Minuspremiär och CX-tävlingarna

Is på rutan, första gången denna höst. Mig veterligen. -1.8 som kallast i natt men nu har solen tittat fram och temperaturen stiger så sakteliga uppåt igen.

Chemtrails.

Ja, visst är det kallare ute. Höst på riktigt liksom. Inget regn dock (eller snö!!), tack och lov. Väderprognosen pekar fortsatt på fantastiskt höstväder så det är väl bara att passa på och njuta av det härliga höstväder som erbjuds.

Skräll förresten att jag inte vann på pokern sent igår kväll?!

CX-tävlingarna har jag ju tagit med i rubriken och tänkte väl bara skriva det att jag högst troligt inte kör en enda CX-tävling i år. Känns lite konstigt att skriva det, men det verkar bli så. Hade en liten tanke på att eventuellt köra så mycket som möjligt av cupen. UCI-tävlingen i Stockholm lockade kanske allra mest då det blir Sveriges första UCI-tävling.
Då första deltävlingen i CX-Cupen krockade med Långloppscupen så föll liksom den bort. Denna helg går det tävlingar i Uppsala samt Västerås och efter UCI-tävlingen så är faktiskt Västerås den jag varit mest sugen på av dom svenska CX-tävlingarna. Nu har dock Filip tre hockeymatcher den dagen och frun jobbar, så det blir inget.
Under CXSM så har Ebbah tre innebandymatcher, jag har hittills inte kört någon CX så jag har varken tränat in mig på det eller kommer ha någon bra startposition på SM, så även den tävlingen skippar jag. UCI-tävlingen skulle jag faktiskt möjligen kunna komma till.
Eksjö-helgen faller på att den ligger långt bort. Ska jag åka runt och vara dålig så vill jag helst göra det nära hemmet. Alternativet är väl att jag passar på att inte köra i elitklassen, utan istället harva runt i Senior A eller Senior B för att köra hem något pris och på så sett få något tillbaka på cyklandet. Skoja.
Om jag håller igång och kör lite CX så skulle kanske avslutningshelgen kunna vara något för mig. Eskilstuna och Södertälje ligger ju på lagom avstånd från Stockholm där familjen skulle kunna husera hos svärmor. Kanske köra som hjälpryttaren åt superstjärnan Jens Westergren.

Jag tycker det är bra att CX-cupen laborerar med A- och B-klass. Det bästa vore väl om man kunde involvera även elitklassen i detta och låta de som är bäst köra A-klass, de som är näst bäst i B och så vidare. Tyvärr får man ju välja fritt i år vilket gör att cyklister med elitkapacitet kör i A för att det är roligt att få en fin placering å så där. Men någonstans måste man ju börja och man får kanske ett underlag för att i framtiden ha uppflyttning och nedflyttning mellan klasserna.
Märkligt också att det är cupstatus på seniorklasserna, både i A och B! SCF har ju annars ingen cupstatus i sina övriga grenar för seniorklasser så det är lite knepigt i att man i CX-väljer att ha cup för inte bara en utan två seniorklasser.
Som kass och bitter elitcyklist så hade jag hellre sett att man satsade på att göra elitklassen mer prestigefylld, än att försöka maximera antalet seniorcyklister. En satsning på elit och veteran hade känts mer i linje med SCF's övriga verksamhet.

Jag kanske ska skärpa mig och träna på riktigt inför nästa år och planera in CX-Cupen i familjekalendern. Men då bör den inte krocka med andra stora lopp som Långloppscupen. Vore kul att kanske cykla snabbt någon gång också, känna på hur det känns. CX är ju riktigt kul.

Nog om CX, idag ska jag cykla MTB. Sticker ut vid 11 och kör några timmar skog i höstsolen. Blir toppenfint det! Ska bara kika på lite kartor och hitta lämplig rutt också. Längtar! För er som inte kör MTB i höstsolen så körs Onsdags-VM i just CX på Lugnet klockan 17:30 idag.

Mösspremiär

Idag åkte mössan på för första gången denna höst, vintern kryper allt närmre alltså.

Det blev, som jag trodde tidigare idag, vila denna dag. Utöver Ebbahs utvecklingssamtal och innebandyträning så började Ronya jobba tidigare än jag fått för mig. Skulle förvisso kunna sätta mig på testcykeln, men så himla sugen är jag inte. Tänkte testa på det här med att sova istället, verkar vara poppis!

Skönt fördomsfull lärare dottern hade då förresten. Hon visste ju att jag var hemma med Frida och sa "det är ju bra att ni också får laga mat och tvätta, så ni vet hur mycket tid sådant faktiskt tar...". Fattade först inte vad hon menade innan jag insåg att vi män givetvis behövde få lite insikt i hur kvinnorna har det i dom svenska folkhemmen.
Själv så har jag väl bara lagat mat och tvättat sedan jag flyttade hemifrån när jag var 18. I hushållet här så delar vi på sysslorna. Jag sköter tvätten, Ronya lagar oftast mat (hon är bättre på det...) och städar. Jag tar hand om soporna, byter glödlampor och sånt. Disken delar vi på.
Så, nu vet ni hur vi sköter hushållet här hemma också.

