Frågor och svar

Hej och god morgon på dig! 

Bilden är från igår, då kördes det Le Peloton vilket ni kan läsa om i gårdagens blogginlägg. Trots högkvalitativ träning på morgonen så var jag på väg att köra ett pass också på kvällen, glömde för en stund bort att jag hade kört ett pass på morgonen och tänkte att det var dags. Hade bytt om och satt på cykeln när jag kom på att jag redan hade tränat och det kunde vara orsaken till att jag var så trött. Så då klev jag av istället. Skönt att det snart är helg så jag får vila upp mig igen...

Det får bli någon form av träning idag, högst troligt Zwift i eftermiddag/kväll då det ju bland annat bjuds på SZ AW Party och det går ett annat race också som jag är lite intresserad av. Det racet går nämligen på samma bana som vi kör på tisdagens avslutning av Zwift Racing League så jag funderar på att träna lite på banan.

Här hemma så har jag nu på morgonen hunnit städa köket, starta en tvätt och svarat på ett mail om min Wattbike. För er som gillar frågor och svar så har jag kört lite sådant på mitt Instagram-konto, in och kika där om ni är intresserade. 

Positiv utveckling i aktieportföljen tre dagar i rad nu, det hjälpte att beklaga sig/möblera om lite häromdagen. Även om jag hade haft en knackig månad så går det ju alltid att zooma ut lite och jag har fortsatt en bit över 50% i utveckling i år. Nästa vecka är det lön igen och då ska mer pengar in.  Har ni några intressanta tips på aktier att köpa? 

Nej nu är det dags att göra sig i ordning och åka till jobbet här. Vädret är just nu dimma, det ska bli halvklart och risk för en del skurar. Lite så som det ser ut nu dessa dagar(veckor).  

Vi hörs snart igen! 

Svinkul på Le Peloton!

Hej och god kväll(!) kära vänner!

Ja, i morse körde jag nämligen Le Peloton och sedan hann jag inte riktigt blogga då det fanns annat att prioritera vid hemkomst. Dimmigt i Falun men ett hyfsat stort gäng med starka gubbar ändå. Som ni såg på bilderna ovan så lättade dimman och vi fick lite sol också. 

Första fartsträckan på cykelbanan körde vi uppdelat i två grupper och där snittade jag 342 watt trots att vi var 5-6 gubbar som gick runt och det var mest utför. Så det gick ganska hårt. 

Andra fartsträckan var vi hela gänget och även den tappar nog fler höjmeter än man besegrar. Jag gjorde en rejäl fartökning en gång men det blev jag mot resten så det var inte värt att hålla i. Snittwatt 311 på den. 

Tredje fartsträckan som också innehåller grus började med att jag och en annan kom efter vid starten. Jag la upp en bild på Instagram och han tappade en handske. Att jobba ikapp var inte helt enkelt och sällskapet följde inte med mig hela vägen ikapp... Startade sista fartsträckan stum alltså. Inne på gruset gick det ganska bra men dagens två starkaste fick en liten lucka. Bakom var vi först tre men sedan blev vi sex jagande. Det blev en ganska lång jakt men på slutet hämtade vi in täten. Fick ge allt och snittade 296 watt. 

Säg att fartsträckorna tog 6, 11 och 21 minuter. Så det förklarar också lite att watten blir lägre allt eftersom. Utöver att vi också blir tröttare i benen osv. 

Det är ju bra skoj det där med Le Peloton och egentligen borde jag ju bege mig ut varje torsdag klockan sex. Nu blev det av och förhoppningsvis kör jag också nästa vecka.

Tvåa igår!

Hej och god morgon!

Lite osäker på formen var jag inför gårdagens lagtempo. Att det gick bra på kortare insatser visste jag från föregående Zwift-race men nu skulle det handla om en insats på 38 minuter. Men det gick ju riktigt bra, både på ett personligt plan och för laget. Förra gången vi körde TTT (lagtempo) så hade jag snittat 5,1 w/kg och igår blev det 4,9 w/kg så det är nästan på samma nivå. Banprofiler och hur övriga i laget kör spelar givetvis också in. Det blev lite stökigt i ledet igår då vi nog körde på lite för hårt ett tag så det var rätt många som blev rostade. Det blev några extra förningar för några av oss i laget men efter att ha samlat lite kraft så avslutade vi bra. Vi passerade också ett lag som inte bara släppte förbi oss utan liksom åkte med oss vilket störde ordningen något. Vid målgång så var nog alla helt slut, då har man gjort rätt! 

Vi blev tvåa vilket var jättebra och det näst bästa vi gjort näst efter segern i förra lagtempot. Så den grenen bemästrar vi. Tyvärr så var det laget som låg en poäng före oss i totalen som vann, så nu ligger vi två poäng efter inför avslutande omgången. Kan bli tufft det då Foudre (som dom heter) har kört riktigt bra nu på slutet. 

