Le Peloton och möte med vildsvinsflock!

Hej och god morgon på er!

Ny dag, nya möjligheter och snart är det helg. Efter några långa arbetsdagar så ska det bli lite extra skönt denna gång. Igår så kom jag hem 21:40 från jobbet. Idag så ska jag i alla fall vara hemma till 17. Jag jobbade inte bara mycket igår, jag hann också med att köra Le Peloton på morgonen och se en vildsvinsflock på nära håll på kvällen när jag cyklade hemåt.

Mobilen väckte mig klockan fem igår, alltid tidiga morgnar när det väntas Le Peloton. Jag kom upp, gjorde mig i ordning och satte mig på nya crossen för första gången någonsin.

Jag hann med att få i mig någon pepparkaka också på väg till samlingen.

Vi var ett hyfsat gäng vid samlingen och på uppvärmningen så blev vi ett par till.

Jag var med på dom två första fartsträckorna, sedan så styrde jag vidare mot jobbet i Borlänge. Plikten före fika, denna gång.

Vilken skillnad det var ändå att köra cross jämfört med MTB, som jag körde för ett par veckor sedan. Då blev jag avhängd och nu hängde jag av. Jag var inte starkast, men vara hela tiden med längst framme. Skön känsla!
Cykeln gick som ett skott men jag satt något lite för lågt, så det har jag nu justerat upp.

Foto från Niclas Brus.

Niclas filmade också cyklingen, här är en video från ett avsnitt där en deltagare tidigare har varit ut och målat stenar och rötter med reflexfärg efter att det varit lite väl många punkteringar. Riktigt snyggt jobbat:


Jag hade sedan tänkt att cykla hem i dagsljus, ta några bilder på crossen och sådär. Men det blev ju också hemcykling i mörker. Tog i alla fall ett par bilder på cykeln före och efter cyklingen som ni kan få se nu så får ni se fler bilder senare. Kanske redan i kväll då eftersom jag cyklar hem när det är ljust.

Hojen och jag på jobb.

Innan jag åkte hem så pratade jag med en kollega om djur. Han varnade mig nämligen för farliga djur på hemvägen och jag ifrågasatte vad som i själva verket är farliga djur. Än så länge har jag inte hamnat i konflikt med annat än hundar. Vi pratade då en del om vildsvin och när jag cyklade hem så hamnade jag i en flock med vildsvin. Det var säkert tio svin i olika storlekar, från små till riktigt stora. Jag hörde först hur det rörde sig något vid sidan av vägen och trodde fört att det var flocken med hjortar som jag vet brukar vara i området. Men hjortar springer snabbt sin väg, dom här djuren hängde liksom kvar längs vägen och strax hörde jag ett grymtande läte. Vildsvin! Plötsligt såg jag dom också och dom var som sagt rätt många. Dom passerade vägen strax framför mig, jag försökte ta någon bild men insåg att jag var tvungen att ställa om lampan till starkaste läget också. Fick med mig detta som "bevis" från mötet med vildsvinsflocken:

Riktigt häftigt.

När jag cyklade hem igår så var annars kylan ett betydligt större problem än några djur. Det var 1.5 grader varmt när jag kom hem och jag hade cykelkeps, sommarhandskar, inga skoöverdrag och ett supertunt underställ under cykeltröjan. Kalaskallt!
Idag är det lite kallare ändå men nu ska jag också klä mig för det. När jag stack hemifrån igår morse så var det nio grader varmt, jag skulle cykla fort och trodde väl att jag skulle cykla hem i dagsljuset och värmen. Ny chans idag!

Maxtestfredag

Hej och godmorgon!

Det har varit lite si och så med motivationen och träningsförutsättningarna på sistone, men igår fick jag i alla fall tillfälle att se någon annan plåga sig. Det var Linda som körde ett maxtest i den Öijerska cykelkällaren.

Egentligen har det väl inte varit några större problem med min motivation, men jag är kanske mer motiverad att ta i jättemycket än jag är att genomföra kontrollerade pass. Dessutom så har tiden och den allmänna orken varit lite kass.

Kampen om Jerringpriset går vidare, Jenny Rissveds är nu en av fem återstående kandidater till att vinna. Ny röstomgång alltså så lägg er röst på den ni tycker är bäst. Till exempel Jenny Rissveds.



