Från mörker till mörker

Hej och god morgon!

Det blev en hyfsat lång arbetsdag igår, en sådan där dag då det är mörkt när jag tar mig till jobbet och mörkt när jag ska hem. Snart är väl alla dagar så förvisso, men igår fick jag en försmak på det.

På väg till jobbet så hade jag pigga ben och kroppen var mest yeah yeah wow wow, tänk vad tre vilodagar kan göra. Att det blåste motvind gjorde nästan inget och jag hade inga större problem med att ta mig till jobbet. Kroppen gick mest av sig själv. Största problemet var väl dessa mörka figurer som är ute nu för tiden. Helsvarta kläder och inga reflexer. Vissa människor cyklar också utan belysning i mörkret och det var ju inte bara en gång som dom där mörka figurerna kunde tacka min reaktionsförmåga och hypervassa teknik för att dom inte fick ett bockstyre i magen.

På väg hem då... Jo alltså när man cyklar till jobbet, äter lunch vid halv ett och sedan cyklar hem kvart över sex. Då har då åtminstone jag hunnit bli hungrig igen. Kände mig riktigt svag under hempendlingen och för er med lokalkännedom så funderade jag i Olsbacka på att stanna på City Gross i Falun för att köpa något att äta. Där gick inte riktigt kroppen av sig självt och jag får nog tacka medvinden för att jag överhuvudtaget kom hem. Svag de luxe.

Mon velo. Eller min cykel, som det heter på svenska.

Fick uppleva när det ljusnade på morgonen, sådant gör ju sjukt mycket också. En soluppgång ger så mycket energi!

Idag då? Jovars, det blir cykling idag igen. Är riktigt trött dock men det ska väl gå ändå, lite frisk luft på det här så ger det sig nog. Ska åka hem lite tidigare idag också så jag slipper kanske mörkret på hemvägen och väl hemma så ska jag agera testledare sen också. Det blir kul!

Såg igår också att Emilia Fahlin kört hem hem en plats på OS till Sverige. Såg också att Lisa Nordén körde bra på ett tempolopp i helgen och det verkade också vara en jakt på OS-plats. Tror dock att det bara är en cyklist som får köra både tempot och linjet på OS. Så vi får väl följa det där och se vem som får åka.

Nu börjar det bli dags att rulla här, vi hörs!

Nu händer det grejer här!

Hej och god morgon på er!

Idag blir det att styra mot jobbet igen. Nästan hela arbetsdagen består i ett stort möte, så jag vet vad som gäller för idag. Dit cyklar jag, det är fyra grader och det såg ut att vara blött på marken. Men idag ska det inte regna och jag ska väl åtminstone få se solen hoppas jag. Hade förhoppningar på gårdagen men det blev jämngrått med inslag av duggregn.

Rubriken ger kanske stora förhoppningar men jag känner lite att det är saker på gång också. Ska försöka bättra på mitt sociala medier-game igen och satt igår och filade lite bakom kulisserna på denna blogg. Har bland annat lagt till ca: 20 bloggar i listorna till höger, så nu blir det en del nytt där och lite mer liv och rörelse. Att länka till varandra är ju något som alla som bloggar tjänar på. Har du en blogg så får du gärna länka till mig. Saknas din blogg (eller någon annans blogg du brukar läsa) i listan till höger så hör bara av dig!

Har också börjat skissa på en annan nyhet här på bloggen men den får jag anledning att återkomma till då jag bara är på idéstadiet ännu, men jag hoppas att det blir bra. Har ni några idéer så hör gärna av er, alltid tacksam för tips.

Jag noterade också igår att den där YouTube-rutan till höger visade en annan vlog än min egna senaste, så det rättade jag till. Själva bloggen tar också väldigt lång tid att ladda vilket jag inte riktigt gillar, får fortsätta att felsöka den lite. Det kan vara reklamen uppe till höger som tar tid på sig, men den vill jag ju ha kvar.

November närmar sig och jag ska börja omvandla idéer på hur jag vill/bör träna till ett färdigt träningsprogram också. Vinterträning is coming! Det blir mycket träningsprogramsfokus denna vecka då det bara är jag här i huset och jag ska inte bara göra träningsupplägg till mig själv utan jag har äran att styra upp andras träning också. Nästa vecka är det fullt hus igen och november drar igång tillsammans med vinterträningen, så nu är det bara att köra på. Imorgon ska jag också agera testledare då det ska köras maxtest i källaren, blir skoj det med!

Utöver det så har jag lite sponsortrådar att sy ihop inför nästa säsong, blir lite spännande grejer även där känner jag. Kommer givetvis att hålla er underrättade när allt är klart, fattas bara annat.

Det är alltid kul när det händer saker så nu är det kul. Vi kör på så hörs vi snart igen, hoj!

Andra bullar

Hej och god morgon!

Idag blir Frida och jag hemma, hon är inte riktigt kry. Igår kväll trodde jag att jag nästan att jag skulle bli hemma för vård av mig själv, men genom något mirakel så räddades jag av natten. Håller tummarna för att jag ändå håller mig frisk. Idag tar jag hand om Frida och äter några av kanelbullarna på bilden ovan. Dom bakade vi igår, Frida och jag. Fick ett ryck och ville göra något när vädret inte lockade ut oss och kanelbullar är ju så gott.

Var ute och trampade ett par gånger igår. Ebbah har blivit av med sin cykel och efter att jag slängt ut ett inlägg på Facebook så hade jag fått ett par tips som jag kollade upp. Ebbahs cykel är dock fortfarande borta så idag gick hon till skolan.

Vi kikade på Brage - Jönköping Södra igår, viktig match för Brage som dom också kunde vinna med 3-1. Kval till Allsvenskan ligger nu i Brages händer och direktuppflyttning blir det om dom vinner sina två kvarvarande matcher.


Vill ni kika på gårdagens världscup i cyclocross så kan ni göra det här, damer:


Herrar:

Se världscupen i cyclocross från Bern samt SWE-Cup från Täby live!

Hej!

Om ni vill kika på cyclocross world cup från Bern idag så slå en kik här: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-cyclo-cross-world-cup-2019-bern Damernas sändning startar 12:55 och herrarnas sändning startar 14:25, loppen startar 13:00 och 14:30.

Vill ni hålla koll på SWE-Cup så körs ju Stockholms UCI-tävlingar i CX denna helg på en nybyggd bana i Täby. Wietse Bosmans är där och tar hem förhållandevis enkla UCI-poäng och prispengar. Wietse blev tvåa på U23-VM i cyclocross 2013, före Wout van Aert. Han har också varit tvåa en gång tidigare på U23-VM, har blivit belgisk mästare samt vunnit världscupen i samma klass. Igår vann han med nästan två minuter. Bästa svensk blev svenska mästar'n David Eriksson på en tredje plats. Om ni vill följa dom tävlingarna live så gör ni det här: https://solidsport.com/scf/watch/stockholm-cyclocross-weekend-dag-2 Sändningarna pågår genom alla klasser, damer elit startar 13:40 och herrar elit 14:35. Juniorer blandat med lite gubbar kör 12:45.


På ett privat plan så tänkte jag fixa här hemma med lite grejer idag, vädret fortsätter att imponera med sin uselhet så det lockar inte direkt till uteaktivitet. Regn hela dagen idag igen. Men. Om man ska tro långtidsprognosen så blir det uppehåll hela nästkommande vecka!

Igår kväll så var vi ute på ficklampspromenad, Linda jag och tre av barnen. Idag åkte Linda med sina barn söderut för innebandymatcher så det blev en tidig morgon för oss. Något jag känner lite i ögonen nu också trots att jag lyckades slumra lite i soffan efter att de hade åkt.

Annars så vilar jag på. Eller ja, jag cyklar ju till/från jobbet tre till fyra dagar i veckan men kör liksom mer lugnt än hårt och sådär. Håller mig igång men stressar inte kroppen, kommer bli galant till vinterträningen! Nu ska jag fortsätta fixa lite här hemma innan det blir lunch, cyclocross och så vidare..

Dags att baka pepparkakor!

Hej och god förmiddag!

Ny helg, fullt i stugan och det vankas pepparkaksbak. I oktober. Men jag klagar inte, pepparkaksdeg är ju bara så gott. Igår bakade vi fröknäcke också, men det var med en bakmix så det räknas kanske inte? Å andra sidan så ska vi ju baka pepparkakor med färdig deg också. Så vi halvbakar väl lite, helt enkelt.

Igår när jag cyklade hem så mötte Linda upp mig vid Falukrossen, så vi körde gemensamt till dagis för att hämta Frida, härligt höstliga färger. Jag älskar det verkligen, den här höstskepnaden som naturen har just nu. Klagade ju på vädret i gårdagens inlägg och som genom ett mirakel så blev det några solglimtar igår eftermiddag. Så jag kunde i alla fall få njuta av lite solsken genom kontorsfönstret. Idag ska det också finnas chans till sol under eftermiddagen, jag längtar!

Vad har ni för helgplaner?

VM i pissväder

Hej,

God morgon på er, veckans sista arbetsdag idag. I alla fall för min skull, vissa av er jobbar säkert helg men då kanske ni har varit lediga i veckan i alla fall.

Det har varit så många dagar med grått och blött väder nu att det börjar nästan bli tjatigt. Vore inte helt fel med någon solig dag för att bryta av lite. Det ger ju så mycket energi att få känna lite sol, det här gråa tröttnar jag på ganska snabbt. Idag är det dimma och det är i alla fall lite spännande.

Igår cyklade jag till jobbet, tur att jag har både ass-saver och regnjacka. Hade ändå klätt mig för kallt om benen och fötterna så det var rätt kalla fötter när jag kom fram. Men jag överlevde. Har cyklat tre gånger denna vecka och idag när jag cyklar hem så blir det den fjärde. Kommer att vila mer intensivt inför november och vinterträningen, oroa er inte.

För er som missade gårdagens vlog så kan ni se den i repris nedan:


Såg att Emma Johansson eftersökte tjejer i åldrarna 14-17 som ville på inspirationsläger med henne, passa på om ni har åldern inne eller tipsa era cykelvänner som har rätt kön och ålder!

Visa det här inlägget på Instagram

Tänka sig att det ska vara så svårt att få unga tjejer i sverige att vara intresserad av ett näst intill gratis tjejläger (endast 500kr). Det utlovas massor med fina träningspass och inspirerande föredrag samtidigt som du får nya vänner i cykelmiljön! 🙄 Vi öppnar nu dörrarna för 14åringar att kunna anmäla sig 🙏 Så känner du nån eller vet om någon som är mellan 14-17år och som har missat denna chansen, snälla dela med dig av denna informationen. Mer om lägret finner du på www.vargardacycling.se Anmälan gör du till: lager@vargardacycling.se KOM IGEN!!! 🙏🚴‍♀️⭐️

Ett inlägg delat av Emma (@emmaprocyclist) 17 Okt 2019 kl. 1:14 PDT

Bra köttning, dags för tester och ny videodagbok!

Hej och god morgon från Gamla Grycksbovägen!

Igår så hade jag en ganska så rivig hempendling. Dels blåste det ju motvind och dessutom så hade jag rätt bråttom vilket gjorde att jag höll en hög intensitet. Eller var den hög? 84% av max är ändå helt okej tycker jag. Speciellt med tanke på att det inte var med någon uppvärmning och det var lite trafik i början och slutet att ta hänsyn till. Så ett bra pass var det alla gånger. Jodå, vilomånaden går bra!

Som ni kan se i bilden nedan så stiger pulsen sakta men säkert allt eftersom jag blev mer och mer uppvärmd. Snittpulsen var 163 och den högsta var 172. Då ska jag ändå ha en maxpuls på ungefär 194 så det lär finnas lite mer att plocka fram vid behov.

Just det där med att plocka fram det lilla extra ska jag öva på i vinter har jag tänkt, tycker att jag liksom inte riktigt fått ut allt ur kroppen denna säsong och skulle vilja känna under nästa år att jag faktiskt kan få ut lite mer. Så gårdagen var väl ett bra test inför det.

Apropå test så tänkte jag börja min vinterträning med några test, hur mycket ser ni inte fram emot det då? Jag är sjukt taggad i alla fall. Maxtest är ju bara så kul! Har inga förhoppningar om att ta några rekord, men tester gör man ju för att mäta sin status vid det aktuella testtillfället.

På YouTube så har jag passerat 1500 följare och firar detta med en ny vlog. Jag är faktiskt lite smånöjd med några sekvenser i vloggen, kring hur jag klippte ihop klippen. Lite märkligt kanske, men dom satt liksom bra. Nåväl, jag hoppas att ni gillar videos för det kommer jag att fortsätta med. Givetvis också detta dagliga bloggande, bara att hänga med!


Lite Garmin-data kan ni få också, detta från gårdagens hemcykling.