Slaktträning och lite MTB-resultat från Kolmårdsbiken och Fiskumrittet

Hej vänner!

Har varit ute i ett par timmar och kört hårt idag. Eller egentligen halvhårt, men gör man det tillräckligt länge så blir det jobbigt. Planen var att hålla mig mellan 80-85% av max i ett par timmar och jag fick en snittpuls på 84% av max under dom där två timmarna. Klart bra!
Det är ju i princip vad jag brukar snitta på långlopp. Skillnaden mellan loppen och dagens träning är att dagens träning gick i ett jämnt högt tempo och tävlingarna har en mer varierad intensitet. Högsta snittpulsen under ett långlopp i fjol var 88% på Lida Loop.

Träffade på Lasse ungefär halvvägs in i passet. Han åkte på min gamla träningshoj från Rocky Mountain. Men med stel gaffel och crosshjul/däck.

Fördelen (och nackdelen) med den här typen av pass är att dom sliter en del.

Jag körde slinga två och tre på Långa Lugnet. Slinga två tog ungefär 53 minuter och slinga tre tog någonstans kring 49 minuter. Så jag körde en extraslinga på Jungfruberget för att få ihop träningstiden som jag ville ha. Ganska blött och segt på sina håll och nära Lugnet finns det fortfarande snö kvar fläckvis.

Måste faktiskt säga att det kändes riktigt bra idag. Jag hade bra flyt på stigarna och det känns verkligen att jag ligger mycket bättre till i år än i fjol. Förra året tog det väl typ till juni-juli innan jag hade den känslan  i skogen som jag hade idag. I fjol kom jag till MTB-säsongen efter några år som landsvägscyklist. I år kommer jag till säsongen med en MTB-säsong bakom mig och jag har bara cyklat MTB hela vintern också. Dessutom började jag köra i skogen mycket tidigare i år än i fjol. Det känns.

Det har börjat trilla in en del resultat från dagens MTB-tävlingar också...

Kolmårdsbiken vanns idag av Mikael Flockhart före Nils Lillpers och Stefan Carlsson. Snabbast bland damerna blev Elna Dahlstrand. Här kommer ni sedan hitta alla resultat från Kolmårdsbiken 2016.

Idag körde man ett tempolopp på banan i Norge inför morgondagens Nordic MTB Series. Resultat från Fiskumrittet i Norge 2016, tempo:
Damer elit:

1 202 Ingrid Sofie Bøe Jacobsen NOR 0:17:13,8  
2 205 Elisabeth Sveum                 NOR 0:17:32,9 +00:00:19,1 
3 222 Linn Gustafzzon                 SWE 0:17:44,5 +00:00:30,7 
4 212 Marlene Jakobsen         DNK 0:18:02,7 +00:00:48,9 
5 203 Åsa Erlandsson                 SWE 0:18:22,6 +00:01:08,8 
6 210 Marte Helene Halvorsen         NOR 0:18:43,9 +00:01:30,1 
7 206 Sylvi Sommer                 NOR 0:18:44,9 +00:01:31,1 
8 217 Ann Iren Bjørnarå         NOR 0:18:46,6 +00:01:32,8 
9 208 Alina Johansson                 SWE 0:18:53,7 +00:01:39,9 
10 213 Emily Benham                 GBR 0:18:55,6 +00:01:41,8 
11 215 Anna Stray Rongve         NOR 0:19:07,7 +00:01:53,9 
12 209 Sara Öberg                 SWE 0:19:12,4 +00:01:58,6 
13 214 Anna Gabrielsen                 NOR 0:19:49,1 +00:02:35,3 
14 207 Katrine Hofstad                 NOR 0:20:20,7 +00:03:06,9 
15 219 Linn Røyne                 NOR 0:20:36,4 +00:03:22,6 
16 218 Henriette Elvrum Handal    NOR 0:21:29,2 +00:04:15,4

Herrar elit:

1 28 Petter Fagerhaug NOR 0:13:49,8  
2 4 Emil Linde         SWE 0:13:55,1 +00:00:05,3 
3 3 Emil Lindgren         SWE 0:14:09,6 +00:00:19,8 
4 11 Sondre Kristiansen NOR 0:14:17,3 +00:00:27,5 
5 15 Torjus Bern Hansen NOR 0:14:18,0 +00:00:28,2 
6 13 Erik Hægstad         NOR 0:14:23,7 +00:00:33,9 
7 21 Erik Nordsæter Resell NOR 0:14:31,8 +00:00:42,0 
8 34 Sigurd Salberg Pedersen NOR 0:14:34,6 +00:00:44,8 
9 10 Fredrik Haraldseth NOR 0:14:36,7 +00:00:46,9 
10 19 Martin Setterberg SWE 0:14:46,8 +00:00:57,0 
11 32 Ole Christian Fagerli NOR 0:14:49,6 +00:00:59,8 
12 20 Emil Hasund Eid         NOR 0:14:50,3 +00:01:00,5 
13 9 Audun Øverbye Hanssen NOR 0:14:50,8 +00:01:01,0 
13 22 Kasper Svendsen     DNK 0:14:50,8 +00:01:01,0 
15 24 Adrian Hilde     NOR 0:14:53,8 +00:01:04,0 
16 23 Christian Svendsen DNK 0:14:54,6 +00:01:04,8 
17 7 Matthias Wengelin SWE 0:14:55,1 +00:01:05,3 
18 40 johan palmberg   SWE 0:15:15,7 +00:01:25,9 
19 58 Sondre Linstad-Hurum NOR 0:15:21,1 +00:01:31,3 
20 46 Erik Sæter       NOR 0:15:32,9 +00:01:43,1 
21 43 Magnus Faanes    NOR 0:15:37,2 +00:01:47,4 
22 44 Odd Erlend Hansen Berg  NOR 0:15:38,0 +00:01:48,2 
23 55 Marius Fjeld     NOR 0:15:38,3 +00:01:48,5 
24 41 Morten Vaeng     NOR 0:15:38,4 +00:01:48,6 
25 39 Torbjørn Røed    NOR 0:15:41,1 +00:01:51,3 
26 25 Dennis Wahlqvist SWE 0:15:42,7 +00:01:52,9 
27 59 Mathias Sundquist NOR 0:15:45,4 +00:01:55,6 
28 42 Nicklas Bols     DNK 0:16:05,8 +00:02:16,0 
29 56 Rasmus Johansen   NOR 0:16:08,5 +00:02:18,7 
30 62 Jakob Deraas Grimsgaard NOR 0:16:12,1 +00:02:22,3 
31 29 Andreas Haug Aalby NOR 0:16:14,4 +00:02:24,6 
32 48 Henrik Sæter     NOR 0:16:25,2 +00:02:35,4 
33 49 Martin Røste Omdahl NOR 0:16:29,1 +00:02:39,3 
34 51 Simon Molteberg  NOR 0:16:31,0 +00:02:41,2 
35 60 Oliver Lindblom  SWE 0:16:33,4 +00:02:43,6 
36 37 Andre Johansen   NOR 0:16:40,2 +00:02:50,4 
37 50 Vegard Lyng      NOR 0:17:11,0 +00:03:21,2 
38 54 Filip Hoel       NOR 0:17:16,1 +00:03:26,3 
39 52 Anders Rauan     NOR 0:17:26,9 +00:03:37,1 
40 57 Robin Færaas     NOR 0:18:43,4 +00:04:53,6 
41 38 Albin Andersson   SWE 0:24:02,2 +00:10:12,4 
42 8 Eskil Evensen-Lie NOR 1:14:55,1 +01:01:05,3

Samtliga resultat från Fiskumrittet hittar ni här.