Spenderade förmiddagsrasten på jobbet med att byta bromsar på cykeln, spenderade eftermiddagsrasten på att byta ut vänstra handtaget/reglaget och har nu bytt styrlinda också. Cykeln är klar för helgen, nästan. Inget mer mekande behövs i alla fall. Hoppas jag... Bara lite putsande och smörjande kvar.
Nu är det bara att hålla tummarna för fortsatt hälsa och snabba ben på lördag. Nu ska jag nog lägga fram några saker inför morgondagens avresa. Packa, som det också kan kallas. Få se nu här vad jag ska ta med mig..:
- Ledartröjan
...
Ja, och så lite annat krafs förstås.
2012-11-01
Live stream Koppenbergcross i Oudenaarde 2012
Idag är det dags för klassiska Koppenbergcross i Oudenaarde. En riktigt tuff bana och omtyckt tävling hos så väl åskådare som deltagare. Åskådarna gillar den svängiga utförsåkningen lite extra...
Livestream för Koppenbergcross 2012, eller Grote Prijs Willy Naessens som herrloppet kallas, startar 15:00:
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Som en del i förberedelsen kan ni här se hela Koppenbergcross från 2011:
Livestream för Koppenbergcross 2012, eller Grote Prijs Willy Naessens som herrloppet kallas, startar 15:00:
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Live stream Koppenbergcross 2012
Som en del i förberedelsen kan ni här se hela Koppenbergcross från 2011:
Etiketter:
CX,
Cykling,
livestream
Gooooooooooodmorgon!
Ny dag, nya möjligheter.
Vaknade i morse och kände mig lite piggare än jag gjort dom två senaste dagarna vilket känns väldigt bra. Kände mig annars som ett riktigt vrak igår eftermiddag/kväll och var rätt säker på att jag skulle vakna med dödsförkylning idag. Åt mycket godis och drack mycket vatten igår, tror det är hemligheten. Godis alltså. Varje dag som man är frisk är bra dagar!
Här står min Zurigo utan bromsar, för dom ska Cavarian få. Har tröttnat på mina usla bromsar på tävlingshojen så till i helgen ska jag kunna dämpa farten när jag tävlar. Ska bli intressant.
Igår skickade förbundet ut första infon om dom chip som man beslutat att införa:
Spontant tycker jag att 1000:- känns väldigt mycket för ett chip. För egen del är det väl inte så mycket att bråka om då jag troligtvis kommer att tävla i många år till och dessutom jobbar heltid och så där. Kan tänka mig att en och annan cykelfamilj med många barn får en oväntat dyr säsong. Alla unga och satsande cyklister som lägger ner varenda krona på sporten, kanske studerar eller jobbar timmar/deltid jublar nog inte över att behöva lägga ner ca: 1000:- på ett chip.
I fallet med barnfamiljerna så vet man ju dessutom inte om barnen tänker cykla ett eller massor av år. Borde finnas möjlighet att hyra chip säsongsvis också?
Spontant känner jag att vi inte behöver ännu en tröskel för ungdomar att börja med sporten. Antingen får förbundet bjuda på chip i ungdomsklasserna, eller så inför vi inte chip i ungdomsklasserna bara. Ungdomsklasserna är ju tyvärr inte så stora, eller jämna, så det borde gå att kunna hantera med ett tidtagarur och två personer vid målet. Förhoppningsvis hinner förbundet fundera ut något bra för ungdomsklasserna till 2013.
Vaknade i morse och kände mig lite piggare än jag gjort dom två senaste dagarna vilket känns väldigt bra. Kände mig annars som ett riktigt vrak igår eftermiddag/kväll och var rätt säker på att jag skulle vakna med dödsförkylning idag. Åt mycket godis och drack mycket vatten igår, tror det är hemligheten. Godis alltså. Varje dag som man är frisk är bra dagar!
Här står min Zurigo utan bromsar, för dom ska Cavarian få. Har tröttnat på mina usla bromsar på tävlingshojen så till i helgen ska jag kunna dämpa farten när jag tävlar. Ska bli intressant.
Igår skickade förbundet ut första infon om dom chip som man beslutat att införa:
Spontant tycker jag att 1000:- känns väldigt mycket för ett chip. För egen del är det väl inte så mycket att bråka om då jag troligtvis kommer att tävla i många år till och dessutom jobbar heltid och så där. Kan tänka mig att en och annan cykelfamilj med många barn får en oväntat dyr säsong. Alla unga och satsande cyklister som lägger ner varenda krona på sporten, kanske studerar eller jobbar timmar/deltid jublar nog inte över att behöva lägga ner ca: 1000:- på ett chip.
I fallet med barnfamiljerna så vet man ju dessutom inte om barnen tänker cykla ett eller massor av år. Borde finnas möjlighet att hyra chip säsongsvis också?
Spontant känner jag att vi inte behöver ännu en tröskel för ungdomar att börja med sporten. Antingen får förbundet bjuda på chip i ungdomsklasserna, eller så inför vi inte chip i ungdomsklasserna bara. Ungdomsklasserna är ju tyvärr inte så stora, eller jämna, så det borde gå att kunna hantera med ett tidtagarur och två personer vid målet. Förhoppningsvis hinner förbundet fundera ut något bra för ungdomsklasserna till 2013.
Etiketter:
Cavaria 2012,
Chip,
Cykling,
SCF,
Zurigo
2012-10-31
Vardagsbekymmer
Kom iväg sent i morse. Soluppgången värmde gott trots fem kallgrader. Bytte kassett mellan hjul för att säkerställa jobbpendling med fincykel och vinterhjul. En enda lång tempopendling hade blivit lite för hårt för mina tunna ben, så jag körde en 20 minuter lång intervall, sju minuter vila efter det och sedan sex minuter i motlut. Därefter lugn cykling in till jobbet.
Hoppas detta gör susen.
För att spara på benen så åkte jag buss hem. Hade eventuellt tänkt cykla hem på fredag men det tycks bli massor av regn då, och det känner jag inte för med rentvättad cykel innan avfärd till tävling. På bussen så blev en tjej plötsligt åksjuk och behövde påse, jag höll en liten genomskinlig rackare i handen men trodde inte den skulle räcka till. Så plötsligt fick jag syn på papperskorgen som jag langade fram i sista stund. Räddade en potentiellt jättetrist situation.
Eventuellt tar jag bilen till jobbet imorgon, för att kunna få hem cykeln utan att behöva cykla på den. För imorgon är det ju vilodag. Men cykeln behöver hem och fredag verkar det som sagt bli regn. Har idag fått nytt reglage, så jag kan byta ut det trasiga och ska nog slänga på en fräsch styrlinda när jag ändå är där och rotar.
Hoppas detta gör susen.
För att spara på benen så åkte jag buss hem. Hade eventuellt tänkt cykla hem på fredag men det tycks bli massor av regn då, och det känner jag inte för med rentvättad cykel innan avfärd till tävling. På bussen så blev en tjej plötsligt åksjuk och behövde påse, jag höll en liten genomskinlig rackare i handen men trodde inte den skulle räcka till. Så plötsligt fick jag syn på papperskorgen som jag langade fram i sista stund. Räddade en potentiellt jättetrist situation.
Eventuellt tar jag bilen till jobbet imorgon, för att kunna få hem cykeln utan att behöva cykla på den. För imorgon är det ju vilodag. Men cykeln behöver hem och fredag verkar det som sagt bli regn. Har idag fått nytt reglage, så jag kan byta ut det trasiga och ska nog slänga på en fräsch styrlinda när jag ändå är där och rotar.
Etiketter:
Cykling,
Jobbpendling
Plan B
Så. Det är kallt nu, (min egna termometer visar -4.5 grader), det kommer hålla sig på minustemperaturer till 13-snåret för att sedan övergå till plusgrader mot eftermiddagen. Jag tror därför att Riksskidstadion har förvandlats till Riksisstadion och tror inte den är cykelbar i eftermiddag. Jag slänger på vinterhjul på A-crossen och tar i till jobbet idag istället. Då får jag i alla fall hård träning och vet att det blir lite kvalitet idag. Samtidigt som jag får sittta på rätt cykel och bli ännu mer bästis med den.
Viktigast av allt nu är att hålla mig frisk och att låta kroppen röra på sig, grunden till bra form är lagd och nu gäller det bara att få diamantben till på lördag. Här hemma har först sonen varit sjuk, sedan dottern och nu är Ronya sjuk också. Jag känner mig i farozonen. Men än har jag lyckats klara mig undan...
