Frågestund

Godmorgon alla glada!

Idag har jag vilodag och tänkte att vi kanske kunde köra en frågestund igen. Det var ju inte igår. Så ställ era frågor via kommentarsfältet så svarar jag på dom i kväll.

Ha nu en riktigt härlig dag så hörs vi lite senare.

Dagens träning

I morse var jag ju uppe alldeles för tidigt för att köra kroppen trött. Körde en halvhjärtad runda runt Skuggarvstempot, fortsatte runt Varpan där jag körde fyra långspurter och tog mig sedan till Krondiket för en kort backintervall. Därefter åkte jag hem, väckte barnen, klädde på dom, gav dom frukost och cyklade till dagis/förskola med dom. Trodde inte att jag hade så mycket mer kvar i benen men mejslade ändå på bra i motvinden ner till jobbet. Efter jobbet hade jag en lätt medvind och bråttom, så det gick i 36 km/h. Kul att cykla fort, men fortare ska det kunna gå. Fick ihop dryga fyra timmar idag.

Nu har jag sovit för lite i några nätter och kört riktigt hårt idag. Är aptrött. Ska sova ända till 07 imorgon och ha en härlig vilodag. På lördag kör jag ett väckningspass och på söndag är jag förhoppningsvis redo för den sista deltävlingen i SWE-Cup: Anundsloppet.

Tidig morgonstund

Tydligen är det mörkt tidigt på morgonen!? Startade min Garmin 04:53 idag, vill man cykla så hinner man.

Dags för Skuggarvstempot! Tiden blev ju allt annat än rekord, men jag hade inte väntat mig några stordåd heller.

Vid halv sex ungefär började det att bli ljust

Kom hem med 2:07 på klockan och trötta ben. Nu har barnen fått i sig frukost och det är dags att cykla till dagis och förskoleklass. Sedan skarvar jag vidare med en jobbpendling. Blir sen ankomst till jobbet idag, men det kan det vara värt.

Viasat har köpt sändningsrättigheterna till Cykel-VM i 4 år

Så här skriver Viasat i ett pressmeddelande:

Viasat har förvärvat cykel-VM och kommer att sända tävlingen i fyra år framöver. I årets mästerskap följer vi bland andra svenskhoppet Emma Johansson, rankad etta i världen just nu. – Som OS-avsändare 2014 och 2016, känns det väldigt bra att bredda vårt utbud med OS-sporten cykel, säger Erik Westberg, sportchef Viasat Sverige.

Ända sedan 1927 har cykeleliten gjort upp om världsmästartiteln. Vinnaren får bära världsmästartröjan ett år, och får för alltid pryda armen med det prestigeladdade regnbågsbandet. Sveriges största VM-framgångar har tagits på damsidan. Marianne Berglund blev världsmästare 1983 och Susanne Ljungskog tog två raka titlar, 2002 och 2003 - en historisk prestation.

Är det dags för en ny svensk VM-succé? Emma Johansson, 29, med en silvermedalj från OS i Peking i bagaget, är en av storfavoriterna. – Vi ser givetvis fram emot att följa Emmas framfart i VM, hennes medaljjakt ger ytterligare krydda till ett klassiskt mästerskap, säger Erik Westberg.

Cykel-VM inleds 22 september i Toscana, och avslutas den 29 september med herrarnas linjelopp. Bland de svenska profilerna som är aktuella märks namn som Gustav Larsson, silvermedaljör i tempo i VM 2009 och i OS i Peking, och Fredrik Kessiakoff. Damernas linjelopp, där Emma Johansson ska tävla om medaljerna, avgörs den 28 september.

Tävlingarna kommer främst att sändas i TV10 och på Viaplay.

Lagtempopendling till jobbet idag

I morse var jag inte speciellt pigg. Det är jag kanske inte nu heller om jag ska vara ärlig. Inte var jag speciellt pigg under lagtempointervallen heller, men det där är ju ett väldigt relativt begrepp. Då jag hade det mesta som jag behövde på jobbet så behövde jag bara ta med T-shirt, strumpor och kalsonger. Rullade ihop dom tajt, stoppade i en fryspåse som jag tömde på luft och så gick den ner i ryggfickan. Skönt att slippa ryggsäck, kände jag. Mina kamrater, Jesper Hjortsberg, Jonas Djurback och Lars Bleckur hade alla något på ryggen.

