God morgon, igen

Klockan 10:50 idag börjar sändningarna från sprinten på MTB-VM och ni kan se det live här:
http://live.redbull.tv/events/271/uci-mtb-world-championships-2013-xce/

Igår vann Fredrik Ericsson Birkebeinerrittet före Magnus Darvell. Dessa gossar jagade norske landsvägscyklisten Fredrik Wilmann som kört solo under en lång tid. Birken är norges, och hela världens, största MTB-tävling med över 18000 deltagare i startlistan detta år. Här startar motionärerna först och eliten kör sist, givetvis åtskilda genom startgrupper. Loppet avslutas genom en snabb utförskörning ner till målet i Lillehammer, lite udda form av avslutning på ett lopp men alla vet ju vad som gäller. Igår visade svenskarna den stackars norske landsvägscyklisten hur man kör utför på ojämnt underlag:

Fredrik och Magnus plockar alltså in 15-17 sekunder på 40 sekunders cykelåkning, det gäller att vara bra på allt om man vill vinna. Jens Westergren som också tävlade igår hade kommit upp i 84.3 km/h utför där...

På grund av livet så kommer jag köra testcykel denna första och vackra höstdag. Kan bli kul det med.

Fina ord från Vacchi och cyklat x2

Igår när jag hade lagt barnen och höll på att förbereda mig för ett pass på testcykeln så kikade jag in på dom sociala medierna och fann då att självaste Roberto Vacchi hade skrivit ett blogginlägg tillägnat mig, sjukt stort!

Jag har faktiskt tänkt på att skriva lite om ideellt arbete, engagemang och kärleken till sporten i ett inlägg. Känns som om det börjar bli dags för det nu efter det där fina inlägget.

Här hemma har jag nu gått och blivit med skrubb. Testcykeln står nu i källaren så det är riktigt svalt och skönt. Dock var det åtskilliga grader varmare i den där skrubben när jag var klar, konstigt nog.

När barnen somnat så körde jag fyra fyror och hade bestämt mig för att köra på 350 watt för att kunna genomföra passet. I våras kunde jag klämma 372 watt, men det var efter en period med mycket testcykel. Igår var jag trött och osäker på formen så jag fegade något med 350. Ibland är det nog så viktigt att bara genomföra ett pass utan att behöva sträva efter rekord och nya höjder. Om det skulle kännas bra så skulle jag höja till den sista intervallen. I den första så kändes det skitlätt och var på väg att höja direkt till den andra, men eftersom jag gått på den niten förut och sprängt mig så väntade jag till den tredje. Andra intervallen kändes helt okej så jag gick upp till 360 watt under den tredje och fjärde intervallen. Då blev det jättejobbigt. Härligt hur det kan gå från "Det här fixar jag lätt" till "NÄR FAN HAR DET GÅTT 4 MINUTER!? VADÅ, BARA EN OCH EN HALV MINUT!?" på 10 watt.

Pulskurvan blev så här:

När jag kört klart på testcykeln så började jag direkt att limma ett gammal tubdäck på ett gammalt framhjul. Började nämligen bygga ihop crossen igår och ville få i ordning en uppsättning träningshjul. Mina andra tubhjul som jag körde cross på förra året ska gå som reserv nästa helg på Anundsloppet, så dom får vänta en vecka på däckbyte.

I morse så vaknade jag före sju och bestämde mig för att testa om limmet torkat tillräckligt så jag monterade frambromsen på crossen och begav mig ut. Ville mest testa så att hojen fungerade som den ska, men även kika lite på alternativa platser att köra CX-träningar på.

Här är jag vid gruvan och sprätter

Kom hem strax efter att barnen hade vaknat, i god tid för att kunna köra dom till deras fotbollsträning. Men idag ville ingen av dom dom gå så det fick bli lite hemmamys istället. Nu står jag och lagar mat samtidigt som jag bloggar, så snart blir det lunch.
Dagens lilla CX-sväng hittar ni här:

Frukoststund på jobbet

Har köpt hit lite frukostmaterial till jobbet, bra att ha vid cykelpendling och när jag är "tidseffektiv" på morgonen. Gött så här på förmiddagsfikat.

Klent med bloggande igår, inget alls faktiskt. Saknade energi, motivation och inte hade jag cyklat något heller. Ber om ursäkt för det, kan ju inte bara hålla på att tänka på mig själv och strunta i alla er. Förstår att ni haft det tufft nu i 36 timmar eller så.

Jag har faktiskt bara cyklat en gång denna vecka, Onsdags-VM i... onsdags. Det passet gick väl inte heller till historien som ett av mina bästa. Måste dock se till att avsluta veckan på ett bra sätt så att det finns lite power när jag ska köra Anundsloppet den 8:e. Hade tänkt skvätta lite testcykel igår kväll, men var ju sopslut när det väl blev kväll. Kul förresten att det är 63 föranmälda till Anundsloppet, förra året var det bara 36 anmälda så landsvägscyklingen i landet går framåt. Troligtvis tack vare det stora antalet klubblag och team som valt att satsa i år. Hoppas att vi får se en fortsatt positiv utveckling även 2014. Jag är i alla fall taggad!

Ibland har man inte bästa dagen på året

Idag var en sådan där dag.

