Comeback!

Hej och god morgon,

Dags för comeback i bloggvärlden igen. 

Jag har lämnat en helg bakom mig som tävlingsledare för Lugnet XCO och Lugnet XCC. Två internationella MTB-tävlingar som också var deltävling #6 & #7 i SWE-Cup. Lite trassel med tidtagningssystemet på morgonen på lördagen gjorde det svettigt i mål- och tidtagningsrummet men efter att det hade åtgärdats så flöt allt på bra resten av helgen. Vilket grymt jobb alla funktionärer har gjort som gör att tävlingarna blir så bra som dom blir. Alla ideella arbetstimmar som läggs ner skapar förutsättningar för våra elitåkare att mäta sina krafter, att ungdomar och veteraner får ha kul med sina kompisar och att nybörjare introduceras i MTB-sportens magiska värld. 

Det här betyget från kommissariegruppen kan man ju skriva ut och rama in känner jag, klapp på axeln till alla er som bidrog;

"Vi alla kommissarier hade bara lovord att säga om tävlingen. Professionellt arrangemang, duktiga funktionärer och fantastiska banor."

Visst, det finns alltid saker att skruva på, finjustera, tänka om och göra bättre till nästa år. Stort tack till alla som kommit till mig med er feedback, jag har skrivit ner varenda sak. Några luftade jag på SWE-Cup-mötet med SCF igår och några tar jag med mig internt för nästa års arrangemang. Har du feedback eller vill vara med och hjälpa till på ett eller annat vis med nästa års tävling så maila mig på henrikoijer@gmail.com 

Nu när jag har lite mer fritid igen så ska jag prioritera upp annat som har fått stå tillbaka en stund. Som bloggandet och det egna cyklandet. Förra veckan så blev det totalt 2½ timme träning fördelat över 4 pass. Igår så tränade jag drygt 2½ timme på ett pass. Det kändes lite att jag inte var i toppform och så fick jag cykla med alltid så starke Markus Porath som är här i trakten. Jag stod för rundan och han för kraften. Jag ville först inte erkänna att det kändes i benen, ni vet när man bara biter ihop och gör sitt bästa för att inte visa något. Men till slut så sa jag det ändå att det gjorde lite ont i benen. Karln är stark och det kan han gott få höra! 

Dags att blicka framåt och uppåt. Älskar livet. På återhörande, inom kort! 

_____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

10-milare

Hej och god morgon på dig! 

Igår blev det en till lite längre cykeltur. I distans mätt så var den längre än lördagens runda men i tid mätt så blev den kortare. Lördagens runda var mer äventyrs-gravel och gårdagens var nog 50/50 asfalt och grus. 

Först asfalt över Sörskog och bort till Övre Gärdsjö. Där började jag smyga in lite grus mot Rättvik. Lite blandat grus och asfalt till jag lämnade riksvägen mellan Rättvik och Leksand och tog banvallen hem. 

Tyvärr så var det inte mina bästa ben men en Cola och Japp i Rättvik hade en positiv inverkan på känslan. 102 kilometer på 3:46 vilket gav en snitthastighet på 27 km/h. Det var jag ändå nöjd med. 

När jag kom hem så cyklade jag ner till en av våra badplatser, tog av mig hjälm, glasögon, cykeltröja, cykelskor och strumpor. Så gick jag ner i vattnet, simmade lite kort och doppade mig. Uppfriskande och skönt! Jag har som ett mål i år att jag ska försöka lära mig att uppskatta bad. Hittills har jag klarat av ett kallbad i isvak i slutet på mars där jag gick ner till midjan. Sedan två dopp tidigare i år och nu några simtag. Faktum är att denna helg så har jag känt att jag VILL bada. Inte bara känt att jag ska behöva tvinga mig i för att lära mig som det varit tidigare. Så det går kanske att lära en gammal hund att bada?

Det har varit en del reklam från Googles annonsering här på sidan. Det var irriterande mycket och för vissa också innehåll som inte matchar mina värderingar. Nu ska jag nog ha fått bort det mesta skulle jag tro. 

Efter cykling och bad så blev det en middag bestående av rester, ideellt jobb med Lugnet XCO&XCC, en promenad med min 79-åriga granne och så lite mer ideellt jobb med XCO&XCC sent på kvällen/natten. 

Jag har varit del av arrangemanget 2022, samt nu då tävlingsledare 2023 och 2024. Det luktar deltagarrekord. för denna period åtminstone! För helgen som helhet så är det redan deltagarrekord. Denna vecka smäller det till med tävlingar i dagarna två under helgen. Det är en del problemlösning och ibland känns det som att man lägger ett stort pussel där vissa bitar hänger i luften. Men så bara faller bitarna på plats och allt blir bra till slut. 

