God afton från Falun

Hej!

Hemska nyheter från Stockholm idag, ingen går tyvärr säker för idioter som vill andra illa. Vill du läsa mer om vad som hänt eller få reda på något kring det hela så rekommenderar jag sidan Krisinformation.se (sidan drivs av Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, så man slipper spekulationer och rykten).

Det känns ju lite märkligt nu att börja skriva om någonting helt annat, men hur hemsk världen än är och vad som än sker där ute så måste man ju i dom allra flesta fallen låta livet gå vidare.

Min dag idag har bestått av ett par timmar möte i Falun följt av lunch med Frida, Linda och min kollega Håkan. Vi fick sedan skjuts tillbaka till jobbet av Linda och väl där så städade Håkan och jag vårat rum. Idag var nämligen sista dagen i det kontor som vi suttit i ett tag nu och på måndag så flyttar bland annat vår avdelning till andra lokaler på samma industriområde. Så på måndag stämplar jag in på nya stället och med nya rumskompisar. Kommer givetvis att sakna Håkan på rummet, men han sitter i rummet bredvid så vi kommer nog kunna lyssna gemensamt på Larz Kristerz då och då i alla fall. Skrev på ett avtal idag som säger att jag nu bytt tjänst hos min arbetsgivare också.

När jag kom hem så stack Linda ut på en cykeltur och jag ordnade med mat. När hon kom hem igen så tog vi en liten promenad i skogen på andra sidan vägen. Jag ville reka lite fotoplatser för framtida fotograferingar och så ville jag se hur mycket av skogen som gallrats ur/avverkats.

Dab!

Även Ebbah tycker om att ta kort.

Vi har ingen riktig plan för morgondagen (än), jag hade hoppats på solsken (för att knäppa någon bättre bild) men Linda säger nu att det ska bli sämre väder. Lite trist men inget att göra något åt, man kan ju ha roligt ändå!

Hoppas att er dag har varit bra och att helgen också blir bra för er!

Video från Le Peloton igår

Hej och god förmiddag!

På allmän begäran så kommer här videon från Le Peloton igår torsdag. Av någon anledning så blev dom sista 3-4 minuterna inte med, men då åkte jag ju ändå i min ensamhet så det var kanske inte så intressant...

Ett par highlights:
28:55 stötförningen som är början till slutet för mig.
39:30 Jag släpper Jonas från hans rulle..

Nu har jag tränat fyra dagar i rad och tar kanske lite välförtjänt vila idag. Å andra sidan så har jag ett bra träningssug just nu. Antingen så ska jag utnyttja det för att träna, annars kan jag vila och kanske behålla suget lite längre?

Hur skulle ni göra?

Ridtorsdag

Hej och god eftermiddag!

Är på Ebbahs ridning nu, torsdagar innebär ju nästan alltid ridskola även för mig. Torsdagar innebär ju också pannkaka och även det har jag hunnit med. Ingen risk för svält här inte!

I morse så körde jag ju Le Peloton och jag filmade faktiskt det hela också. Mest bara för att kunna ta någon bild från filmen. Men jag har fått lite frågor om fler videos, så även i morgonens inlägg. Så jag tänkte bli bättre på att fylla Youtube med mina videos! Oavsett om jag tror det är intressant eller ej. Så nu ska jag bara skaffa fler timmar på dygnet så jag kan klippa ihop videos också...

Skärmdumpar från dagens video.

Le Peloton, landsvägspremiären

Hej och god morgon alla cykelvänner!

Jag sitter nu på bussen på väg mot Rättvik för en mötesförmiddag. Eftersvettas lite och benen är darriga. Inte nog med att jag körde Le Peloton i morse, efteråt hade jag så bråttom att jag fick lov att jogga 1,5 km till busshållplatsen. Så nu har benen fått sitt!

Linda och jag gick upp i ottan, jag laddade så hårt för morgonens träning att jag till och med drack kaffe. Sedan hoppade vi i kläderna och rullade iväg. Temperaturen var minus ett i morse så vi var ganska påklädda. Landsvägscykling i dom temperaturerna blir ju rätt kallt.

Vi kom till samlingen där Jonas P hade styrt upp så man fick en vattenflaska och det fanns bars och gel att stoppa i fickorna för dom som ville. Tretton tappra morgonryttare blev vi som rullade iväg ut ur stan.