Temperaturdata har jag hämtat från http://www.temperatur.nu/falun.html
Väderprognos har jag hämtat från http://www.yr.no/sted/Sverige/Dalarna/Falun/time_for_time.html
Viktigast av allt nu är att hålla mig frisk och att låta kroppen röra på sig, grunden till bra form är lagd och nu gäller det bara att få diamantben till på lördag. Här hemma har först sonen varit sjuk, sedan dottern och nu är Ronya sjuk också. Jag känner mig i farozonen. Men än har jag lyckats klara mig undan...
Temperaturdata har jag hämtat från http://www.temperatur.nu/falun.html
Väderprognos har jag hämtat från http://www.yr.no/sted/Sverige/Dalarna/Falun/time_for_time.html
Etiketter:
Cykling,
Onsdags-VM,
Väder
2012-10-30
Pendling och Onsdags-VM
Så här glad var jag i morse, körde naturliga intervaller till jobbet och en och en halv naturlig intervall på väg hem från jobbet. På morgonen var jag lite seg och på eftermiddagen var jag lite trött. Men att cykla är ju bättre än att inte cykla.
Imorgon är det Onsdags-VM, men hur det blir och när det blir är väl inte riktigt klart än. Som ni kan se på bilden ovan så har vi lite snö här. Idag har det varit varmt så allt har börjat smälta och marken blivit blöt. I kväll och i natt så ska det bli kallare igen så imorgon förmiddag är nog Lugnet en knölig isbana. Inget man vill tävlingsträna på. Ens med dubbdäck. Jag tycker att vi borde ha en Plan B om det visar sig vara otävlingsbart. Jag kan tänka mig backintervaller i Högbo eller någon form av lagtempo, är det is överallt så kan jag köra med dubbdäcken. Först tänkte jag att vi flyttar fram passet en timme på grund av vintertid/normaltid, men insåg idag att det blir mörk ruskigt tidigt så nytt förslag från mig är 15:00.
Har ni några andra förslag på tider och Plan B-varianter?
Imorgon är det Onsdags-VM, men hur det blir och när det blir är väl inte riktigt klart än. Som ni kan se på bilden ovan så har vi lite snö här. Idag har det varit varmt så allt har börjat smälta och marken blivit blöt. I kväll och i natt så ska det bli kallare igen så imorgon förmiddag är nog Lugnet en knölig isbana. Inget man vill tävlingsträna på. Ens med dubbdäck. Jag tycker att vi borde ha en Plan B om det visar sig vara otävlingsbart. Jag kan tänka mig backintervaller i Högbo eller någon form av lagtempo, är det is överallt så kan jag köra med dubbdäcken. Först tänkte jag att vi flyttar fram passet en timme på grund av vintertid/normaltid, men insåg idag att det blir mörk ruskigt tidigt så nytt förslag från mig är 15:00.
Har ni några andra förslag på tider och Plan B-varianter?
Etiketter:
Cykling,
Jobbpendling,
Onsdags-VM
Planen för veckan
Måndag: Vila
Tisdag: Cykla till jobbet, hårt dit och lugnt hem
Onsdag: Onsdags-VM
Torsdag: Vila
Fredag: Köra något lätt, alternativt vila om det blir stressigt
Lördag: Göra mitt livs lopp
Söndag: Se lördag
Igår hann jag få dit bakskärmen med sin eleganta reflextejp på B-crossen. Så jag slipper idag oroa mig för att bli blöt underifrån på pendlingen, värre blir det väl att försvara sig mot det som kommer uppifrån... När denna gamla vän fått ny kedja och kassett ska det bli åka av, hela vintern lång. Allt på cykeln utom växelöra, däck och slangar har gått 19 månader nu. Evighetsmaskin.
Tisdag: Cykla till jobbet, hårt dit och lugnt hem
Onsdag: Onsdags-VM
Torsdag: Vila
Fredag: Köra något lätt, alternativt vila om det blir stressigt
Lördag: Göra mitt livs lopp
Söndag: Se lördag
Igår hann jag få dit bakskärmen med sin eleganta reflextejp på B-crossen. Så jag slipper idag oroa mig för att bli blöt underifrån på pendlingen, värre blir det väl att försvara sig mot det som kommer uppifrån... När denna gamla vän fått ny kedja och kassett ska det bli åka av, hela vintern lång. Allt på cykeln utom växelöra, däck och slangar har gått 19 månader nu. Evighetsmaskin.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)