Jag, som bor närmast, kom till samlingsplatsen 06:01 och då mötte jag Lars som trodde att vi redan lämnat. Skönt med sällskap som normalt kan det här med att passa tiden. Kort därefter kom också Jesper och Jonas som fått ligga på lite från Galgberget.

Flytande margarin, 5:-!

Lite uppvärmning ut mot Hedemoravägen

Vi tar det lite lugnt i början och så kan vi öka mot slutet istället, sa Jonas innan vi startade. Antingen så struntade vi alla fyra i det, eller så är "lugnt" ett alldeles för relativt begrepp för jag fick då ont i benen från start.

Bilderna blev lite suddiga, men det bjuder jag på. Vi hade ett bra flyt under hela körningen och alla gick runt bra. Jesper var stark och jag fick alltid ta i för att passera honom när det var min tur. Vi körde "upp och åt sidan" så vi var inte på ett led, utan mer en liten roterande grupp. Gick smidigt och det märktes att det var duktiga cyklister som jag hade äran att cykla med idag. Snabbt och säkert.

När vi kom till Torsång så kände jag att det inte skulle bli en allt för lång väg till jobbet om jag blev avhängd och ensam. Och vi skulle väl öka på slutet? Så jag testade att höja intensiteten något. Ack så lite, men det lilla kan göra mycket när man redan cyklar fort. Nu behövde ingen bli avhängd och jag kunde gå med runt i alla mina förningar. Det var riktigt skönt med nästan 40 minuter lagtempo innan jobbet och jag var härligt mosig när jag kom fram. Toppstart på denna dag!

Frukost på jobbet

Avslutar med lite siffror:

Testcykel igår och lagtempopendling idag

Hej och god morgon!

Igår kväll brände jag av ett Åstrand test och fem trettiosekundare på testcykeln. Var väl klar klockan elva ungefär. För att varva ner så fixade jag lite småsaker med mina cyklar efteråt, somnade kanske halv ett eller något liknande. Vaknade sedan kvart över fem i morse och nu så ska jag strax ut för att möta upp Jesper Hjortsberg, Jonas Djurback och Lars Bleckur för att klämma en lagtempopendling tillsammans. Det kan bli intressant.

Bloggeliblogg

Fikarast på jobbet, så jag kostar på mig ett blogginlägg...

Solsken och mörka moln är alltid läckert, så här såg det ut när jag cyklade hem från jobbet igår

På kvällen körde vi träningstävling för våra barngrupper, här ska grön grupp starta. Ebbah i lila tröja och #145. Ebbah tog ledningen och höll den i 150 meter innan hon grinade sig runt resten av varvet och landade på en sjundeplats. För henne så är ALLT tävling och vinner man inte så är det skit. Nu ledde hon, men hon hade tvåan och trean alldeles bakom sig och kände väl kanske att det inte skulle bli någon promenadseger. Lite jobbigt att ha det så och jag har funderat lite på hur vi ska komma runt det. Kanske att jag ska be henne försöka komma femma nästa gång? Och alltså strunta helt i de snabbaste och försöka med en något lättare målsättning. Typ: "kommer du femma idag så får du en glass". Eller kanske: "Tar du dig runt utan att vinna så får du glass". Jag vill ju bara att hon ska ha det kul. Visst, bra med vinnarskalle, men om man inte tar sig runt tävlingar så blir man ändå inte den som vinner...

Filip närmast mobilkameran krigade på bra i blåa gruppen och sparade en hel del krafter till den viktiga spurten.

Lila, svart och röd grupp är redo för start och startchef Carlsson ger tydliga direktiv

I morse väckte frugan mig och berättade att det var tre grader varmt ute. Mösspremiär!