Gårdagens

Gårdagen var en sådan där dag då det var något mest hela tiden. En dag fylld med saker att göra. Som:
Yngsta dotterns innebandy
Skridskopremiär
Tvätta
Spola isen
Lämma äldsta dottern på dans
Fylla bilen med grejer från förra huset
Handla
Hämta äldsta dottern
Åka på barnkalas
Mer skridskolek
Laga mat
Lägga barn
Spola is

Idag blir det mer:
Jobba
Elda
Äta mat
Lägga barn
Träna

Smygpremiär i Öijer Arena

Sådär!

Nu är ungarna ute och åker skridsko på vår alldeles egna skridskobana, Öijer Arena. Den har tagit ett antal timmar att färdigställa och den är inte riktigt klar ännu. Snöfläckarna markerar svaga punkter där det inte går att åka just nu, men i övrigt är isen åkbar. Vi hade några lastpallar på gården som följde med i husköpet, några av dom större agerar nu sarg och ett par små agerar bänk för att vila, eller bara byta från skor till skridskor och vice versa. Nu önskar jag lite riktig snö så kan vi täcka över den fula presenningen också.

Barnen skiter givetvis i hur allt ser ut, de bara älskar det faktum att de nu alltid kan åka skridskor när de vill.

Årets andra distanspass

Härlig vintermiljö på dagens pass

Äntligen så var det dags för distans igen, har inte kört utomhus sedan den fjärde januari så det var verkligen på tiden att rulla lite riktig cykel. Startade ungefär åtta timmar efter gårdagens träning avslutades och hade tre timmar som mål med dagen. En stor del av tiden spenderades på skogsvägar och där hade man inte plogat i onödan direkt. Det blev mycket balans- styrke- och teknikövning där i hjulspåren. Sista halvtimmen eller så blev kroppen lite matt, delvis antagligen på den obefintliga mängdträningen 2014 men också tar det ju lite extra att köra snöiga hjulspår så pass mycket.

Det var riktigt skönt att få vara ute och cykla lite igen!

Rekordförsök på 2x20

Igår kväll kände jag mig väldigt motiverad så jag bestämde mig för att inte säkerhetsköra mina tjugor utan satsa på att fixa minst 300 watt. Tidigare har jag som mest fixat att köra tjugor på 300. Överambitiöst i vanlig ordning, men det är ju kul att utmana sig själv och till en början kändes det faktiskt bra. Tre kilo och 101 i snittkadens gav 303 Monark-watt vilket skulle bli rekord, om jag bara hållit i hela vägen. Nu vek jag ner mig efter 11:36 i den andra. Så nästan 80% av rekordförsöket fixade jag i alla fall. Sista 20 fixar jag vilken dag som helst.

320 och 327 Garmin Vector-watt

Gör ett nytt försök om en vecka, då jäklar fixar jag det! 

Vid nödsituation: kör spurter

Maxwatt: 1234, bästa 5 sekunderna: 1109 watt

Om motivationen är låg, benen slut och kroppen trött så kan man ändå alltid spurta. Ibland fixar man kanske inte mentalt att köra intervaller eller annat, men att spurta borde man alltid kunna klara av. Igår hade jag tydligen ingen lust med att träna. Men jag satte mig till slut på Monarken och rev av tio spurter på ca: 10 sekunder vardera.

Jag har ingen aning om hur min spurt-effekt står sig i jämförelse med andra, eftersom väldigt få redovisar några spurtsiffror. Det enda jag är riktigt säker på är att det inte skulle skada med fler watt.

Med låg motivation så flyttade jag runt lite möbler och saker i cykelrummet igår innan träningen, fick upp spegeln som familjen tänkt slänga och några bilder som jag haft på jobbet i mitt förra kontor. Hemtrevligt!

All data från träningen hittar ni här: http://connect.garmin.com/activity/434750554

God kväll

Spännande dag:

1. Sovit på buss
2. Jobbat
3. Sovit på buss
4. Tandläkarbesök
5. Köpt ved och våfflor
6. Spolat is
7. Ätit våfflor
8. Lagt barn
9. Ska handla
10. Ska träna

En insamling till en insamlare, nu hjälper vi familjen Jakobsson!

Som jag skrev om tidigare idag så har familjen Jakobsson blivit bestulna på pass, visum, adoptionspapper och 10.000€. Pengar som man till stor del hade lånat för att kunna genomföra en adoptionsresa till Nigeria där deras blivande dotter väntar. I två års tid har familjen väntat på besked och i förra veckan fick de klartecken att åka ner till Nigeria för att träffa dottern. En sådan här adoptionsresa kan ta elva veckor och för att klara sig i Nigeria under så lång tid så var rekommendationen från adoptionscentrum var att man bör ha så mycket kontanter med sig.

Janne cyklade i år 100 mil på en helg för att samla in pengar till barnhem i Afrika och han har dessutom samlat in en hel del cykelkläder och några cyklar som ska skänkas till cykelorganisationer där nere. Jannes 100-milatur gav nästan 45.000 i insamlade medel!

Bild från Jannes tidigare Afrika-resa

Försäkringsbolaget täcker bara 6000:- av de kontanta medlen som blev stulna, så det saknas i runda slängar 84.000:- svenska kronor. Dessutom så kostar ju ombokning av resa, nya visum, förlängd ledighet med mera en hel del pengar. Ett väldigt stort bakslag för en familj, helt enkelt.

Vi kan ju inte hjälpa till med pass, visum eller adoptionspapper, men visst skulle vi kunna samla in en liten slant till familjen så att de i alla fall kan genomföra den efterlängtade resan? Jag har kollat med Janne och fått följande kontouppgifter för de som vill hjälpa till:
Länsförsäkringar Bank
Clearing: 9020
Konto: 4891967