Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2023-05-03

Nu ska jag träna!

 


Hej och god morgon på dig!

Ja, nu är tiden kommen då jag ska ut på ett träningspass igen. Efter nio dagars vilouppehåll på grund av sjukdom så tänkte jag börja med ett varv runt Varpan med spurter. Nu är det dags att väcka benen. Så himla taggad! Så taggad att jag faktiskt ska ut nu på morgonen. Dels så önskar jag ju att jag kan få till pass på morgonen och dels så har jag två timmar möte i kväll så det är både bra och effektivt om jag kan få träningen gjord nu. 

Bilden ovan är från igår. Då blev det en sväng till Systembolaget, tippen (återvinningscentralen) och Byggmax innan jag kom hem för att montera ihop studsmattan och sedan hämta grabben på innebandy 18:30. Kvällen gick i ett kan man väl säga och vuxenpoängen lades på hög.

Jag genade istället lite med matlagningen så det blev familjepizza. Samtidigt lite kul att göra något sådant när jag hade alla barnen samlade igen efter en långhelg och det var kvällen innan återgången till skola. 

På kvällen så stansade jag däck och bytte till mina Garmin Rally XC200-pedaler på min MTB. Tänkte nämligen ta den ut på träningen nu för att få något mer pass på cykeln innan Billingeracet på lördag. Det här blir andra turen... 


Nu kör vi, hoj! 

2023-05-02

Tillbaka till jobbet!


Hej och god morgon på dig!

Känner mig lite bättre och det är vanlig vardag igen så jag tänkte bege mig till jobbet idag. Jobbade annars hemma mestadels förra veckan på grund av förkylningen. Tacksamt att ha den möjligheten ibland men det ska bli skönt att komma tillbaka också. 

Är dock inte bra nog för träning men det är ju långt kvar till Billingeracet.... På lördag. Skulle ju vara skönt att hinna få något träningspass i kroppen innan 69 kilometer Långloppscup. Hoppet är det sista som överger en så jag håller tummarna fortsatt. 

Cyklarna är i alla fall redo för cykling. Har ju haft en del tid över nu när jag varit sjuk så cykelrummet har fått sig en genomgång och även så mina cyklar. Även vintercykeln har fått lite omtanke då ena skärmen lossnade på senaste turen och ringklockan hade gått sönder. Nu sitter skärmen som den ska och cykeln har en ny ringklocka.
Jag har ett oanvänt drev över också, 96 BCD och 38T. Kom med bud. Länk till info och prisuppgift: https://www.bikester.se/sunrace-crmx0t-drev-narrow-wide-1x11-vaxlad-M468602.html

Monterade min styrväska på gravel-hojen också, satt som en smäck. 

Annars var det mest städning och fix där i själva cykelrummet. Blev ganska bra även om det finns kvar att göra. Det är hur som helst lite lättare att trivas där med bättre ordning. Kikade på Eschborn-Frankfurt under tiden som jag fixade och höll lite koll på SWE-Cup via sportstiming samtidigt. 

Du får ha en riktigt bra tisdag så hörs vi imorgon igen. Hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-05-01

Lite häng i cykelrummet


Hej och god morgon på dig! 

Spenderade ett antal timmar nere i cykelrummet igår. Romandiet runt följt av cykelvloggar på TVn, skruvade lite på hojarna, fixade med mina smart bikes och städade lite. Riktigt trivsamt. Min Cannondale Scalpel Hi-Mod Ultimate väger nu 10.03 kg och är  redo att tävlas med. Jag ska kapa gaffelröret, det går att göra sig av med rätt mycket hölje och det är nog inte dom lättaste däcken. Så under 10 med elektriska växlar, pedaler, flaskställ och Garmin-fäste ska jag nog klara av. 

Passade på att fixa med vintercykeln också som behövde lite småfix, den väger in på 14.18 kg. 

Det ska regna mycket idag och jag är fortfarande förkyld, så det blir mer häng i cykelrummet. Det ska städas klart där så att det blir anständigt igen. Hur ser din 1:a maj ut? 


Tack för att du läste, på återhörande imorgon igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-04-30

Nä men om man skulle ta och börja köra gravel-lopp kanske?


Hej!

Inte bra det här med att vara sjuk. Är dock väldigt motiverad nu vilket givetvis kommer att vara till min fördel när jag väl blir frisk. Just nu är jag mentalt ute och cyklar mest hela tiden. Igår skakade jag hand på att köra The Traka 360 nästa år. 365 km gravel-tävling i Girona, Spanien. Kikade på sändningen igår och tänkte att "det där ser ju inte så svårt ut". Ja sen att tävlingstiden för vinnaren är runt 13 timmar gör ju att det blir lite av en utmaning ändå och det finns en del backar i området. Men det blir kul! 

