Torsdagskul

Ni som känner till Rättvik känner väl också till Tisdagskul antar jag. Idag var jag och småbarnen där för att besöka min mormor, så det blev torsdagskul av det hela. Jag hälsar på henne allt för sällan egentligen men idag hade jag en ledig dag och skulle spendera den med barnen, så vad passar väl då bättre än att ta bussen till Rättvik?

Här hänger vi och väntar på bussen. Inga konstigheter alls.

45 minuter i buss gick som en dans.

Framme!

Lek & Hobby ser lika ut nu som när jag var liten med samma stora Lego-clown utanför. En dansande Dipsy var höjdpunkten för Ebbah, Filip var mer inne på bilbana, tågbana och en stor lyftkran.

Butik Vanilj drivs av Anette Wedin, tidigare motionsansvarig i Falu CK. Värt ett besök för snygga kläder och kanske lite cykelsnack.

Det blev en glamorös helikoptertur innan Pizzan landade.

Man vet att man är i Rättvik när Tuttul är ett av brödalternativen vid dagens lunch.

Mörksuggejaktsångest. Fem månader kvar!

Det är här allt händer.

Classic!

När vi kom fram till min mormor satt denna på dörren. Händer aldrig i Stockholm, väl?

Det lektes en hel del...

Ebbah är bäst i världen på kurragömma!

Gruppfoto

Snöutsikt och mat

Hemfärden blev lugn, även om det blev liv i luckan när de skulle väckas inför avstigningen.

Xperia Play

Som vi bloggare brukar säga; CRAVINGS!!!
Mer info här: Sony Ericsson Xperia Play - official announcement

Lite lästips

Eric Nilsson
Magnus Palmberg
Oscar Byhlinder

Men man har väl tränat

Planen var 4*4 testcykel med 4*1 gummibandsstakning efteråt. 4*4 blev dock till 3*4 + 2.13. Pallade inte riktigt sista där, vet inte om det var mentalt jag var för tunn eller om jag bränt mig lite i intervallerna innan. Senast jag körde 4*4 var 27:e januari, då hade jag 350 W på de två första intervallerna och 360 W på de sista två. Idag höll jag 333 W, men klarade mig inte hela vägen. Rätt okej ändå med tanke på sjukdomstiden. Det fina med att vara lite sämre är att jag har förbättringspotential och att jag på kort tid kommer märka förbättringar. Efter testcyklandet slet jag lite i gummibanden för att kompensera för utebliven skidåkning. Gummibanden ger dessutom bra styrketräning. Jag valde att köra fyra stycken enminutare. Bara för att. Och för att jag inte hade så mycket tid till mer.
Benen gör ont nu, så något gjorde jag nog rätt. Eller så gjorde jag något väldigt fel... Skönt i alla fall att vara igång igen efter 10 långa vilodagar. Dags att sova nu, heldag med barnen imorgon!

Lång dag

Har slutat nu och sitter på bussen i Borlänge. Hoppades på en lugn dag på jobbet men fick det inte. Gjorde en god gärning i tjänsten vilket kändes väldigt bra. Ledig imorgon dock vilket ska bli väldigt skönt. Kommer somna ovaggad i kväll. Hur har er dag varit?

Uppe med tuppen

Aptrött igår eftermiddag/kväll, uppstigning 05:12 idag. Kämpa Henrik!

Skidstark!