Tack för att du läste dagens blogginlägg. Vi hörs snart igen, hoj! 

_____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Lugnet XCO-helgen närmar sig och jag har cyklat gravel (igen..)

Hej och god morgon!

Gårdagens runda var verkligen en 10/10. Lite inspirerad av en cyklist som frågade mig om en runda i fredags så gjorde jag en runda åt mig själv igår innan jag stack ut. Snickrade ihop en i Garmin Connect och den blev himla bra faktiskt. Kanske inget för cyklister som bara gillar snabba och breda grusvägar, men om du kan tänka dig att ta dig bort från dom större grusvägarna och till och med köra något stigavsnitt så var denna en riktig topprunda. Jag fick till och med gå med cykeln typ 30 meter, men vad gör man inte om man vill nå alla fina platser som erbjuds...

Under förmiddagen så snickrade jag ihop en runda. Inte helt perfekt, men nästan. 

Njutgrus och Törnbergs väg fick jag med i inledningen av rundan.

Hittade den sötaste cykelverkstaden ni någonsin har sett, väl? 

Min typ av gravel-cykling är en variation av alla underlag man kan cykla med en gravel-cykel. Den här sträckan var riktigt fin, den med. 

Här fick jag en liten överraskning då man hade asfalterat det jag trodde skulle vara en grusväg. Det är väl sällan som utvecklingen går åt det hållet. 

Det är något speciellt med den där gamla kvarnbyggnaden. Som hämtad ur en saga.

 

Passade på att damma av finkläderna för att få lite extra sommarkänsla. Tröjan kan du få för 417:- och byxorna för 940:-. Men bara om du köper plaggen via min samarbetslänk: https://srko.co/henrikoijer 

Klassiska backen upp till Hackmora. 

Den där känslan när man har varit ute i runt tre timmar befinner sig mellan ingenstans och jag vet inte var och så möter man Frej där. Hej, Frej! 

Bara en annan vinkel för att bjuda på lite variation.

Här låg solen perfekt, vinden i ryggen och kanske en mil hem. Så himla fin tur! 

Det här är gårdagens runda. Jag skulle kunna rekommendera den men jag åkte kanske lite snett på något ställe och jag KAN ha passerat en plats där obehöriga äga ej tillträde. Jag säger inte att det är så, men det skulle kunna ha hänt. 

Det har inte bloggats så frekvent på slutet så jag vet inte om jag nämnt det så mycket tidigare, men jag är tävlingsledare för Lugnet XCO-helgen nästa vecka. 1:a och 2:a juni. Kom dit, titta, heja och tävla! 

På lördagen så kör vi klassiska Lugnet XCO och på söndagen så kör vi korta och täta tävlingar nere på stadion i form av Lugnet XCC. Räkna med 20 minuter stenhård racing.

Sista dag för ordinarie anmälan är idag söndag så anmäl dig och påminn alla dina cykelkompisar om att göra detsamma. 

Info, anmälan Lugnet XCO 1:a juni: https://www.sportstiming.se/event/14303 

Info, anmälan Lugnet XCC 2:a juni: https://www.sportstiming.se/event/14304

Några mindre justeringar har gjorts på banan, främst nere på stadion-området. 

Jag hoppas att vi ses på Lugnet nästa vecka. Om du vill så finns det fortfarande några funktionärsplatser lediga och jag behöver DIG. Hör av dig om du kan tänka dig att hjälpa till under någon- eller båda dagarna. 

Annars så är min plan att tugga igång bloggandet mer igen. Det kanske dock dröjer till efter Lugnet XCO men håll ut och håll i så hörs vi snart här igen. Jag har så mycket att berätta...

Tack för att du läste, hoppas att du njuter av sommarvädret och att vi ses snart. Ha det bäst! 

Välfylld vecka och gravel-tur!

Hej och god morgon!

Söndag morgon och jag har stoppat i mig ett par kanelbullar som jag bakade igår kväll. Solen skiner och det ska bli över 20 grader varmt idag. Ibland är det lätt att njuta. 

Bilderna ovan är från gårdagens pass med Mattias, Andreas, Sebastian och Hans. Vill ni se ännu fler bilder så har jag publicerat 10 stycken på Instagram, kika in här: https://www.instagram.com/henrikoijer/p/C62z0o6Ivke/?img_index=1 

I vanlig ordning när jag hänger med på dessa gravel-rundor så blir det något nytt. Jag tror inte att jag förut har cyklat på någon av ställena på bilderna ovan. Igår var inte mina ben dom bästa, eller om det var kroppen som trilskades lite. Det kändes främst i början för jag tyckte mig ändå klara uthålligheten bra så att jag blev relativt bättre allt eftersom passet fortlöpte. Det gör dock inget när man får ha härliga dagar som gårdagen med solsken och vårvärme i ett vackert landskap i gott sällskap.