Första fartsträckan gick ganska kontrollerat men ändå lite mer intensivt än det brukar gå på den första delen. Vi samlade ihop oss och rullade iväg på fartsträcka två. Efter någon kilometer så blev vi bara tre kvar i täten så det kändes ju lite mer i benen. Ändå helt okej känsla och ingen panik över att inte hänga med.
Efter andra fartsträckan så var vi i Ornäs och samlade ihop oss igen. Nu väntade den längsta och jobbigaste delen med ett antal kilometer smal grusväg, en cykelled på en gammal banvall. Jag kom in lite dåligt i den mest intensiva delen då jag först tog en lång förning varpå Jonas P flög förbi med en stötförning. Lyckades kriga mig in på rulle igen men fick släppa några meter över första krönet. Jonas slog av lite så jag kom in på rulle och sedan körde vi två. Mest Jonas, jag hade fullt sjå att gå med efter den syrachocken. I dom lönndryga backarna innan Källviken så fick jag släppa från Jonas rulle och körde resterande del ensam. Höll undan för en jagande trio och kom till Falun trött och nöjd.

Klockan sa 53 timmars återhämtning så det var hårt idag. Snittpuls på fartsträckorna blev 171, 172 och 172. Snittwatten landade på 306, 306 och 292. Min klocka indikerade på en prestationsförmåga på -13  när vi hade börjat cykla. Tror inte att jag någonsin sett ett så dåligt värde. Men det gick ju bra ändå!

Tack alla inblandade för idag, hoppas att vi ses snart igen!

Här är min nya MTB

Hej och god kväll!

Tidigare idag så kom min nya MTB till mitt jobb. Skruvade därför ihop den på fikarasten och cyklade sedan hem med den. Lika bra att passa på liksom. Kroppen var dessvärre inte på topp pga för lite sömn, cykling i morse och lång dag på jobbet. Plus motvind!!! Men nu har jag börjat inkörningen och har lite saker att justera för att få till sittställningen. Som att sätta styrstammen så långt ner som möjligt. Slam that stem, som det heter. Eventuellt så vill jag nog också ha en längre styrstam, men börjar med att sänka den så får vi se hur det känns. Cykeln är riktigt cool men jag förstår att man kan ha delade meningar kring hjulens utseende. Jag gillar dom dock skarpt! Gripshift är också något jag får lära mig, tar väl ett par rundor max.

Att cykeln är svart och vit passar mig alldeles utmärkt. Vill ni se spec, pris, vikt eller annat så finns all info om cykeln här: https://www.canyon.com/sv/mtb/exceed/exceed-cf-slx-9-9-ltd.html

Nu ska här sovas så att benen kanske blir lite piggare imorgon, för då vankas Le Peloton!

Två och en halv timmes sömn och två timmars cykling

Hej och god morgon!

Det blev bara två och en halv timmes sömn i natt så det var ju inte med jättepigga ben som jag transporterade mig till jobbet denna morgon. Tveksamt om motvinden hjälpte mig heller faktiskt. Men fram kom jag och träning fick jag.
Cyklar också hem i eftermiddag och får på så vis ihop ungefär två timmars träning idag, inte fy skam!

Nu sätter vi fart på den här dagen. Ciao!

Tävlingstränat

Hej och god kväll!

Det där muntra gänget och jag körde tävlingsträning på Jungfruberget tidigare ikväll. Jonas "Le Peloton" Pettersson var snabbast och jag var näst snabbast. Jonas har ju gått från att vara en väldigt oteknisk cyklist till att vara duktig även i stök och sånt, så nu flyger han fram oavsett underlag.
Till skillnad från förra gången jag var med så blev nu mina heat-tider sämre och sämre. 9:47, 9:57 och 10:02 blev tiderna. Snittpulsen blev 169, 168 och 167 och det där stör mig lite. Den borde ju vara högre. Visst att jag återhämtar mig i utförsbitarna av banan och så. Men det känns som om jag skulle behöva ta i lite mer. Ändå kör jag ju så hårt det bara går...

Efteråt så körde jag lite på egen hand och kom hem hungrig med en och femtiotre på klockan.

Ryggen funkar! Jobbigast idag var att sitta stilla på en stol under ett 2½ timmar långt möte, men så länge jag rör mig lite så märker jag inte av ryggen alls.

Idag så såg jag att dom sopade några av cykelbanorna i Falun, härligt vårtecken!

På Lugnet skulle man behöva sopa bort all snö som dom lagt ut i terrängen.

Nu ska jag ta en dusch och sedan ta tag i allt som jag har att göra. Det är mycket nu!

Passdata: