Huvudet under armen

Idag hade jag en plan för Ingarvet GP. Att attackera och sedan attackera igen till dess att jag inte orkade attackera mera, då skulle jag försöka igen. Det höll väl i 5-6 varv av 20 men sedan var jag väl så stum. Lyckades ändå attackera lite mera även om trycket i benen var förlorat. Klämde ändå in två vinster, varav den sista med dubbla poäng var en av vinsterna. Skönt att kunna vinna inför hemmapubliken. Annars hade jag tre andraplatser också vilket gav mig 24 poäng. Blev delad tvåa på det. Fredrik Ericsson vann idag, endast en poäng före mig och Pontus Kastemyr som jag delade andraplatsen med. Tror faktiskt att det aldrig någonsin varit så jämnt i toppen. Damklassen var inte lika jämn då Jenny Rissveds blev ensam och därmed vann alla spurter!
Förra gången jag var med så hade jag som plan för dagen att ta mer poäng än Johan Landström, så jag såg till att hålla koll på honom och försöka skaffa mig ett övertag poängmässigt. Satt då och räknade mina poäng och gjorde det jag behövde för att vinna. Idag hade jag ingen koll på hur många poäng jag hade skrapat ihop innan det var över.
Tycker att sådana här träningar är bra tillfällen att slipa på lite olika egenskaper som man kan behöva slipa på. Det gäller ju både att förbättra sina svagheter men kanske framför allt att bättra på sina styrkor om det ska bli succé på dom riktiga tävlingarna. Därför kan man passa på att komma dit med lite olika upplägg olika veckor.

Annars höll det på att bli en riktigt tråkig händelse då vi nästan pangade med en bil på ett av varven. Vi svänger förbi en bensinstation där en bil åkte fram till vägen, saktade in och sedan tog fart ut igen för att göra sin vänstersväng. När vi kom i full fart. Satan i gatan vad det var nära. Robert Österling var först och han hade ändå känt att han nog hinner förbi framför, jag satt på hans rulle och fick väl ryta till lite samtidigt som jag såg framför mig hur bilen skulle köra på mitt ben eller bakhjul och de bakom mig skulle smacka in i sidan på bilen. I absolut sista stund stannade bilen, mitt på vägen. Och vi hann förbi både framför och bakom bilen. Jösses så nära det var. Den där högra framlyktan var inte många decimeter från mig kan jag säga.
Det stället är ett typiskt ställe där vi väl egentligen skulle behöva en flaggvakt. Har tänkt att vi inte ska behöva sådant eftersom det är en träning och vi får anpassa farten och inte göra några farliga grejer. Men här svänger vi höger i en rondell och direkt därefter passerar vi denna utfart. Det känns som den klart farligaste delen av banan.

Nåväl, här kommer resultatet från idag och en massa bilder:
Damklassen:
Jenny Rissveds 55 poäng

Herrklassen:
Fredrik Ericsson 25 p
Pontus Kastemyr / Henrik Öijer 24 p
Robert Österling Reyier 15 p
Hendrik Sjölund 11 p
Johan Carls 7 p
Erik Wallén / Adam Steen 6 p
Darvell med 29" MTB 3 p

Jag blev tvåa med en poäng, här hade jag kunnat vinna med en poäng. Fredrik slog mig i denna med en decimeter ungefär. Foto: Oscar Ekstam

Även fotograf Stefan Carlsson förevigade denna rafflande spurtduell mellan två segelbåtar

Fotograf och mästerbloggare Erik Wickström besökte Dalarnas residensstad och fångade mig på bild när jag gjorde "en Cykelcity".

Här har jag tagit mig friheten att beskära bilden från sista spurten som jag också lyckades vinna, foto: Erik Wickström

Törstig gubbe efter avslutad GP-träning, foto Erik Wickström.

Om ni skulle vilja se bilder på fler än bara mig, mig och mig (varför ni nu skulle vilja det?) så har Erik lagt upp en drös bilder från dagens träning i detta fina blogginlägg. Jag avslutar med en bild på trötta cyklister efter träning och Garmindata:

Godmorgon vänner!

Somnade senare än jag hoppats på igår kväll, fick lite kvalitetstid med ett av barnen i natt och var därför lite onödigt trött i morse. Lyckades i alla fall lämna barnen på rätt dagis, tror jag, och nu har jag en härlig arbetsdag framför mig innan vi rundar av dagen med Ingarvet GP.
Blir kanon det här, vi hörs!

