Hej, Förkylning!

En gammal bild på våra sjuka barn. Den ena sjuk på riktigt, den andra bara avundsjuk på ompysslandet och myset.

Hade det på känn redan i förra veckan faktiskt. Det var något lurt i kroppen. Antingen är jag hypokondriker, eller så är jag väldigt bra på att känna i min kropp när något är det minsta fel, eller på gång att bli fel. Ska vi, med facit i hand, gå tillbaka ännu mer så kände jag ju mig seg på Långa Lugnet förra helgen, trots att jag borde ha känt mig utvilad och sprättig. Efter tävlingen så var jag mer eller mindre utslagen i tre dagar. Brukar aldrig vara så. Körde ett pass i onsdags som kändes röv, seg, sliten osv. Körde igen på torsdagen med bättre känsla. Vaknade på fredagen med 37.7 och en kittlande känsla i luftrören. Ronya och jag pratade lite om huruvida jag skulle åka ner till Stockholm eller ej. Om det inte blev värre till lördagen så skulle jag åka. Vaknade på lördagen, feberfri men fortfarande med kittlande känslan i luftrören. Inget ont i halsen, men det där hypokondriska "jag håller nog på att bli sjuk". Köpte Strepsils när jag kom till Stockholm och körde mitt väckningspass, snorade men kändes i övrigt pigg. ¨
Vaknade på natten till Lida Loop för att kissa (vätskeladdat!) och kände ett halsont och tänkte att det inte blir någon start med den där känslan. Tog en Strepsils, sov lite till och så kändes det bättre när jag vaknade. Det blir start. Kände mig inte hängig under loppet och inte efteråt heller, inte alls som efter Långa Lugnet.

Men idag har det liksom vuxit fram under dagen. 37.6. Snorig. Halsont. Hes. Huvudvärk. Ridå.
Nu blir det vila fram till dess att jag känner mig sportklyschiga 110% igen.

Dalacup imorgon

Hej!

Imorgon arrangerar Velodrom CK dalacup utanför Velodromen. Det blir antagligen samma bana som sedan ska köras på Velodrom GP den 21:a juni. Bra chans att träna inför det alltså.

Så här skriver de själva om dalacupen imorgon på sin Facebook-sida:
"I morgon den 9/6 kl 18.30 är det Velodrom ck`s tur att anordna deltävling i dalacupen. GP står på programmet. Tävlingen går på Scaniaområdet vid velodromen i Falun
Start 18.30"

Bilder Lida Loop 2015

David Söderblom har lagt upp 300 bilder här: https://plus.google.com/photos/105583297096227702284/albums/6157701842042808449?sview=7&authkey=CIbOitft-82iWw
Göran Johansson har lagt upp en del bilder i sin fotoblogg: http://goranjohanssonphoto.blogspot.se/2015/06/lida-loop-mountainbike-race-den-7-juni.html
HappyMTB har fotat igen, bilder kommer enligt deras forum: http://happymtb.org/forum/read.php/1/2708168/

Två bilder från Filip Stark.

Några bilder som Eva Önnemar mejlat till mig.

Ett par bilder från Jasmina Mujic.

David Söderbloms bilder på mig, länk högst upp i inlägget.

Tipsa mig gärna om var det finns fler bilder, eller skicka dom till mig är ni snälla.

Resultat (och några bilder) från Lida Loop 2015

Hej vänner!

Jag lyckades efter lite strul på första loopen köra upp mig till en 10:e plats! Nöjd med det givetvis.
Fredrik Edin vann herrklassen och Åsa Erlandsson vann damklassen före Angelica Edvardsson.

Här hittar ni resultat från samtliga klasser: Resultat Lida Loop 2015

Förberedelser

Hej!

Nu håller vi på att förbereda avresa till Stockholm. Det blir de tre yngsta barnen och jag som åker. Emily har dragit till Spanien och Ronya ska jobba imorgon. Så vi åker ner och bor hos hennes syster i Ursvik.

Tvättade hojen igår, den blev ren! Idag har jag slängt på ett par gamla, men hela, pedaler och hårsprayat ett "gashandtag".

Klippte gräset igår också. Vill ju ha en robotgräsklippare givetvis, den här fick vi på köpet med huset. Förra ägaren sa att den fungerade hyfsat, men att han tänkte köra den till tippen annars. Så jag sa att vi behåller den och tänkte att då hade vi i alla fall något att klippa gräset med. Det om vår gräsklippare det.

Precis som alla andra så njöt vi av att sommaren hade anlänt igår. En härlig dag och det är inte svårt att vara nöjd med livet dagar som gårdagen.

Nä, nu är det dags att åka ner. Tänkte köra ett väckningspass i eftermiddag och passa på att bli av med bilåkarbenen. Ska bli kul att tävla igen, vi ses imorgon!

Ett försök att komma tillbaka

Hej kompisar!

Det har ju känt rövigt hela veckan och så kan vi ju inte ha det!? Så i förrgår bestämde jag mig för att vända på det hela genom att tvinga mig igenom tre timmar distans. Det var ju ett riktigt pisspass, men jag genomförde det. Det var steg ett och igår var det dags att ta det hela ett steg längre. Receptet på att komma tillbaka till storformen:

1. Kopiera träningsupplägget jag hade inför Billingeracet, för det gav verkligen pigga ben.

2. Kör på hemmastigar där jag trivs som allra bäst.

3. Kombinera hög intensitet och lek.

Så igår tog jag sikte på stigarna vid Gamla Berget/Stångtjärn/Källslätten, bättre MTB-cykling är svårt att hitta. Skulle köra 2-3 timmar med några backintervaller och spurter, eftersom jag också gjorde det inför Billingeracet. Backar finns det ju och spurta kan man göra lite överallt. 

Slängde in moment av lek. För ett par år sedan hade jag inte ens försökt hoppa över den här stocken, men jag har börjat hoppa lite mer på träningar och har börjat känna mig bättre på det. Det svåraste med det här var att använda timern på kameran och sedan hinna cykla iväg, vända och tajma hoppet över stocken på 10 sekunder.
Körde också utför en svinbrant backe med lite hällar och rötter. Har tittat på den några gånger och tänkt att jag var ung och dum när jag cyklade ner där för hundra år sedan. Igår gjorde jag det igen.

Körde lite på Stångtjärns blåa, fast baklänges. Alltså, jag cyklade inte baklänges utan åkte leden i motsatt riktning.

Myscykling vid Djuptjärnen.

En härlig skitstig i solnedgången, mycket mer än så behöver jag inte. Vita kläder är för övrigt helt perfekt för MTB-cykling!

20 minuter hemifrån så avlivade jag min pedal, troligtvis mot en sten. Om någon vill sponsra mig med pedaler så skicka ett mejl till henrikoijer@gmail.com, ange "Pedalspons" i ämnesfältet.

Passet blev precis så bra som jag hade hoppats. Vädret hjälpte ju till det med. Körde hårt i några backar, hittade flytet utför och i tekniska partier och jag lyckades faktiskt ta ett prestigefyllt KOM från Faluns KOM-kung Daniel Olsson:

Kombinationen av lek och intensitet är ju oslagbart och det kändes faktiskt betydligt bättre än förra passet. Även om jag fortfarande känner mig rätt seg och slö mellan varven. Men ett stort steg i rätt riktning var det, nu tar jag en vilodag och så blir det väckningspass imorgon.

Här är Garmin-data från passet:

The Toaster Challenge - hur mycket energi går det åt för att rosta bröd?

Några kända idrottare är med i en kampanj som heter The Toaster Challenge, det hela går ut på att visa hur mycket energi som faktiskt går åt för småsaker. Som att rosta bröd. Man har kopplat en Monark LC6 till en brödrost och sedan gäller det att hålla 700 watt så länge som möjligt för att få en fin gyllenbrun bränna på brödbiten.

Ida Ingemarsdotter:


Lassi Karonen:


Robert Förstemann: