MTB-cykling, Rally-nostalgi och veckoplanen!

Hej och god morgon! 

Igår var jag ute tidigt på morgonen och körde lite MTB. En runda med några STRAVA-segment, känns det igen? Det har blivit en del sådant denna vecka då jag har försökt få till lite bättre tryck i benen. Det blev inga KOM igår men det blev nog tre pokaler och en bra tid åtminstone. Det var sjätte dagen med hög intensitet och det kände jag av. Bäst av allt var ändå att cykla finstig och att solen ville titta fram också. 

Ja, och att jag fick se denna pärla på rundan givetvis:

Drömbil som väcker många minnen från Rally och TV-spel från förr.

Det blev en tur till Källslätten där man verkade ha arbetsdagar. Det var massor av tält där också så det var nog väldigt många personer på plats även om dom flesta fortfarande sov när jag passerade tyst förbi. 

Det känns bra att ha fått till lite högintensiva inslag i förra veckan och att STRAVA skvallrar om att farten finns där. Bara att ta med mig inför Engelbrektsturen denna vecka. 

Sista semesterdagen spenderades, förutom till cykling, med fix här hemma. 

Bland annat så röjde jag bakom förråden, där Öijer Arena finns. Underhållet har varit lite eftersatt.

Jag hann också se världscupen i MTB och hade Touren på i bakgrunden samtidigt som jag pulade i växthuset. 

Min träningsvecka ser ut såhär:

Må: Vilodag

Ti: Intervaller

On: Intervaller

To: Le Peloton

Fr: Vilodag

Lö: Väckningspass

Sö: Engelbrektsturen

Jaha, då rundar vi av årets sommarsemester nu då och det är dags att åka till jobbet igen. Vi hörs och ses här imorgon igen. Ha det gott, hoj! 

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Sista semesterdagen, KOM-jakt, varför jag inte filmar långlopp längre och Jenny Rissveds kommer inte till start idag!

Hej och god dag!

Sista semesterdagen. Vissa kanske skulle säga att det var i fredags, för idag hade jag varit ledig ändå i och med att det är söndag. Men vi kan väl alla vara överens om att detta är min sista dag på den längre sammanhängande sommarledigheten? Jag hade gärna fortsatt semestern, speciellt nu när vädret vänder till det bättre igen. Bara det att solen skiner så fint ute gör detta till ett bra avslut på ledigheten. 

Igår kastade jag på ett par crossdäck på cyclocrossen och vips så gick cykeln från en landsvägscykel till en gravelbike. Eller ja, cyclocross egentligen. Körde en grusrunda och sprätte till för att ta några KOM på STRAVA. Fick med mig två stycken! Det har varit hårdkörningar sedan i tisdags och det börjar kännas nu men med motivation och lite Nocco så går det att få fart på benen ändå. 

Sista bilden visar lite hur jag kände mig efter passet. Det går inte alltid rakt men lite snett är också rakt! 

Jag gjorde en Reel igår också. Det var ett tag sedan jag gjorde någon sådan nu men det rätt kul med rörliga bilder också. 

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer [cyclist] (@henrikoijer)

Det kan bli mer rörligt i mina kanaler framöver, det är kul och det har blivit allt lättare att skapa videos i takt med att appar och annat har utvecklats dom senaste åren. 

   

  

Får ibland frågan om varför jag inte filmar hela långlopp längre. Det är för att Garmin VIRB-kameran jag har haft för att filma loppen inte riktigt har den bildkvalité som man kan förvänta sig av en video 2022. Jag har ändå haft den kameran sedan 2015, den har fått vara med om mycket och kvalitén på kameror har utvecklats sedan dess. Min Garmin VIRB Elite var väldigt smidig för att byta batterier i farten också, så trots att Garmin utvecklade en nyare Garmin VIRB XE som jag fick 2016 så fortsatte jag filma långloppen med min Elite. Ett batteribyte krävs under långlopp. Så det är väl korta svaret på varför jag inte filmar hela långlopp längre.

Såg nu på förmiddagen att Jenny Rissveds inte kommer till start i dagens XCO-världscup på grund av en lättare förkylning. Vi får heja på Linn istället som får försvara dom blågula färgerna på egen hand idag! 

