Henrik Öijer - Cykelbloggen

2022-10-13

Cykling i både soluppgång och solnedgång!

Hej och god morgon på dig!

Igår så cyklade jag till- och från jobbet för första gången sedan 19:e augusti och oj så härligt det var. Att möta soluppgången och solnedgången i cykelsadeln var riktigt fint. Kallt på morgonen med en halv minusgrad men flera plusgrader på hemvägen istället. Rörelse, frisk luft och lågintensiv träning är precis vad varje människa behöver. Något jag saknat är också den där extra mängdträningen sedan jag blev sjuk och förhoppningsvis så ska den nu ge mig en liten skjuts i prestationen i övrigt.

Två timmar och fem minuter fick jag ihop igår och även idag tänkte jag bege mig på två hjul till jobbet. Börjar med Le Peloton så idag blir det ännu mer träningstid med bonusen att jag inkluderar högintensiv träning.

Häng gärna med på torsdagsmorgnar. Ju fler vi blir desto roligare! Det är grymt skoj att blåsa ur systemet lite på morgonen och pannlamporna gör det lite extra häftigt.

Det är lätt att uppskatta livet när man får uppleva detta. Linda mötte upp på hemvägen så jag fick lite sällskap även igår.

För er som missade det så publicerade jag veckans vlogg i tisdags, lite om min träningsvecka och en kul nyhet som kommer ge ringar på vattnet och mer kul framöver:

Tack för att du läste dagens inlägg, vi hörs imorgon igen!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-10-12

Seger med team Ymir!

Hej och god morgon på dig!

Igår var det, i vanlig ordning, Zwift Racing League på kvällen och tro det eller ej men vi lyckades knipa segern i Team SZ lag Ymir. Nu har vi lyckats vinna fyra av fem deltävlingar och ligger därför väldigt bra till för att kunna vinna totalen för denna säsong. Förra omgången vann vi med 302 mot 300 poäng, denna gång blev det något större marginal med 241 mot Skylabs 219 men det är tight mellan lagen. Små marginaler vid varje segment så det gäller att få stolpe in varje gång.

För egen del så känner jag att jag ligger en eller ett par nivåer under där jag vill vara fortfarande. Kunde inte knipa några extrapoäng igår men alla får också poäng vid målgången. Det är bara att kämpa vidare så lossnar det nog snart.

Jag sände tävlingen live på min YouTube-kanal, ni kan därför följa mig och laget på vägen mot seger här:

Idag ska jag cykla till- och från jobbet. Första dagen med en temperatur under nollan också, så lägligt. Det är -0,5 grader och molnigt nu på morgonen. I eftermiddag ska det däremot vara runt 11 grader varmt och solsken.

Ha det gott så hörs vi imorgon igen, hoj!

2022-10-11

Gannas timvärldsrekord, Gravel-VM, Zwift Racing League och en ny vlogg!

Image credit: Getty Images

Filippo Ganna smällde till med ett riktigt fint timvärldsrekord på bana i helgen. 56.792 km innebar en rejäl kross på det tidigare världsrekordet som lydde 55.548 km.

På Gravel-VM i helgen så var det idel landsvägsproffs i täten på herrklassen medans MTB-proffsen dominerade damklassen. I herrar 65-69 fick vi en världsmästare genom Bo Dertell. I damer 40-44 så tog Sofie Rosencrantz ett silver precis Samuel Brännlund gjorde i herrar 40-44. Finfina prestationer av våra svenska veteraner!

Själv så hade jag en vilodag igår. Det gäller att ladda om mellan alla hårda race också. Idag blir det ännu ett sådant då vi i Team Swedish Zwifters lag Ymir ska försöka försvara totalledningen och vinna den näst sista deltävlingen i denna säsong av Zwift Racing League. Jag kommer att sända loppet live på min YouTube-kanal så kika in där vid 18:30. Om ni aktiverar aviseringar så får ni ett pling i telefonen när jag startar sändningen!

Har en kul nyhet också som jag berättar om i denna veckas vlogg. Denna video har premiär idag klockan 06:30, kika gärna nedan och hör vad jag har att berätta. Det här kommer innebära mycket kul framöver!

Tack för att du läste och tittade på videon. Hoppas att du gillade detta för imorgon blir det ett nytt inlägg med kul grejer från mitt cykelliv. Ha en störtskön tisdag, hoj!

2022-10-10

En tung dag igår

Hej!

Gårdagen blev tung när vi i cykelsverige nåddes av beskedet att Vilgot Lindh hittades död i sin säng av sin tvillingbror Edvin när dom skulle ut och vandra tillsammans i lördags. Mina tankar går givetvis till Vilgots familj och deras närmaste i denna svåra tid.

_________________

Igår fick jag se min son spela seriepremiär. Det var härligt att se och det gick bra för både honom och laget. 10-6 slutade matchen och Filip noterades för tre mål och två assist. Jag är väldigt avslappnad som idrottsförälder och supporter, det fanns andra som satt i min närhet som tog det där på yttersta allvar.

Alla har sin stil men det viktigaste är att man har roligt i sitt idrottande och att man låter sina barn hålla på för att det är kul. Så tänker jag.

Jag körde ett lopp i källaren också. Jobbigt som sig bör, men också ett bra kliv framåt jämfört med känslan och passet i lördags. Ingen FTP-höjning men efter Coviden så gick mitt VO2max (enligt Garmins beräkningar) från 71 ner till 64. Nu steg det till 65 i lördags och 66 igår. Kanske börjar nu den kroppsliga resan tillbaka till någon form av form.

Alla barnen umgicks med olika kompisar under gårdagen. Sådant gör mig glad. På kvällen så nattade jag en väldigt trött Frida och fick sedan en stund vid köksbordet med mina tonåringar Ebbah och Filip. De förstår det nog inte nu, men det betyder mycket för mig.

Lite äppelpaj med äpplen från gården och en pratstund med barnen, det var precis vad jag behövde som avslut på gårdagen.

Ta hand om dig!

2022-10-09

Lite höstcykling!

Hej och god morgon på dig!

Hösten är verkligen här nu och det dröjer väl inte länge innan alla färgglada löv faller av träden, så det gäller att ta vara på dessa fina dagar tänker jag. Så igår blev det lite cykling ute istället för att sitta inne och nöta.

Hade en bra tanke när jag skulle ta den här bilden men bilden blev inte alls så bra som jag tänkte mig. Tänka sig...

Min cykel och min färgsprakande häck ut mot vägen. Har funderat på att kapa ner den helt och hållet för att låta den "börja om". Tror ni att det är en bra idé eller bör man låta bli? När är bästa tiden på året att i sådana fall kapa den?

Rundan jag körde blev inte speciellt lång och jag fick ihop 23 minuter under tröskel. Lite som sweetspot. Det blev så mest för att jag hade en dålig känsla igår och kroppen ville inte alls prestera. Frustrerande men också en del av processen. Ibland har man skitdagar och igår hade jag en sådan. Fördelen med det är att alla andra pass kommer att kännas som steg i rätt riktning nu i jämförelse med gårdagens pass.

Vaknade upp till en dimmig och kall morgon idag. En halv grad varmt och årets första frost kunde skådas. Nu när jag skriver detta så har dimman lättat.

Jag har hunnit med att skjutsa iväg sonen till sitt innebandylags seriepremiär här i stan. Nu är jag hemma för att blogga, lägga fram allt för att köra race i källaren och strax ska jag åka för att se honom lira.

Ni får ha en riktig toppendag och dela gärna med er av era färgsprakande höstcykelbilder på min Facebook-sida. Vi hörs imorgon igen, hoj!

2022-10-08

AW, ZGP och Gravel-VM!

Hej och god morgon på dig!

Gröten uppäten och jag ska sticka ut på ett pass i höstsolen idag. Ser ut att bli en riktigt fin dag och höstlöven är sådär sprakande gula. Det gäller att njuta när tillfälle ges. Vad har du för cykelplaner denna helg?

Jag körde AW Party by SZR igår. Försökte gå loss ett antal tillfällen men hade väl inte rätt power för det och en stor klunga kör snabbt på denna bana. Ut på sista varvet körde jag till mig fyra sekunders ledning men det räckte inte. Jag tänker dock fortsätta att jobba på och kämpar vidare med min form.

Efter mitt lopp så var det kväll och Zwift Grand Prix där jag fick se mina lagkamrater i Movistar kämpa mot övriga världseliten på Zwift. Riktigt hårt upplägg med tre lopp efter varandra där 30 av dom cirka 60 åkarna gick vidare till andra loppet och därifrån gick 10 cyklister vidare till finalen. Kul att Zwift testar lite nya upplägg och tävlingsformat, det blir väldigt spännande att titta på också. Vill ni kika på loppet så sändes det här: https://www.youtube.com/watch?v=KKdX2OSOk3k

Vi blev åtta igår och ligger nu sexa totalt efter två deltävlingar.

Om ni har tänkt titta på Gravel-VM denna helg så har ni följande alternativ:

UCI sänder damernas här: https://www.youtube.com/watch?v=6hR2zFTUJUg

UCI sänder herrarnas här: https://www.youtube.com/watch?v=kxo7PetHTNc

Totalt 23 svenskar har anmält sig och finns med i startlistan till gravel-VM. Fem av dessa kör i elitklasserna och övriga i veteranklasserna. Startlista hittar ni här: https://assets.ctfassets.net/761l7gh5x5an/7diN2aEkSH2sYmeSlqzVRl/57bc9db16f7976529f1a72366ff5fc9c/Participants_2022_UCI_Gravel_World_Championships.pdf

Lombardiet runt pågår just nu också om ni har Eurosport Player och vill kika på det.

Du får ha en fin dag och helg, vi hörs här imorgon igen. Hoj!

2022-10-07

Pallen!

Hej och god morgon på dig!

Körde ett Zwift-race igår kväll och blev trea efter att försökt hitta på lite bus längs vägen mot målet. Målet med träningen/racet var mest bara att få någonting gjort. Hellre lite träning än ingen träning och startar man 22:00 så är det kanske inte helt optimalt. Men ni som känner mig vet att cykla, det kan jag göra dygnet runt. Planen var en överraskande långspurt, men det var två åkare som stack strax innan jag hade tänkt sticka. Jag gjorde det klassiska misstaget att först tänka att "någon annan tar det" innan jag insåg att jag hade gått på samma fint som jag ville göra på mina motståndare. Så det blev full sula för att försöka reparera mitt misstag men jag hade inte kraft nog att komma ifatt duon som höll undan.

Jag fick några kommentarer och ett litet tips på vad nästa vlog kan innehålla på veckans vlog. Tackar så hjärtligt för det! Om du missat att kika på den eller läsa kommentarerna så kan du göra det nedan:

Igår var det torsdag, vilket betyder pannkakstorsdag. Något som vi gärna håller fast vid, Frida och jag älskar verkligen pannkakor och det bästa är att jag gjorde tillräckligt många för att få med mig några till jobbet idag.

Idag har Frida Innebandy och jag skulle gärna köra AW Party by SZR. Får se om jag kanske lyckas kombinera dom två. Frida har innebandy 17:00-18:30 och AW Party by SZR går typ 17:30-17:55 så det borde kunna gå.

Ha en riktigt skön fredag, kolla vloggen och så hörs vi imorgon igen. Hoj!