Idag körde jag bilderna först, men det är väl dom ni vill se ändå gissar jag. Dagens grej var att vi skulle cykla uppför Städjan, som är ett berg bortom Idre Fjäll och som är lite högre (1132 m.ö.h.), lite mäktigare och mycket brantare. Alltså jag älskar ju berg. Blir helt till mig om jag hittar en ny backe eller bara att få cykla berg på Mallis liksom. Det är något speciellt med berg, helt enkelt.
Så när vi hade kommit upp ur sängen i morse, fått i oss frukosten, städat rummet, packat bilen och checkat ut så styrde vi mot Städjans parkering. Vi hade som första mål att ta oss upp till toppen och därefter se hur mycket tid som eventuellt fanns över till annat (Linda skulle hela vägen till Skåne efteråt). Det blev bara upp till toppen och tillbaka... Det var nämligen stenigt värre på väg upp. Värst var det kanske i början, som ni ser på första bilden i detta inlägg. Men allra sista metrarna upp så var det bara stenblock så där gick det inte heller att cykla. Mellan början och slutet så kunde jag i alla fall cykla det mesta, även om det blev några av- och påstigningar. Uppe på Städjan så blåste det så in i bängen, video finns på min Instagram-story för den som är snabb.
Utför gick det betydligt snabbare än uppför, men det kunde ni kanske räkna ut utan att jag skrev om det i min blogg.
Vi styrde hemåt, såg renar, åt räkmacka på Fricks i Rättvik och satt en stund i solen där innan vi körde hem hit.
Idag har vi haft en aktiv dag här på fjället. Vi började dagen med lite cykling. Förväntningarna var ganska höga då vi hört bra om stället och sett fina bilder härifrån. Lederna vi åkte var förvisso bra, men ack så dåligt skyltat. Vi cyklade lite fel ett par gånger och hittade på ren tur in på ett par andra ställen. Lite synd att man plockat bort och/eller snålat på skyltningen då en av dom tydligaste styrkorna hos en cykelanläggning är att man som besökare inte behöver fundera så mycket utan bara kan köra på.
Cykling i Idre.
Efter cyklingen så åt vi lite lunch på rummet och vallade skidor till eftermiddagen. Här har man slagit på stort med tidig snöpremiär med sparad snö. Totalt hade man fått ihop en mil skidspår. Det är ju lite häftigt att man kan cykla MTB och köra längdskidor på samma ställe på en och samma dag. Men det märktes att det var gammal snö, varmt och dessutom med lite regn i luften...
Vi valde att avbryta och istället planera om lite.
Jag har länge tjatat om det där vattenfallet som finns här i trakterna och nu när vi fick tid över så valde vi att besöka Njupeskär. Sveriges högsta vattenfall!
Nu är det ljusare än tidigare i morse då jag tog bilden ovan. Jag vaknade 07.00 av att det stod en naken kvinna i köket som gjorde i ordning kaffe. Sämre kan man ju ha det! Nu har Linda och jag fått i oss en frukost och är i den där mellanperioden mellan frukost och när man tränar.
Vi kommer inleda dagen med cykling och efter lunch sen så ska vi testa skidlyckan. Förhoppningsvis blir det bättre bilder senare idag än jag bjuder på i detta inlägg. Med mig har jag systemkamera, actionkamera och mobil. Så någon bild ska det väl kunna bli... Kanske en video också.
Jag hoppas att ni också får det bra idag så hörs vi nog i kväll igen!
På väg hit så såg vi skidspåren i dimman och vi hann också se en cykelled. Peppen inför morgondagen är på topp.
Dagen bestod annars av vård av barn fram till eftermiddagen, sedan styrde Linda och jag norrut. Idre ligger ju nära, men ändå så långt bort. Det tog i runda slängar tre timmar hit och då är det ju bara inom Dalarna. Ruggigt fint nu, trots grått väder och dimma så är ju alla lövträd så otroligt vackra med sina gula löv.
Vet ni förresten vad som händer med en flaska prosecco som skumpat (!) runt i en bil i tre timmar? Den blir lättöppnad. Linda hann knappt börja snurra på metallgrejen innan korken satt i taket och hon fick knät fullt i bubbel.
Vi fick i alla fall äta och dricka mycket och gott.
För någon dag sedan så bokade Linda och jag boende i Idre Fjäll och senare i eftermiddag så åker vi dit. Med oss tar vi både cyklar och längdskidor då Idre fjäll har storslagen öppning av sina skidspår nu denna helg och cyklingen finns ju fortfarande kvar denna härliga höst. Vi har aldrig testat vare sig längdskidåkning eller cykling i Idre förr, så det blir något nytt. Har ni kanske några tips och råd? Idre Fjäll är en del av Biking Dalarna, vissa av cykellederna kommer givetvis att vara avstängda på grund av snö och skidspår, men ungefär hälften av lederna är fortfarande öppna. Vi får se vad vi hittar på för cykling. Jag hoppas på fina fjäll, höstfärger och bra leder.