Gårdagens resultat

Om ni vill kika på loppet för att se hur ett lagtempo på Zwift ser ut och fungerar så sände jag det live igår, kan ses här: 

_________

Annars då? Jo, ser ut att bli en solig och fin dag igen vilket alltid är skönt. Fullt upp på jobbet och sedan blir det lite häng med barnen och eventuellt något Zwift-race på kvällen. Siktar på att köra Le Peloton imorgon för att det är kul. 

Värdet på min aktieportfölj har minskat rätt kraftigt i maj, efter uppgång flera månader i rad så var det väntat att det någon gång skulle bli ett hack i uppgångsskivan. Bara att rida ut stormen och fortsätta uppåt. Hade en katastrofdag häromdagen men nu är den överstökad. Har sålt lite och köpt lite nytt så nu tror jag att jag hittat mer rätt. Vi får se, frågan är om man kan vända -10% till + innan månaden är slut..? Katt-a-strof.

Dags att rulla mot jobbet nu, ha en fin dag så hörs vi snart igen! 

Tillbaka i vinnarspåret

 

Hej och god morgon på er! 

Tog en välsmakande seger på ett Crit City-race igår kväll, kändes faktiskt som att loppet var under kontroll och det gick aldrig för fort. Sedan är det ju aldrig lätt att vinna, men jag hade fått en aerohjälm och drog på en vältajmad långspurt så jag kunde faktiskt slå av lite sista meterna in mot målet. 

Med tanke på att det är Zwift Racing League idag så ville jag inte köra mig sönder och samman och det där loppet var nog helt okej i det avseendet. Men så anmälde jag mig också till ett lopp direkt efteråt. Skulle inte maxa eller köra hårt, bara cykla en stund till innan jag klev av hojen. Men så försökte jag, och lyckades, gå med över Box Hill så jag fortsatte. Attackerade solo och råkade vara loss i fem minuter på andra varvet men sen tog jag det i alla fall lugnare över Box Hill andra gången och vidare in mot målet. 

Fick ihop 89 minuter träning och det kändes ändå helt okej. Idag väntar en lagtempoinsats på ca: 40 minuter och då får jag nog bekänna färg. Senast så vann vi och det vore ju helt grymt om vi kunde upprepa den bedriften!

Resultat från världscupen +ANNAT!

Hej!

Ny dag, nya möjligheter. 

Världscupen igår och Emil Lindgren blev 73:a i herrklassen, ungefär lika stabilt som förra veckan alltså där han blev 72:a. Svårt med start långt bak givetvis, men dom förutsättningarna vet vi ju om. Emma Belforth var tillbaka efter skadan från förra veckan och blev 80:e dam av 98 startande. Jenny Rissveds bröt tyvärr med magsmärtor. Helgens ljuspunkt resultatmässigt är kanske då Oscar Linds 20:e plats från dålig startposition i U23-klassen. 

I täten så var Loana Lecomte överlägsen i damklassen och körde solo från start till mål där hon vann med 1.39. I herrklassen så hade Tom Pidcock kört till sig en bra startposition och kunde avgöra ungefär halvvägs in och vann nu med minuten över Mathieu van der Poel.

Vill ni kika på loppen i efterhand så gör ni det här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-czech-republic#/ 

Resultat, totalställningar, varvtider och annat gött hittar ni här: https://prod.chronorace.be/angular/results.html#/uci/event/20210515_xco/XCO/ME 

Emil Lindgren tuggar tjeckisk lera, foto: https://www.instagram.com/jessicaelinas/

_______

Kikade en del på Tro Bro Leon igår också, vilken härlig landsvägstävling. Får ju stundtals Paris-Roubaix att se trevligt ut. Spännande avslutning också måste jag säga. Bäste åkare från regionen vinner en gris, bara en sån sak. Finns på Eurosport Player om man vill kolla landsvägscyklister köra grusvägar och traktorvägar på franska landsbygden. 

________

Vi cyklade hem från Tällberg igår, vädret var betydligt bättre än i lördags vilket var trevligt. Några grader varmare men framförallt så slapp vi regn och kunde istället njuta av lite sol. Mötte det lokala Team Rynkeby-laget i Rexbo också. 

Så nu har jag kört tre pass sedan sjukdomsuppehållet och det går väl fortsatt fint det där. Första riktiga provet kommer ju imorgon på Zwift Racing League då det ska köras lagtempo med andra starka cyklister. 

Gårdagens cykling var inte märkvärdigt på något vis utan det blev två och en halv timme ganska lugn cykling. Skönt ändå som sagt att vara igång igen och att kroppen fungerar som den ska. Vi kom hem, käkade pizza och kollade cykling. 

Dags för världscupen i MTB och vi har cyklat till Tällberg !

Hej och god morgon på dig! 

Idag är det dags för andra omgången av världscupen i MTB, är ni taggade? 

