Det har varit lite si och så med motivationen och träningsförutsättningarna på sistone, men igår fick jag i alla fall tillfälle att se någon annan plåga sig. Det var Linda som körde ett maxtest i den Öijerska cykelkällaren.
Egentligen har det väl inte varit några större problem med min motivation, men jag är kanske mer motiverad att ta i jättemycket än jag är att genomföra kontrollerade pass. Dessutom så har tiden och den allmänna orken varit lite kass.
Kampen om Jerringpriset går vidare, Jenny Rissveds är nu en av fem återstående kandidater till att vinna. Ny röstomgång alltså så lägg er röst på den ni tycker är bäst. Till exempel Jenny Rissveds.
Här har vi nu alla ätit frukost och Linda tyckte sig se ett vildsvin utanför fönstret i morse. Spåren ser lite sviniga ut så det där får jag kolla upp nu när jag snart ska ut för att fylla på med fågelmaten åt fåglarna och alla andra djur som vill ha.
Vädret ser ut att bjuda på soligt och kallt väder idag, vackert!
Kollade Jon Olssons senaste vlog lite tidigare i kväll och kände väl att jag också skulle vilja kunna gå in i en fotoaffär och bara shoppa loss. Svårt att veta om det var spontanshopping, planerat eller kanske till och med i samarbete med butiken. Men jag fick ändå lite lätta önskemål om att kunna göra likadant...
Jag kanske ska börja vlogga..?
Istället för att leva något glamouröst glidarliv så har jag idag både agerat flyttkarl och ätit cyklistbiffar:
Cyklistbiffar med lingonsylt. Also known as blodpudding med lingonsylt. Tre paket för femton kronor på Willys, både billigt och bra!
Frida har ju slutat med spjälsängen, igår fick jag lägga henne fyra gånger men i kväll krävdes bara två försök. Det går snabbt framåt om man jobbar målmedvetet och med vettiga metoder. Jag har ännu inte tränat, men väl lagt tre barn. Matthias Wengelin kommenterade morgonens blogginlägg, berättade vad han skulle köra och han tyckte att jag också skulle köra likadant. Kanske provar det då, alltid kul med något nytt.
Ute snöar det riktigt mycket, hoppas att det kommer mycket snö så det blir vitt ute och skidspåren kan bli bättre.
Snöfall genom vindrutan.
Nä, det är dags att träna nu. Missa inte att läsa här på bloggen även imorgon för att se vad det blev och hur det gick!
Här är vi vakna men inte så mycket mer än så. Jag tror att samtliga i huset är lite trötta idag. Jag valde ändå att lägga mig istället för att träna i natt, tur det med tanke på hur det känns nu.
Dagen gick i ett igår, som dom allra flesta dagarna. Stressade hem efter jobbet för att hinna hämta barnen i tid och hade dåligt samvete för att jag kom i sista stund. När jag kom hem så var Jonte Stark där och vi fick växla några ord innan det var dags för middag. Efter middagen så agerade jag flytthjälp igen och sen var det läggdags för Frida. Vi har ju slutat med hennes spjälsäng här hemma och hon har nu insett att man kan kliva upp ur sängen både på kvällen och natten. Så igår fick hon lägga sig fyra gånger. Lika bra att ta den striden direkt så hon lär sig att man ska ligga kvar. Nu på morgonen fick hon massa beröm för att hon legat kvar i sin nya, stora, säng. I kväll kanske hon bara behöver läggas tre gånger...
Nu är det dags att sätta barnen i bilen och åka iväg. Ska träna ikväll men vet inte riktigt vad, har ni något förslag?
Den 10:e januari för tre år sedan så skrev jag på papper som gjorde att jag blev 50% ägare av huset på bilden nedan:
Så såg det ut då.
Idag, nästan på dagen tre år senare så har jag varit på banken och skrivit på papper vilket gör att jag nu är ensam ägare av fastigheten (och lånen som hör till...). Det jag försöker säga är alltså att jag får behålla huset och banken anser att jag kan ta den ekonomiska bördan på mina egna axlar. En stor lättnad över att kunna bo kvar!
Firade med frukost bestående av kanelbulle och Coca-Cola Zero.
För en månad sedan så skrev jag att jag hade sökt en ny tjänst. Idag har jag haft intervju och det är ju alltid kul hur det än går. Det är så nyttigt bara det att få fundera lite på vad man vill här i livet, vad man är bra på och vilka egenskaper man har som andra kan ha nytta av. Känner mig riktigt inspirerad faktiskt!
Utöver dessa saker så har jag hunnit med att jobba och agera flyttgubbe också. Så det har varit rätt fullt upp och jag har fått göra av med både en del mental energi samt fysisk sådan. Somnar nog därför ovaggad i kväll trots att jag inte tränat något. Har ju ändå tränat tre dagar i rad nu, så en vilodag sitter rätt bra i planeringen.
Imorgon blir det nya utmaningar, men förhoppningsvis lite träning också!
Igår kväll var jag ut och lekte skidåkare i tre timmar och tolv minuter, blott mitt tredje skidpass denna vinter. Ändå kom jag upp ur sängen nu på morgonen! Tycker faktiskt att det går ganska bra att åka, det gick ju bra senast och även idag så tyckte jag kilometerna tuggade på ganska snabbt. Första 15 kilometerna höll jag 4:45-tempo och sista 15 höll jag 4:41-tempo. Men däremellan hade jag nästan nio kilometers äventyrsskidåkning på spår som max en annan skidåkare hade varit dum nog att försöka sig på. Totalt sett så blev det ändå ett snitt på fem minuter per kilometer och det duger för en skidmotionär som mig. Det motsvarar ju en Vasaloppstid på 7½ timme och detta på låg intensitet.
Angående äventyrsskidåkningen svängde jag nämligen in på ett spår som jag trodde skulle gå till Källslätten, men det var ju Falun-Borlänge-spåret. Till en början så var det bara ganska dåligt och med en del ris +ANNAT i. Men efter ett antal kilometer så kunde jag knappt se spåren i allt ris. Så då vände till och med jag. Hade dessutom ingen lust att åka till Borlänge. När jag nästan var tillbaka till Stångtjärn-spåren igen så såg jag ett spår mot Hemingsbo och tänkte att dom kanske hade spårat den vägen tillbaka, där Källsklättenspåret väl brukar gå. Men det var nog bara någon lokal spårkille som dragit ett eget spår där som ledde ner på en tjärn där spåren var täckta med snö som blåst in.
Det där mellanpartiet i min träning igår var ingenting för de som är rädda om skidorna eller för några skid-divor. Men jag gillar ju natur och äventyr, så jag tyckte det var kul även om det gick långsamt. Dessutom så påminde det mig om när jag var barn och åkte skidor. Fram till högstadiet så åkte jag en del skidor, inte i någon förening eller så, men tyckte om att åka. Det hände att jag åkte på vägen där vi bodde bort till skogen där jag sedan spårade bort till Stångtjärns skidspår, en resa på 2 kilometer enkel väg. Sedan kunde jag åka ett tag där innan jag åkte hem igen. En gång vet jag att jag hade åkt dit, kört 20-kilometersspåret och tillbaka igen. En resa på ca: tre mil, före frukost och som mellanstadieunge.
Det är väl sällan man hör att dagens ungdom håller på med sådant där och det är väl kanske egentligen inget dåligt i det. Det kan väl kanske däremot förklara lite vad jag är för en typ...
Jag gillar ju att åka skidor och jag hoppas att snön får ligga kvar nu ett tag framöver så jag hinner med några fler pass innan det blir 100% cykel igen. Allra helst så behöver det ju komma betydligt mer snö för skidåkningens skull också, det är ett rätt tunt snötäcke ute i spåren nu.
Att jag tränar lite alternativt så som löpning och skidåkning denna vinter är för att dels stärka lite muskler som inte direkt är cykelmuskler, dels så vill jag genom detta skjuta lite extra på cykelformen men ändå få träningstid och dessutom hoppas jag att detta ska hjälpa min cykelmotivation ytterligare.
Kul var det, inga ambitioner på något skidlopp denna vinter och nu är mitt jullov slut. Två och en halv veckas ledighet är över och jag ska nu till jobbet med lite ny energi. Vi hörs lite senare igen!
Ny dag med nya möjligheter idag. Jag ser möjligheter i att åka skidor senare på dagen, alternativ träning när den är som bäst. Elljusspåret vid Stångtjärn lyser till tolv på natten, så jag ska nog hinna köra mig trött också ska ni se.
Igår kväll hade jag ju en plan som sprack. Men när Frida väl hade somnat så begav jag mig ner i husets hjärta, cykelrummet. Där spenderade jag sedan 35 minuter och 23 sekunder trampandes på min kära Monark. Hur skulle jag som småbarnsförälder kunna få till bra och kontinuerlig cykelträning utan den?!
Innan jag körde igång med Kompiskampen-cyklandet så vägde jag in mig. Enligt Kompiskampen så ska man ange morgonvikten, men jag har vägt mig inför passet varje gång under dessa tre säsonger, så jag fortsätter i samma stil. Det viktiga är väl ändå att jag gör lika varje gång. Hur som helst så blev det rekord nummer ett. Så här tung har jag aldrig varit förr när jag kört Kompiskampen! 72.6 kilo kärlek.
För att distrahera hjärnan från att fokusera på smärtan: ljud och video.
Igår valde jag att kolla på min video från Hackmora MTB Uphill. Den är 21:43 lång så den passar rätt bra för just Kompiskampen. Plus att själva tävlingen i sig börjar med en lättare del innan man kommer till backen efter lite knappt tio minunter och tävlingen tar fart på riktigt. Lite som Kompiskampen som ju bara blir jobbigare och jobbigare.
När utrustningen var på, igång och kalibrerad så var det bara att köra igång.
Så här gick det. En stegrande uppvärmning följt av en lätt persiod med bland annat fix av fläkt, start av video och allmän relax. Sedan 20 minuter smärta med en slutspurt för att bli av med alla krafter som eventuellt fanns kvar och efteråt så försökte jag bara bli människa igen.
Inte riktigt människa.
Vilket leder oss in på nästa rekord. Jag har aldrig tidigare varit så här stark på Kompiskampen i januari. Gårdagens notering blev 332.5 Monarkwatt. Sånt är ju alltid trevligt att få svart på vitt. Det enda jobbiga med bra wattsiffror är när dom ska överträffas vid nästa tillfälle, men det är ju en del av tjusningen med allt detta.
Massa watt. Mitt all time high ligger dock på 387 watt, så det är en bit kvar.
Så här går Kompiskampen för mig denna vinter:
7:e januari 332.5 watt och 72.6 kilo
10:e december 320.1 watt och 72.2 kilo
7:e November 300 watt och 70.5 kilo
Jämförelse med tidigare upplagor av Kompiskampen:
Kompiskampen 15/16:
5:e november 338.4 watt och 69.7 kilo
24:e december 313.5 watt, 69.9 kilo
30:e januari 329 watt och 68.4 kilo
26:e februari 347.8 watt och 69.6 kilo
Kompiskampen 14/15:
26 November 291.4 watt, 71.4 kilo
23 December 300.8 watt, 72 kilo
19 Januari 316.8 watt, 70.2 kilo
22 Februari 345.6 watt, 69.6 kilo
22 mars 355.2 watt, 68.9 kilo
Nu ska jag göra någonting vettigt istället, som att städa upp lite efter morgonbestyren och göra klart för grabbens hockeyträning. Vi hörs väl lite senare under dagen eller kvällen igen?!
Just nu borde jag ha avslutat Kompiskampen, istället sitter jag och bloggar en stund. I princip hela dagen har jag städat här hemma. Dels vanlig städning men julen skulle också bort. Julgranen eldade jag faktiskt upp. Bit för bit...
Sista bitarna av årets julgran.
Nu är det rent och snyggt här hemma igen, riktigt skönt faktiskt. Trivs ju, precis som antagligen de flesta andra, när det är lite ordning och reda.
Belöning efter en heldag med städning: vörtmackor med ost.
Min plan för kvällen var att lägga Frida i tid för att sedan gå ner och köra Kompiskampen medans dom andra barnen åt lördagsgodis och sånt. En smått genialisk plan, om ni frågar mig. Nu var Filip och Ebbah istället. Hon har slutat med spjälsängen här hemma och det har fungerat bra, ända till idag då.
