Överraskningen i Övertänger!

Hej och god morgon! 

Ser ni bilden ovan? Från fjällen, eller kanske Alperna? Nix, den är från Falun. Då har det ändå varit plusgrader nere i byn här med blötsnö, bruna snövallar och inte en snöflinga i träden. Men kommer man upp några hundra höjdmeter så händer det grejer. Jag har aldrig någonsin varit i Lensbergen, men dit ska jag fler gånger. Vi tvekade lite mellan att åka dit eller till Vintjärn. Vintjärn är något som då och då förekommer i mina sociala medier för att det är ett ställe folk åker till för att åka skidor. Mest åker man till Lugnet, Stångtjärn och Sörskog. Men om man inte åker till dom tre toppenställena så åker man nog till Vintjärn. Men efter lite koll på skidspår.se så föll valet på Övertänger/Lensbergen igår och vi blev inte besvikna. Tvärt om så blev vi väldigt positivt överraskade och att solen tittade fram i början gjorde ju inte att det blev fulare. 

Inte en skylt på vägen dit, vägen var inte ens plogad dom första kilometerna och vi undrade om vi var på väg åt rätt håll. Sen kom vi till en vändplats med 4-5 bilar och en grön container som det stod Envikens IF på, vi hade kommit rätt. 

Det som var spårat var huvudslingan (7-8 km?) och lilla myrvändan. Det finns också en toppslinga och en Långa myrslingan (2,5 km) som man kan förlänga huvudslingan med. Man kunde också avvika från hvuvudslingan för att köra lite mer vägspår och på så vis få huvudslingan något längre. 

Superfint! 

Inte direkt jättefult. 

Åker man till en professionell anläggning så förväntar man sig världsklass på skidupplevelsen, igår åkte vi till Övertänger och fick en upplevelse i världsklass. 

Enda saken som kanske avskräcker folk från att åka dit kan vara att spåren börjar med en backe på nästan 100 höjdmeter, bra uppvärmning på väg till spåret men sen ska man utför också. Gick bra igår i lite småtröga, nyspårade, spår. Men en halvisig vårdag kan det bli hur spännande som helst att få stopp innan man är ute på parkeringen/nere i Övertänger. 

Här har ni en kille som alltid blickar framåt. 

Började annars dagen med att se Lina Korsgren från Falun krossa motståndet i Visma Ski Classics.

Lyckades få en punktering på höger fram när vi bara var någon kilometer hemifrån. Tur då att vi har en granne (som dessutom var hemma) ett par hundra meter bort med i princip en däckfirma i garaget.

Jag bytte skärm på sonens telefon, eftersom barnen krossar skärmar ofta så har det varit bra att lära sig. Snart kan jag konkurrera med PhoneIX (som startats av elitcyklister!).  Vi kollade också på världscupen i cross samtidigt.

På kvällen körde jag Zwift, passade på att träna inför tisdagen då vi kör ett viktigt race på samma bana. Tyvärr så blir jag ju diskad från det där då jag fuskade och körde utan puls. Min USB-kontakt i datorn har dött helt nu, ska skaffa mig ett nytt Bluetooth-pulsband efter jobbet... Banan var tuff och jag var inte så sprättig, kan ha med 4½ timme skidåkning i helgen att göra? 

Så var min dag, hur har ni haft det i helgen? 

Skidmagi i Orsa Grönklitt

 

Hej och god morgon! 

Igår så var det längdskidor på programmet men vi hade plusgrader här nere i byn så vi drog norrut för att hitta kallsnö och snö på träden. Det fann vi i Orsa Grönklitt där det var helt magiskt fint. Vi fann mängder med snö i naturen, massor av snö på träden och finfina spår med en del solglimtar. 

Vi åkte Kallbolsrundan som är ett 16 kilometer långt myrspår i flack terräng. Perfekt för vasaloppsträning om man nu skulle behöva det. 

Denna morgon har spenderats med gröt, scones och Visma Ski Classics för att ladda inför en till dag med skidåkning. Idag ska det också köras Zwift senare mot kvällen och däremellan ska vi hinna lite annat också. Aktiva dagar! 

 

 

Igår kollade vi cross i efterhand, blev spännande. Idag är det ju cross igen som ni kan se här nedan, 13:45 för damerna och 15:00 för herrarna:

Snökaospendling och se cross live

Hej och god morgon på dig! 

Igår var det först halka på förmiddagen och sedan vräkte snön ner under dagen och på eftermiddagen när jag cyklade hem igen. Himla härligt att cykla i snön ändå. Cykelbanorna var oplogade och det kändes ungefär som att cykla cross i sand. 

Träningen går än så länge bara bra och det känns riktigt bra att ta sig igenom sådana där turer. 

Linda var med i början av morgonturen och hade dukat upp gott när jag kom hem på kvällen, sånt är lyx! Nu ska vi ladda för lite skidåkning men vädret har ju inte varit helt optimalt här. Massor av blötsnö, träd som faller över spåren och så vidare. Så vi drar nog norrut för att hitta bra spår. 

Hempendling i snökaos. 

Cross idag för er som vill kika, X2O Badkamers Trofee Flandrien Cross i Hamme. Damerna startar 13:45, herrarna startar 15:00 och ni ser loppen på Eurosport Player. 

Cross imorgon igen, Världscupen från Overijse. Samma tider men då på YouTube:

Lekte lite Zwift igår

Hej och god morgon på dig!

Kass motivation igår när jag skulle kasta mig på cykeln, så efter lite överläggningar med mig själv så blev det ett race. För att inte bara såsa fram till målgång så valde jag att spurta lite och attackera lite. Så jag fick med mig gröna tröjan och mest tid i utbrytning. Märkligt nog så tyckte benen att det blev jobbigt i målbacken då?! Nåväl slutade enligt Zwiftpower femma och det var faktiskt bra det med. 

Linda körde lagtempo samtidigt, jag brukar sällan göra det på torsdagarna men just igår hade det nog varit bra för mig. 

Idag ska jag däremot ut och cykla. Först ska Linda och jag trampa mot mitt jobb nu på morgonen och i eftermiddag så cyklar jag hem igen. Timmarna rullar in. Dock så är temperaturen på plus sedan igår, vilket ju innebär att allt är blött. Kanske lite halt och moddigt också, men det får vi se. 

Från och med måndag så öppnar dom kommunala hallarna igen, himla skönt för Filip, vars innebandy- och hockeyträningar återgår mer till det normala. 

Fredag idag, ska bli himla gött med helg. Tyvärr så ska det ju vara plusgrader även imorgon, men på söndag verkar det vända mot minus igen! Vi har väl tänkt ägna lite tid åt utomhusaktiviteter så vädret får gärna vara på topp. 

 

Snubblade över bloggen https://cykeltokig.se/ igår som nu ligger i min lista med bloggar här till höger på bloggen. Har ni tips på fler som bör läggas till så hör bara av er! Alltid kul med fler som bloggar om cykling.

Snökaospendling igen

 

Hej och god morgon!

Tre bilder från jobbpendlingen igår morse, snöigt och härligt. Något långsamt förvisso men det är ju så det är vintertid, det blir liksom inga hastighetsrekord. Hade en medtrafikant som upplyste mig om cykelbanan i närheten, tror inte att han själv hade valt att cykla på den då snöröjningen varit allt annat än bra på sistone. Jag är annars sådan så att jag gärna väljer cykelbana framför väg, det är sällan som jag har så himla bråttom att inte cykelbanan duger. Men det är väl också lite av problemet med cykelbanor, dom är långsamma, dom får kanske duga och dom snöröjs inte ordentligt. Cykelbanan borde vara första alternativet för någon med cykel. Enkel, snabb, säker. Istället ska den gå kringelkrokar, ha farliga korsningar, stenkross och snömodd. 

Jag tar ju mig fram, men dagar som dessa förstår jag att folk väljer att kanske ta bilen eller bussen istället.

Om det var snöigt när jag cyklade till jobbet så var det ännu mer snö på väg hem i ett kraftigt snöfall. Det tog en timme och 22 minuter att trampa dom 27 kilometerna jag har mellan arbetet och hemmet. Väl hemma så hade Linda gjort soppa och bakat bröd som var klart precis till ankomst, lyx i all sin enkelhet!

Mycket träningstid denna månad och förra årets mål om 2000 minuter/månad är redan avklarat med 11 dagar kvar på månaden för att träna på. Målet i år är 2500 minuter/månad och just i januari ser det ut att gå som en dans. Det känns riktigt bra måste jag säga och det var med lite stolthet jag konstaterade det för mig själv när jag cyklade hem med snön piskandes i ansiktet igår kväll.

Vintriga bilder i samarbete med Sony. 

Bra cykeldag!

Hej och god morgon på dig! 

144 minuter pendling och 52 minuter på Zwift, så summerar jag gårdagens träningsdag. Det blev mycket cykling, benen fungerade förvånansvärt bra faktiskt, kände mig piggare igår än jag gjorde i måndags och då körde jag ändå SWE-Cup på kvällen också. 

Dumt att klaga, bara att rulla vidare...

Cykel på väg.

Pacing partner!

Gårkvällens Zwiftande bestod i lagtempo i Zwift Racing League med Team SZ Ymir. Vi körde på bra och blev tvåa, slagna med drygt sju sekunder. Treorna var en sekund efter oss så det var ganska jämnt där i toppen. Treorna var tvåa bakom oss förra veckan också så vi utökade med ytterligare en poäng i totalen. Vinnande lag igår har en riktigt stark åkare som hade snittat 6w/kg i 32 minuter, kul för honom! Själv så snittade jag 4,6 w/kg (320w) och var nöjd med det. 

Kul med så starka och jämna cyklister i laget, inte riktigt samma sak som lagtempo utomhus dock men skoj ändå och bra snack på Discord.

Saftkalas på SWE-Cup igår!

Hej och god morgon! 

Uppe hyfsat i tid idag med lite god vilja och inställning så ska jag nämligen cykla till- och från jobbet samt lagtempo på Zwift idag. Timmarna ska in och det blir bra träning detta. Kände mig riktigt sliten igår, men känner inte av det lika mycket idag faktiskt. Men fråga mig i kväll så är det nog annat ljud i skällan.

Igår kväll gick den andra deltävlingen i SWE-cup av stapeln. Tio deltävlingar ska köras och jag blev 15 av 257 i A-klassen förra veckan. 207 deltagare i A-klassen igår på en något tuffare bana. Ett problem med att ha så många med och lätta inledningar på banorna är att det blir liksom inte så mycket cykeltävling av loppet utan det blir bara full gas från start till mål. Visst, det är ju också cykeltävling men dom taktiska bitarna uteblir och det blir bara ett evigt köttande. 

Gårdagens bana var 37 kilometer lång, gick i Cental Park i New York och var böljande fram till slutet där det blev två backar med någon kilometers mellanrum och avslutning med ungefär 1,5 km uppför. Mjölksyragaranti! 

Den delen i böljande terräng gick bra. Jag poppade musik för ovanlighetens skull då jag hade känt mig så sliten inför loppet, så ville jag peppa så gott det gick. Kanske att jag tog i något mer än nödvändigt ibland men jag ville inte heller riskera att bli avhängd. Eftersom det var böljande terräng och svinhög fart så decimerades klungan allt eftersom. När vi var lite drygt halvvägs så var tätklungan nere på 90 man. Jag hade koll på när backarna skulle komma men lyckades ändå sumpa tajmingen in in den första av backarna. Med fruktan för att hamna efter så fick jag gasa rejält uppför och tog även här i något mer än nödvändigt för när krönet närmade sig så var jag en av de främsta. Tätgruppen blev 52 man och nu var det "bara" målbacken kvar. Gick in i den med sura ben, fick liksom bara gneta mig upp och försöka överleva. Ett kortare platt parti precis innan sista 300 meterna som var brant uppför och där tog jag fart. Passerade därmed de som låg närmast mig och lyckades ta mig förbi ytterligare någon precis innan mål. En bra avslutning på loppet och jag slutade 31:a! 

31:a var kanske inte vad jag hoppades på men det är i sammanhanget ändå ett bra resultat, sjukt många duktiga cyklister med och det är svårt att göra några överraskningsresultat när man avslutar med uppförsbacke. 

Motala AIF hade ett gäng unga cyklister med och imponerade stort genom att ta tre av dom fyra första platserna. 

Loppets sista 20 minuter var 1 watt ifrån vad jag som mest presterat på 20 minuter denna vinter (339 vs. 340 watt) och det var vid mitt 20-min maxtest häromdagen. När man ligger så nära max så länge så förstår ni kanske att det inte finns jättemycket att öka med i målbacken sedan.. Hårt race. Jag borde kunna bli 25-30 watt starkare och då skulle jag ha lite marginal in mot avslutningen men igår var det bara plattan i mattan hela vägen. 

Blir för övrigt star struck varje gång jag ser Hans Olssons namn i klungan. Kul att han kör och att han är så bra gör det lite extra roligt. 

För övrigt supermånga duktiga cyklister med igår, alltid kul när jag känner igen merparten av namnen och vet att det är starka cyklister man har att göra med. 

Gårdagens pepp, det gällde ju att försöka lura tröttheten och då är en kanelbulle (två) och nya Nocco ett vinnande recept. 

Vill ni se fullständiga resultat från igår så finns dom här, filtrerade dock så inga utländska åkare eller uppenbara fuskare är med: https://zwiftpower.com/events.php?zid=1523068