Damklassen startar kl. 11.20 och tv-sändningen startar 11.00. Jenny Rissveds står i första led, Linn är 68:e och Emma Belforth 96:a. Sara Öberg tvingas stå över pga Covid inom "bubblan". 

Herrklassen startar 15.20, med tv-sändning från 15.00 och där har vi Emil Lindgren som har 108:e startposition. Axel Lindh har tyvärr fått ett positivt Covid-test och kommer inte till start. 

Emils talangfulle lagkamrat, Oscar Lind, körde upp sig till en 20:e plats i U23-klassen igår med startnummer 131, Pidcock-klass på det! Förhoppningsvis räcker det nu så att Oscar kan få starta längre fram nästa gång. Andre Eriksson blev 47:a, Samuel Ornborg 57:a och Hugo Eliasson blev 86:a.

Ni ser sändningen här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-czech-republic

Live-timing, startlistor och resultat hittar ni långt ner på denna sida:

https://www.uci.org/mountain-bike/events/mercedes-benz-uci-mountain-bike-world-cup

________

   

Igår så cyklade Linda och jag fem mil till Tällberg där vi har tagit in på hotell och åt en bättre trerätters middag igår. Nu ligger frukostbuffén i magen och vi ska låta den landa lite innan vi styr hemåt igen, liten omväg hem dock så det blir lite längre idag. Igår var det lite duggregn emellanåt men idag ska det nog bli bättre och därför passar vi på att inte bara cykla rakaste vägen.

Kroppen kändes helt fantastisk under cyklingen och det är väl sällan som det känts så bra direkt efter sjukdom som nu, bara att tacka och ta emot och hoppas att det håller.

Hotellet vi bor på ligger precis vid ett av bergsprisen från Solleröloppet. Här hämtade vi in Jonas Holmqvist som hade varit i utbrytning!(!) och strax efteråt har jag och Daniel Rytz jagat klungan efter en tuffare backe. Om minnet inte sviker mig.

Linda utklassade mig två gånger i ett spel här och sedan blev det 1-1 i Kina-shack. Vet inte om hon var snäll och lät mig få den där sista segern... 

Några bilder från igår:

Jenny Rissveds på pallen och Covid-19 i MTB-landslaget!

Hej och god morgon!

Vilket race det blev igår och vilket resultat Jenny lyckades leverera genom att bli trea på gårdagens Short Track XCC. Detta betyder ju också att hon får stå i första startled på söndagens XCO som startar kl.11. Om ni vill se gårdagens lopp i repris så finns det här: https://www.redbull.com/int-en/live/xcc-short-track-nove-mesto-2021-uci-mountain-bike-world-cup#/

Pallen för damklassen igår: Loana Lecomte, Haley Batten och Jenny Rissveds! Foto: https://canadiancyclist.com/

Axel Lindh som var tänkt att starta i herrarnas XCO  på söndag har symtomfri testat positivt för Covid-19, vilket betyder att han och de som bott med honom inte kommer att kunna delta på söndagens lopp. Sara Öberg är en av cyklisterna som inte kommer till start utan att själv ha testat positivt. 

Däremot så verkar det vara grönt ljus för Jenny Rissveds, Linn Gustafsson, Emma Belforth och Emil Lindgren i elitklasserna. Hur det står till med våra 5 U23-herrar (Oscar Lind, Samuel Ornborg, Hugo Eliasson, Andre Eriksson och Vilgot Lindh) är jag inte helt säker på men Samuel, Hugo och Andre har åtminstone för bara några timmar sedan lagt upp inlägg på Instagram om att dom ska köra. 

_______

Själv kunde jag ju igår rapportera igår om att jag kände mig frisk igen, något som jag firade med att köra Wattbike i en klassisk SZ AW Party by SZR. Förra fredagen så var den tävlingen det sista jag körde innan jag blev sjuk och då blev jag tvåa, igår var jag alltså tillbaka igen efter en veckas sjukdom och lyckades bli tvåa igen. Hyfsat passiv roll genom loppet förutom när jag tryckte på lite första gången i grusbacken och vi blev en lite mer lätthanterlig grupp. Hade bra känsla under loppet, kändes kontrollerat och fint. Drog till med mitt näst bästa på 15 sekunder (på Zwiftpower) i spurten (1004 watt) och blev alltså tvåa.

Alltid snabbe Jon Werme kom som en raket på slutet och passerade oss alla. Före detta alpinstjärnan Hans Olsson trea och det var bara 5 hundradelar mellan mig på andraplats och Tobias på fjärde. 

I helgen så ska Linda och jag cykla en del, ser ut att kunna bli blött idag men förhoppningsvis torrt imorgon. Ska premiära min nya hjälm och mina nya glasögon tänkte jag. 

Kom ihåg att ni har 10% extra rabatt på utbudet hos Siroko om ni använder min länk: https://srko.co/henrikoijer