Ny vecka med nya möjligheter och vi kickar igång direkt med SWE-Cup på Zwift nu i kväll. I fjol vann jag SWE-Cup totalt och är givetvis väldigt stolt över det. Ser fram emot att börja en ny Cup-säsong idag med ett grymt starkt lag och det blir en stenhård start med en riktigt tuff bana. Vi i Team SZ har, precis som i fjol, delat upp oss i mindre lag och jag kör med Team SZ Umara. Samma succé-koncept som förra året. Just nu är det 92 anmälda till herrar A, 92 väldigt starka cyklister alltså. Kikar man på rankingen så är svensk-dansken Johannes Randrop Keding högst rankad, Jon Werme tvåa och Jonas Bjärehed trea. Tre mycket starka åkare som mycket väl kan vinna idag. Johannes var med på VM-kvalet också, då tävlandes för Danmark och han gjorde en mycket fin avslutningsbacke i den tävlingen. Andra favoriter idag är Samuel Brännlund samt Johan Norén och Martin Härberg som startat säsongen mycket starkt. Det finns många fler som lurar där bakom. Jakob Björklund, Johan Lindbom och Martin Lindqvist för att nämna några. Hela startlistan (och senare även resultat) hittar ni här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=3271830
Banan idag är Climber's gambit och höjdpunkten (bokstavligt talat) är avslutningsbacken som kommer att ge trötta ben för många:
Jag kommer att sända mitt lopp live på YouTube så om du vill se SWE-Cup från insidan så kika gärna här nedan i kväll. Loppet startar 20:00 och jag startar sändningen 19:55.
Det blir kul!
Igår var det kalas som var i fokus. Frida fyllde år och började med firandet redan på morgonen där hon fick sin första egna telefon, med abonnemang. Så här glad blev hon då:
Dagens kalas var på Yoump i Borlänge med bästa kompisen som fyllde år i fredags och deras närmsta vänner.
På kvällen sedan så firade vi med fika hemma också. Mycket bra avslutning på en intensiv och glädjefylld söndag.
Nu är det dags att köra mot jobbet här. Vi ses på min livestream i kväll och hörs här imorgon igen. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Idag är det en speciell dag för idag fyller Frida åtta år. Hon har beställt pannkakor till frukost och våfflor till middag. Väckning med fika och presentöppning på morgonen. Hopplandskalas med kompisarna och födelsedagsfika till kvällen. Det blir en kolhydratrik födelsedag!
Igår var vi ute och flög lite drönare, Frida och jag. Hon tyckte givetvis att det var väldigt roligt och hon passade på att ta bilden överst i detta inlägg. Vi var också ute tillsammans med Filip och städade äntligen undan utemöbler, grill och studsmatta. Kylan kom till kvällen och nu ska vi ha ihållande minusgrader framöver.
Bra jobbat!
Frida och jag bakade lussekatter på kvällen. Det är nämligen inte bara födelsedag utan också andra advent idag. Vi hann också med att köpa present till hennes kompis som fyllde år i fredags och dessa två vänner ska ha kalaset tillsammans idag. Vi handlade också och hade nog en allmänt bra dag.
Jag körde Super League Triathlon på Zwift. Ett vanligt race men arrangerat av en triathlon-arrangör. Jag var sen till starten, såg några på tempocykel i startfållan och tänkte att det väl ändå var typiskt triathleter. Så gick starten och jag upptäckte att min avatar satt väldigt konstigt på cykeln. Men jösses, i torsdags så körde jag lagtempo och hade inte bytt cykel efteråt så även jag satt på en tempohoj. Det är ingen draft med en sådan cykel och det är inget man bör ha i ett linjelopp. Så jag stannade till och bytte cykel. Var då givetvis väldigt långt efter när det var klart och i huvudet hade jag redan börjat fundera på att köra något annat race. Man kan inte byta cykel när man rullar och att få stopp på hojen när det gick i 50 km/h tog sin lilla tid. Jag hade ju glömt hur man bromsar cykeln på Zwift....
I 40 sekunder så trampade jag inte. Så jag var givetvis minst det efter täten när jag väl började igen.
Kom iväg runt 90:e plats och jagade mig framåt. Var ett tag 6 sekunder efter tätgruppen men då blev det svagt utför så gruppen drog iväg lite. Vi körde Innsbruck och där finns en backe som heter Legsnapper och där drog gruppen iväg ytterligare men jag fick några avhängda åkare att ta hjälp av.
Lite starstruck hann jag bli när världsmästarinnan Loes Adegeest passerades efter knappa tio minuters tävlande.