Damernas sändning startar 12:00 och ni hittar den här (går att se i efterhand också): https://www.redbull.com/se-en/live/uci-mountain-bike-world-cup-2022-vallnord-xco-women 

Herrarnas sändning startar 14:30 och ni hittar den här: https://www.redbull.com/se-en/live/uci-mountain-bike-world-cup-2022-vallnord-xco-men

Ni får ha en skön söndag så ska jag ta och njuta lite av att solen skiner. Ha det gott så hörs vi imorgon igen! 

  

  

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Tillbaka i Zwift och vilken upphämtning vi fick se av Jenny!

Hej och god morgon!

Uppe före tuppen idag men det är väl lika bra det. Kanske hinner jag också cykla en snabb sväng innan regnet är här. Risk för regn från förmiddagen till någon gång i eftermiddag idag och jag blev av med ett nystulet KOM igår... 

Igår körde jag för övrigt Zwift. Det gjorde jag eftersom jag hade rätt slitna ben och då är det alltid lättare att köra Zwift med tävlingslika förhållanden för att hålla motivation och ansträngning uppe. Så om jag hade slitna ben igår så vet jag inte vad jag har idag.. Men det kommer snart att visa sig!

Zwift-racet gick bra. Vi i Team SZ gjorde några attacker och försökte skapa lite under loppet. Det slutade med att vi ramlade in som 2-3-4-7-10 osv där jag korsade mållinjen som fyra. 

Eftersom SZ AW Party by SZR gick samtidigt som världscupen i MTB så fick jag titta på det i efterhand men det gick ju bra det med. Jenny Rissveds stod för en riktigt fin upphämtning efter en mindre lyckad start där hon sedan slutade åtta i det tuffa loppet. Skönt med första startled på söndag! 

Lite senare på kvällen så hände något som är väldigt ovanligt nuförtiden. Jag vann en innebandymatch mot Filip. Vi har lirat några dagar denna vecka och det normala är att han spelar halvhjärtat tills det hettar till mot slutet då han skärper sig och dominerar... Men igår hann jag göra det avgörande tionde målet innan han hann ikapp målmässigt. 

Touren hann jag kolla på också tidigare på dagen, även om målgången blev strax efter starten i mitt lopp på Zwift. Men jag kikade samtidigt som jag startade. Den danska tour-sagan fortsätter. Är det tre av fyra senaste etapperna nu? Med tre olika cyklister och en av dom i gult också. Kul! 

Ni får ha en skön lördag och helg, jag finns här med ett nytt inlägg imorgon igen. Hoj! 

Blogginlägg nummer 9901

Hej och god morgon på dig!

Blogginlägg #9901 i detta format. Vi närmar oss 10000 blogginlägg vilket borde inträffa någon gång i höst om allt fortsätter som det gör idag. Det är jättemånga och jag har inte tänkt stanna där. Med "i detta format" menar jag att jag skrev också på internet innan jag skaffade Blogger/Blogspot, då med en hemsida där jag uppdaterade genom att själv koda varje inlägg. Det tog betydligt mer tid då. Jag har allt det sparat också, men det ligger inte läsbart. Kanske att jag gräver fram något en solig höstdag då jag passerat 10000 blogginlägg? 

Hittade en bild på mig från igår på STRAVA, Axforsen är fotograf. Gårdagen började med Le Peloton, som jag skrev om igår. Det blev ett bra pass det där och det är alltid skönt att starta dagen med en rivstart.

Andra spännande saker igår inkluderade ett kort besök vid gruvområdet, handling, städning av huset, säsongens första blåbärsplockning +ANNAT. En helt vanlig semestervardag alltså. Min fyra veckor långa semester går mot sitt slut och nästa vecka så ska jag tillbaka till jobbet igen. Såvitt jag kan minnas så har jag aldrig förr haft 4 veckor i rad med semester, men jag kan minnas fel också. Men det har varit välbehövligt. Det behövs lite tid för att fundera på meningen med livet, vad man ska göra när man blir stor och vad man egentligen vill göra med sina dagar. 

Idag kommer jag köra Zwift. Har inte tid för långpass och är lite för sliten i benen för att trycka på för egen maskin. Då är det alltid skönt att veta att motivationshöjaren är redo i källaren. 

Men först ska kaninerna få mat/vatten, tomaterna ska vattnas, jag ska kika på hur aktiemarknaden rör sig idag och kanske klippa lite gräs. Ni hör ju själva, jag lever livet! 

Fler KOM på STRAVA samt Le Peloton-cykling denna morgon!

Hej och god morgon på dig!

Idag kommer jag lite ur fas med bloggandet för idag blir det både om gårdagens träning och om dagens träning. Normalt sett så börjar jag dagen med ett blogginlägg om gårdagens träning men idag har jag varit ute tidigt och kört Le Peloton. 

Om vi börjar med gårdagen ändå så var jag ut på förmiddagen precis innan lunch och körde ett till pass STRAVA-cykling. Ungefär samma upplägg som i förrgår med andra ord. Kände mig kanske något segare igår än vad jag gjorde i förrgår men lyckades ändå komma hem med tre fräscha STRAVA-kronor! 

Firade med nyplockade små jordgubbar ur jordgubbslandet. 

Efter lunch så blev det Le Tour de France för hela slanten och vi fick se en väldigt dramatiskt etapp. Jösses så många trötta cyklister det var uppför sista backen sedan. Imponerande tävlat och kul med dansk totalledare och två raka etappsegrar till Danmark. Hatten av! 

Det kom in ett rejält regnväder efter touren men så fort det hade dragit förbi så tände jag grillen och ordnade med middag. Därefter ville Frida ta ett kvällsdopp också. Lyx med sjönära läge och badplatsen är bara 400 meter bort.

 

Regnvädret kom med kallare väder vilket kändes i morse. Hade någonstans runt 10-11 grader på termometern när det var dags att rulla iväg till samlingen för Le Peloton. Kände mig riktigt seg när jag cyklade hemifrån, kanske var det kylan, den tidiga morgonen eller bara det faktum att jag har jagat STRAVA-pokaler i ett par dagar nu. 

Segheten kändes dock vidare under passet och jag hade inget extra tryck eller någon överväxel. Gneta gick däremot bra. Jag gjorde mitt bästa, tog förningar så ofta jag kunde och arbetade för att täppa luckor när det blev sådana och så vidare. På sistasträckan satte jag in en attack också. Mest bara för att liva upp det hela något. Attacken delade upp gruppen och på gruset selekterades vi ner ytterligare så vi blev fyra åkare kvar i täten. Ute på asfalten så ville jag göra en attack i lönndryga backarna och det slutade med att jag illa kvickt blev avhängd. 

Inga fantastiska siffror eller annat att skryta med från dagen men som alltid kul att cykla fort i grupp! Det bästa är att det är samma visa varje torsdag. Vi hade med oss en ny kille idag också som var jobbigt stark, lovar gott inför kommande veckor. 

Det var allt för idag, tack för att du läste och på återseende imorgon igen! Ha det gott, hoj! 

   

  

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

STRAVA-cykling

Hej och god morgon på dig! 

Igår kväll så blev det lite STRAVA-cykling. Först skulle touren kollas klart på, sedan var det middagsdags och lite annat innan favoritcykeltröjan  (Siroko M3 Oberalp för 470:- med min länk) grävdes fram och jag kom ut. Jag tog sikte på fyra fem segment som jag ville köra bra på och kom hem med tre färska KOM. Ett ytterligare segment borde jag ha tagit då jag körde sträckan två gånger men bara den andra och lite långsammare gången hade registrerats. Det var ett segment som började i en korsning så jag gissar att det kunde spela lite roll varifrån man kom in i segmentet. Men det räknades som sagt bara andra gången jag körde det trots att jag tog samma väg bägge gångerna. +

Det betyder bara att jag får en chans till att ta det segmentet. Ett sista segment körde jag lite sådär tveksamt på halvfart och tog inte heller något KOM men det ska jag stressa på någon gång inom närtid också. Kul med lite pangpang-cykling sådär på kvällskvisten! Men jösses så mycket det växer längs stigarna, någon borde göra något. 

Efteråt belönade jag mig med lite glass på trappan och njöt av livet. 

 

 

Anders, som är en trogen läsare här, skickade denna bild igår. Det är affischen för långloppsvärldscupen i Falun 2005 som jag skrev om igår. Redbull-sponsrade Philip Tavell före Calle Friberg. Tror bilden är från Långa Lugnet året innan och man cyklade på den gamla gräsbeklädda hästskon som nu ersatts av en modern och större "hästsko" med förvaring och toaletter undertill. 

Jag fick också bilder på kartan från 2005 så någon gång ska jag cykla igenom den igen. Jag vet att vissa delar inte är cykelbara längre och på andra ställen så har man byggt hus eller dragit om vägar. Men jag tänkte göra ett försök att cykla den och försöka få till en GPX-fil till historieböckerna ändå. Det blir kul. Vinnartiden var nästan fyra timmar på dom 105 kilometerna så det kommer väl att ta sin lilla tid. 

Idag blir det också STRAVA-cykling. Behöver lite pangpang i benen och få lite intervaller med hög intensitet och då passar STRAVA-cykling mig väldigt bra. 

Tack för att du läste, vi hörs imorgon igen! 

 

___________

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:

Instagram: www.instagram.com/henrikoijer

YouTube: www.youtube.com/henrikoijer

Twitter: www.twitter.com/henrikoijer

Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)

Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

Här har Långa Lugnet gått, när det var långloppsvärldscup i Falun!

Året var 2005 och Långa Lugnet var en del av långloppens världscup. Fredrik Kessiakoff  och Anna Enocsson vann det 105 kilometer långa loppet på hemmaplan. Anna med god marginal och Fredrik trots en tidig punktering och lång jakt på tätgruppen. Minns när han passerade mig, det var en annan fart kan man säga. Deltagare från 22 länder var här och körde vår fina tävling då. 

Själv så tog jag täten i startbacken (det ringer en klocka här...) och tyckte att formen var ganska bra. Taggad på att göra en bra tävling på hemmaplan men kedjan gick av vill jag minnas. Visserligen mot slutet, men ändå. Det var häftigt att köra världscup, att få tävla mot cyklister man normalt sett inte tävlar mot och som har andra styrkor och svagheter än vad man var van vid. Det där borde vi göra om. 

Nu har vi avtal för att köra världscup i MTB-sprint i Falun 2023 och förhoppningsvis så kan vi landa en XCO-världscup snart också. Men sprintåkare lär jag inte bli och XCO-världscup är nog inte heller något för mig. 

Som ni ser på bilden ovan så lär det inte ha varit speciellt många cyklister som har använt den stigen som fanns där 2005. Ett kalhygge har tillkommit och stigen har utrotats. Det var annars mitt bidrag till tävlingen, en stig jag hade koll på och ville få med. Stigen ligger lite undangömt och jag tror inte många cyklade den innan den blev med i loppet. Skulle vi fixa till det där partiet över hygget så är resterande del väldigt fin. Men ibland får man också acceptera att förändringar kommer vare sig man vill eller ej och då får man anpassa sig till nya förutsättningar. 

Intervju med Fredrik Kessiakoff (och några ord från U23-cyklisten Emil Lindgren) efter segern: https://sverigesradio.se/artikel/672982 

En artikel inför loppet om Falun och Falu CK med stora idrottsliga ambitioner, på engelska: https://www.thelocal.se/20050803/1834-5/ 

Här har ni resultaten från världscupen i MTB-långlopp i Falun 2005: http://autobus.cyclingnews.com/mtb.php?id=mtb/2005/aug05/marathonWC6 

Det finns sedan väldigt många år en stark cykelkultur i Falun och även om förändringar kommer så känns det bra i hjärtat att se hur Falun anpassar sig till förändringarna och fortsätter att utvecklas. Nu har vi en velodrom, cykelgymnasium, möjligheter att kombinera högskolestudier med elitidrottande, XCE-världscup två år i rad, en olympisk MTB-mästarinna, hundratals ungdomar i föreningen och alltid något spännande på gång. En rad framgångsrika cyklister bor och verkar här. 

  

Nästa stora cykelevent som sker i Falun är ett Slopestyle JAM arrangerat av 791MTB i Källviken den 22:a och 23:e juli. Det vill man inte missa! 

Slopestyle JAM 2021 här i Källviken, från artikel på Redbull.com: https://www.redbull.com/se-en/kallviken-slopestyle-jam-2021-photo-epic

Idag ska jag träna igen. Hade en vilodag igår och kände mig lite sliten från Mörksuggejakten i söndags. Vi hann istället med lite andra aktiviteter under gårdagen och det behöver sin tid det med. 

Hoppas att ni har en skön dag i solen idag, vi hörs imorgon igen!