Långloppscupen 2016

På Långloppscupens hemsida kan man se datumen för 2016 års deltävlingar i just Långloppscupen i MTB. Eller, Mitsubishi MTB Challenge, som cupen officiellt heter. Ringa in i era kalendrar, ansök om ledighet och börja planera för följande tävlingar redan nu:
14:e maj Billingeracet, Skövde
28:e maj Långa Lugnet, Falun
12:e juni Lida Loop, Stockholm
3:e juli Ränneslättsturen, Eksjö
10:e juli Mörksuggejakten, Rättvik
24:e juli Engelbrektsturen, Norberg
7:e augusti Finnmarksturen, Ludvika
3:e september Bockstensturen, Varberg
24:e september Västgötaloppet, Ulricehamn

Ska vi länka till varandra?

Hej vänner!

Jag är ju fortfarande sjuk och det är väl inte så kul att läsa om varje dag kanske? Tänkte väl därför passa på att fixa lite med mina blogg-listor till höger här på bloggen. Många vill vara med, någon vill byta kategori och så har jag hittat någon blogg jag vill lägga till.

Tänkte att vi gör så här för att jag inte ska missa någon cykelblogg där ute:
1. Länka till min blogg (Snälla?!).
2. Kommentera detta inlägg och ange din bloggadress.
3. Jag uppdaterar mina blogglistor lite senare i veckan.

Dag 2

Sådär, då var dag två som sjuk avklarad. Fick krya på dig-present av Ronya nu på kvällen!

Ebbah, som nog har samma sjuka som jag, har haft feber i tre dygn men är piggare nu. Så, jag har kanske ett par dygn kvar i feberyran. Vore ju kanon om jag kunde bli frisk redan innan helgen!

Barnen har nog inte haft sin allra roligaste dag här hemma eftersom de dels har varit sjuka själva men kanske framförallt eftersom jag varit ett sådant sänke. Utöver febern som gör mig ganska matt så har jag fantastiskt ont i ryggen.
Ni som läser här minns kanske att jag halkade omkull för ett par veckor sedan? Smärtan i höften satt i ungefär en vecka och sedan för en vecka sedan så fick jag istället ont i ryggen. Kanske på grund av att jag snedbelastat mig själv på grund av den dåliga höften, men baksidorna av mina lår har varit väldigt korta också. När jag får ont i ryggen så är det i 9/10 fall baksidan av mina ben som orsakar det hela.

För att underhålla barnen och mig själv så har vi kollat på Druivencross idag. Eller tja, det är väl bara jag som kollat den i omgångar.

Sjukling

Hej vänner!

Hade en sådan där härlig natt med svettningar de luxe. Tänkte att jag skulle sova mycket i natt men vaknade ju femtioelva gånger pga febern istället. Pigg kille!

Försökte ändå medicinera mig efter bästa förmåga igår kväll med både glass och cyclocross...

Vi åkte ju på hockey igår (Leksand fick storstryk...) och på väg hem så kände jag mig lite klen och hade lite svårare att fokusera. Kom hem och hade 39.2. Ridå.

Som lök på laxen och grädde på moset så har jag två sjuka barn här hemma och en ettåring (som ännu är frisk). Så jag lär väl kämpa på med flaggan i topp antar jag. Nu ska vi se om inte några vörtbrödmackor kan få mig lite piggare igen...

Sjuk och veckosammanfattning

Hej vänner!

Jag blev mycket riktigt förkyld. Tråkigt givetvis, men ingen katastrof om det inte drar ut allt för mycket på tiden. Väljer istället att vara tacksam för alla dagar, veckor och månader som jag fått vara frisk. Sedan början av december förra året så har jag bara fem sjukdagar och dom var i juni inför Vätternrundan. Med tanke på att vi har fyra barn här hemma och Ronya jobbar på akuten så tycker jag ändå att jag håller mig ganska så frisk. Barnen har varit förkylda i några omgångar nyligen men då har jag klarat mig. För någon dag sedan så fick Ebbah ont i halsen, huvudet och 40 graders feber. Kanske är det något från henne som hoppat över också på mig?

Träningsmässigt så blev det en bra träningsvecka där minuset givetvis består av att jag överskattade mig själv och misslyckades med mitt försök på Kompiskampen. I övrigt så tycker jag att det har gått ganska bra. Fick ihop åtta timmar och 37 minuter, varav 92 minuter i intervallform.

Eftersom jag historiskt varit dålig på att sova tillräckligt så har jag ju sedan två veckor tillbaka satt som mål att åtminstone snitta 7 timmar per natt varje vecka. Förra veckan missade jag målet med ganska lite, denna vecka var det nästan med minsta möjliga marginal. Jag uppskattar givetvis tiden jag sover då jag aldrig vet exakt på minuten när jag somnar. Men målet var 49 timmar och jag har skrivit ner 48 timmar och 55 minuter denna vecka... Det jag fortfarande gör dåligt är dom här nätterna med jättelite sömn. Denna vecka hade jag tre katastrofnätter och fyra bra nätter. Siktar väl på fem bra nästa vecka så borde jag kunna nå målet.

Ja, idag är ju planerad vilodag så än så länge så har förkylningen inte tvingat mig att avstå någon träning, men det lär väl bli så dom närmsta dagarna. Förkylningar brukar sitta i 7-10 dagar för mig, tyvärr. Lyckades klara mig med fem dagar senast, så jag får väl hoppas på något liknande även denna gång.

Nu ska mellanbarnen och jag åka till Leksand för att se Leksands IF vinna mot IK Oskarshamn. Leksand låg ju sist för några omgångar sedan men på dom fem senaste matcherna har det blivit fyra segrar och en match var oavgjord efter full tid och Leksand förlorade då på straffar. Nu ligger Leksand nia av 14 lag i allsvenskan och lagen ovanför får se upp! Oskarshamn ligger just nu femma.

Bjuder på en bild från förra helgen då jag var frisk och svag:

Distans och Fridas kalas

Hej cykelvänner!

I morse kom jag iväg lite senare än jag hoppats på men skrapade ändå ihop nära fyra timmar. Kändes väl helt okej även om inte orken var på topp. Det var tur att jag hade mer medvind på slutet... Ganska blåsigt idag men ca: 5 grader varmt och två och en halv timmes duggregn.

I början såg det mörkt ut...

Fick ihop 3-4 km balansträning på isgata också. Stundtals var det is från dike till dike och regnet och vinden hjälpte mig inte direkt. Hade en dikeskörning, men den var kontrollerad för det var bara där det fanns något fäste.

Efter två och en halv timme så var det dags att fylla på med en Powerbar.

Blev ändå trött?! Kan ju ha att göra med att det blev lite sömn, två pass tätt inpå varandra och så.

Genom att köra så här som jag gjorde igår och idag så innebär det ju faktiskt att jag får morgondagen som vilodag och det kan ju vara rätt gött inför den hårda veckan som stundar. Känner dock att det kittlar lite i näsa och hals så jag kan ha en förkylning på gång också, vi får se hur det här utvecklar sig.

Hela passet hittar ni här:

Idag har Frida firat ett 1) med en massa folk närvarande. Tack till alla er som kom eller ville komma!

Skönt!

Hej!

Nu körs det hårt här. Det blev testcykel i natt, färdig med eländet en stund efter tolvslaget och nu laddar jag för ett tidigt distanspass. Lite drygt sex timmar mellan passen alltså. Det sköna i det hela var att jag genomförde gårdagens pass på ett bra sätt, ganska viktigt efter att självförtroendet fick sig en törn när jag försökte köra Kompiskampen. Nu är jag tillbaka i matchen igen.

Det jag körde igår (i natt) var 10x4 minuter på 340+ watt. Samma upplägg som för tre veckor sedan när jag körde ett likadant pass. Visst var det jobbigt, men jag dog ju inte av det. Är alltså ganska precis lika stark som jag var för ungefär tre veckor sedan.

Nu lär jag sätta fart med dagens träning, så jag hinner hem till förberedelserna inför Fridas ettårskalas. Vi hörs!

För den intresserade så finns nattens pass här: https://connect.garmin.com/modern/activity/974479069