Varvade som nia
Kom ifatt täten på andra varvet. Hade då slitigt så hårt att jag blev avhängd med några andra i backen. Vi lyckades komma ifatt täten igen. Sista gången i backen så kändes det bättre för nu hade jag fått åka med gruppen och sluppit jaga så mycket. Gjorde en något avstannande spurt och blev ändå finfin tvåa!
Jag skulle givetvis ha tagit i lite mer eller tajmat det lite bättre, men en andraplats är också bra. Speciellt efter den upphämtningen i loppet. Hade 7 minuter med 382 watt och bästa tjugan var på 331 watt. Nu är jag bara en watt ifrån att åter igen bli A+ åkare på Zwift. Det ska jag väl lyckas nå, kanske redan imorgon då SWE-Cup avslutas med en klättring?!
Kollade ikapp på crossen också. Det blev lite drama där i början av loppet. Världscupen idag med alla storstjärnor på plats. Wout, Tom och Mathieu!
Nu blir det födelsedagsfokus här. Hoppas att också du får en härlig söndag så hörs vi imorgon igen. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Så har det blivit helg igen och jag har startat dagen med lite hushållssysslor och drönar-flygning. Var ut och växlade några ord med grannen så jag passade på att ta ett par flygfoton över fastigheten. Hade egentligen tänkt ta en annan bild på en annan plats men nu hade jag inte laddat batterierna i drönaren så den började varna för batterinivån i kylan. Så det var bara att landa istället och nu har jag drönaren på laddning. Gäller ju att passa på att flyga dom få tillfällen man är hemma och det är dagsljus.
Min Att göra-lista bara växer och växer. Så jag ska försöka beta av några punkter där idag och lägga lite tid på sådant som har med sociala medier och samarbeten att göra. Sånt där är så himla roligt och jag vill verkligen ha mer tid till det.
Var på Lugnet för Fridas innebandy igår. Tog en konstnärlig bild ifall det är någon som inte vill ha sina barn i bild på sociala medier.
Efter innebandyn så blev det en lugn kväll hemma. Jag tog en vilodag, kollade på Zwift Grand Prix där vi i Movistar lyckade bli trea igår. Så himla bra presterat av laget i det supertuffa motståndet. Blev givetvis supertaggad på att köra själv också. Nu återstår bara en tävling av denna säsong av Zwift Grand Prix och vi ser ut att sluta sexa bland dom tolv lagen.
Hann också med att kika på velodromens champions league. Mycket cykelunderhållning igår!
Det är så supersmå marginaler och hårt motstånd att det hela tiden gäller att lyckas med det man försöker sig på. Igår gick det vägen!
På måndag så börjar SWE-Cup på Zwift så det var nog helt rätt med en vilodag igår. Det kommer att bli tufft denna SWE-Cup, jag är inte i riktigt samma form som förra vintern och SWE-Cup startar med en riktigt tuff bana. Att jag inte är i lika bra form som förra vintern gör egentligen inte så mycket i det stora hela, visst hade det varit kul att prestera lite bättre nu men jag är helt säker på att jag kommer att komma tillbaka i god form igen. Vintern är lång och jag är trygg i min träning. Det ska bli kul att få mäta krafterna mot alla svenska cyklister!
Kjell Olsen har dragit till Thailand för vintern och bjuder på härliga bilder därifrån. Inspirerande att se och jag är lite avundsjuk. Fast på ett bra vis! Han är en av bloggarna jag har i min lista där till höger så ta för vana att spana in andra cyklister som bloggar där. Jag har länge haft två listor med bloggar men ska nu slå ihop dessa till en tänkte jag. Har du en blogg och vill vara med så hör av dig! Länka gärna till min blogg också om du har en blogg. Vore supersnällt!
Dags att återgå till dagens sysslor igen, tack för att du läste och om du vill så hörs vi här imorgon igen. Ha nu en riktigt skön helg!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Ja, igår morse så fick även jag vara med på ett par bilder, tackar Jonas och Jesper för det. Bilderna är givetvis från Le Peloton som kördes i en plusgrad eller två, lite snömodd, lite lera och mycket grus. Förutom dom tre som ni nu har koll på så var Lars Bleckur, Lukas Mustajärvi och Carl Chapman med. Samt dimman då som trogen följeslagare genom passet.
Första fartsegmentet gick strålande. Lars och jag tog täten, gled ifrån och körde partempo genom sträckan. Försökte undvika majbrasor i benen även om det var nära ett par gånger. På den andra fartsträckan så fick jag dock vika ner mig. Släppte först iväg Jonas och Lars och sedan släppte jag andragruppen i sista backen också. På sistasträckan var jag med och bidrog, trots ganska trötta ben, hela vägen tills jag fick släppa på slutet. Bra pass och mycket tid på hög intensitet!
Alltid lika skoj att bli trött på torsdagsmorgnarna. Kom gärna dit och kör du med!
Jag hann också med några bilder under gårdagen, dom kommer här:
Igår så sålde jag också min tävlings-MTB. Så just nu har jag min gamla Bianchi-cross och min gamla ROSE-MTB. Det ska jag absolut ta mig igenom vintern med. Har ju också tre inomhus-cyklar...
En av dessa inomhus-cyklar använde jag igår kväll då det kördes TTT (lagtempo) på Zwift. Det var Movistar som skulle köra detta event och då tackar man inte nej! Att jag var lite sliten och hade teams-möte med Svenska Cykelspelen samtidigt gjorde inget. Mötet pågick 20-21 och tävlingen 20:21-21:20.
Det blev 310 watt (4,6 w/kg) i drygt 59 minuter så ett ganska gott dagsverke på cykeln. Speciellt med tidig morgon och Le Peloton i benen också.
Nu är det fredag så då är det okej att vara lite sliten.
Dags att rulla mot jobbet igen. Om du vill så hörs vi här imorgon igen, hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Här sitter jag, mer eller mindre beredd att bege mig ut i mörkret och kylan för ett varv med Le Peloton. Jag känner mig ganska så redo faktiskt och jag la några minuter på att förbättra cykeln igår kväll också. Så idag ska det förhoppningsvis vara lite lättare att växla och bromsa än förra veckan. Batterierna till mina lampor är också helt laddade så jag behöver inte snåla på ljusstyrkan.
Vilodag igår och jag passade på att julpynta och städa lite med barnen. Blev fint och trevligt här hemma. Alltid kul att göra saker med barnen och alla barn älskar julen så det gick lätt och fint. I smyg så har jag köpt deras adventskalendrar detta år så dom ligger nu framme på köksbordet som en överraskning när dom kommer ner för att äta frukost.
Det är i vanlig ordning så att tiden går väldigt fort på morgonen, så jag får avrunda här för denna gång. På återhörande imorgon igen, ha det fint!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
Bästa stunden under gårdagen var när Frida och jag gick en runda för att fånga Pokemons på kvällen. Frida och jag, en ficklampa, Pokemon Go och ett helt gäng Pokemons att fånga. Hon fyller åtta på söndag och ska ha kalas med sin kompis, som också fyller år, och deras kompisar på Yoump (hoppland). Det kommer att bli en minnesvärd dag!
Det kördes Zwift också igår. Zwift Racing League där vi gjorde en riktigt bra insats och slog totalledande Cryo-Gen. Tyvärr så var Skylab lite för vassa så dom slog i sin tur oss. Två race kvar nu och bara tre poäng upp till ledningen, det där kan vi ta. Nästa vecka kör vi lagtempo och när vi gjorde det för några veckor sedan så slog vi både Skylab och Cryo-Gen så allt kan hända. Kul att vi är några lag som har en så hård kamp och där alla kan slå alla.
För egen del så gick det också bra och jag kunde plötsligt vara med och knipa ett gäng poäng i spurterna. Både på placering och snabba tider. Korsade dessutom mållinjen som femma och var sjätte cyklist i antal poäng i hela startfältet. Klart steg framåt dessa senaste dagar! Jag skrev faktiskt så sent som i måndags och beklagade mig lite, men så vände det egentligen samma dag. Magiskt.
Stort tack till laget som bestod av Marcus, Martin, Johan, Philip, Samuel och teamcar Linda. Riktigt bra snack på Discord igår och några rejäla uppoffringar där laget gick före jaget vilket gav bra utdelning.
Ni vill givetvis se denna sprint- och utbrytningsfest, det kan ni göra via videon här nedan:
Igår tipsade jag om vinterjackor från Siroko och Siroko har givetvis även damspecifika kläder. Däribland vinterjackor:
Priserna ovan får ni med hjälp av min affiliate-länk: https://srko.co/henrikoijer Den länken ger er 10% extra på alla Sirokos priser och om ni genomför ett köp så får jag en liten del av vinsten.
Idag har jag inga lopp eller annat planerat så jag tänkte bara ta det lugnt och vila upp mig igen för nästa omgång. Imorgon blir det Le Peloton på morgonen och sedan kör jag lagtempo med Movistar på kvällen. Dock ska vi komfort-cykla oss igenom denna WTRL TTT så jag ska nog överleva också ett dubbelpass.
Må gott och ta hand om dig så hörs vi snart här igen, hoj!
Sjukt långt namn på en tävling det där, men igår blev jag finfin trea på den. En av dom tre tävlingarna som SCF arrangerar på plattformen RGT för att testa lite inför SM som ska gå på just RGT.
Så här har SCF skrivit om sina RGT Challenger-lopp: "Dessa lopp kommer att tas i beaktning när grengruppen tar ut cyklister till SM och senare VM. De fem första loppen i SWE Cup kommer också att vara underlag för SM. Detta är inte dom enda kriterier för att bli uttagen till SM och VM. Grengruppen kommer att utse cyklisterna som skall köra SM och VM."
Eftersom jag nu blivit 7:a, 7:a och 3:a på dessa tre testlopp så är det en klart godkänd RGT-sejour. Nu börjar SWE-Cup på Zwift nästa vecka så då ska jag försöka göra bra ifrån mig också där. Åter att se hur det går och om det blir någon SM-biljett framöver.
Inför loppet igår så hade jag tänkt att jag skulle pröva en mer offensiv taktik efter att ha mestadels gått med i dom två första deltävlingarna. Två sjundeplatser är okej men hellre sikta högt och försöka på bättre denna gång var ambitionen. När jag värmde upp så kände jag dock att mina 74 minuter på 309 watt i förrgår satt kvar i benen.
I inledningen så blev jag mestadels bevakande i hopp om att ben och kropp skulle vakna till liv. Starten/varvningen/målgången var i en liten backe och så fanns det även en annan backe ute på varvet som skulle köras två gånger.
I backen så gör jag ett försök tillsammans med favorittippade Norén. Vi får med oss några andra hungriga också och även om vi sträcker ut fältet ordentligt och får några småluckor så spricker det inte riktigt av utan allt återsamlas mer eller mindre efteråt.
I backen vid varvningen sedan så sticker Norén och får med sig Mård. Jag sitter en bit ner och får jaga framåt. I vit tröja nere till höger i bilden ovan. Kommer in på hjul på trean och fyran, känner att dessa gossar täpper inte luckan så jag gör ett försök själv. Blir hängande strax bakom tätduon men majbrasorna tänds i benen och jag tvingas vika ner mig när jag bara är 10-15 meter efter.
Riktigt surt och det gjorde väldigt ont i benen efter det där försöket kan jag säga. Vi i klungan håller oss ändå ganska nära så när Gustafsson attackerar ikapp duon i ett senare skede så tänker jag att dom tre kan hålla undan till målet. Norén har dock ingenting emot att gå solo så i backen ute på varvet så lämnar han sitt sällskap och kör just solo mot mål. Ett par attacker på slutet och jag drar igång spurten och kämpar mot Tiselius. En tight spurt hela vägen in över mållinjen och vi blir tvåa och trea i loppet. Slagna av urstarke Norén som vinner med knappa 7 sekunder.
Jag kan konstatera att jag är den enda cyklisten som är topp-10 som väger under 70 kilo.
Superkul att ro hem en pallplats i sista RGT Challenger, det tar jag med mig in i dagens lopp som är Zwift Racing League med Team SZ Ymir.
Idag väntar tre varv med fyra spurtpriser per varv så det ska sprintas 12 gånger plus en gång på mållinjen också. Det kommer att bli väldigt intensivt och vi har en tredjeplats att försöka förbättra. På samma poäng som tvåan Skylab, fyra poäng från ledande Cryo-Gen och bara en poäng före World Elite Zwifters. Ska bli riktigt kul att se hur det här loppet utvecklar sig!
Jag sänder live och den här tävlingen vill du inte missa. Min sändning startar 18:25 och loppet startar 18:30:
Såg ni förresten att cyklisten från dstny som är en partner till SCF hade Siroko-cykelbyxor på sig i sändningen hos SCF från RGT Challenger igår? Det såg jag, kanske har han köpt dessa via min rabatt-länk? Så jag passar på att tipsa er om den, via min affiliate-länk får ni rabatt även på deras rabatterade priser. Ingen kod eller annat behövs utan bara du klickat dig in via länken så räknas priserna om automatiskt. Det jag vill tipsa om nu är deras vinterjackor. Jag har den blåa och denna modell som finns i sju färger är den varmaste cykeljacka jag haft. Jag kan VARMT rekommendera den.
För att få bästa rabatten så klickar du dig in via denna länk: https://srko.co/henrikoijer Det finns givetvis mycket annat än bara vinterjackor så klicka dig in och klicka hem ett fynd.
Sådär ja, då rundar vi av inlägget. Dags att åka till jobbet och sedan köra Zwift Racing League alltså. Hoppas att ni hakar på min livestream och skriv gärna något peppande i chatten, det behöver jag!
Ha det gott så hörs vi här imorgon igen om vi inte ses i sändningen i kväll. Hoj!
Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