Man sände inte hela loppet men slutet sändes och ni kan se det här: https://www.youtube.com/watch?v=EUBmfl1iYZM&t=47s&pp=ygUJdGhlIHRyYWth 


Kul också igår att få börja läsa resultatlistor från svenska MTB-tävlingar igen då första större tävlingen ägde rum i Säter genom SWE-Cup #1 Klippingeracet. Vill du också se hur det gick så finns här resultat från Klippingeracet


Cykelsäsongen är igång på allvar här i Sverige, jag ska nu bli frisk och nästa helg så kör jag Billingeracet i Skövde. Blir grymt att få träffa alla cyklister igen, spänna lite vader och hoja runt i skogen så fort jag orkar. Ska du också dit? 


Tack för att du läste, det blir en lugn dag i solen här, skönt med långhelg. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-04-29

Garmin Edge 540 Solar


Hej på dig! 

Titta vad som kom till mig igår, en Garmin Edge 540 Solar. Garmin har nyligen släppt denna och en något större Garmin Edge 840 Solar, sedan tidigare så finns också Garmin Edge 1040 Solar. Alla finns också utan "Solar" i namnet men det fiffiga med Solar är att cykeldatorn har solenergiladdning. Det här ger upp till 60 timmars batteritid vid batterisparläge och 32 timmar i intensivt användningsläge. En solig dag så kan den ladda 25 minuters användningstid per timme.  Hur smidigt som helst om du ska ut på ett längre äventyr eller vill klara dig ett tag även utan laddare. 

Förutom solenergiladdning så har cykeldatorn en rad fiffiga funktioner som smart navigering, ruttplanering, anpassade träningspass och stöd för klättringar och kraftoptimering. Se några av funktionerna här eller läs mer på deras hemsida: https://www.garmin.com/sv-SE/p/798925#overview



Jag ser fram emot att använda denna väldigt mycket på mina pass framöver, en sådan där pryl som man "måste ha" då jag tycker att den är ett stort stöd i min träning. Bara funktionen "Tillbaka till start" vet jag kan vara bra när man inte riktigt hittar hem och energin börjar ta slut... 😅



Annars då? Jodå, har vaknat med fortsatt förkylning så det blir ännu en vilodag. Hade gärna varit i Säter för att se Klippingracet som är SWE-Cup premiär för XCO, men vill inte dra dit min förkylning. Hoppas på fina tävlingar och goda prestationer rakt igenom. 

På sociala medier så är det mycket The Traka just nu. Där har man startat 360 km-klassen på gravelloppet.  Så himla häftigt lopp och "alla" verkar vara där. Åtminstone alla som cyklar gravel och håller på med sociala medier i alla fall. Nästa år så borde jag också vara med på startlinjen. 

Lite spanskt tema ändå på frukosten presenterad av Linda. 

Isen lämnade Varpan helt igår efter att ha stått emot bra länge. Snart badsäsong alltså! 

Hittade denna diamant på affären igår. Den var väldigt god såklart och passar väl bra för mig som inte äter godis. 


Nu har jag en rad nya prylar att testa inklusive kläderna jag skrev om igår. Dessutom är det tävlingspremiär nästa vecka så cykelsuget är riktigt stort nu. Hoppas givetvis att bli frisk inom kort. 

Ha nu en fin helg, njut av lite cykling om ni är friska så hörs vi snart igen. Hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-04-28

Leveranser, Svenska Cykelspelen och livet!


Hej och god morgon på dig!

Inget blogginlägg på några dagar men det var som jag skrev senast att jag hade vaknat med halsont. Har haft ont i halsen, varit snorig, haft ont i huvudet, täppt i bihålorna och haft lite förhöjd temp. Är fortfarande sjuk tyvärr så ingen träning idag heller. 

Under dessa dagar så har jag jobbat hemma och har dessutom jobbat mycket med Svenska Cykelspelen och Lugnet XCO samt MTB Eliminator Continental Series. Nytt för i år är att alla tävlingsklasser kommer att få köra MTB Eliminator som kommer gå lördagen den 10:e juni. Lugnet XCO där klasserna förra året fördelades över två dagar går nu på söndagen den 11:e juni. Till MTB Eliminator har vi redan anmälda deltagare från Frankrike, Tjeckien och Nederländerna. Tävlingarna ligger nu uppe på Sportstiming så ni kan läsa på lite mer och anmäla er:
MTB Eliminator Continental Series: https://www.sportstiming.se/event/12426 

För er som vill till Svenska Cykelspelen och har husbil eller husvagn så har vi ordnat med en Svenska Cykelspelen-camping på Lugnet som bokas hos https://firstcamp.se/ . Bokar du alternativet "camping utan el utanför campingen" så får du bästa möjliga pris, får bo bredvid andra cykelfantaster samt fåt tillgång till campingens alla faciliteter. 

