God morgon kära läsare!
Jag passar på och utnyttjar några minuter av förmiddagens fikarast för att delge er min morgon.
Igår var jag ett vrak större delen av eftermiddagen, kanske inte så mycket utåt men i benen och kroppen har det väl känts bättre. Gårdagens distans började med nio personer men efter 45 minuter eller så delade vi upp oss. De flesta cyklade runt Runn, men Stefan,
Jesper och jag skulle ut på längre äventyr än så. Denna uppdelning var också en signal som Jesper tolkade som fri fart vilket drabbade Stefan och mig, som fick spendera resten av passet på Jespers rulle. Kring två timmar in i passet gick jag upp och tog en förning på några minuter, som ett slags moraliskt stöd. Låg då på 170-175 i puls och när Jesper sedan gick upp i spets igen så höjde han farten med 4-5 km/h...
Ansträngningen på 80% av max i nästan fyra timmar för min klent cykeltränade kropp gjorde ju susen och sista krafterna lämnade jag innan Källviken där jag fick gå på max för att hänga med över de sista krönen. Vi var uppe på 30.7 km/h i snitt men slog av på tempot lite sista 2-3 milen, tack och lov!
Hur som helst, detta gjorde att jag gick och la mig kvart i nio igår kväll och kunde trots uppstigning 06:30 kvittera ut över nio timmar skön sömn. Bra start på veckan!
Började morgonen med att väcka barnen, vissa mer svårväckta än andra...
Åt frukost, läste tidningen och kollade de viktigaste sidorna på nätet via mobilen
Trots, eller kanske på grund av, att jag bytt till sommardäck på cykeln så snöade det i morse
Slängde in småbarnen på dagis (eller förskolan som vissa vill kalla dagis)
Skickade in storbarnet till skolan
Och dumpade mig själv här där jag jobbar. Nu ska jag kila ut till fikarummet och vara lite social, vi hörs!
