Henrik Öijer - Cykelbloggen

2023-04-24

Jenny Rissveds 33:a i Kinnekulle Energi-loppet - i herrklassen!

Foto: Patrik Hasselroth

Hej och god morgon på dig!

Fick bilderna ovan från Patrik och dom visar Jenny Rissveds in action. Jenny blev alltså 33:a i Kinnekulle Energi-loppet av dom 48 som tog sig i mål. Totalt var det ca: 100 startande men den tuffa banan med 10 varv uppför kullen blev för tuff för många av deltagarna. Det är både kul och bra att hon blandar sig i herrklassen, det ger lite extra krydda till tävlingen och hon får öva på att köra i större startfält.

Perfekt att få lite bilder från en tävling när jag själv bara har följande bild att bjuda på:

Inte riktigt lika inspirerande kanske? Jag körde mitt söndags-race igår och snittade 303 watt i 82 minuter enligt mina Garmin-pedaler. Det är jättemycket och jättehårt om ni frågar mig. Blev ändå avhängd i andra backen av sex men det är ett steg framåt. Därefter blev det TT-mode för att minimera luckan till täten.

Uppvärmning, hård start, knallhård backe och sedan TT-mode följt av lite lätt trampande.

Tack för att du läste, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-04-23

Min nya MTB - Cannondale Scalpel Hi-MOD Ultimate!

Hej och god morgon på dig!

Efterlängtad premiärtur på min helt nya MTB igår. Denna säsong kommer jag nämligen att ratta en helt sjukt fin Cannondale Scalpel Hi-MOD Ultimate med godbitar som elektroniska SRAM XX1-växlar, HollowGram 27-hjul och en Lefty Ocho-gaffel. Stort tack till Cannondale och BikeTown för hjälpen!

Premiärturen gick till Jungfruberget där det brukar torka upp snabbt. Åtminstone på sydsidan av berget. Några blötare partier hittade jag nära toppen men annars var det superfint. Jag fick ett väldigt bra första intryck av cykeln, ni vet när man sätter sig på hojen och det känns rätt. Trots att det var första passet i skog så gick det smidigt över rötter och stenar så jag är helt övertygad om att vi kommer att komma väldigt bra överens.

Jag lyckades växla fel några gånger då det dels är lättare att växla med elektroniska växlar och dels så sitter knapparna inte så som jag är van med. Felväxlingarna kan man dock inte beskylla cykeln för utan det sitter givetvis i att jag behöver lära mig något nytt.

Jag passade på att köra ett par intervaller upp till Teletornet på grusvägen för att få lite träning i det hela och även som ett slags väckningspass till idag.

Lacken är mörk med rött inslag längst fram, blir ljusare röd över Cannondale-loggan för att sedan bli svart i baksvingen.

Ögongodis ute på premiärtur.

Idag ska jag sänka styrstammen, justera vinkeln på mina reglage, stansa däcken och sedan är den redo för mer skogsskoj och kommande tävlingar.

Här är specifikationen på cykeln för er som vill grotta ner sig i detaljerna. Mer info finns också på hemsidan: https://www.cannondale.com/en/bikes/mountain/cross-country/scalpel/scalpel-hi-mod-ultimate

Tack för att du läste mitt inlägg, det kommer ett nytt blogginlägg här imorgon igen så titta gärna in igen. Ha en skön dag så hörs vi, hoj!

2023-04-22

Dags att tanka energi!

Hej och god morgon på dig!

Nu har vi tagit helg i det Öijerska hemmet. Full fart hela veckan så jag slocknade faktiskt på vardagsrumsgolvet igår kväll. Tog med mig ett glas vin och min dator och gick till vardagsrummet för att hålla på med mail och annat. Men slocknade direkt. Så det blev en tidig kväll igår. Vilket förvisso ändå behövdes eftersom det var uppstigning klockan 06 i morse. Filip har åkt till Stockholm med några kompisar för att kolla på SM-finalen i innebandy.

Igår efter jobbet så hann jag med att köra SZR After Work Party. Testade också en attack, något som jag inte gjort alls i princip sedan diskbråcket. Det blev samlat in mot slutet och jag blev 11:a i loppet. Mycket nöjd med min spurt som verkade ha varit vältajmad. Kändes bra efteråt, speciellt med tanke på att loppet i förrgår kändes så dåligt.

Frida, Filip och jag begav oss till den lokala pizzerian efter loppet. Gött att fylla på med energi igen.

Ska försöka använda denna dag för att fylla på det mentala energiförrådet lite. Det ska vara soligt, fint och varmt idag. Kanske tar mig en premiärtur på min nya MTB också.

Medan ni väntar på en video på min MTB så kan ni kika på min video om min gravel-cykel och förra veckans träning:

Tack för att du läste dagens blogginlägg, vi hörs här imorgon igen!

2023-04-21

En video med vlogg och nya cykeln samt premiär för Cykelstudion - ny cykelshow på YouTube!

Hej och god morgon på dig!

Äntligen fredag igen och jag har knåpat ihop en video som både visar min nya hoj lite närmre och en veckovlogg från förra veckans träningar. Titta gärna, prenumerera gärna och feedback är alltid kul. Kostar dig ingenting men hjälper mig!

Några som gjorde YouTube-premiär igår var Cykelstudion, spana in premiäravsnittet här nedan. Vad tycker du om detta?

Igår var det torsdag vilket givetvis betyder pannkakstorsdag. Jag hade också utvecklingssamtal med min kreativa dotter Frida så jag avslutade arbetsdagen hemifrån. Kvällen spenderades med att städa, röja här hemma och sedan träna ett sent pass på Zwift. Passet gick dåligt med dålig känsla men redan idag är det en ny dag med nya möjligheter.

Idag blir det AW Party by SZR på Zwift 17:30 och sedan fredagsmys på det. Blir en kanondag det här, solsken och värme ser jag som en ren bonus. Ha en härlig fredag så hörs vi snart igen, hoj!

2023-04-20

Den där härliga känslan när cykelbanorna sopas!

Hej och god morgon på dig!

Det där är ett riktigt vårtecken det. Det gör också sådan stor skillnad för alla oss som använder cykelbanorna så det värmer att se. I den bästa av världar så skulle det inte behöva bli så dåligt först så att vi uppskattar en rensopad cykelbana när det väl är dags. Nåväl, mötte dessa när jag cyklade till gårdagens utbildning i konflikthantering på Regionkontoret. Nu är cykelbanan i Stennäset sopad och fin.

I dessa lokaler har jag varit många gånger då min mamma jobbade här länge och väl. Igår var jag där för utbildning, då och då har jag också varit där för möten.

På kvällen så körde jag Zwift. Fick köra med Team SZ som kör ett antal tävlingar där två lag utmanar varandra i en 5 mot 5-tävling. Kul koncept med lite mer taktiskt inslag och inte som andra tävlingar där man gärna kan gömma sig i en stor klunga länge. Igår lyckades vi vinna och jag hängde med ganska bra ändå.

Var upp till Lugnet ett par vändor också. Här stod jag strax efter 22 på kvällen och väntade in sonen som hade spelat dubbla innebandyträningar.

Jag har ett par landsvägshjul med 11-delat shimano på. Är det möjligt och vad behöver jag för att köra 12-delat SRAM? För om det går så skulle jag kunna limma landsvägstuber på dessa hjul och köra på min Gravel-hoj.

Jag ska få iväg ett par barn till skolan här och sedan så ska jag själv köra till jobbet också. Idag är det barnbidrag och pannkakstorsdag. Tjoho!

2023-04-19

Cykelpremiär 2023!

Hej och god morgon på dig!

Igår så gjorde Frida cykelpremiär för 2023 genom att cykla till skolan. Äntligen är den där tiden på året här då det går att cykla överallt igen. Lite pumpade däck, olja på kedjan och en justering av bakväxeln och sedan var hon iväg. Friheten! Det är en kompis i området som har börjat cykla så därför ville också Frida börja cykla. Så ju fler som cyklar till skolan, desto fler cyklar till skolan. Tänk så enkelt det är att öka vardagscyklingen hos unga ändå.

Jag ska cykla till jobbet idag, inte med träningskläder dock utan med helt vanliga kläder och en gubbcykel. Jag ska nämligen ha en utbildningsdag här i Falun. Skönt att kunna cykla till jobbet på bara någon minut.

Det har blivit två vilodagar denna vecka. I måndags var den lite mer planerad än vad den blev igår men jag hade lite annat att göra igår kväll (skjuts av barn *2, handling, cykelmöte och nattning av barn) så när jag väl hade tid att träna så var jag för trött.

Idag däremot så ska det bli träning, två vilodagar är OK men fler dagar vill jag inte vila. Dags att rulla mot jobbet här, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2023-04-17

Fem timmar och 25 cyklister!

Hej och god morgon på dig!

Vilken fantastisk dag det blev igår då!? Fint väder, soligt och lite "värme" under dagen. Med värme menar jag i det här fallet runt 12 grader men det var skönt det. Vädret denna vecka ska bli fantastiskt med mycket sol och upp till 18 grader så det är bara att fortsätta njuta. Tror faktiskt att jag fick lite färg i ansiktet igår.

Nåväl, gårdagen spenderades med cykelfokus. Först med fem fina timmars distans söderut, mestadels på asfalt men med en del grusväg inslaget också. Fina och snabba grusvägar för det mesta men några partier med blötare vägar och även någon snö/isfläck. Mest var det dock snabba och fina grusvägar som inbjöd till njutcykling och ett par bilder...

Kom ifatt cyklisten på bilden ovan, Magnus Grus Olsson, och vi hann växla några ord innan våra vägar skildes åt igen.

Förra veckan skrapade jag ihop 16 timmars träning, sista dagen blev nog den bästa träningsmässigt. Bra känsla hela vägen och kroppen har anpassat sig bra till distansträningen.

Efter träningen så åt jag min mat ute i solen, tvättade hojen och förberedde för kvällens cykelmöte. Det var ett möte för organisationen kring Faluns XCE+XCO-helg 10-11 juni. Bra möte, bra driv i hela gruppen och bit efter bit faller på plats. Bullarna fick godkänt också!

Här nedan kommer ett gäng bilder i omvänd kronologisk ordning:

Nytvättad cykel, den blev rätt skitig igår. Igen.

Här satte jag mig och bara njöt efter passet. Åt min mat här också och tittade på cyklister som passerade utanför huset. Tre av dessa körde med bara ben vilket kanske var en smula ambitiöst ändå.