Här har vi nu alla ätit frukost och Linda tyckte sig se ett vildsvin utanför fönstret i morse. Spåren ser lite sviniga ut så det där får jag kolla upp nu när jag snart ska ut för att fylla på med fågelmaten åt fåglarna och alla andra djur som vill ha.

Vädret ser ut att bjuda på soligt och kallt väder idag, vackert!

Jagad av vildsvin!

Jag har ju sett vildsvin under träningspass förr, kanske 15 stycken? De allra flesta har varit livrädda och stuckit fort in i skogen när jag kommit. En liten vildsvinsfamilj brydde sig dock inte om mig alls. Men, jag har aldrig upplevt att dom ska vara sådär aggressiva som dom påstås kunna vara. Förrän igår då.

Så här var det, jag var ute och cyklade i Lugnet-terrängen och hörde något som rörde sig i skogen bredvid en av skidgatorna. Så jag stannade till och riktade in lampan mot skogen för att se om det kanske var någon människa där, finns nämligen en slogbod i närheten och människor kan ju hålla på med dom mest märkliga ting även om det är mörkt (som att cykla MTB...). Kunde dock inte se någonting och om det hade varit en människa så hade den väl sagt hej, tänkte jag. Hörde dock något ljud som lät som om det kom längre bort ifrån. Så jag började cykla igen.
Då hör jag plötsligt ett prasslande ljud och ett grymtande läte. Vänder mig om och ser ett vildsvin komma i full kareta mot mig. Jag visste inte om den bara gjorde ett utfall för att skrämma mig (vilket den lyckades med) eller om den verkligen ville attackera mig. Jag hade ju planerat att inte köra någon högintensiv cykling denna vecka men gjorde ett undantag här. Jag tänkte nämligen inte ta reda på vad den ville, utan skickade upp pulsen över mjölksyratröskeln och matade på i en högintensiv intervall utan att tveka.

Eftersom jag ganska snabbt lyckades lämna grisen bakom mig så antar jag att den bara ville se om jag blev rädd. Men eftersom den också lyckats med sitt uppdrag så tryckte jag på lite längre än vad som kanske var nödvändigt. Fick ihop ca: 45 sekunder pangpang där och då. Vet inte vad forskningen säger, men det kändes som om flyktträning borde ge rätt bra träningseffekt.

Resten av passet så såg jag väl ut ungefär såhär vid minsta ljud.

Jodå så att....

Igår så körde jag alltså en kvällsträning istället för dom där tidiga morgonpassen. Rullade hemifrån 19:38 och körde Långa Lunget i sin helhet. Började dock med slinga två eftersom den dels ligger 2.58 km hemifrån och dels så är den slingan den mest tekniska. Alltså bäst att köra när det ändå fanns naturligt ljus. Sedan körde jag slinga tre med grisjakt och avslutade med slinga ett som också är den lättaste. Därefter körde jag långa vägen runt Varpan och fick på så vis ihop fyra timmars träning. För fjärde dagen i rad.

Ute på slinga två. Fast i närheten av denna plats vet jag att vi ska köra annorlunda mot i fjol, så vi kanske åker runt denna stig och då är det här inte alls slinga två på Långa Lunget, utan bara en stig på Jungfruberget.

Nackdelen med att vi har Riksskidstadion och världscuptävlingar i längdskidor är att det produceras massor av snö som fortfarande ligger kvar i Lugnet-terrängen. På sina håll var det över metern med snö.

Vill man så kan man.

Hela Långa Lugnet (utom slingorna inne vid stadion som hade en massa snö) gick på lite knappt 3½ timme med en snittpuls på 68% av max. Inte jättesnabbt kanske, men så var det ju mörkt, blött, mjukt och lite snöigt också. Måste ändå säga att känslan igår var mycket bättre än den jag haft under dom föregående tre distanspassen. Kände mig inte snabb eller så, men bra "grundtryck" liksom. Det var inte heller några problem att hålla drivet uppe hela passet. Gött så och nu har jag fått ihop över 15½ timmes träning denna vecka. Har inte tränat så mycket sedan Raphas Festive 500 och veckor med över 15 timmars träning är extremt sällsynta hos mig. Under hela 2015 hade jag tre sådana veckor.

Gårkvällens runda: