"Inte om det regnar"

Godkväll vänner!

Igår var jag inställd på cykelpendling idag, behöver ju lite mil i benen så att säga. Eller träningstimmar, om man så vill. Jag tänkte och sa att jag skulle cykla, men inte om det regnar. Vaknade i morse och det var lite blött ute, gick ut och kände inget regn så jag fick väl bita ihop och byta om då. Kom ut och kände några droppar. Men när man har packat väskan, bytt om och klivit utanför dörren med cykeln så kan man ju inte bara ge upp. Så jag rullade iväg. Det var ju ändå inte så speciellt blött på marken och regnet var lätt. Sen kom jag halvvägs till jobbet och himlen öppnade sig. Hade nästan kunnat simma dom sista kilometerna till jobbet.

När jag skulle hem så hade det i alla fall slutat regna och asfalten var torr. En EPA passerade mig och jag fick rulle som höll 48-49 km/h. Men alltså, sen öppnade himlen sig... Så det blev 2 x pissblöt idag och då hade jag inte ens tänkt cykla om det skulle regna. Så värt ändå och skönt att ha fått ihop lite träningstid. En vecka kvar till Bockstensturen! Hade bråttom på hemvägen, så EPA'n var guld värd och det blev betydligt mer ansträngande att cykla hem.

Pics or it didn't happen

Hej och godkväll!

Ovan ser ni några bilder från morgonens Le Peloton Falun. Det börjar vara småmörkt om morgnarna nu och kvällarna blir mörka allt tidigare. Vi går mot vinter. Tror vi kör två Le Peloton till innan vi tydligen ska byta mot MTB/cross och fortsätta med lampor.

Funderar på om jag inte ska ta och cykla till jobbet imorgon. Det var rätt länge sedan och jag bör ju försöka få lite kontinuitet i träningen, oavsett om jag är motiverad eller ej. Nästa helg har jag ju tänkt köra Bockstensturen och då vill jag helst att jag kan köra lite bättre igen.

Är egentligen alldeles för trött för det här just nu. Ska väl fixa i ordning köket, skicka något mejl och sedan gå och lägga mig. Vi hörs imorgon istället!

Le Peloton Falun

Hej och godmorgon cykelvänner!

Ännu en omgång av Le Peloton Falun är lagd till handlingarna. Dagen började med ett nytt bottenrekord gällande kroppsvikt (65.4) och sedan var det bara att klämma en lättare frulle och pumpa däcken innan avfärd. Kom sist till samlingen men ändå med nästan en minut till godo!

Förstasträckan gick ganska bra även om pulsen var hög. Det har ju varit lite klent med träning på sistone så blodvolymen är långt ifrån maxad. Dessutom pigga ben och lägger man ihop det med låg blodvolym så blir det hög puls.

Andrasträckan blev jobbig i vanlig ordning men jag hängde ändå med och vi var ett ganska bra gäng med till Ornäs.

Sistasträckan tyckte jag gick bra, sedan höjde Jonas farten. Robban körde ikapp Jonas, jag körde ikapp Robban och Henrik Plyhm hängde med mig. När vi kom ut på asfalten efter långa grussträckan så tog jag direkt en förning och sedan orkade jag inte gå in på rullen igen... Jonas och Robban seglade iväg och jag fick sällskap av Plyhmen in mot Falun. På slutet så orkade jag inte heller gå med Plyhm utan rullade in i stan som fyra. På slutet åkte en långtradare förbi så nära att jag höll ut handen och nuddade släpet.

Watten är ungefär som förut, men mitt w/kg har ju ökat ganska markant nu på slutet. Istället så saknar jag det där riktiga trycket och tar inte direkt några 500 watt-förningar när jag går upp i täten.

Första delsträckan 314 watt och 177 i snittpuls.
Andra delsträckan 330 watt och 179 i snittpuls.
Tredje delsträckan 307 watt och 176 i snittpuls så länge som jag var med.

Guldfirande av Jenny Rissveds på Stora torget i Falun

Mycket folk på Stora torget när jag kom dit i eftermiddags.

En annan idol från Falun: Sanna Kallur.

Jenny Rissveds! Kanske inte den bästa idolbilden, men hon står där framme!

Nu när OS är över så kanske dessa förebilder kan uppdatera sina bloggar igen, det var ju inte direkt igår... Jag var på plats idag med en trött och dödshungrig Frida och en uttråkad Ebbah. Inte riktigt dom bästa förutsättningarna för att insupa atmosfären, men ändå skönt att vara med på plats.

Här har ni en artikel från firandet med en del bilder och också en lång video med intervjuer och rörliga bilder från själva firandet. http://www.dt.se/sport/cykel/jenny-rissveds-rord-efter-firandet-i-falun-fattar-inte-att-ni-ar-har-for-min-skull

_____

Glöm inte att kika på min video från Cykelvasan som jag publicerade tidigare idag!

Redan 2:13 in i klippet så spårar jag ur...

Video från Cykelvasan 2016!

Hej!

Mycket efterlängtad så kommer nu här min video från Cykelvasan 2016. Jag har inte haft tid att skriva in några highlights men i startbacken så ropar jag lite glatt ett par gånger och attackerar sedan ifrån gruppen efter 4:40. Efter 6:28 så gör Ove Nilsson mig sällskap och vi håller undan till en liten bit efter Smågan (20:16).
Videon innehåller data från mina Garmin Vector 2-pedaler och min Garmin Forerunner 735-klocka, men jag glömde starta klockan i starten så det dröjer 1:24 in i klippet innan all data syns.

Jag hoppas att den kan glädja många och ni är givetvis hemskt välkomna att dela med er av videon!


Kommentera gärna om ni ser någon höjdpunkt som kan vara värt att se även för andra!

Wait for it....

Hej och godmorgon cykelvänner!

I natt har jag sovit ordentligt och fick sova ända till sju. Barnen är nu redo för sina skolor och dagis, återstår väl i princip bara för mig att borsta mina tänder och sedan skjutsa Frida. Övriga får cykla idag.

Cykelvasa-filmen är snubblande nära att bli klar. Då väntar bara en uppladdning till YouTube, passa på att prenumerera på min YouTube-kanal redan idag så du inte missar något!

Imorgon klockan 17 så ska Jenny Rissveds firas på Stora torget i Falun, det vill ni inte missa!

Ett försök att dämpa fallet

Hej cykelvänner!

Idag tog Ronya barnen till IKEA och var därmed inte hemma när jag kom hem efter en 11 timmars arbetsdag som föregicks av en natt med ungefär en halvtimmes sömn. Vad passar väl bättre då än att sätta sig på testcykeln?! Sagt och gjort så satte jag mig i källaren och försökte köra en tjuga på 300 watt. Sket dock i det efter drygt tolv minuter. Men hellre lite träning än ingen träning och just nu handlar det bara om att försöka bli så lite dålig som möjligt. Har liksom ingen motivation för att träna, men tillräckligt för att försöka dämpa det fysiska förfallet. Det är ju aldrig kul att vara kass.

Om man inte har watten så får man kompensera med bättre w/kg på annat vis...

I torsdags så hade jag en kamera på styret, har tyvärr inte kunnat få fram bilderna tidigare pga min hjärna inte fungerar och har haft lite annat att ägna tid och tanke åt på sistone. Här kommer i alla fall några för att fylla ut detta torftiga inlägg:

Sådär ja, det där var väl ungefär allt jag hade att bjuda på idag. Vi hörs väl kanske imorgon igen, hej!