Fick en del reaktioner och många läsare på gårdagens inlägg, kul! Bland annat så fick jag statistik skickat till mig på anmälningsantalet för dom senaste årens CXSM, har inte faktagranskat det men litar på källan även om hen inte ville ta gift på att siffrorna är 100%.
Det där ger mig givetvis bara vatten på min kvarn om att det är fel att ha CXSM i januari och det är nog dags för förbundet att tänka om där, om ni frågar mig. Att man valt att lägga SM andra veckan i januari är för att det är internationella mästerskapsveckan för CX, men det är bara en rekommendation och inget krav. Många andra förbund kör sina mästerskap på andra helger.
Om det är någon som har några argument för att ha SM i januari så lyssnar jag gärna, för som det är nu så hör jag bara av folk som håller med mig.
________
Träffade för övrigt nykorade svenska mästar'n i CX igår, alltid skoj att växla några ord cykel med Emil och Anna.
________
Om det är någon som känner någon på DJI så kan ni väl lägga in ett gott ord åt mig där och höra av er till mig sedan. Känner att jag verkligen BEHÖVER en drönare +ANNAT.
________
Jag fortsätter att kräma bra siffror ur benen. Igår drog jag till med 411 watt i 5 min och då tyckte jag ändå inte att jag stressade allt för mycket. Så det finns nog någon watt att plocka fram om det krisar. Mitt allra högsta någonsin är 418 watt så det är ju inte många pinnar ifrån.
Körde distans igår men plockade in ett par race bara för att ha något att göra. På det första så skulle jag leka lite, fick kräma ur mig dom där watten jag skrev om ovan innan jag avbröt loppet då jag hade lekt bort mig själv ur tävlingen. Efter drygt två timmar så startade jag i ett 37 km långt lopp med ambition att vinna spurten. Tog mig runt kontrollerat och fint, vi var 12 pers kvar på slutet som skulle spurta om det. Tajmade spurten bra och var på väg upp genom gruppen när jag drog foten ur pedalen. Kom ändå upp i tät med 200 meter kvar tack var farten i accelerationen, klickade i pedalen igen och trampade in som 7:a i gruppen. Rackarns skit också, kände att jag nog hade bra chans att ta det där annars.
På onsdag så körs första loppet i Tour de Zwift // Pro-Am Invitational. En serie stenhårda race med några proffslag och ett gäng inbjudna Zwift-lag. Jag är med i truppen för Team SZ, men är tyvärr inte uttagen till onsdagens race. Hade så gärna kört, men chansen kommer nog senare istället. Truppen består av 10 åkare varav fem man får köra i varje tävling. Nu på onsdag så står jag som andra reserv så om två skulle hoppa av innan 20:15 i kväll så får jag köra, annars får jag titta på. Sänds här onsdag 20:15: https://zwift.com/eu/video/tour-de-zwift-live/tour-de-zwift-live-stage-2
"Ett lätt distanspass på Wattbiken". Det gäller ju att komma upp i träningsbelastning nu efter en lugn vecka i Egypten.
_________
Ska cykla till- och från jobbet idag förutom att köra tempo på Zwift. Bra sätt ett få in mil i benen och det är ju faktiskt mycket skönare att pendla med cykel än att åka bil. Ser ut att bli snöblandat regn under dagen men ska vara uppehåll nu och när jag trampar hemåt. Spännande och intensiva dagar på jobbet fortsatt, det är mycket som händer just nu.
Bra pepp i träningen och fortsatt bra drag under galoscherna, vinterträningen går som på räls och det är bara att tuta och köra. Vi hörs!
Bjuder på lite blandat i detta inlägg. Sån är jag, som min son skulle ha sagt.
