Distanspass

God afton!

Idag har jag ju då cyklat ett lite längre distanspass och det var verkligen inte igår. Men just igår så skrev jag på lite sociala medier om att jag skulle cykla vid nio och jag fick med mig Jim. Jag hoppades på att jag kunde överleva ett längre distanspass på rutin, uthållighet och välfyllda kolhydratdepåer. Men när jag tyckte att det var jobbigt redan första timmen och han berättade att distans för honom var över fem timmar så fattade jag ju att det skulle bli ett heljobbigt pass. Det blir ju liksom lite kämpigt för någon som mest kör pass på runt timmen att försöka nöta ner någon som är van att köra långt.

Eftersom jag trodde att vi skulle haft sällskap av en backspecialist så hade jag sytt ihop en runda med en del elaka backar. I Tällberg så fick Jim äran att köra ifrån mig i backarna som förr agerat bergspris åt Solleröloppet. Vi besökte också Torrberg, Norr Lindberg och körde baksidan av Baggbo.

Varmt var det också. Typ kring tolv grader och vi hade båda klätt på oss lite för mycket. Jag hade en buff som åkte av ganska omgående och en stund senare så åkte även handskarna av. Det var dock blött på marken stora delar av passet så vi fick lite stänk nerifrån och ett par skitiga hojar som resultat av detta.

Vi pratade på mycket i början men ungefär halvvägs in i passet så blev vi allt tystare. Min tänkta mysrunda var rätt jobbig, i alla fall för mig. Men även Jim pratade om ont i benen på slutet, så det tog nog åtminstone lite även på honom. Jag fick ihop lite knappt 14 mil idag på 4:41, senast jag cyklade så här länge var den 3:e augusti då jag körde en fin långrunda.

Lika bra att jag vänjer mig. Idag var det Jim Karlsson som fick äran att halvhjula mig i 13 mil. Jim tävlar för Västerås CK, vi har hamnat i samma grupp på ett par landsvägstävlingar i år och nu har han flyttat till Falun för att studera på högskolan. Mer bra träningssällskap för mig alltså!

Här passerar vi Plintsberg som ligger precis bredvid det lite mer kända Tällberg.

Här är vi på väg från Norr Lindberg och ner till Risholn.

Här är vi i centrala Risholn.

Var på vippen att vägga idag så med 5-6 minuter kvar till hemmet så tog jag en Powerbar... Så dags då.

Väl hemma så vred jag upp golvvärmen i badrummet, gick ner för att hämta en näve godis och gick sedan upp och la mig i fosterställning på det varma golvet i ett försök att bli människa igen. Ett riktigt toppenpass!

Se världscupen i CX nu

Dags för deltävling 1, se den live NU:

Vinnarfrukost?

Hej!

Godmorgon och så. Det ligger på lite här, ska ju ut på distansrundan som jag skrev om igår. Sitter nu och premiäräter av müslin som jag vann på Fredrik och Erikas bröllopsfest, därmed vinnarfrukost.
Hörs sen!

Tjopp!

Hej vänner!

Idag har jag inte cyklat något. Istället har jag bara varit hemma. Emily har varit på danstävling i Söderhamn (blev tvåa i par!) med Ronya som sällskap. Jag har därför fått klara mig med de yngre barnen här hemma där Filip hade två kompisar här under större delen av dagen, så det var väl inte direkt jättelugnt. Har i alla fall tvättat tre maskiner med tvätt, dammsugit hela huset, skruvat ihop en IKEA-möbel och håller nu på att dra en antennsladd från sovrum på våning två till uttag i källaren. Tar en liten paus bara. 

IKEA-skruvande.

Ryggen har jag fått någon knut i som gör ont men det där går nog över. Tänkte försöka cykla bort problemen genom årets sista landsvägsrunda imorgon, någon som vill hänga på? Jag kör 09:00 från Stora torget i ett lugnt tempo. Formen är ju mer rund än bra, men med tanke på kolhydratintaget under hösten här så ska jag nog ha energi nog att orka länge. Vill man så kan man korta av rundan eller skarva efteråt om man istället vill mer. Tänkte försöka nå Tällberg och ska skissa på en runda lite senare i kväll.
Äsch, skissade en nu. Här är den:

Blandat med cykelbanor, riksvägar, småvägar och en hel del backar.

Äntligen fredag

Nu är jag kanske lite gubbig här, men det ska bli så skönt att få gå och lägga sig i kväll. Efter en vecka med magsårstempo på jobbet samt detta varje natt:

Även om jag bara får sova till åtta på lördag så är det ju guld värt och det blir ju ungefär 3½ timme senare uppstigning än under vardagarna. Emily har danstävling i Söderhamn imorgon och Filip har hockeyträning på söndag morgon. Där har ni mina helgplaner. Nu kör vi sista arbetsdagen för veckan och sedan ska jag stämpla ut tidigt, åka hem, ta med mig barnen och åka på Filips innebandyträning innan fredagsmyset tar över. Då kanske jag smyger in en gubbvila i TV-soffan...