Jag har självmedicinerat lite genom att baka kanelbullar (samt ätit upp dessa) och ätit glass efter tips från er.

Det har också blivit ett par promenader, isen har nu börjat släppa taget om Varpan. Idag kanske isen är helt borta. 

Vi har en (eller flera?) ekorre på gården som satt och tittade på mig när jag jobbade häromdagen. 

Vi har också haft några dagar med snöfall men från och med nu så ska vi väl slippa det fram till november/december får jag hoppas. Eller vad tror ni?

I förrgår så fick jag också ett par leveranser som igår fick se dagens ljus. 

Ett par XTR-pedaler kom i sin lilla kartong i en jättestor kartong. Så nu blir det fräscha grejer på min fräscha cykel. 

Något jag hade sett fram emot var också mitt paket från Siroko som mycket riktigt kom väldigt snabbt levererat. Får man igenom sin order på morgonen/förmiddagen dag 1 så brukar paketet kunna vara redo för uthämtning eftermiddagen dag 2. 

I paketet denna gång fanns...
Ett par stumpor.

Ett par cykelbyxor med av modellen Berg i storlek small. Dessa har fyra fickor som jag försöker visa på sista bilden där jag har petat ner en energikaka i vardera ficka. En ficka på vardera ben samt två fickor bak. 

En styck cykeltröja i storlek small med kamouflage-design. Tre vanliga ryggfickor med en extraficka med dragkedja.

Å så styrväskan Rainforest. Styrväskan har ett ytterfack och i det 4 liter stora huvudfacket så finns två mindre fickor på ena sidan och en större ficka på den andra sidan. Även här illustrerat med energikakor. En fiffig finess är att det följer med en liten axelrem som du kan haka fast och bära med dig styrväskan om du stannar på något ställe och vill ta med dig väskan. 

Eftersom jag samarbetar med Siroko så kan du med fördel använda denna länk om du själv vill köpa något, så får du 10% på alla priser på deras hemsida: https://srko.co/henrikoijer 
Priserna räknas om när du klickar på länken så dom priserna du ser där är dom reducerade priserna och du behöver inte göra mer än att handla i lugn och ro. 


Tack för att du läste dagens blogginlägg. Vi hörs snart igen, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2

2023-04-25

Gravel starter pack


Hej och god morgon på dig! 

Nu har jag beställt ett gravel starter pack från Siroko. Alltså det finns inget som heter gravel starter pack, utan jag har beställt ett första set med gravel-produkter från Siroko. Byxorna har fyra fickor, så som man gärna har när man äventyrscyklar, en ficka på varsitt ben och två fickor bak. Strumporna och tröjan gillade jag färgerna på. Styrväskan på 4 liter kanske jag får ner min drönare, lite överdragskläder och lite gott att äta i. Vad har du i din styrväska? 

Med tanke på hur snabba leveranserna brukar vara så kanske jag har produkterna hemma redan imorgon. Lovar att återkomma med fler bilder när jag fått hem produkterna.

Fickorna på cykelbyxorna syns tydligt på dom beiga cykelbyxorna, bilden visar Sirokos gravel-kollektion. Eftersom jag har ett samarbete med Siroko som också du kan få nytta av så får du 10% rabatt på hela Sirokos sortiment via min affiliate-länk. Här är länken direkt till gravel-produkterna: Siroko. Det går också bra att när som helst klicka dig in till Siroko via bannern till höger här i bloggen. Vill du dela med dig av den till dina vänner så kopiera och klistra in denna: https://srko.co/henrikoijer 


Annars då? 
Jo, fixade en del med Lindas och mina cyklar igår. Det ska lättas och göras tävlingsklart inför säsongen. Stansade däcken på min MTB bland annat. Jag kommer nog också att byta sadel till min SQlab 612 ergowave r carbon från Lerdala Sport. Det är inget fel på sadeln som sitter på min cykel idag men jag gillade SQlab-sadeln förra året och den är dessutom riktigt lätt med sina 125 gram. Annars är min cykel i princip tävlingsklar nu, ska på med ett par nya pedaler bara då mina gamla XTR-pedaler har gått några år nu. 

Att jag själv inte är riktigt så tävlingsklar som jag hade hoppats är en annan sak. Idag har jag dessutom vaknat upp till ett par centimeter snö, snöfall och halsont. Toppformen får vänta några veckor in på säsongen helt enkelt! 


Tack för att du läste, ha en bra dag och på återhörande imorgon igen, hoj! 


Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2