Underhåll

Jespers kurva

Tjo och tjim!

Det är ju lite kul att variera pendlingsvägen till och från jobbet, idag gjorde jag en sådan där variant på hemvägen och svände förbi Jespers kurva. Jesper och jag kom från vägen till höger i bild, skulle ta den tvära högerkurvan och åka ut till vänster i bild men Jesper sladdade omkull i lösgruset. Alltså Jespers kurva.
En annan sak man kan göra för att få lite variation är att köra intervaller istället för att slönöta i sitt gamla vanliga gnet-tempo. Så har jag gjort på hemvägen både igår och idag. Inga stentuffa intervaller och inga tidsbestämda. Utan har tryckt på lite utan att köra mig stum i några småbackar. Så här har det sett ut:

Känslan var mycket bra också idag. Kanske inte lika bra som igår, men någon gång börjar man ju bli sliten också plus att jag sov mycket till igår och lite till idag. Sånt påverkar säkert också intervallhumöret.

Idag har det gått ett litet sus genom cykelvärlden, detta eftersom någon smygfotat Bradley Wiggins när han tar en cigg.

För er som gillar CX så har Cyclo-Cross Sverige en Facebook-sida där man just nu har möjlighet att ge förslag till cupen som startar snart. Gå in på sidan, gilla den så du inte missar något i den svenska CX-svängen och kommentera deras inlägg med lite konstruktiva tankar och idéer så är du med och påverkar.

Så. Det var nog allt för mig denna afton, hoppas att ni har haft en härlig dag!

Min morgon

Började med att smeka lite på min nya Cavaria. Det kan bli bra det här, saknar lite delar bara. Styre och bromsar har jag i alla fall... Men små oviktiga detaljer som hjul, kassett, däck, vevparti, vevlager, kedja, växlar, vajrar, höljen, styrlinda, reglage, pedaler +ANNAT har jag inte riktigt löst ännu. 

Cyklade med barnen till dagis, Ebbah klarade sista powerbacken som om den aldrig varit några problem!

Mer information än ni önskar kanske, men det var rätt härligt att ta morgonpissen ute i det fria!

Härlig skogsväg, tät vegetation och dimma = succé!

Forta ben också i morse, skönt att känna sig stark! Tog inte i speciellt mycket, tog många bilder och höll ändå hög fart.

Det rullar på

Hade turen att träffa på sveriges mest solbrända skidåkare under cyklingen hem från jobbet

Missade hela Classica San Sebastian, var det något att gråta över? Kände mig faktiskt riktigt stark när jag cyklade hem idag, det märks att formen är god nu. Borde väl kanske egentligen köra någon tävling nu när jag ändå råkar vara i form?

Kom hem, duschade, kastade i mig lite mat och var på styrelsemöte med klubben. Kom hem jättepeppad med en ny crossram och lite annat. Finns bilder och sånt på Twitter där jag varit aktiv i kväll, följ mig där å! Har faktiskt en Twittertävling igång till imorgon, du kan också vinna!

Känd från Dalatrafik!

Inför Cykelvasan så hade Dalatrafik lagt ut trafikinfo om störningar i busstrafiken, med bild på min baksida!

Åtta timmar nattsömn

Barnen cyklade till dagis och jag gick i dimman som lättade

Att få sova så länge var verkligen välbehövligt, känner mig nästan som en ny människa. Smärtan i axlarna och nacken från helgens vurpa sitter nu bara kvar i höger axel, så det där är nog snart ett minne blott. När vi ändå är inne på hälsa så pratade jag med läkaren på vårdcentralen igår angående mitt öga, nu ska jag få en remiss och träffa en ögonläkare. Vore ju för härligt om jag kunde bli helt bra i ögat igen.

Igår cyklade jag ju till jobbet. Det blev en blöt tillställning och istället för att ta på mig dom blöta cykelkläderna och cykla hem i mer regn så tog jag bussen. Så idag ska jag cykla hem crossen, i solsken! Taktiskt slipad, det är jag det.

Nästa race för mig blir nog 9:e september då det bjuds på sverigecupavslutning i landsväg. Klassiska Anundsloppet i Västerås är det som står för den tillställningen och jag vill attackera där och jobba utbrytning.