Har börjat spela lite igen. Alltså betting. Är ingen storspelare, utan lirar med ganska små summor och det brukar gå lite i perioder om jag spelar eller ej. Prickade in Nibali som vinnare av Lombardiet runt faktiskt. Försökte mig på en omgång i SHL i förra veckan och prickade 4 av 5 matcher. Ikväll lirade jag på CHL-matcherna med svenska lag och fick rätt i 5 av 6 matcher. Nära skjuter ingen hare, borde väl lira system istället...
Nu lirar jag en omgång poker och ska väl gå och lägga mig bara jag vunnit denna Sit & go.

Vi hörs imorgon igen, då hoppas vi väl på lite cykling?!

Ingen vila

Jag, igår:
" Borde jag ta en viloperiod? Ska jag låta bli att vila fysiskt och bara köra nöjesturer på hojen för att återhämta huvudet men ändå bibehålla fysiken? Eller ska jag sätta igång med träningen inför 2016 redan nu för att hinna träna så mycket som möjligt?"

Dom där frågetecknen rätade jag ut ganska omgående efteråt. Behövde ju bara slå en kik i mitt träningsdokument inför 2016 för att se att jag inte ska vila nu. Dessutom så inbjuder ju långtidsprognosen till fortsatt cykling:

Så, vi kör på. Idag blir det dock svårt då jag ska på utvecklingssamtal på skolan i eftermiddag och sedan så har Ebbah innebandyträning i kväll.

STRAVA-träning med två KOM

Hej cykelvänner!

Det blev lite mindre tid än jag hoppats på till cyklingen, så jag spanade in några STRAVA-segment vid Stångtjärn och sedan så brummade jag dit. Det blev både avslappnad njutningscykling och pangpangintervaller alltså.

Benen kändes skit direkt i början av passet, men när jag eldade på första gången så var den känslan som bortblåst och jag kunde trycka på bra. Fick med mig två KOM hem, ett stal jag från Hendrik Sjölund och ett från Fredrik Ericsson. Duktiga cyklister båda två och dom har säkert inte ens kört full fart på segmenten. En risk med att stjäla KOM av duktiga cyklister är att de kan ta tillbaka dom...

Idag testade jag ett vattentåligt och trådlöst headset som jag fått från Sony. I dessa SBH70 är ljudet riktigt bra och jag uppskattar verkligen att slippa ha en sladd till telefonen. Har använt dom ett tag nu, men för cykling var dom inte optimala då fartvinden hördes alldeles för mycket. Lugna turer i skogen funkar dom för, men inte grusvägar eller asfalt där det rullar lite snabbare. Jag brukar bara lyssna på musik när jag tränar inomhus ändå, så inget större bekymmer för mig.

Något annat som jag sällan gör är att cykla med väst. Men idag kändes väst helrätt, så jag slet bort lapparna från västen jag fick inför förra säsongen och tog på mig den idag.

Höstfärger vid Stångtjärn.

Pangat färdigt. Missade ett par varvtider dock. Men allt finns ju både på Garmin Connect och Strava, så jag har tränat!

Passet på Garmin Connect:

Passet på STRAVA:

Bra dag

Hej vänner!

Hoppas att ni också känner att detta är en bra dag, för det gör verkligen jag. Tänk vad en sovmorgon kan göra. För i morse fick jag sova till efter tio, mycket uppskattat. Efter sovmorgonen så åt jag en nyttig frukost med något skitäckligt bröd som är jättenyttigt. Sedan så har Frida och jag fått spenderat lite mysig tid tillsammans och nu sover hon så sött.

En fortsättning på den här härliga dagen innebär cykling för mig ganska så snart. Det ni! Jag har ju kört årets sista tävling nu och funderar lite på om och hur jag ska träna den närmsta tiden. Borde jag ta en viloperiod? Ska jag låta bli att vila fysiskt och bara köra nöjesturer på hojen för att återhämta huvudet men ändå bibehålla fysiken? Eller ska jag sätta igång med träningen inför 2016 redan nu för att hinna träna så mycket som möjligt?
Jag ska börja med att ta en cykeltur och fundera lite på saken.

Sågmyra SK är inte bara ett föredöme som tävlingsarrangör när det kommer till trevliga tävlingar och snabba resultat, ett bildgalleri fanns på sidan kort efter tävlingen också. Utöver resultat och bilder från Hackmora MTB Uphill så hittar du även detsamma för gårdagens löptävling, Hackmora Bergslopp, här: http://sagmyrask.com/

Videoklipp från sista milen av den fjärde och sista etappen i Tour de l'Eurometropole, en etapp som svensken och falubon Jonas Ahlstrand vann igår:

Kort sammanfattning av dagen

#14 spelade säsongens första hockeymatch i Skogsbo, Avesta idag. Gjorde fem mål men förlorade med 8-9 så ändå besviken efteråt.

Har firat kanelbullens dag med tre bullar, men hann inte fota någon av dom innan det var försent.

Stannade till vid Hälsinggårdsbryggorna vid en av eftermiddagens skjutsningar.

Förmiddagen/dagen: Hockey i Skogsbo
Eftermiddagen/kvällen: Transporterat familjemedlemmar och lagat mat.

Video: Hackmora MTB Uphill 2015!

Hej!

Gårdagens race filmades och här är resultatet. I detta klipp blir det hastighet, puls, distans, höjdkurva OCH några textrader på engelska. Tog med hela tävlingen denna gång eftersom den bara varade i knappa 21 minuter för mig. Antingen orkar ni ju kolla på hela, eller så orkar ni inte.

Ni kan väl rutinen vid det här laget? In på Youtube, ge tummen upp, kommentera, dela klippet till alla ni känner och så prenumererar ni på min kanal. Tack på förhand!