Silvbergs gruva

Hej cykelvänner!

Inget blogginlägg igår, men istället blir det nog två idag. Ska nämligen ut och cykla nu och det brukar ju alltid vara kul att skriva om, så det blir väl ett inlägg i eftermiddag/kväll om jag känner mig själv rätt.
Har skissat på en långrunda i Garmin Connect där jag ska passera både Korså Bruk, Ågs bruk och sedan ta mig hem via Bjursås. Det kommer bli mestadels grusväg även om kortare bitar med stig och asfalt också kommer att förekomma. Rundan jag skissat in blir 145 kilometer, men då har jag en skarv uppför ett berg och tillbaka samma väg med i planeringen också. Får se om jag hinner det eller om jag skippar det.

14.4 grader varmt och dimma just nu i Falun.

Igår var vi i familjen Öijer till Silvbergs gruva med sitt blåa vatten. Silvbergs gruva ligger i Säters kommun och om du vill hitta till Silvbergs gruva kan du klicka här. Vackert område! Jag tog givetvis några bilder också, här kommer ett gäng:

Barnen badade en snabbis, men även dom tyckte att det gruvliga vattnet var kallt. Själva botten på gruvan är 220 meter under ytan... Östra Silvbergs gruva består egentligen av flera gruvhål, men vi höll oss till det största. Man har hittat totalt 16 bilar +ANNAT dumpade i dom olika gruvhålen. Människor...

Information om Silvbergs gruva och St Nicolais kapell som ligger precis bredvid och som vi också besökte:

Avhängd på Le Peloton igen

Ah, godmorgon!

Varför utsätter jag mig ens för det här? Under semestern dessutom. Det är inte direkt som om alla andra i Falun kliver upp i ottan för att köra Le Peloton klockan 06:00 på sina semestrar...

Men, jag behöver väl träna antar jag och idag skulle det bli svårt att få till något bra på egen hand. Le Peloton är alltid bra, även om vi idag bara var fyra tappra cyklister till start.

Första sträckan gick skitfort. Mitt på andra sträckan så lossnade min sadel och började luta bakåt. Jag behövde stanna för att skruva åt den och övriga stannade också, det hade ju inte skett om vi varit många. Nu blev jag räddad av att vi var få och två var dessutom med för första gången. Dåligt med skjuts i mina ben under andra sträckan.
Ut på tredje sträckan så tänkte jag att det väl inte var någon mening att åka runt med dålig skjuts i benen så jag tryckte på lite mer igen, det höll väl ungefär halva sistasträckan innan jag hade surnat till rejält i benen. På slutet så ställde Linus Jansson från Norrtälje av mig. Sen satt han där 5-10 sekunder före mig hela vägen in. Jobbigt och smärtsamt för både ben och huvud. Hade inte pulver nog i benen för att köra ifatt honom.

Konditori Focus har semsterstängt (hur tänkte dom där?), så det fick bli en proteinkaka från Powerbar istället:

Nu ska jag gå och gråtduscha en sväng, sedan väcker jag nog Frida så jag får lite frukostsällskap. Vi hörs!

Ett av årets sämre pass

Tjena cykelvänner!

Det blir två inlägg idag, hör och häpna. Idag var jag ju ut och tränade och det blev ett riktigt skräppass där jag dels var kass men dessutom så fick jag inte så mycket uträttat under passet. Åkte bort till den där backen i Kniva och körde på en gång, sedan var det dags att navigera mig hemåt igen. Redan 20 minuter in i passet hade jag börja svära mentalt och ville kasta cykeln. Kände mig skitkass från första tramptaget till det sista idag. Allt annat än inspirerande.

Stigarna jag åkte på hemvägen var inte heller så roliga. Eller så var det bara jag som var för kass, helt enkelt.

Tur att det kommer fler pass!

Ah, just det. Sista 15-20 minuterna spenderades i ösregn.

Nåväl. Imorgon är det nya tag med Le Peloton Falun klockan 06:00.

Dejten gick i alla fall bra. Ronya och jag åt utemat hemma, såg på film och sov i soffan. Haha, så fort jag slappnar av så kommer tröttheten ikapp.

Med tanke på cykling, dejt +ANNAT så hade jag valt att spela in dagens etapp på Touren. Det var ett bra beslut! Har nu på kvällen sett etappen och det blev ju åka av. Riktigt snyggt av Sagan och Froome att utnyttja vindarna och den tuffa dagen.

Lite ditt och datt

God morgon cykelvänner!

Idag jobbar vi onsdag och min plan är väl att få till ett sådant där träningspass igen, har ju vilat sedan Mörksuggejakten så det börjar bli dags att röra sig igen. Kanske lite backintervaller i en av Faluns tuffa backar?

Mark Cavendish skämde ut sig på touren igår när han hade det lite svettigt...


Jag såg att Mörksuggejakten hade laddat upp ca: 60 bilder på sin Facebook-sida, jag var inte med på någon men det kanske du är?

Har fått lite frågor hur det går med coachningen. Jag kan ju inte svara på hur det går för cyklisterna, det kan ju bara dom själva svara på. Men, jag kan väl konstatera att det rullar på. Det är ju en motionär (Patric Kalnins) som nu fokuserar på Cykelvasan och så hjälper jag två tävlingscyklister. Den ena tävlingscyklisten är jag nu bollplank åt och ska komma med feedback och stöttning till. Den andra tävlingscyklisten hjälper jag i större utsträckning.
Jag tycker fortsatt att det är kul att stötta andra och nu har jag ju fått testa på det några månader och lärt mig en hel del om hur jag vill ha det och hur jag skulle vilja jobba med detta fortsättningsvis. Det är ju ett givande och tagande mellan två parter i ett samarbete där varje samarbete blir unikt.

Idag ska Ronya och jag få några barnfria timmar då min mor och hennes sambo ska ta hand om våra barn. Det känns välbehövligt!

Vi hörs kanske senare idag. Ambitionen brukar vara två inlägg om dagen men brukar ju oftast bara bli ett. Livet, ni vet?

God morgon cykelvänner

Bilden är från Mörksuggejakten och jag ser en smula ansträngd ut. Fotograf är Mårten Dalfors och han har samlat 215 bilder, som man kan köpa av honom, i ett Facebook-album, spana in det här: https://www.facebook.com/dalforscom/photos/?tab=album&album_id=1767412736867038

Idag vaknade vi så tidigt som halv nio här hemma. Lite skönt ändå med en tidigare morgon för barnen, då kanske dom kommer i säng lite tidigare på kvällen också. Det brukar nämligen kunna vara skönt att få varva ner lite på kvällen efter en heldag med barnen och det blir svårt om barnen lägger sig samtidigt som mig...

Det ska är och ska vara fint väder nu på förmiddagen och dagen. Mot eftermiddagen ska det bli regn. Eftersom Ronya har jobbat natt så sover hon till eftermiddagen så om jag ska träna så blir det nog en blöt tillställning... Vet dock inte vad jag ska träna, har ni några förslag?

Igår hann jag städa lite i cykelrummet, även om det inte är helt färdigt. Tog också mig lite tid och skickade en hel del mejl. Både till två av dom tre som jag coachar och så till några tillverkare av produkter som jag använder. Annars händer det väl inte så mycket spännande i det Henrik Öijerska livet just nu. Det är liksom vardag, fast semester. Idag har vi highlights som dusch av bebis, handling och hushållssysslor att se fram emot.

Livet rullar på.

Fler bilder från Mörksuggejakten +ANNAT

Hej och godmorgon cykelvänner!