Det här är ju min privata lilla sida där jag skriver om mina egna tankar och det jag tycker. Även om det allt som oftast inte är så mycket djup i texterna. Enkelt och lättläst, hoppas jag. Det är ju också en blogg och jag ser på statistiken att ni är väldigt många som läser här vilket givetvis värmer en gammal mans hjärta. Bloggen som fenomen har haft en storhetstid och sedan backat något igen, eller det är snarare så att andra sociala medier har tagit över lite mer. Det ska gå snabbare och vara mindre. En bild eller en kort video och sedan vidare till nästa. I en blogg kan man ju skriva massor av ord och vem har egentligen tid att läsa sådant? Nä, samhället går snabbare och vi vill ha snabbare och lättare underhållning. Förr så fanns ju jag enbart på sociala medier genom bloggen, sedan kom Facebook, Twitter, YouTube och Instagram också. Jag finns där med och totalt sett så når jag ju så otroligt många fler nu än vad jag gjorde när jag bara bloggade. Men jag kommer inte att sluta blogga för det, bloggen är min kärna och här kommer ni alltid hitta mig.
Under dom senaste åren verkar det som om allt färre cyklister bloggar, eller så har jag bara missat dom som är nya. Men se bara listan till höger här på bloggen med elitcyklister, väldigt dåligt med uppdateringar där. Var gömmer sig alla bloggande tävlingscyklister? Är det bara för lätt att lägga ut en bild på Instagram? Jag tror att de som är kvar och aktiva i bloggvärlden är färre nu än för några år sedan och dessutom sämre på att länka till andra, vilket i sin tur leder till sämre chanser för samtliga bloggar att växa och finna nya läsare. Lite tråkigt kan jag tycka men så är det kanske. Det ska vara fint och då får länkar till andra inte alltid plats.
En som både bloggar aktivt och länkar till andra är Tomas Cykelblogg: http://tomascykelblogg.blogspot.com/
Genom att vara aktiv får man många läsare och Tomas Cykelblogg är den privatperson/blogg som via länkar gett mig flest besökare under 2019, det tackar jag för! Tomas är också en mycket stark cyklist som tyvärr fått vara med om mycket men gjort en imponerande resa tillbaka.
________
Ibland gör jag sådana där streck som ovan, för att liksom visa att nu blir det något annat i bloggen. Funkar det bra för er?
Nåväl, kollade på CXSM (cykelcross-SM) igår och det var ju nästan smärtsamt att se hur få deltagare det var. Speciellt i damklasserna men även överlag lär det ju ha varit långt från ett rekordår? Någon som har statistiken på det? Jag har ju klagat förr på att SM ligger i januari och jag fortsätter att hävda att det inte är rätt att ha CXSM i januari. Efter att SCF någon gång för några år sedan bestämt sig för att CXSM skulle vara i januari så var det någon som visade siffror på att deltagarantalet hade ökat, men det måste ha varit en tillfällighet.
Nu känns det som om CX-sporten i Sverige skulle behöva ett lyft igen och ett SM på andra sidan årsskiftet. Typ november. Tack på förhand. I damernas tävling så startade junior, elit och veteraner samtidigt. Något som borde ge ett stort startfält kan man ju tycka, men det var 11 startande. Totalt i alla damklasser. Dessutom så är det inte framtidens cyklister som är ute och tävlar, tvärt om. Snittåldern på damelitens prispall igår var 45 år. Utöver dom tre damjuniorerna som startade igår så var det bara en kvinna som var under 30. Inget ont om dom som kör och klart man ska tävla även om man är över 30, se bara på mig som nöter på med mina cyklar år efter år. Det är duktiga kvinnor som kör och tävlar om medaljer, men det skulle ju inte skada om det var några fler och om det fanns någon återväxt.
Jag älskar ju cykelsporten och vill så gärna se den växa och blomstra, känns som om vi behöver göra något. Nu för tiden har vi ju till och med internationella tävlingar i Sverige så det är något annat som tycks saknas. Vad vet jag inte riktigt ännu men det är i alla fall tydligt att något behöver göras. Kanske är det tillbaka till gräsrötterna som gäller för att bygga underifrån igen.
Körde Zwift igår. Abstinensen var stor så det var skönt att äntligen få Zwifta lite. Hade tänkt att ta det lugnt och ladda allt för spurten men det tog inte mer än 4-5 minuter in i racet innan jag hade stuckit iväg solo. Det var inte så bra kanske med tanke på min plan för dagen, men det var ju så kul att cykla igen! Snittade 382 watt i dom 9 minuter som jag var loss på egen hand och det är bra för att vara jag det. Mitt personbästa på 20 min är 386 watt, som referens.
Helt bortkastat var det dock inte då gruppen gick ner från jättemånga till att endast 7-8 åkare lyckades köra ifatt mig efter att fått gasa lite. Loppet som sådant gick väl ganska lugnt mestadels efter att jag blev inhämtad. Jag försökte sätta lite färg och när en Italienare smög iväg och fick några sekunder så var det jag som såg till att inte han fick glida iväg till en soloseger. Med mig fick jag svenska mästar'n Selin och en japan. Så med ungefär fem kilometer kvar till målet så var vi bara fyra i tät med en jagande trio några sekunder bakom. Allt gick dock ihop igen då ingen riktigt ville offra sig för att få det att hålla.
Sådär nära mål är det väl ingen som vill stå för ett hårt dragjobb och har man en gång gått ifrån så har man redan visat att det finns pangpang i buggarna. Tre av oss fyra som fick en lucka tog också dom tre första platserna i mål sedan. Jag ville ändå spurta om det så det gjorde inte så mycket. Hade helst lagt in en attack på slutet men det är kul att testa spurten ibland också. Var lite rädd att jag hade bränt för mycket i min tidiga offensiv och som ni vana Zwiftare ser på bilden ovan så saknade jag power up inför spurten.
Bortsett från att en tysk smet åt sig någon sekunds ledning precis på slutet så tyckte jag att jag gjorde allt rätt. Lyckades passera tysken kort före mål och blev bara precis slagen av svenska mästar'n som hade en aero power up.
Två guld och ett silver på mina fyra senaste race är ju ett rätt bra facit ändå även om jag gärna hade tagit en seger igår.
Om det var skralt deltagande på CXSM så var det desto fler på SWE-Cup på Zwift som kördes för första gången i torsdags. 500 herrar och 61 damer fick med sig ett resultat från denna premiäromgång. Jag hade så gärna varit med där men som ni kanske vet så var jag i Egypten. Nästa race planerar jag att köra men sedan missar jag omgång tre också.
________
Jag har för övrigt en teori om att någon på SCF (Svenska Cykelförbundet) också har sina barn hos sig varannan vecka och planerar verksamheten därefter. Först kom SWE-Cup CX som jag gärna hade kört. Tre av fem tävlingar låg på jämna veckor och då har jag barnen så det blev lite för svårt familjelogistiskt. Att dessutom CXSM ligger på en jämn vecka gjorde ju inte min tänkta CX-satsning lättare. Sedan så skrev jag till SCF om att jag var intresserad av att gå en tävlingsledarutbildning. Efter ett tag så kom beskedet att man hade tagit fram två datum. På jämna veckor.
Nu har man också lagt hela SWE-Cup Zwift på jämna veckor, men då det kan köras i källar'n så funkar det ju ändå. Att starttiden är i samband med att Frida ska gå och lägga sig får jag ha överseende med... Tyvärr så har ju SCF planerat in detta samtidigt som jag redan hade planerat två utlandsvistelser. Dom bästa i SWE-Cup (plus kanske någon mer?) kommer att få köra ett live-event på cykelmässan i vår. Som ligger på en jämn vecka.
Visst är det väl lite väl många händelser för att det bara ska vara en slump? Vem på SCF har barnen på udda veckor och planerar verksamheten därefter????
________
Tack för att du läst ända hit, om nu någon har det. Som tack så får ni avslutningsvis en repris på min senaste vlog(g):
Nu är vi hemma, alla (utom en) har vaknat tidigt och vi har ätit frukost. Jag har laddat upp min vlogg från förra veckan då jag nu har ett WiFi som tillåter YouTube, så himla skönt att bara ha tillgång till surf hela tiden.
Vloggen från förra veckan innehåller lite Le Peloton, snack om ett FTP-test jag gjort och en visning av min Garmin Varia Radar RTL510. Kika gärna och lämna en kommentar till videon på YouTube om du har några frågor, funderingar eller synpunkter. Så svarar jag på allt där.
Igår flög vi hem med SAS från Hurghada och förutom att vi satt på sista raden och maten till barnen plötsligt var slut när det var vår tur så gick allt bra. Personalen löste dock allt det väldigt smidigt och vi blev mätta och belåtna ändå.
När vi gick på planet igår så sa Linda åt oss att passa på att känna dom varma solstrålarna mot ansiktet för nu dröjer det några månader innan barnen känner dom igen. Linda och jag flyger ju söderut snart igen dock!
Idag ska vi trampa Zwift i källaren igen. Det ser jag fram emot, inga jobbiga löpsteg med smärtande rygg utan bara lite helande cykling. Vill köra Zwift-race hela dagen för att kompensera för senaste veckans uteblivna cyklande. Totalt så gick jag upp 1.3 kilo på min vistelse i Egypten. Med tanke på att träningsmängden mer än halverades och att vi hade all inlclusive så tycker jag ändå att det är helt ok.
Nu ska vi köra lite vardagsliv här i Falun idag. Frida började dagen med att ta PÅ sig sin pyjamas och hon har bestämt att hon ska mysa runt i den hela dagen. Låter också som en bra ambition.
Vår sista dag i Egypten för denna resa, om några timmar så kommer bussen som tar oss till flygplatsen. Vi har haft bra dagar här, dom två senaste dagarna har vi dock fått se moln och känna lite vind. Men idag är det klarblått igen.
Vi landar ju i kväll men både Linda och jag hoppas nog på att det inte blir allt försent, så att vi kan hinna med lite Zwift innan läggdags.
Jag har tränat 4 timmar, 4 minuter och 3 sekunder här. Helt okej med tanke på att det inte blev någon cykling och hur kass min kropp blev av andra löpningen. Nu ska jag hem och cykla mig pigg och hel igen.
Detta var vår första utlandsresa med barnen, vi trodde väl att det kanske skulle vara krångligare att resa med fem barn än vad det faktiskt varit. Det har fungerat bra och tankarna har redan börjat leta sig till nästa äventyr. Största problemet med att vara så många är ju att resebyråerna inte direkt kan hjälpa en utan man får pussla själv.
Vi har haft det fint här, hittade ett pingisbord igår och åt pizzor vid stranden. Vi har alla fått lite färg och tankat solenergi så vi ska stå oss en stund hemma igen.
Hoppas att ni har det bra, imorgon får ni vloggen som ni borde fått för en vecka sedan om det inte varit för att YouTube är blockat här... Vi hörs!
Igår så skulle jag ju springa för att hyra en cykel på Playitas så att vi skulle kunna cykla här igår och idag. Men efter att jag hade släpat mig dit så fick jag efter en lång väntan släpa mig tillbaka med min taskiga rygg. Totalt fick jag ihop en och en halv timme löpning, utan solskyddsfaktor så nu är jag lite bränd också förutom hur min redan innan halvtrasiga kropp nu kände sig. Hade ju bara räknat med ca 40 minuters löpning..
Om vi börjar från början så upptäckte vi innan vår resa ner till Egypten att det fanns ett Playitas nära där vi skulle bo och dom hyrde ut cyklar. Så jag mailade Apollo enligt kontaktinfo på hemsidan. Fick info från en på plats om att det kostade 25 euro per dygn och att hjälmar och pedaler ingick. Sedan hade vi lite mailkontakt fram och tillbaka efter det. När Linda och jag hade sprungit här i början på veckan så gillade vi inte riktigt trafikläget och statusen på vägarna. Så istället för att hyra i flera dagar så tänkte vi om. Ett tag var vi inne på att inte hyra cykel alls, men så bestämde vi oss ändå för att hyra ett dygn och då torsdag till fredag eftersom Linda och Axel var på utflykt hela onsdagen. Så på onsdagen mailade jag igen och sa att jag skulle komma på torsdagen för att hyra cykel.
Här i Egypten så är dom väldigt noga med säkerheten och det är ju bra. Så när jag kom till Aqua Vista där Playitas håller till så fick jag prata med vakten vid infarten till hotellet. Förklarade vilket hotell jag bodde på, att jag bara skulle hyra en cykel, visade cykelskorna jag hade med mig och berättade vem jag hade haft kontakt med. Vakten bad mig då att ringa personen för att den skulle möta mig vid grinden varpå jag frågade om inte han kunde ringa istället. Han kontaktade då vakten vid entrén som kom och mötte upp mig. Vakten vid entrén tog mig igenom entrén och då mötte lobbyvakten mig och tog mig till receptionen. Där fick jag igen förklara vem jag var, varför jag var där, vilket hotell jag bodde på och vem jag skulle träffa. Fick instruktion om att sätta mig medan dom skulle ringa personen. Efter en stund så smsade jag personen och meddelade att jag var i lobbyn och undrade om han kunde möta upp, fick till svar att han inte var på plats idag men skulle se om han kunde få dit någon annan. Efter ytterligare ett tag så gick jag till receptionen för att få besked då jag upplevde att inget hände. Fick då info om att de hade pratat med personen jag mailat med (som inte var på plats igår) och att han hade sagt att det kostade cykelns värde ("more than a thousand euros") att hyra cykel... Jag sa att jag fått 25 euro som pris och bad dom att prata med personen, eller någon annan på plats och jag fick sätta mig igen. I lobbyn var det kallt, korsdrag och jag hade kommit dit svettig... Så efter ytterligare 15-20 minuter så gick jag ut i solen för att värma mig. Tänkte att jag kunde ju lika gärna gå till cykeluthyrningen själv och prata med dom där eftersom personalen på hotellet inte direkt prioriterade mig. Då kom en herre ut och sa att jag inte fick gå runt på området utan var tvungen att sitta i lobbyn tills dess att någon mötte upp mig. Frågade om det fanns någon annan på uthyrningen, om vi kunde gå dit för att prata istället så att vi kunde lösa allt men jag fick bara sitta i lobbyn och vänta.
Tålamod har jag nästan oändligt av, men efter 40 minuters väntan i en kall lobby utan att någon visade något större intresse av att ens hjälpa mig så bad jag om att få prata med någon annan än dom jag pratat med hittills.. Fick då prata med en artig men bestämd herre som informerade om att cyklarna tillhörde hotellet och inte Apollo, det var därför hotellets regler som gällde för cyklarna och vad personen jag mailat med hade sagt. Det personen jag mailat med hade informerat mig om stämde överens med det som stod på hemsidan, förutom att han också sagt att pedaler ingick (jag hade dock med egna ändå). Vad Apollo säger spelade dock ingen roll här. Han förklarade hur processen var att man var tvungen att bo på hotellet, skriva på ett avtal att man ansvarar för cykeln och betala hyra. Inga konstigheter även om han verkade vilja måla upp det som en stor grej. Den här personen sa att hyran var 1000 euro men efter att jag pratat med honom så fick jag fram att det var en deposition. Var lite påstridig om vad hyran var för 1000 euro deposition är ju ingen fara om man inte har sönder cykeln. Han förklarade igen att man var tvungen att skriva upp sig, skriva avtal och allt det där så jag frågade igen vad avgiften för cykeln var, utöver depositionen. Fick då äntligen ett svar och det var 50 euro.