Så kom den, första snön

Som ni kanske kan se på ovanstående fyra bilder av varierad usel kvalitet så var det lite snö i luften idag.

På väg till jobbet så kände jag plötsligt den där bekanta känslan av snö mot mitt ansikte. Hade precis innan tänkt att dom där nordanvindarna verkligen hade lyckats få ner lite kyla. Jag gillar ju snö å så. När det kommer ett vackert snötäcke så blir det ju lite ljusare igen och naturen blir så vacker. Ser fram emot snötäcket, men tror att vi har ett antal veckor kvar innan det lägger sig.
Gillar ni snön, eller har ni helst barmark året runt?

Pendling och VM

Pigg, glad och lite prickig efter att ha stulit ett KOM från Erik Wallén i morse: http://www.strava.com/segments/4958236

Cyklade egentligen åt andra håller, men bilden blev bäst från det här hållet. :)

My Garmin, my rules! Det här med medvind är annars rätt så bra för självförtroendet, kände mig skitstark när jag cyklade till jobbet. Lite annat var det ju när jag skulle tillbaka till Falun igen...

Väl i Falun så blev det Onsdags-VM! I kväll även med proffsnärvaro av nyblivna falubon Jonas Ahlstrand.

Första heatet genererade hela fyra punkteringar på 17 cyklister. Bra utdelning!

Å här står vi och laddar för heat två. Janne Jakobsson imponerade idag.

Nytt moment på Onsdags-VM idag: springbacke! Det här är från slutet av första varvet på heat två. Jag fick ett kedjehopp och kedjan kilade fast sig så jag fick stanna, slita loss den och lägga tillbaka kedjan igen. Istället för att åka ensam och sist så genade jag och anslöt till täten för att smaka på fart. Det gick lite för fort, men det var kul så länge det varade.
Foto: Robert Reyier Österling

Tätduon på slutet av andra och sista varvet i heat två. Martin Eriksson före Jens Westergren. Jens lyckades med en historisk bedrift i detta heat då han vann spurten över Martin. Under höstens alla Onsdags-VM så hade Martin inte förlorat ett enda heat innan detta. Till Martins försvar ska väl kanske sägas att han startade sist för att få åka om lite cyklister, så han hade en aning jobbigare resa fram till täten.
Foto: Robert Reyier Österling

Ett stycke stum cyklist.

Foto: Robert Reyier Österling

Så här gick det till: 

Heat 1: Kom iväg hyfsat men är fortfarande startslö. Tog någon placering, några punkterade bort sig och jag kom i mål som sjua. Ungefär minuten efter Martin Eriksson på ett två varv långt heat... Han stack från start, mäktig kille.

Heat 2: Kom iväg lite bättre denna gång. Tappar istället en eller ett par placeringar till vi kommer till trappen och jag tar tillbaka en. Hoppar på cykeln och ska trampa men då har kedjan hoppat så jag trampar fast den. Rullar istället åt sidan för att dra loss den. När allt är på plats igen så genar jag och ansluter till Jonathan Östlund och Jens Westergren som bildat tätduo. Martin Eriksson gjorde avsiktligt en dålig start, antagligen för att träna på att passera folk och få en lite tuffare resa, men är nu på väg ikapp. Martin attackerar så snart han kommer ikapp, Jens hänger på Jonathan släpper och jag släpper ännu mer. Fick inte hänga på så jättelänge men det är  roligare att försöka hänga på dom snabbaste än att cykla ensam sist, tänkte jag.

Heat 3: Tjuvstartar och kommer därför ÄNTLIGEN iväg först. Kanske inte helt ok enligt regelboken eller samvetet... Jonas Ahlstrand kommer sedan förbi mig i trippla hastigheten... Som tur är så är inte hans kurvteknik på crossen riktigt lika bra som spurtförmågan så jag kommer ikapp igen. Tar mig också förbi bara för att bli passerad igen. Tar mig förbi ännu en gång bara för att bli passerad igen. Vi har en liten kamp om tätpositionen det första halvvarvet innan han ställer av mig. Stum som ett höghus blir jag också passerad av flera och åker gummiband bakom tätgruppen om 4-5 cyklister. Ansluter, släpper några meter, ansluter och släpper. Sen släpper jag bara. Hade väl tjänat på att inte försöka åka om Jonas hela tiden, men det är ju roligare med lite kamp! Kom i mål som sexa så det var ju inte kattskit ändå. Är i alla fall 11 sekunder snabbare än i första heatet.

Ronya och Ebbah stod med bilen och väntade vid målgång så det var bara att kasta in grejerna och åka med. Vi hämtade Filip hos en kompis innan vi åkte hem. Nu har jag väl duschat, ätit  mat, myst med barnen och nattat de små. Skönt att vara tillbaka på cykeln igen utan den där känslan av total utmattning. Även imorgon ska det vara uppehåll så om jag kommer upp ordentligt på morgonen utan att känna mig överkörd så kan det bli ännu en cykelpendlingsdag.

Nu är det dags för oss stora att natta. Vi hörs!