Oroa er inte, jag har varit vaken sedan halv tio, en vill väl inte sova bort hela dagen heller?! Så himla skönt ändå att Frida sover så länge så att även jag får en chans att sova ut och återhämta mig. Det finns ju småbarnsföräldrar som har det värre, så att säga.

Ni som följer den här bloggen vet att jag ibland får bilder från Eva Önnemar från olika långlopp. Nu har hon en sida där hon lagt ut en del bilder från Mörksuggejakten (och Bjärketrampen), in och kika på den här: http://cykel.upliving.se/

Den bilden är inte från Mörksuggejakten, utan från gårdagens världscup där Jenny Rissveds tog sin första världscupseger i elitklassen. Sjukt mäktigt! Världsmästaren Annika på andra plats och europamästaren Jolanda på tredje.

Det ska regna en hel del idag även om solen skiner fortsatt här utanför huset. Jag tänkte försöka städa cykelrummet igen, tycker ju om när det är ordning där men är lite sämre på att hålla ordning tyvärr.

Till skillnad från en del andra elitcyklister så kommer jag nog inte att sticka ut på cykelträning idag, det passar liksom inte så bra tror jag. Även om jag kanske skulle behöva träna mer...

Vilodag på touren idag och sista semesterveckan. Ser inte fram emot att börja jobba igen men ser fram emot att få se på touren imorgon igen. Nu kör vi måndag!

Sometimes you just need a drink... Photo: @evaonn ________________________ #powerbar #cycling #cykling #sportnutrition #energydrink #sportdryck #bike #mountainbike #cykel #Bianchi #Garmin #GripGrab #Northwave #limarworld #bikerace #procycling #strongerthanyouthink

Ett foto publicerat av Henrik Öijer 🚵 (@henrikoijer) Jul 11, 2016 kl. 1:27 PDT

Såg detta videoklipp från starten, visar ju hur sjukt många cyklister det var som tävlade igår:

Jävla skit och bilder från Mörksuggejakten

Tjena bloggen!

Alltså om ambitionen är högre än prestationsförmågan så är det lätt att bli besviken. Det var ju ingen jätteskräll att jag inte fixade något toppresultat idag, men ändå lite tråkigt givetvis. Resultatlistor ljuger ju sällan utan jag var helt enkelt inte bättre än 38:a idag. Finns inget att skylla på utan jag spände helt enkelt bågen för hårt och det höll inte idag.

I fjol så körde jag "smart" i startbacken och var sedan stark till typ kilometer 30 där tätgruppen spottade ut mig.

I år så ville jag chansa på att antingen hänga med täten, eller vara så pass nära täten på toppen av backen att det skulle gå att ansluta tidigt till tätgruppen. Lyckades inte gå med täten utan sprängde mig istället i försöket att hänga med. Åkte med Johan Landström i sista branten och tänkte att han är ju så pass stark att han kan köra ikapp täten tillsammans med mig. Istället så ökar han farten när det planar ut lite och jag får släppa, stum som jag är. Johan kom ifatt täten. Jävla skit.

Jag kom ändå upp med Christofer Stevenson, Fredrik Berg, Jakob Björklund och Lars Bleckur. En mycket stark andragrupp helt enkelt. Vi blev givetvis några fler uppe på grusvägen och på den snabba grusvägen utför efter första stöket så var vi ytterligare några fler. Täten var inte långt före och jag hade en taktik om att hålla igen på dom snabba partierna som följde för att ha kräm kvar när vi skulle komma till det där partiet där jag släppte täten i fjol.
Fick en liten utskällning av "Steve" när jag dels försökte undvika att dra men ändå ville sitta långt framme i gruppen. Efter en längre förning med lite tryck på pedalerna så var allt okej igen. När vi närmade oss familjen Bleckurs sommarstuga så höjde just Bleckur farten. Jag visste var det gällde att sitta långt framme för att inte få kämpa lika mycket som i fjol typ tre mil in i loppet. Lyckades ändå hamna några gubbar för långt ner i ett trångt parti, killen framför får ställ i sanden, jag kör mot honom och får stanna till. In i backen där övriga drar ifrån. Jävla skit.