Både Linda och jag ska ju åka skidor från Sälen till Mora i vinter, så det är väl lika bra att börja träna redan nu. Blir intressant att valla för +14 grader också, jag som aldrig brukar åka/valla om det är över noll grader ute.
Bild från tidigare fjällcykling, då betydligt grönare än vad det borde vara nu.
Vi hörs lite senare, troligtvis blir det då från Idre.
Ny dag, nya möjligheter. Så heter det ju. Igår vilade jag, det är väl ändå rimligt att jag också vilar en del under viloperioden, speciellt när jag hade kört Zwift-race två dagar i följd och sedan körde träningstävling den tredje dagen. Tre race på tre dagar alltså, någon kanske tycker att det vilas för lite men jag ser till att vila mellan omgångarna och mentalt så tar jag det lugnt och återhämtar mig.
Dom senaste dagarna har jag också lyckats knåpa ihop två videos med lite snack och tävlingsvideo i ett. Vad tycker ni om det konceptet? Funkar det?
Nedan syns videon från Mankans Nattcup igår:
Nedan ser ni videon jag spelade in från ett Zwift-race nyligen:
Nu är Linda här. Det är pannkakstorsdag och jag ska rulla till jobbet (i bil). Vi hörs!
Bilden ovan är från gårkvällen som jag spenderade på Högbo MTB Arena. Där gick nämligen första deltävlingen av Mankans Nattcup 2018. Sjukt roligt arrangemang i sin enkelhet. Starten gick 19:30, det var bara att dyka upp och sladda runt en pilad bana på knappt 5 kilometer. Tre klasser fanns det och det var halvljus (1 varv), helljus (2 varv) och extraljus (3 varv). Jag körde i trevarvsklassen tillsammans med 13 andra. Totalt var det 41 cyklister ute i skogen igår. När man gick i mål så skrev man upp sitt namn på resultatlistan och på så vis var också den biten självgående.
I min plan så hade jag tänkt komma dit hyfsat i tid, hinna rigga hoj, på med kamera, köra ett varv på banan och bli uppvärmd och go. Istället så jobbade jag dryga halvtimmen längre än jag tänkt mig så det blev full sula dit, snabbt ombyte, i med luft i däcken, kameran på styret och så cyklade jag iväg till starten. Mycket till uppvärmning blev det inte även om jag hann med att köra första stigen innan vi skulle delges information. Starten gick och jag körde som en kratta i skogen. Studsade som en pingisboll mellan lerblöta stenar och rötter. Klantade mig både en och tre gånger. Hade väl kommit iväg som typ 4-5:a men sedan tappade jag placeringar. Kom ut ur ett skogsparti som åtta, körde ikapp och förbi en grupp på fyra längs med snabba grusvägar och hämtade precis ikapp tättrion innan nästa stig tog vid. Hårdkörningen på grusvägen tog ut sin rätt och jag fortsatte att köra som en kratta i skogen. Blev passerad av tre cyklister igen. En av cyklisterna fick dock något problem och han kom igång igen precis framför mig. Med lampan hängandes bakåt på styret. Dels gick det ju lite sakta då och dels fick jag hans ljus i ögonen med jämna mellanrum. Jag passerade honom på nästa grusväg och satte av igen. Nu i ett slags ingenmansland.
Varv två och tre gick lite bättre. Dels lärde jag mig stigarna allt eftersom och dels hittade jag en rytm. På tredje och sista varvet så lyckades jag hämta in femteplatsen och jag närmade mig fjärdeplatsen något utan att lyckas komma hotfullt nära. Sladdade in som femma och i det här sällskapet så var inte det fy skam. Vann gjorde Magnus Mankan Palmberg, tvåa och trea blev landslagsåkaren Emil Hedlund och Johan Palmberg. P-O Nilsson blev fjärde gubbe och så jag femma då. Inga tider noterades (jag hade 39:57), men Strava avslöjar att Emil som blev tvåa körde sista varvet 54 sekunder snabbare än mig. Skönt att fortfarande ha förbättringspotential!
Eftersom jag vet att ni älskar videos så filmade jag lite inför loppet och själva tävlingen också. Så det kommer samlat i denna video, först snack och sedan tävlingen i sin helhet. Varsågoda! (om den inte syns/fungerar direkt nu på morgonen så kika in igen så dyker den upp under dagen eller prenumerera på min YouTube-kanal så får du en avisering när videon ligger ute.)
Några fler bilder från igår:
Gänget innan start.
Resultat för klassen Extraljus
Resultat helljus.
Resultat halvljus.
Startklocka, resultatlistor, karta och info. Allt på ett och samma bord.
Lite garmindata kan ni granska nedan, data visas ju också live i videon ovan. Snittpuls på 89% av max i nästan 40 minuter, bra pass! Det här borde absolut göras oftare på fler ställen runt om i landet. Tack Mankan för att du ordnar detta och tack alla inblandade igår för en härlig och lite småskitig kväll!
Utanför fönstret börjar det nu ljusna så smått och den mörka natten beger sig bort.
Höstfärger och morgonpendlare.