Kände mig seg och rätt opeppig redan när jag cyklade mot Lugnet, idag var det ju säsongsstart för Onsdags-VM. Kom fram till Lugnet och fick snacka lite strunt innan alla var samlade, ute på uppvärmningsvarvet så testade Martin Eriksson att punktera och så gjorde vi om varvet en smula vid trappan. Martin slängde i en ny slang och sedan startade vi. Heat om två varv skulle köras och jag försökte gå med Magnus Darvell och Martin men det var som om benen bara vägrade. Försökte och försökte täppa den där lilla retfulla luckan men det gick bara inte. Martin punkterade igen och Magnus gled iväg allt mer. Bakom mig så hade Jens Westergren och Johan Ekman en fajt om tredjeplatsen och Patrik Svenssons vevarm glappade upp. 

Efteråt så konstaterade vi alla att det här var nog inte så kul. Lugnet har ju alltid haft lite sten i marken, men nu var det bara för mycket. Förhoppningsvis är det bara för att dom bygger om inför VM, men om underlaget även i fortsättningen ska vara så här så är det slutcrossat på Lugnet. Skid-VM är ändå om 1½ år och det vore ju kul om stadion var cykelvänlig fram till dess? Nu är det ju inte ens kul att köra MTB där. Som jag gjorde. Crossen bygger jag nog ihop vilken månad som helst nu.

Martin Eriksson punkterade både på uppvärmningen och lite senare så punkterade han även på första varvet. Denna trappa och bro är ett nytt inslag i Lugnet-terrängen och skulle kunna användas på crosstävlingar framöver.

Så här (o)pepp såg vi ut redan innan start

Efter första och sista heatet kom Stefan Carlsson och förevigade oss. Här hade vi konstaterat att det inte går att köra på Lugnet och vi behöver därför hitta något nytt område att köra Onsdags-VM på.

Istället för att åka runt på Lugnet och deppa så föreslog jag att vi skulle sticka till Högbo för någon backintervall. Där fanns fyra skidåkare med vätskebälten som övade starter. Lyckades faktiskt lura upp dom för Högbobacken en gång också, ner kommer man ju alltid... Vi körde två backintervaller, eller ja, Magnus körde ju bara en den stackarn. I första intervallen så försökte jag hänga med Magnus men sprängde mig i småbitar så han och Jens fick pipa iväg. I den andra intervallen så tog jag några förningar tillsammans med Jens som ställde av mig alldeles i slutet bara. Körde väl ganska fort ändå, men känslan var inte bra. För tunga växlar, seg kropp, tung skalle och allmänt opepp.

Skärpning!

Trodde att jag hade tagit någon bild i backen också, men det misslyckades jag tydligen också med. Här är ett foto från hemcyklingen. Nu när jag bor på ny plats så måste jag ju hitta nya vägar för att ta mig till och från olika platser igen. Gött med lite nytt.

Hejdå förrådet!

Idag ska man påbörja rivningen av läktaren på Lugnet och under den har Falu CK haft förråd i många år. I morse plockade jag ur det sista av värde. Stort tack till er som ställt upp med släp och tid för att tömma förrådet! Hittade också ett par gamla tävlingsaffischer, att man inte bara sparar affischerna från alla lopp?

Nu ska jag jobba lite mot betalning också och i eftermiddag/kväll kan det faktiskt bli lite cykelträning!

10:e och sista Dalacupen för i år

Pontus Kastemyrs sko och en väggad Erik Wallén. Före Dalacupen ens hade startat..

Cyklisterna redo för start. 13 till start och en som anslöt ut på andra varvet så det blev 14 deltagare idag.

Klungan och följebilen på väg. Idag var det förutom 14 cyklister också en följebil, en ledarbil, en fotograf och två flaggvakter med. Stort tack till er alla!

Vi hade en riktigt fin kväll

Erik Wallén kunde vinna spurten ganska komfortabelt. Gissar att den där energibaren innan start inte var så dum ändå.

Sådär ja, då har den sista deltävlingen av 2013-års Dalacupen körts. Tack till alla ni som var med och gjorde kvällens tävling så bra som den blev och tack till alla er som på ett eller annat vis varit inblandade i årets upplaga av Dalacupen. Nu återstår det väl bara för mig att delge er resultaten från dagens tävling, totalsammanställningen får ni vänta lite längre på.

1. Selma Svarf, D-jun
2. Emelie Persson, D-jun

1. Erik Wallén H-jun
2. Anton Olstam P15-16
3. Johan Carls
4. Daniel Olsson
5. Hannes Forsby H-Jun
6. Per Wallin Vet
7. Albin Larsson H-Jun
8. Sten Nerell Vet
9. Pontus Kastemyr H-Jun

Fler och mycket bättre bilder bjuder Niclas Brus på här: https://www.facebook.com/niclas.brus/media_set?set=a.10151676429643370.1073741832.758203369&type=1

Tack och hej!

Jobbar lite innan jag börjar jobba

Ideellt, förstås

Igår fick jag ett samtal på morgonen som gick ut på att byggnaden på Lugnet där vi har vårat förråd ska rivas. På onsdag. Vilket betydde att vi i Falu CK har två dagar på oss att tömma det och hitta ny plats att förvara saker på. Nu lyckades jag få några hjältar att köra ett släp med grejer till ett litet rum som vi har. Men det finns ju en del kvar... Så nu kör jag ett lass i bilen eftersom det ändå nästan ligger längs med vägen till mitt jobb. Hur vi löser resten har jag ju hela dagen på mig att lösa.

Om det är någon som vet någon som har en lokal att hyra ut så är vi i cykelklubben på jakt. Vi behöver ett par rum och en dusch. Gärna centralt, nära Lugnet eller nära Velodromen.

Jag tog också med ett gäng skyltar, pilar, röda flaggor och reflexvästar eftersom det är Dalacup i kväll. Samling och anmälan från 18:10 vid Torsångs kyrka, hoppas att vi ses!