Det är kanske inget mysigt sätt att väcka kroppen på, men som man vaknar sen då!
2011-11-15
Lokalen
Det är kanske inget mysigt sätt att väcka kroppen på, men som man vaknar sen då!
2011-11-14
Lite dalafoton från mobilen!
Farsans dag!
Nu är jag på Borlängebussen för att snart riva igång ännu en arbetsvecka. Ska nog passa på att vila ögonen en minut här på bussen också, så hejdå!
2011-11-13
Söndagsvinterdistans #1
Dagens runda och pulskurva:
I Bjursås var första backen med fri fart och det var Dössberget från botten, alltså avslutningsbacken för Långlopps-SM 2009. Jag ville inte att alla skulle avvakta för att ingen vågade stöta sig mot någon med en fartökning så jag skickade på en skrämselattack direkt. Fick lucka, 98.5% av maxpuls och lyckades hålla undan hela vägen upp även om det var kämpigt mot slutet att ens ta mig upp för backen. Vi rullade från Dössberget och in halvvägs upp mot Baggbo. Jesper Hjortsberg höjde farten och jag är ju inte den som bangar på hög intensitet. Lyckades ta mig upp först också i denna brant.
Vi åkte sedan grusvägarna via Oxberg och sista frifartsbacken vid Källslätten innan vi kom ut på rv. 293. Med milen hem ungefär så fick jag pyspunktering, stannade två gågner för att pumpa och kom hem med den lilla luft som fanns kvar. Punkteringen upptäcktes av mina träningskamrater efter att jag i ensamt majestät fått köra sista frifartsbacken i fri fart efter att halva sällskapet deklarerat trötthet.
Det här blev ju lite av en positiv överraskning för mig. Visserligen en del högpulsande, men jag trodde att jag skulle krokna. Redan i början var pulsen lite högre än jag kanske önskat men jag tänkte att jag kör till jag dör. Allt eftersom passet rullade på så kändes det som om det skulle kunna fungera hela vägen hem, och det gjorde det ju också. Trodde också att jag skulle vara chanslös i backarna men även där lyckades jag ju vara frami. Nu kan det visserligen bero på vald ansträningsnivå och inte verklig kapacitet. Men ändå kul!
Sträcka: 75.03 km
Tid: 2.54.41
Snitthastighet: 25.8 km/h
Snitt/maxpuls: 157(80%) / 193 (98.5%)
Höjdmeter: 1152
Live stream Cyclocross Superprestige Hamme-Zogge 2011
Dags för Superprestige #3, denna gång från Hamme-Zogge. Sändningen startar ca: 14:30, tävlingen ska starta 15:00
Officiell stream: http://superprestige.vt4.be/
Ful-länk: http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
Officiell stream: http://superprestige.vt4.be/
Ful-länk: http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
Men jag sover väl inte bort fars dag heller?
Nej för tusan, inte jag heller. Vaknade vid halv sex i morse, pigg som alltid. Klev upp, satte på mig lite kläder och drog iväg till Borlänge. Jag ska ju köra distans idag (förhoppningsvis med många andra!) och hade lämnat kvar lite grejer på jobbet i just Borlänge. Det handlade om en hjälm, mina cykelskor, lite kläder, reservslangar, verktyg och så själva cykeln då. Så det var ju bara att bita i det sura morgonäpplet och hämta hem allt.
Igår tänkte jag gå upp med barnen som borde vakna ungefär nu, stoppa i dom lite frukost och ta med dom på en Borlänge-resa. Men så insåg jag innan jag somnade att barnen kanske inte alls vaknar sju utan tar sovmorgon till åtta. Och skulle det hända skulle jag få väldigt bråttom nu på morgonen så jag rattade in mobilens väckningsfunktion till 05:30 för att få det hela överstökat innan barnen vaknade. På så vis kan jag umgås lite med dom innan passet och frugan kan få sova lite mer.
Eftersom barnen inte vaknat än så var det nog rätt klokt att inte vänta in deras uppvaknande.
Ett blogginlägg utan bilder är ju ett uselt blogginlägg, så jag har rotat fram lite vinterträningsbilder ur arkiven för er skull. Det gäller ju att komma i rätt stämning även om vi inte har någon snö ännu.
Avslutar med tre bilder från vägar som vi kommer slita på idag:
Igår tänkte jag gå upp med barnen som borde vakna ungefär nu, stoppa i dom lite frukost och ta med dom på en Borlänge-resa. Men så insåg jag innan jag somnade att barnen kanske inte alls vaknar sju utan tar sovmorgon till åtta. Och skulle det hända skulle jag få väldigt bråttom nu på morgonen så jag rattade in mobilens väckningsfunktion till 05:30 för att få det hela överstökat innan barnen vaknade. På så vis kan jag umgås lite med dom innan passet och frugan kan få sova lite mer.
Eftersom barnen inte vaknat än så var det nog rätt klokt att inte vänta in deras uppvaknande.
Ett blogginlägg utan bilder är ju ett uselt blogginlägg, så jag har rotat fram lite vinterträningsbilder ur arkiven för er skull. Det gäller ju att komma i rätt stämning även om vi inte har någon snö ännu.
Avslutar med tre bilder från vägar som vi kommer slita på idag:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)