Jag ska nu hänga en tvätt, få med mig en matlåda, packa cykelgrejer och dra till jobbet. Har inte till 100% bestämt mig ännu, men det kan bli Mankans nattcup i kväll. Någon mer som ska dit?
Annars så känns det skönt att ha tränat igår. Maxtestet lär jag dock köra om någon gång med lite mer fokus, så blir nog också resultatet bättre.
Sitter här med fyra rostmackor i magen och känner mig belåten med kvällen och träningen. Körde nämligen, som rubriken avslöjar, både maxtest och Zwift-race idag. Maxtestet är ett sådant som finns i Wattbike-appen. Man kör en minut per belastning och sedan kan man ställa in vilken belastning man vill börja testet på och hur många watt som ska ökas varje minut. Jag körde igång på 200 watt och lät sedan effekten höjas med 20 watt varje minut. Kände mig lite stressad idag och klev faktiskt av på 400 watt. Kan ju göra det där bättre, så det får jag göra någon annan gång. Nu har jag i alla fall testat. Om vi antar att maxtestet idag speglar min faktiska förmåga så har jag ett testvärde på 66.22. Men jag har nog som sagt lite mer att ge.
Efter maxtestet så kickade jag igång en livestream från ett Zwift-race. Så ni kunde få se mig live där. Allt finns givetvis kvar på YouTube. Det var ganska många med och en ganska platt bana, så det blev lite avvaktande racing där ingen riktigt gjorde något oväntat. Sitter nu och ångrar att jag inte attackerade mycket mer. Jag försökte ett par gånger att höja farten men med en jagande flock bakom så är det svårt. På slutet så spurtades det och jag blev fyra. Ni kan som sagt se allt på YouTube, kolla bara här nedan:
Riggade allt det där med program, kameror och inställningar idag. Så blir det lite lättare nästa gång jag får för mig att göra något sådant med lite mer tidspress. Tänkte ju live-sända några lopp i vinter i alla fall.
Imorgon siktar jag på att köra Mankans nattcup. Siktar också på att ta med mig någon kamera dit så får vi se om det blir något intressant att dela med mig av.
Nu ska jag duscha, laga mat och prata med Linda, vi hörs!
Idag är det tillbaka till den härliga vardagen efter en skön helg i Skåne. Vi kom iväg lite senare än jag hoppats på och kom väl också därför hem lite senare än jag hoppats på. Men resan som sådan gick bra och lite bättre än jag hoppats på. Så det jämnade väl ut sig det där. Bilden ovan är från när Frida och jag agerade support åt XCO-cyklisten Linda.
Arrangemanget som sådant var ett trevligt litet arrangemang med 68 herrar, 19 damer och 44 ungdomar/motionärer. Gratis godis, sköna soffor i klubblokalen där man kunde gömma sig från den skånska kylan samt hala och snabba MTB-spår att cykla fort på.
Frida och jag kollade damernas lopp där vi också hejade friskt och tog en del bilder. Sedan var vi kvar efteråt och såg herrarnas start också innan vi dundrade vidare.
Fler bilder från gårdagens race kommer här:
Det där var kul att få bevittna, borde väl kanske också ha kört själv men.... Kanske nästa gång!
Tack vare en Facebook-inbjudan och inspiration av Linda igår så är jag nu lite sugen på att köra Mankans Nattcup vid Högbo bruk imorgon. MTB-tävling i mörker verkar ju skoj, har kört en mörkertävling en gång tidigare och det finns på YouTube. Körde förvisso också i mörker under Lida 24h. Men det här blir ju mer högintensivt. Är det någon mer från Falun/Borlänge som funderar på att styra ditåt?
När vi styrde hemåt igår så blev det ju också i mörker. Strax innan Borlänge så fick de äldre barnen och jag bevittna ett storslaget skådespel på himlen då ett riktigt kraftigt norrsken visade sig. Det fastnade till och med på en mobilbild:
Efter att ha nattat barnen och fått in prylarna från bilen så gick jag ner i källaren och körde ett kortare Zwift-race. Blev tvåa. Igen. För fjärde gången i rad faktiskt. Bra resultat men alltid roligare att vinna, nästa gång då jävlar!
Under loppets sista 5 minuter lyckades jag få ut ett snitt på 389 watt ur Garmin-pedalerna, men loppet som sådant var i övrigt ganska så lusigt.
Frida, Linda och jag är på plats här i Hörby. Linda ska köra Hörby XCO, Frida och jag agerar support.
Frida fixar lufttrycket
Jag kollar alltså bara på idag, siktar på att ta någon bild så ni har något att kika på senare. Häng med på mitt Instagram-konto för uppdateringar under dagen.
Igår så packade jag in barnen, mig själv och lite grejer i bilen. Sedan tog vi sikte på Skåneland. Mycket trafik i början, oväntat långt stopp i Örebro och en långsammare bil gjorde att resan tog lite längre tid än vanligt. Men fram kom vi och det var trevligt på vägen ner.
Annars så hade jag ju vilodag igår och samma sak idag. Skönt det med faktiskt. Det är ju en viloperiod för mig nu så det gäller att träna lagom.