Tre och en halv timme cykling blev det och vad säger ni om den där bilen i första bilden då? Så himla fin! 

Även Mattias tog några bilder, där jag fastnade:

Gårdagens runda:

Även när jag inte har jobbat eller tränat så har jag haft mycket för mig denna vecka så den har verkligen gått fort. Kul ändå när det händer så mycket och jag får så många fina stunder. 

Jag har en lång Att göra-lista här hemma, Filip spelar innebandy-cup och jag ska tävla i källaren idag. Så det är dags att rulla igång dagen på allvar.

Jag hoppas att du har en bra söndag och att du får njuta av något fint idag. Ha det bäst! 

_____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Dammade av min MTB i kvällssolen

Hej på dig!

Vilken kväll det var igår, helt underbar. Idag är många av er som läser här i Skövde för att köra första deltävlingen i Långloppscupen. Jag hoppas att det går bra för er och det ska bli kul att få läsa resultatlistan efteråt. 

Igår så tog jag ner min MTB från där den hängt sedan i oktober. Pumpade däcken, smorde kedjan och bytte batteri till bakväxeln. Sedan så var den redo. 

Bokstavligt talat så dammade jag av min MTB.

Soliga och varma dagar så passerar det alltid massor av cyklister utanför huset. Igår när jag precis börjat cykla så mötte jag Jon Ström och Jennie Stenerhag. Jennie skulle vända tillbaka mot Grycksbo så vi tog sälllskap dit. 

Väl i Grycksbo så tog jag grusvägen upp mot Norlingberg. Härlig kvälssol och långa skuggor.

Det blev en tur längs Törnbergs väg, svårt att få en bättre start på MTB-säsongen än så.

Gårdagens runda:

Känslan i kroppen var väl sådär. Hade inte tränat sedan i söndags, hade feber i början av veckan också så att jag hade väl inte heller väntat mig att känslan skulle vara på topp. Men det var en fantastisk kväll så den totala känslan var ändå hur bra som helst. Dessutom så var känslan på cykeln väldigt bra och jag tyckte att det gick bra även på stigarna. Kanske sitter det en del i muskelminnet och ryggmärgen ändå. 

Idag blir det den varmaste dagen på året med en prognos som säger 23 grader och sol. Sedan vänder det och från imorgon är det 10-15 grader i prognosen så idag ska jag njuta. Hoppas att du också njuter av dagen så hörs vi här snart igen, hoj! 

_____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Fem härliga dagar

Hej och god morgon på dig!

Det har inte blivit så mycket cykling som jag hade hoppats på under dessa fem lediga dagar. Tyvärr så inledde jag nämligen veckan med feber. 

Men penséerna har ställts ut. Tomaterna, solrosorna och nu även gurkorna växer och frodas. Vi har ätit mat ute för första gången i år och vi har firat Valborgsmässoafton här på Gullnäsgården. Igår så krattade jag gården, det tog sin lilla tid kan jag säga. Jag har 3000+ kvm tomt, nu är visserligen en del skog som jag inte behöver kratta men till hösten så önskar jag nog mig en lövblås i höstpresent.  Jag har nämligen både ek, björk och äppelträd på gården. Speciellt eken ger väldigt många, stora och tunga löv.

Valborsmässoafton med majbrasa på Gullnäsgården. 

Jag blev "inspirerad" till att köpa köttätande växter så jag stal idén rakt av och har nu dessa små växtmonster i min ägo. Delade en video på Instagram-stories där man fick se hur växten högg tag i en död geting som jag kastade in i gapet. Förväntar mig inte ett flugfritt hem men en kul grej och vem ville inte ha köttätande växter som barn?! 

Nu är jag inget barn längre, men varför inte göra sådant som är kul och annorlunda? 

Ingen cykling alls sedan i söndags och så sent som igår hade jag förhöjd kroppstemperatur. Men kände mig ändå pigg och frisk igår så det var en härlig dag i trädgården och ute på promenad. Solen tog på min bleka, pigmentslösa, hy... Att jag aldrig lär mig. Nåväl, kände mig bra igår och siktar därmed på jobb idag. 

Fem dagar helg var supertrevligt men tiden gick också väldigt fort och febern tog en del kraft. Men redan nästa vecka väntar en ny långhelg då jag tagit ledigt på klämdagen fredag så jag får fyra dagar för mig själv. Siktar på att vara frisk och cykla mycket! 

Ha det så skönt i solen och värmen så hörs vi här inom kort! 

_____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/