Äntligen ett stort misslyckande igen!

Tänkte köra Kompiskampen, 20 minuter all in. Tyvärr och givetvis så var känslan inledningsvis så mycket bättre än kapaciteten. Hade tänkt försökt hålla 300 watt, fattar inte riktigt varför jag då öppnade på 313 watt!?!? Hur som helst så var jag helt sprängd och gråtfärdig efter 8:01 då jag stängde av cykeldatorn. Då hade jag redan gett upp en gång på slutet innan jag fortsatte igen. Ska göra ett nytt försök, kanske redan i kväll. Skam den som ger sig och nu har jag i alla fall cyklat igen!

En efterlängtad pulskurva:

3.2 kp och 98 i kadens ger 313 snittwatt på Monarken (Garmin Vector gav 321 watt). Snittpuls 175 och max 186, av totala max 192.

När det har gått för långt

Nu har jag vilat så länge så jag oroar mig för första passet efter vilan. Det kommer vara så jobbigt och gå så otroligt långsamt. Varje motlut kommer vara ett berg och jag kommer inte orka trycka på utan tvingas växla ner gång efter gång.
Äh, skoja. Det blir säkert en fantastisk upplevelse i fantastisk miljö med ben som tar mig framåt samt en sol som lyser upp och värmer. Om inte sol och fantastisk miljö så blir det kanske en jobbpendling där jag får möjlighet att testa nya lampan på riktigt. Ser fram emot det också!

Igår tänkte jag att jag kanske skulle cykla till jobbet idag. Men så kollade jag väderprognosen och ångrade mig. Efter ett långt uppehåll pga sjukdom +ANNAT så ville jag inte börja med pissväder. Imorgon ska det inte vara pissväder, men då passar det inte med pendling heller. Tuffa tider.

Denna totala fysiska nedgång är ju inte bara negativ, jag lär ju ligga ruggigt bra till för Kompiskampen om jag bara kan komma igång och träna ordentligt någon gång.

Bjuder på en arkivbild på Orm-Micke, fotad under ett pass i januari 2012

17 dagar utan träning

Hej!

Ännu en träningsfri dag går mot sitt slut. Jag hade ju tänkt träna igår men var trött som bara den och kände väl att det var bäst att skita i't. Har inte tränat idag heller, men hunnit med detta:

 Skötte matchklockan under Filips match på förmiddagen, fick knappa in 18 mål till hemmalaget mot bortalagets tre.

Hann väl nästan precis hem så att vi fick se Dalarnas nya bloggkung Adam Steen uppträda i TV. Snacka om TV-åkare då han väl gjorde sitt livs kvartsfinal och gick vidare till semi och han slutade som tionde man i Bruksvallarnas sprinttävlingar. Lite stolpe in redan i kvalet då han kvalade in som 30:e och sista gubbe. Där vilar inga ledsamheter!

Sedan så var jag och Ebbah ute på en ganska lång cykeltur i grannkvarteren Stenslund, Slätta och Herrhagen. Kallt satan givetvis men Ebbah fick en timme där hon gjorde det hon ville göra med mitt fulla fokus. Värt mycket det.

Eftermiddagen avslutades med innebandy i Falu Kuriren Arena. IBF Falun tog emot serieledarna Linköping och det blev en mycket spännande match. 3-0 till Falun efter första perioden gjorde ju att jag trodde det skulle bli en ganska trött match, men Linköping jobbade sig in i matchen. Falun hade väl lite otur också och vid full tid stod det 6-6. På övertid kunde dock Alexander Galante Carlström (#9) avgöra och ge Falun den där extrapoängen.

Livestream Superprestige cyclocross Spa-Francorchamps

Start 15:00. Länkar för live stream finner ni här:
www.vier.be/veldrijden/artikels/livestream-superprestige-spa-/219832
http://www.nieuwsblad.be/sportwereld/live/veldrijden/195610
http://www.vier.be/streaming/nieuwsbladveldrijden.html

Totalställningen efter 4/8 deltävlingar:
1 Sven Nys 52
2 Mathieu van der Poel 50
3 Lars van der Haar 49
- Klaas Vantornout 49
5 Kevin Pauwels 48
6 Tom Meeusen 45
7 Corné van Kessel 28
8 Bart Aernouts 24
9 Philipp Walsleben 22
10 Jens Adams 20

Startlista:
2 Nys Sven Crelan - AA Drink
3 Van der Haar Lars Giant Shimano
4 Pauwels Kevin Sunweb - Napoleon Games
5 Walsleben Philip BKCP Powerplus
6 Meeusen Tom Telenet Fidea
7 Van der Poel Mathieu BKCP Powerplus
8 Vantornout Klaas Sunweb - Napoleon Games
9 Peeters Rob Vastgoedservice-Golden Palace
10 Van Amerongen Thijs Telenet Fidea
11 Aernouts Bart Corendon - Kwadro
12 Van Kessel Corné Telenet Fidea
13 Bina Martin Corendon - Kwadro
14 Bosmans Wietse BKCP Powerplus
15 Meisen Marcel Corendon - Kwadro
16 Taramarcaz Julien Corendon - Kwadro
17 Wubben Niels Telenet Fidea
18 Vermeersch Gianni Sunweb - Napoleon Games
19 Simunek Radomir Corendon - Kwadro
20 Wellens Bart Telenet-Fidea
21 Petrus Lubomir BKCP Powerplus
22 Adams Jens Vastgoedservice-Golden Palace
23 Merlier Tim Sunweb - Napoleon Games
24 Aernouts Jim Sunweb - Napoleon Games
25 Van den Brand Twan Orange Babies Cycling Team
26 Van Leeuwen Patrick Orange Babies Cycling Team
27 Vanthourenhout Dieter Sunweb - Napoleon Games
28 Adams Joeri Vastgoedservice-Golden Palace
29 Vanthourenhout Sven Crelan - AA Drink
30 Van Empel Micki Crelan - KDL Team
31 Van der Poel David BKCP Powerplus
32 Denuwelaere Jan Vastgoedservice-Golden Palace
33 Koyen Niels CCN Metalac
34 Bosman Gert-Jan Orange Babies ZZPR
35 De Cleyn Dave Cycling Team Zemst vzw
36 Lacroix Dany colba Superhano Ham
37 Jette Cameron Scott - 3 Rox Racing
38 Ruiz de Larrinaga Javier MMR Spiuk CX Team
39 Sweeck Hendrik Corendon - Kwadro
40 McConnell Mark Synergy Racing SRI Importing
41 Lhotellerie Clément Team Peltrax CSD
42 Gaudy Patrick Veranclassic Doltcini
43 Betalu Constantino Josep Team Cycling
44 Bosman Gert-Jan Orangebabies-ZZPR
45 Quast Ole Stevens Racing Team
46 Paprstka Tomas REMERX - MERIDA TEAM Kolin
47 Boros Michael CZE Cyklo Team Tabor
48 Gil Mariusz Project Cross Racing
49 Weber Sascha Veranclassic Doltcini

UCI Worldcup cyclocross Koksijde, livestream!

Idag är det dags för cross igen. Denna gång är det den andra deltävlingen i världscupen och sanden i Koksijde som väntar.

Damerna startar 13:30, herrarna startar 15:00 och det fina med världscupen är att man sänder bägge loppen. Vi svenskar håller givetvis ett extra öga på #39 Åsa Erlandsson.
Startlistor, resultat och poängställning för CX-världscupen hittar ni här: UCI.ch

Damernas lopp kan ni se här:
http://www.viasatsport.se/live/cykel/uci-cyclo-cross-world-cup-women-elite-2/
https://www.youtube.com/watch?v=OkNXixwyztk

Herrarnas lopp kan ni se här:
http://www.viasatsport.se/live/cykel/uci-cyclo-cross-world-cup-men-elite-2/
https://www.youtube.com/watch?v=jFbYT7TUhVY
http://sporza.be/cm/sporza/matchcenter/mc_wielrennen/cat_veldrijden/Comp_wereldbeker_1415/1.2094668
http://bvls2013.com/stream4.html

Testar lampa

Kvällkväll!

Hoppas att allt är bra med er, fredag och allt. Med mig är det ungefär som vanligt, ska bli skönt att sova lite extra i helgen och få återhämta mig något. Tänkte faktiskt testa det där med att cykla imorgon. Det blir ju sexton sköna vilodagar det, så jag behöver inte oroa mig för att det kommer gå speciellt snabbt. Risk för halka dock, då det faller någon form av nederbörd just nu och temperaturen ska vara på minussidan imorgon. Men det där ger sig. Kanske blir det ett första riktigt test av lampan då.

Igår så plockade jag ju den ur kartong och tog en liten promenad i skogen med barnen:

Jag tänkte väl skriva lite mer om den vid ett senare tillfälle, men vill testa den lite först. Idag så har jag laddat lampan och just nu testar jag hur länge den lyser i rumstemperatur. Tänkte att det kan vara bra att veta om batteriet räcker i 10 minuter eller 3 timmar i alla fall, innan jag beger mig ut i mörka skogen.

Ska bli skönt att komma igång med cyklingen igen så jag får något att lägga ut på Instagram!

I want to ride my bicycle... + snow.

Ett foto publicerat av Henrik Öijer (@henrikoijer) Nov 11, 2014 at 12:00 PST

Ny lampa

Ett jäkla tjat om lampor. Denna gång en billig ful-lampa från Kina. Den är billig, stor och lyser. Återstår att se hur länge den lyser och hur många gånger. Men allt verkar bra än så länge. 347:- betalade jag för den och det tog två veckor från beställning till dess att jag hade den. Fick med EU-laddare, pannlampsgrejsimojs och sladden är så lång att jag kan ha lampan på huvudet och batteriet i en ryggficka. Det ska vara 9000 lumen enligt tillverkaren men det där ska man förstås ta med en låda salt. Det blev i alla fall ljust i skogen när barnen och jag testade den. Bjuckar på ett par mobilbilder:

Så avslutar vi inlägget med att fira Leksands 4-3 seger borta mot Luleå genom att avnjuta detta läckra mål:

OMG! "@Soderlunds: David Åslins fantastiska mål som gav Leksand 3-1 borta mot Luleå. Årets mån i SHL? #Twittpuck. https://t.co/zLVv9kJwZy"
— Henrik Öijer (@henrikoijer) November 20, 2014