Så efter 50 minuters väntan hade jag inte fått komma till uthyrningen, inte fått veta om någon jobbade på uthyrningen eller om någon därifrån kunde hjälpa mig. Från hotellets personal hade jag fått veta att priset var dubbelt mot vad Apollo själva angav och att depositionen var allt från 1000 euro till vad cykeln var värd (eller om det var hyran..?). Så då var det inte värt det längre. Jag hade tröttnat för längesedan, ingen hjälp fanns att få utan det var rätt uppenbart att personalen helst inte ville att jag skulle hyra.
Så jag joggade hem igen...
På väg till Playitas med välfyllda cykelskor i nävarna.
Ny dag, nya möjligheter och andra halvan av vår semester här i Egypten. Igår sprang jag ju, som ni kanske vet, och efter det så levde vi life. Det var lite kallare och blåsigare än dom andra dagarna och jag fick se moln på himlen också. Men, vi hade det ändå riktigt gött här. Upptäckte bland annat att snacks-baren nere vid havet gjorde pizza på beställning åt en. Dumt att klaga då!
Här kan man va'.
På kvällen så ville barnen gå på gym och jag tänkte att den där spinningcykeln nog skulle vara bra för mig. Så jag körde 20 minuter med några fartökningar/spurter, gött att få höja pulsen lite och svettas men svårt att spurta med sådana där korgar/remmar på pedalerna som inte satt riktigt hårt. Barnen värmde upp på löpband/cyklar +ANNAT. När jag sedan lät barnen testa några av maskinerna där så kom en kille fram som hette Ali, han ville visa barnen några övningar och plötsligt hade vi en PT. Han hade jobbat på Playitas förut och kunde några få ord svenska. Han frågade om jag kände till Playitas och med mina sociala medie-flöden så är det ju svårt att missa. Jag berättade att jag idag skulle till Playitas och hade mailat med en Alex om cykelhyran. De kände givetvis varandra. Barnen tyckte det var väldigt kul att gymma och Filip ville dit igen direkt efter middagen...
Det var gårdagen det. Idag ska jag som sagt försöka ta mig till Playitas för att hyra en hoj. Får se hur det går. Det ska helst vara en som både Linda och jag kan cykla på... Ska bli spännande att försöka cykla här. Trafiken och vägarna är rätt vilda häromkring.
Dag fem här nu och ännu en dag med klarblå himmel. Lite fläktande vindar men ändå svensk sommar-varmt. Ser att ni därhemma också har det varmt för säsongen nu, verkar kunna bli stigcykling när vi återvänt hem igen. Det är ju både kul och oroande på samma gång, när hade vi såhär varmt i januari senast?
Igår hade jag riktigt ont i ryggen och benen, tog faktiskt en ipren på kvällen för att kunna sova. Sov sedan som en klubbad fram till tolvslaget. Därefter var jag mest vaken fram till halv fem eller något. Varmt, ont i kroppen och en mygga som förpestade tillvaron. Somnade sedan ett tag men vaknade lagom till solen precis gått upp. Då jag kände att sömnen ändå var förstörd och ryggen faktiskt kändes bättre så bestämde jag mig lite snabbt för att jogga lite för att få igång kroppen och sedan stretcha efter det. Så yrvaken och med grusiga ögon begav jag mig ut i dagsljuset. Sprang som en åttioåring med dålig rygg i början, tänkte ge upp ett par gånger om men tvingade mig vidare. Det kändes lite bättre efter ett tag och jag kom hem trettiosex minuter träning rikare, tog en varm dusch och stretchade så mycket som jag orkade. Ca: fem minuter alltså.
Tro det eller ej, men trots att varje löpsteg var förenat med smärta så känns det ändå mycket bättre nu. Hoppas att det håller i sig och blir bättre, för igår var det inte roligt.
