jobbet har ju hänglås-paxat ett skåp för att kunna ha lite ombyte i vid cykelpendling. Nästa problem är dock att det inte finns någon superbra plats att förvara cykeln på. Tyvärr så får jag inte längre ha min cykel på kontoret. Något som jag hade då och då fram till typ i somras, men det gillades inte av alla. Förvaringen gick ju bra ändå eftersom jag hade ett annat bra ställe att ha den på där den fick vara ostörd. Alltså det finns ju cykelställ utanför, men där är jag inte så sugen på att ställa någon av mina cyklar.
Nu har Linda lockat/hotat med att jag ska träna samtidigt som hon dricker the. Dags att sätta fart!
Ännu en vecka går mot sitt slut och här sitter jag sent på kvällen med datorn i knät. Idag har vi städat och röjt i mitt sovrum som varit belamrat med saker ett tag. Nu: luftigt! En vända till tippen blev det också denna dag. Efter städandet så stack Linda iväg och cyklade samtidigt som jag skruvade lite cykel. Justerade sittställning och sånt på min nya MTB. Bytte ut ett par delar också samt stansade däcken. Landade till slut på 8.11 kilo med pedaler men utan flaskställ. Rätt lätt ändå men det där åttakilosstrecket känns ju lockande, med flaskställ.
Efter att Linda kommit hem och alla fått mat så körde jag lite Monark till Paris-Roubaix på datorn. Men vi fick väl besök av Stefan M då så jag satte mig i soffan med Linda, Stefan och ett par barn för att se resten av Paris-Roubaix.
Nu på kvällen så har Linda, Ebbah och jag varit ut för att ta några bilder på mig och min cykel. Ljuset hann väl försvinna lite, men några bilder blev det i alla fall.
Idag har vi haft en röj- och städdag här hemma. Filip och Ebbah har varit hos kompisar stora delar av dagen. Linda, Frida och jag har röjt upp och städat i tvättstugan (har också använts som förråd...). Det är något som inte gjorts ordentligt sedan jag flyttade hit. Det blev också en vända till tippen med ett kylskåp, en tjock-TV och en trasig tvättmaskin.
Ett släp med skräp. Och Frida.
Efter städningen så tog Linda på sig hjälmen och stack ut på en cykeltur.
Frida the explorer ute på äventyr.
När Linda kommit hem så gjorde jag ett bra men dåligt försök på Kompiskampen. Blir så frustrerad på mig själv att jag inte kan hålla igen lite någon gång. Alltså det börjar bli riktigt tröttsamt men jag klev av efter elva minuter med 357.2 watt. Hade ju blivit nytt personbästa om jag kört nästan nio minuter till. Men det där var inte ens min plan. Jag skulle ju köra 342 watt och sedan öka under andra halvan, inte köra 15 watt mer och sedan vara helt jävla sprängd i benen.
Fick feeling och sedan var det passet förstört.
Nu tänker jag inte köra någon mer maxtjuga innan det är november och ny säsong av Kompiskampen.
Imorgon är det en ny dag med nya möjligheter (och Paris-Roubaix!).
Hemska nyheter från Stockholm idag, ingen går tyvärr säker för idioter som vill andra illa. Vill du läsa mer om vad som hänt eller få reda på något kring det hela så rekommenderar jag sidan Krisinformation.se (sidan drivs av Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, så man slipper spekulationer och rykten).
Det känns ju lite märkligt nu att börja skriva om någonting helt annat, men hur hemsk världen än är och vad som än sker där ute så måste man ju i dom allra flesta fallen låta livet gå vidare.
Min dag idag har bestått av ett par timmar möte i Falun följt av lunch med Frida, Linda och min kollega Håkan. Vi fick sedan skjuts tillbaka till jobbet av Linda och väl där så städade Håkan och jag vårat rum. Idag var nämligen sista dagen i det kontor som vi suttit i ett tag nu och på måndag så flyttar bland annat vår avdelning till andra lokaler på samma industriområde. Så på måndag stämplar jag in på nya stället och med nya rumskompisar. Kommer givetvis att sakna Håkan på rummet, men han sitter i rummet bredvid så vi kommer nog kunna lyssna gemensamt på Larz Kristerz då och då i alla fall. Skrev på ett avtal idag som säger att jag nu bytt tjänst hos min arbetsgivare också.
När jag kom hem så stack Linda ut på en cykeltur och jag ordnade med mat. När hon kom hem igen så tog vi en liten promenad i skogen på andra sidan vägen. Jag ville reka lite fotoplatser för framtida fotograferingar och så ville jag se hur mycket av skogen som gallrats ur/avverkats.
Dab!
Även Ebbah tycker om att ta kort.
Vi har ingen riktig plan för morgondagen (än), jag hade hoppats på solsken (för att knäppa någon bättre bild) men Linda säger nu att det ska bli sämre väder. Lite trist men inget att göra något åt, man kan ju ha roligt ändå!
Hoppas att er dag har varit bra och att helgen också blir bra för er!
På allmän begäran så kommer här videon från Le Peloton igår torsdag. Av någon anledning så blev dom sista 3-4 minuterna inte med, men då åkte jag ju ändå i min ensamhet så det var kanske inte så intressant...
Ett par highlights:
28:55 stötförningen som är början till slutet för mig.
39:30 Jag släpper Jonas från hans rulle..
Nu har jag tränat fyra dagar i rad och tar kanske lite välförtjänt vila idag. Å andra sidan så har jag ett bra träningssug just nu. Antingen så ska jag utnyttja det för att träna, annars kan jag vila och kanske behålla suget lite längre?