Steve och Henrik Sparr kör dock på bra på stigarna och jag följer med och vi kan ansluta igen. En stund senare så slår dock Sparren i pedalen i en rot eller stubbe och flyger som en vante, precis framför mig som satt på hans rulle. Det gick väldigt fort där och jag hade ingen chans att undvika att köra in i hans ekipage. Han klarade sig undan med en del sår men fick bryta loppet. Mitt framhjul fastnade lite i hans pedal och jag såg gruppen försvinna iväg.

Jävla skit.

Jag var inte stark nog för att köra ikapp gruppen på egen hand. Speciellt inte eftersom Bleckur eldade på där framme och alla andra i gruppen jagade honom för fullt. Kör istället på i halvfart innan en grupp kommer ifatt med bland annat Jimmy Bodin och Jonas Ahlstrand, som vi tidigare hade kört ikapp och ifrån.

Vi är nu ungefär fyra mil in i tävlingen och jag får krampkänning i bägge låren. Jävla skit. In i den nya långa backen och jag håller farten på egen hand med Stefan Sunnerberg och Jimmy Bodin på rullen. Strax efter backen så kommer först några cyklister ifatt och sedan ytterligare ett gäng. Alla chanser till en riktigt bra placering är borta. Jävla skit.

Efter 53.54 kilometer så känner jag att det inte finns så mycket vare sig i benen eller huvudet längre, trycker en varvtid på cykeldatorn och släpper iväg gruppen som börjat gasa i en backe. Tack och godnatt.

Vill kliva av. Vill stanna och bara vara sur. Varför ens fortsätta liksom? Men, bryta är ju inte så jäkla kul det heller och vad skulle det hjälpa? Så jag fortsätter uppgivet. Vill bara till målet och börjar väl inse mot slutet att ju fortare jag cyklar desto snabbare tar plågan slut.

Kommer i mål som 38:a. Får höra att gruppen jag åkte med till typ 35 kilometer in i loppet lyckats komma ifatt täten med typ två mil kvar. Kul för dom, synd att jag inte var bra nog att hänga med.

Drack ett gäng muggar vatten och käkar cirka femtioelva bullar där vid målet och ber härmed om ursäkt till eventuella motionärer om bullarna tog slut...

Nej, alltså det här var inte heller min dag. Lars Bleckur lyckas bäst i "min grupp" och blir 7:a. Övriga trillar in på placeringar ner till 16:e.

Det är väl bara att bryta ihop och komma igen antar jag. Här kommer lite bilder och data från Mörksuggejakten:

På Johan Landströms rulle i startbacken. Ser lite ansträngd ut.. Plus likblek, allt blod är väl i benen. Foto: Lina Börjes, som samlat ett helt stort gäng bilder i sin blogg.

Bild från Vidablick, foto: Anders Almhed.

Koncentrerad och blicken framåt ungefär 12 kilometer in i loppet. Foto: Eva Önnemar

Klassisk langningssträcka ungefär 24 kilometer in i loppet, foto: Anders Almhed

På väg in i Nedre Gärdsjö skulle jag tro. Ca: 25 kilometer in i loppet. Foto: Lina Börjes

Här är jag i Östbjörka och trampar luft efter 46-47 kilometer. Foto: Eva Önnemar

Slut som artist i Nittsjö, efter ungefär 58 kilometer. Foto: Lina Börjes

Sista knäppan innan målet, foto: Lina Börjes

Tack till er som skickar bilder till mig. Det är helt klart det bästa med dagens tävling. Ludvig Kitzberger har laddat upp ca: 379 bilder på Facebook. Stort tack också till langning från herr Steen och broder Österling. Funkade klockrent!

Här kommer lite data från årets jakt på Mörksuggan: