Ser glad ut på bilden men jag hade vid tillfället plågat mig igenom ett pass. Har, som du kanske läst om, problem med både ryggen och ena benet. Så cyklingen var ingen njutning. Att köra full gas med ett avdomnat ben och en avdomnad fot var minst sagt speciellt.
Ska ta mig igenom ett pass idag också men blir det inte bättre efter detta så får jag ta mig en funderare.
Bortsett från kroppskrället så var det en bra julafton. Visst, det är en dag då jag allra helst hade haft barnen hos mig men vi får fira jul imorgon istället och det kommer att vara precis lika härligt oavsett om det står 24 eller 26 i kalendern.
Vi cyklade, tog en kort promenad på Lugnet, plockade in en härodlad gran från gården, tillagade en trerätters, pratade och tittade på en serie. En bra dag helt enkelt.
I morse var det -22 grader ute. Just nu är det bara -20 så nu är det nästan läge att plocka fram solstolen och sätta sig på trädäcket en stund. Nej, skämt åsido, det är riktigt kallt denna helg. Jag har tänt en brasa i öppna spisen, bloggar och gruvar mig lite inför cyklingen. Har klarat av lite hushållssysslor och sådant, en skön start på juldagen!
Jag hoppas att du har haft en bra jul, kanske att du också precis som jag fortsätter att ha en bra jul och så hörs vi här imorgon igen. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Klockan är 8, det är julafton och det är väldigt fint men kallt ute. -18,5 grader kallt just nu och det är väldigt fint att titta ut på. Jag kommer strax att inleda mitt Festive 500 genom att trampa lite på Zwift. Mest för att se om ryggen och benet vill vara med mig. Loggade in på Strava precis och kollade Rapha Festive 500-utmaningen där och det är tre stycken som redan klarat av att få ihop 500 kilometer. Imponerande, minst sagt.
Jag hoppas att du som läser här får en fantastisk julafton. Tack för att du valde att titta in här en sväng en dag som denna. Vi hörs nog här imorgon igen. Ha det gott, hoj!
Det blev Le Peloton igår men ändå inte riktigt. Jag kom dit till samlingen, jag cyklade iväg med grabbarna men när första fartsträckan kom så släppte jag iväg dom direkt. Det hade jag redan bestämt mig för och berättat om att jag skulle göra.
Det var galen isgata igår på cykelbanorna igen men det var inte därför jag släppte frivilligt.
Nej, jag har nog dragit på mig ett diskbråck med ischias. Har haft ont i ryggen någon dag nu utan att riktigt vilja avslöja det. Dessutom har det strålat ner i ena benet. Igår kunde jag inte sitta ner och äta frukost, så jag tog min frukost stående. Tänkte ändå att det säkert går över bara jag kommer igång men jag hade tydligen fel. Lyckades ändå ta mig till jobbet cyklandes men det blev mest stående cykling då det gjorde ont att sitta. På eftermiddagen igår så tappade jag också känseln i vänsterbenet. Har fortfarande känseln borta i benet och foten. Lite speciell känsla måste jag säga. Jag har också muskelryckningar i främst vänster skinka men ibland också i låret. Lite som när man har ryckningar i ögonlocket bara att det är ihållande i sätesmuskulaturen.
Tänker mig att detta kommer att gå över till imorgon ungefär för då är det julafton och då vill man inte ha ont. Tar en vilodag idag så får vi se vad det ger.
Det blir i alla fall en vit jul i år. Under natten så har det kommit en decimeter eller så med snö och det är -6 grader. Snudd på perfekta vinterförhållanden!
Dags att bege mig mot jobbet igen. Med bil. Jag hoppas att du får en fin fredag och att du kan njuta av helgen och julen. Jag tänkte ta ledigt från och med imorgon och fram till 2:a januari så det blir sköna mellandagar. Kanske är du också ledig några dagar nu så passa på att njuta!
Vi hörs nog imorgon igen, ha det fint. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Fantastiskt isig pendling igår. Den centimetern eller två med snö som kom natten till igår och som inte plogades bort har nu fått smälta lite under dagen och sedan frusit på igen. Det blev en ganska spännande cykling och jag såg andra som var ute och transportcyklade också. Märkligt att kommunerna inte kommit på banan gällande cyklingen än. Det har börjat satsas men man är inte helt i hamn än. Ni ser ju körbanan för bilarna till höger i bild. Snö- och isfritt där. Just denna cykelbana får också en liten snövall i ena änden där den börjar/slutar eftersom driften inte är helt 100 än.
Det är först när även drift- och underhåll kommer på plats ordentligt som vardagscyklingen kan ta fart på allvar.
Idag blir det isig Le Peloton med fortsättning till jobbet. Bra med lite träningstid till samlingen även om det snart är dags för Rapha 500 och genomför man den så samlas timmarna på hög. Ska bli skoj att träffa grabbarna igen och se om kroppen vill trampa fort eller hur det går.
Om du gillar att cykla lång/länge/mycket så kan du alltid anmäla dig till 1200 km Midnight Sun Randonnée som körs i sommar: https://vasterbottenbrevet.se/
Jag såg förresten att Billingeracet som inte skulle arrangeras nästa år nu ska arrangeras ändå. Superkul nyhet då jag får chansen att köra ett av mina favoritlånglopp igen. Bara att ringa in i kalendern och börja träna!
Dags att bege mig till samlingen här, vi hörs imorgon igen. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Fick till en pendlingscykling i blixthalkan igår, gick fint att cykla även om jag var långsammare än vanligt. Det hade också kommit en centimeter eller två med snö till igår och det hade ingen brytt sig i att ploga bort från cykelbanorna. Mer träningstid för mig då det tog 1:17 att cykla till jobbet!
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Vaknar upp som nybakad trea på SWE-Cup. Gårdagens sprint-fest med 16 spurter på 30 kilometer passade mig bra vilket resulterade i säsongens första pallplats i SWE-Cup. Placeringarna på dessa tre första deltävlingar är 16-6-3. Skönt att känna att det går åt rätt håll fortsatt och jag är supernöjd med gårdagen.
Att spurta så många gånger på så kort tid blir givetvis väldigt jobbigt även om det går lugnt däremellan så mot slutet så var det nog många krokiga ben. Själv så tänkte jag spara mig lite på sista spurtpriset för att ta en bra placering mot mål men jag blev därmed utan poäng på spurtpriset och sedan så orkade jag ändå inte fullfölja målspurten. Skönt att det ändå räckte hela vägen till pallen!
Vi får se om det händer något mer med resultaten kanske, det är många poäng som ska räknas samman och räknas om men det där borde ge en god indikation på hur det gick. I lagtävlingen så lyckades SZ SCSGBG att passera oss men det är väldigt jämnt då bägge lagen hade fyra åkare bland dom elva första.
Efteråt så var det riktigt skönt att mjuka upp musklerna med min nya Hypervolt 2 (koden Henrik10 ger 10% rabatt på hemsidan: https://hypericenordic.com/produkt/hypervolt-2/ ). Att spurta så mycket på en cykel som står helt stilla ger åtminstone mig lite känningar i musklerna. Det ska därför bli skönt att cykla till- och från jobbet idag för att räta ut mig själv något igen och få trampa ur gårdagen.
Stort tack till Team SZ Umara för gårdagen och till er som följde mig på min stream. Vill ni se när jag spurtar mig trött och blir trea på SWE-Cup så finns allt dokumenterat här nedan:
Tack för idag, kul att du tittade förbi. Imorgon kommer det ett nytt inlägg i denna blogg så vi hörs väl då? Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Om vi tar rubriken, delar upp rubrikens delar i texten nedan och börjar med den första delen så gick det bra igår. Efter att ha haft katastrofdålig känsla i fredags, dålig känsla igår så gick det plötsligt bra i gårdagens avslutande etapp av Tour of the Gila. Visst, en 13:e plats kanske man inte skriver långa brev hem om men jag tyckte att känslan och prestationen var så mycket bättre än senaste gångerna att det kändes som en liten vinst ändå.
På Zwift så har jag en FTP på 325 watt. Igår så körde jag uppför den första långa backen hårt och hade ett snitt på 339 watt i 26 minuter. Första delen av backen så försökte jag gå med en bra grupp och hade då 363 watt i 10 minuter. Det var jag mest nöjd med från gårdagens lopp och hela Tour of the Gila. Det var givetvis också en fröjd att se Björklund köra så bra som han gjorde. En preliminär 5:e-6:e plats i totalen för hans del.
Jag hade laddat upp genom att lägga fram fem pepparkakor inför start. Det var tur det för tävlingen pågick i en timme och 47 minuter för egen del så energipåfyllning krävdes.
Efter ungefär 12 minuter i backen hade jag hunnit släppa gruppen en gång, kommit tillbaka igen och här fick jag släppa en andra gång.
Jag fick sällskap av Mccarrell på krönet av första backen och här hade vi efter en lång jakt lyckats återansluta till gruppen igen och var då åter med i kampen om 6-14:e plats.
Efter dagens andra långa backe så blev vi ett tag en trio men Mccarrell och jag gjorde oss av med fransmannen Wintz.
Mccarrell lyckades skaka av också mig på slutet men jag blev ändå finfin 13:e igår av 35 fullföljande på denna mycket tuffa och långa bana.
Sen så finns det folk som tycker att personer som sitter framför en datorskärm länge är lata...
Största aktiviteten igår var annars innebandy-DM där Filips Samuelsdal var med. Vi såg första två gruppspelsmatcherna innan jag klämde in min tävling i pausen innan semifinalen. Hann precis upp till semifinalen och där tog det tyvärr stopp på straffar mot laget som sedan vann DM. Små marginaler och grymma insatser. Det blev mycket härlig tid i Lugnets sporthall igår.
Bra helg med barnens aktiviteter i fokus även om jag också fick till träningstid. Fridas föräldramatch i fredags, Ebbahs ridning i lördags och så Filips innebandymatcher igår.
Idag är det SWE-Cup igen och det kommer att bli en hektisk upplevelse. Vet inte om ett tredagars etapplopp är bästa uppladdningen inför 15 spurter på 30 kilometer men vi får se vad benen räcker till idag. Formen har då varit på uppåtgående mer eller mindre hela hösten så jag hoppas att jag kan vara med och slåss om poängen som delas ut. Det är alltså ett poänglopp där flest poäng vinner och man har 15 spurter på sig att samla poäng.
I den individuella tävlingen så har vi i Team SZ Umara våra tre cyklister med flest poäng på andra, sjätte och så mig på sjunde plats i totalen. Så det är bra slagläge för laget också idag då vi har fler duktiga sprinters med i laget. Vi leder lagtävlingen tätt före Team SZ SCSGBG, i lagtävlingen så har våra två lag redan ryckt ifrån övriga lag så det ser ut som att det står mellan oss i totalen.
Jag tycker ändå att det är bra att Team SZ har delat upp sig i mindre lag för SWE-Cup. Det är därför jag kör för Team SZ Umara och inte bara Team SZ under SWE-Cup. Faktum är att dom första tre lagen i SWE-Cup är Team SZ-lag och det fjärde laget består av mestadels Team SZ-åkare. Kikar man i listan över anmälda till A-klassen så är 11 av dom 15 bäst rankade cyklisterna från Team SZ. Så det hade kunnat bli väldigt tråkiga tävlingar med ett stort lag som skulle kunna, till viss del, styra och ställa tävlingarna.
Sedan ska det sägas att det finns individer i andra lag som är riktigt duktiga. Ett sådant exempel är ledaren i SWE-Cup (på samma poäng som vår andraplats) och dagens lopps bäste åkare på rankingen; Johannes Randrop Keiding. Jag tycker att det är positivt att inte alla duktiga svenskar köra i ett och samma lag men jag förstår också att det än så länge är svårt att få till en bra bredd på toppen i andra lag men den tiden kommer.
Nåväl, det var lite av ett sidospår. Jag ser fram emot kvällens race och tror att vi i Team SZ Umara främst kommer få se upp med Team SZ SCSGBG (inte många vokaler där inte..), Johan Norén, Johannes och sedan så brukar det alltid vilja vara någon mer som vill stoppa in näsan i kampen om topp-placeringarna. Kanske Alexander Danell?
Om ni vill följa detta högintensiva lopp så kan ni gärna få göra det via min YouTube-kanal. Hojta gärna till i chatten om tekniken verkar fungera, för ett hejarop eller kanske en fråga. Jag ser allt under tiden som jag kör och det är bara roligt när det dyker upp någon rad från er.
Tack för att du läste dagens inlägg, lämna gärna en kommentar, cykla snyggt och så hörs vi här imorgon igen!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