Har träningsvärk idag. En annan klämde ju till med femton (15) armhävningar (push ups...) igår. Och nej, jag gjorde inte 15 i följd, utan först tio och sedan fem till någon minut senare. Så jävla stark.
Pinsamt.
Verkligen.
Igår tänkte jag att jag skulle träna i kväll efter jobbet och när barnen somnat. Kunde ha tränat tidigt i morse, men ville ju köra skidor för att bli skidstark. Så jag skippade morgonträning då skidor inte finns på kartan då pga. tidseffktiviteten i testcykel. Under dagen idag så insåg jag dock att Filip ska vara uppe jättelänge i kväll. Som en bonus har Ronya gått och blivit dålig, så någon kvällsträning blir inte av. Imorgon ligger det på under morgonen/förmiddagen och sedan jobbar jag till 20:00. Luktar inte långpass efter det heller. Så, det är tio vilodagar i följd och ser ut att bli elva. På grund av den klena skidträningen och dessa 10 förlorade träningsdagar så har jag börjat tveka på om det blir något Vasalopp över huvudtaget. Jag har ju en hel del annat som tar en mycket tid i anspråk just nu så Vasaloppet har hamnat lite längre ner i prioriteringen. Och jag vill inte bara åka för att åka. Jag vill ju köra bra och nå (eller åtminstone göra ett seriöst försök att nå) mitt mål. Nu är det bara 3½ vecka kvar. Tänkte göra ett försök att träna bra i ett par veckor och se om jag snabbt blir bättre. Då kan det vara värt att åka från Sälen till Mora. Annars skippar jag det hela. Tråkigt verkligen. Men jag har prioriterat annat denna vinter och bland annat hållt igång betydligt bättre med cyklingen än förra vintern. Vilket givetvis tagit tid från skidträning. Lite kycklingbetonat inlägg det här. Men så ligger skutan just nu.
I glasögonomröstningen så går det bäst för alternativ A följt av C. B ligger en bit efter och D är sist. D är för övrigt min favorit, följt av A, C och sist B. Nu är ju bara frågan om ni som röstat valt det alternativ som ni helt seriöst tycker såg bäst ut. Eller om ni röstat på det fulaste paret bara för att jävlas med mig... Oavsett vad ni röstar är det ju jag som bestämmer. Och ärligt talat så har jag inte ens bestämt mig för om jag ska ha glasögon överhuvudtaget. Jag MÅSTE ju inte ha. Men det är ju rätt drygt att vara halvblind ibland. Som när man är på idrottsevenemang, ska läsa text till filmer och alla andra situationer då man faktiskt kan behöva se något. Linser är ju ett alternativ annars. Eller kanske en operation. Men ändå, orka linser.
Omröstning i bloggen var ändå kul, och extra roligt att så många faktiskt röstat! 110 röster just nu. På en fråga om vilka glasögon jag skall ha. Undrar hur många som röstar i en fråga som rör något viktigt. Som strumplängd till exempel. Fler omröstningar kommer det bli!

Jag skippade ketchup på maten för att undvika extra socker..

Sedan hände något.

Jag var och gjorde en synundersökning igår...

Så vilka gillar ni bäst?
	A
	B
	C
	D

ALLA MÅSTE RÖSTA!!!!!

VAB-dag

Var hemma för vård av barn idag. På förhand tänker jag ofta att sådana dagar kan vara bra för att få sådana saker gjorda som man aldrig har tid att göra annars. Men som vanligt så får jag inget gjort istället. Det blir svårt att göra några projekt som kräver fokus, då man endast har fem sekunder åt gången att fokusera innan ett av ens mycket älskade små barn kommer och vill ha uppmärksamheten.

Ett tag höll det på att bli pannkaka av pannkakan också. Det hade väl varit höjden det.

Hann med att kolla Tour of Qatar idag vilket var kul men inte så spännande. Vet ni vad det är som är, enligt mig, tråkigast inom proffscyklingen är just nu? Allt gnäll om radioförbudet. Jag skulle inte ha något emot om cyklister gnällde sinsemellan eller om lagen och deras ledning gnällde sinsemellan eller om alla cyklister och lag gnällde till UCI. Men allt detta offentliga radiognäll är så tråkigt att se varenda dag. Släpp det. Gå vidare. Fokusera på det ni skall göra istället. Domaren dömer!

Barnen har i alla fall varit pigga och glada nästan hela dagen, så imorgon blir det dagis igen. Filip fyller fyra år imorgon, så det blir sång och någon present på morgonen först. Jag åker till jobbet när de lämnats på dagis och sedan blir jag där till kvällen. Ska nog försöka klämma lite skidor ännu senare på kvällen, få se hur mycket jag tappat på dessa nio vilodagar.

KIA Sportage - Share the Road

Det värmer lite i cykelhjärtat att se en sådan här reklamfilm för en bil. Kom ihåg det nu alla där ute, dela med er av vägen!

Sammanfattning från Hoogstraten 2o11

Några spektakulära fall där

Live stream Tour of Qatar 2011

Ni kan väl bokmärka denna sida då tävlingen pågår 6/2-11/2.
Idag startar loppet med en prolog på 2 km, livestream-sändningen startar 13:00. Tour of Qatar bjuder på platt, raksträckor, spurtstrider och ibland blåser det också. Prologens första start är 13:45 och sista målgång beräknas till 15:55 enligt den officiella hemsidan.
Eurosport 2 sänder Live 13-14, för de som har den kanalen. TV10 sänder klockan 16:00 och anger att det är etapp 2 LIVE, men etapp två är på tisdag... Så vad Eurosport och TV10 egentligen kommer visa känns lite oklart, men den som tittar lär väl bli varse.
Länkar finns här:
Qatar Live 1
Qatar Live 2
Qatar Live 3
Qatar Live 4
Qatar Live 5

Live stream Superprestige Hoogstraten

Tävlingen startar 15:00:
http://superprestige.vt4.be/
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-7.php
http://sports-livez.com/channel/ch-8.php

Dagen i bilder

Filip leker med lite julklappar som han fick igår

Ebbah städar lite inför dagens kalas

Vi småbarn kollar Nalle Puh. Ronyas mamma, syster med man och deras barn är här på besök för att fira Filip som fyller fyra på tisdag.

Äntligen kalas!

Å lite cross. Kevin var ju säkerheten själv i spurten, som han vann med liten marginal över Zdenek. Kul att Sven tog kommando från start och att Wellens visade fin form.

Fantastiskt vintercykelväder idag

Sol, ett gäng minusgrader och nysnö. Det hade inte varit fel att få en handfull timmar i kroppen en dag som denna.

Live stream GVA trofee Lille

Tävlingen startar 15:00:
http://sport.be.msn.com/gvatrofee/2010/stream/index.html
http://sports-livez.com/channel/ch-3.php
http://sports-livez.com/channel/ch-7.php
http://sports-livez.com/channel/ch-8.php

Dödssjukast

Har haft en irriterande hosta i eftermiddag och nu på kvällen. En. Väldigt. Irriterande. Hosta. Kommer nog spendera en hel del tid i natt med att stirra i taket. Precis som tidigare i veckan. Skulle nog kanske eventuellt möjligen ha stannat hemma från jobbet i tisdags och onsdags. Men gjort är gjort. Nu har jag ju hela helgen på mig att bli frisk. Honungsvatten, glass och läggdags. God natt!

Skidåkarväder i Borlänge

Och här sitter jag och hostar.

Pain on train

Det är faktiskt inte bara helkul och bullkalas att kliva upp halv fem på morgonen ska ni veta.

Torsdagsfilm

Man måste ju bara älska mossig barrskog

Äntligen försvinner tempo från MTB-SM

Jag har ju tjatat om detta i några år nu, och äntligen sker det. I protokollet från mötet den 23:e januari finns nämligen att läsa att man tar bort Tempo från MTB-SM. Istället skall man införa den nya grenen XCE redan denna sommar, under förutsättning att överrenskommelse nås med arrangören Borås CA. XCE är alltså Crosscountry elimination som är en utslagstävling på en 500-1000 meter lång bana för de som är junior eller äldre. Banan skall dessutom innehålla någon form av hinder, naturligt eller ej. Minst 12 åkare skall komma till start och ett kvalvarv skall köras. Därefter körs utslagningsheat med fyra eller sex deltagare per heat. Ett heat skall max vara tre minuter långt. Dessa regler är de internationella, det svenska regelverket är ännu inte uppdaterat med XCE.

Utöver att man styrker tempo för alla klasser på MTB-SM så styker man också följande:
DH för F15-16, D30 och H40
FourCross för P+F11-12, F13-14, F15-16, DamJ och veteranklasser
MTB Marathon för F15-16

Det städas även lite när det gäller svenska mästerskapen på landsväg, följande försvinner:
Stafett för seniorer
Tempo lag för veteraner
Dessutom blir distansen för veteranernas partempo satt till 20-30 km.

Dagens lunch

Transfetter på Milano Pizzeria i Borlänge

Fortfarande dödssjuk!

Trots att jag är dödssjuk ska jag sitta på jobbet och kraxa i telefonen hela dagen. Eller inte hela kanske, idag ska jag sitta i informationsluckan på eftermiddagen. Vi ses på Borlänge Resecentrum!
Morgonen började med att jag vaknade utslagen, som vanligt. Gjorde mig i ordning och lämnade barnen på dagis. Det gick bra och det känns bra att få lämna och hämta dom lite då och då. Istället för att bara jobba hela tiden. Filip och jag ska på hockey på söndag, jag måste kompensera honom för utebliven måndagsinnebandy. Innebandymatchen spelades för sent för att vi skulle kunna se den på plats. Istället lovade jag att vi skulle se den på TV. Tyvärr tvingades jag strax efteråt att inse att vi inte längre har den kanalen som sänder innebandy... Det får bli hockeypremiär istället, för att mätta hans idrottshunger och mitt samvete.

Det här med CXSM... Jag släpper det nu. Jag tycker inte att det har gått rätt till och det var skönt att lufta det här i bloggen. Få gnälla och vara lite offentligt bitter. Oavsett vad jag tycker är ju beslutet fattat och Åstorp kommer antagligen arrangera ett fantastiskt SM. Livet går ju vidare även utan ett SM i Falun.

Åstorp CK arrangerar SM i CX 2011

Som jag skrev i det föregående inlägget så fick Falu CK avslag på ansökan om CXSM 2011. Detta avslag beslutade SCF om den 23:e januari. Fyra dagar senare (27/1) hade man ett nytt möte där man istället tilldelade Åstorp CK SM i CX 2011.
"Beslutades efter ansökan tilldela Åstorps CK Svenska Mästerskapen i Cyclo Cross 2011. Tidpunkten fastställs, med hänsyn till internationella kalendern, till lämpligt datum i november."
Alltså har Åstorp lämnat in en ansökan någon dag efter vårat avslag och fått det beviljat. Då vet ni vart ni skall åka för att cykla hem SM-medaljerna 2011. Åstorpsbanan fick ju väldigt mycket beröm och Carina och Benny är ju rutinerade crossare så det blir nog en toppentävling. I protokollet från den 23:e januari kan man också läsa att det blir veteranklasser på CXSM 2011.
Förbundet tycks alltså ha bestämt sig för att det är någon gång i november som är tidpunkten då CXSM skall avgöras. Utan att ha detta med i sitt regelverk. Jag hoppas verkligen att man nu rättar till regelverket och får in denna regel så det blir tydligt för alla som i framtiden kan tänkas vara intresserade av att arrangera ett SM i CX.

Falu CK tycks inte få SM i CX hösten 2011

I protokoll från SC:s styrelsemöte 23/1 finns följande att läsa:
"Beslutades efter yttrande från CX-gruppen avslå ansökan från Falu CK att arrangera SM CX 2011 då önskad tidpunkt för mästerskapet ej kan tillgodoses av sökanden."

Vi i Falu CK hade ansökt om SM i CX den 15:e oktober 2011, detta eftersom vi faktiskt bor i norden och har SNÖ på vinterhalvåret. Förbundet hade inget önskemål om datum när vi skickade in vår ansökan. Mötet där beslut skulle fattas hölls 5:e december. I det mötesprotokollet fanns följande att läsa:
"Noterades ansökan från Falu CK om SM CX 2011, beslutades remittera ärendet till CX-gruppen för yttrande innan nästkommande styrelsemöte."

Mellan dessa möten hörde CX-gruppen av sig och frågade om vi kunde arrangera i mitten av november istället. Något som vi avböjde. I höstas satte man igång snökanonerna på Lugnet endast dagar efter vår CX-tävling (16/10 2010). När Almby IK arrangerade SM i Kumla (13/11 2010) så låg det stora mängder snö över tävlingsområdet, även nere i Skåne låg stora mängder snö redan i november. Så ska vi alltid ha SM i CX på snöunderlag, eller ska vi kanske anpassa oss efter vårat klimat?
När det gäller vilket datum som ett CXSM skall arrangeras finns följande att läsa i tävlingsreglerna:
"Ev SM i Cyclo-Cross skall avgöras på datum som godkänts av UCI:s
Management Committee."
Det är alltså UCI som skall godkänna datumen och inte CX-gruppen, om vi ska vara formella. Och det bör man nog vara i sådana här sammanhang. UCI har första helgen i januari som rekommenderad helg för nationella mästerskap i CX. Undantag ges dock till de som ansöker om detta. Tidiagste nationella mästerksapen i höstas var:
10/10 Kontula, Finland
6/11 Toronto, Kanada
13/11 Kumla in Schweden
Jag anser att om SCF inte har någon bestämd helg för Svenska Mästerskapen så bör vi hålla oss till de regler som finns. Men jag är väl kanske bara en bitter rackare nu eftersom vi längtat efter SM här i Falun, efter att ha arrangerat spänstiga oktobertävlingar sedan år 2000. En gång med snö och is och ett år arrangerade vi en extra tävling i samband med Svenska Cykeldagarna i slutet av november. Då i snöfall och med undertecknad som vinnare!
Så istället för att den enda förening som sökt SM i rätt tid får arrangera står vi nu utan arrangör för nästa års Svenska Mästerskap.

Stora slemlossardagen

Igår tappade jag rösten. Sånt som händer ibland. I morse var den väl inte riktigt tiptop, men eftersom jag har stora slemlossningsdagen idag så hoppas jag att den snabbt blir bättre igen. Börjar jobba 11:30 och det vore ju bra om jag kunde prata då, eftersom det är i princip det jag gör på mitt arbete. Eftersom jag känner mig på bättringsvägen så tror jag ju att jag kan träna snart igen. Detta är något nytt som kommit de senaste åren för mig. När jag var yngre så satt en vanlig fjollig förkylning i minst en vecka. Nu kan jag faktiskt bli bra på 3-4 dagar bara. Fantastiskt. Jag känner en del press när jag läser om cyklisters skidåkning och hur snabba alla är. HUR KAN DET VARA MÖJLIGT? Jag borde ha åkt mer i vinter och skall försöka åka lite oftare nu i februari, annars blir sex timmar tufft att klara på Vasaloppet. Jag vill ju helst åka på under fem, eller vara topp 1000. Men det känns rätt avlägset just nu. Hade först tänkt åka Maserloppet som gick nu i söndags, men det ställde jag in och tänkte åka Bergebo Ski Marathon, men nu är jag ju sjuk så jag ställer in också det. Men då jag behöver ett par genomkörare innan Vasan så lär jag nu hitta något annat lopp i närheten att stressa kroppen lite i. Hur tidigt på morgonen tänder man stadens elljusspår?

Tur att jag har bloggstatistiken

Annars skulle jag ju inte hitta bloggar som;
http://cykelhimlen.blogspot.com/
http://wwwstevensonse.blogspot.com/
http://www.blogg.tonywiding.com/
http://teamhighchaparral.se/custom/pages/blog.asp
http://cykelidiot.blogspot.com/
Tack för att ni länkar till mig, så jag får lite trevlig cykelläsning.

Lång dag

Hade hoppats på en lugn telefondag på jobbet då rösten och halsen egentligen behövde vila. Tyvärr drog ett underkylt regn in och skapade det största busskaoset som varit under mina fyra månader på Dalatrafik. Ett tag kunde inte ens tung trafik ta sig fram på riksvägen mellan Falun och Rättvik. Så halt var det. Så det blev jättemycket telefonprat idag. Efter lunch var jag på en introträff för den webshop som Dalatrafik skall lansera inom en snar framtid. Vi pusslade lite med produkter och kom med lite förändringsförslag. När det var klart så träffade jag en man som troligtvis blir min näste chef. Inga papper påskrivna, men det lutar åt en tvåårig projektanställning från och med maj. Började 06.45 idag och tog 16.47 bussen från Borlänge. Så ligger läget.

Fina öger

Är väl egentligen snudd på dödssjuk också idag, men eftersom jag är en sådan himla tuff fighter så åker jag till jobbet i alla fall.

Senaste nytt från sjuksängen

Min inkorg är nu helt tom. Mitt högra öga gör ont när jag blinkar eller tittar åt sidorna. Jag har fått mat! Tvingades dock göra mina rostade mackor helt själv nu i kväll, då Emily vägrade hjälpa sin stackars sjuke styvpappa. Imorgon ska jag till jobbet. Jag måste åka mer skidor, fem pass i januari duger fan inte. Måste publicera bilder till mina blogginlägg. Min fru är ändå rätt bäst.

Hunger!

Eftersom frugan inte varit hemma på hela dagen, så har jag inte ätit något. Går på knäna nu. Kämpa Henrik!

Dödssjuk - dag 2

Vaknade flera gånger i natt och åmade mig. Halsont, snor, huvuduvärk men ingen förhöjd kroppstemperatur idag! Siktar på jobb imorgon. Förhoppningsvis är halsen bättre imorgon, för att sitta i telefon hela dagen med halsont är nog inte det roligaste man kan göra.
Har spenderat en del tid nu på förmiddagen med Falu CK-grejer. Bland annat så har jag uppdaterat hemsidan, Facebooksidan, lagt in nya, betalda, medlemmar i ett litet register, jämfört inkomna medlemsansökningar mot inkomna betalningar på vårat bankgiro och annat kul!
Har mer på min Att göra-lista, men det känns onekligen ganska bra att minska den en aning. Nu lär jag göra mig fin för frugan kommer snart hem igen, på återhörande!

Bio

Vi var och såg Yogi Björn i 3D idag, hela familjen

Alla barn satt väl kanske inte som klistrade i stolarna direkt, men kul ändå att göra lite saker tillsammans. Filmen vi såg hette Yogi Björn och visades i 3D, därav de coola brillorna. Filmen handlade om två björnar som gillade att stjäla picnic-korgar, den handlade om kärlek och om gott mot ont där det goda segrade på slutet.
Vi kom hem lagom till de två sista varven av herrarnas lopp, men då återstod bara kampen om den sista medaljen. Emil blev 26:a vilket måste ses som bra. Darvell blev 33:a vilket är okej och Jens är nog en rätt missnöjd 45:a. Läste att Jens varit inblandad i en startvurpa vilket givetvis kan förstöra vilken dag som helst. Darvell hade punkterat också, så det var lite oflyt i svensklägret.
Om vi (Sverige..) nu bara kan få ut några fler cyklister på hösten för att samla UCI-poäng och erfarenhet så slipper de kanske stå sist och inte veta vad som väntar vid nästa års VM. Tänk så fint att starta topp-30 istället för att behöva kämpa en timme för att nå dit.

Helförstörd

Ont i halsen, ont i huvudet, lätt feber, täppt i näsan och en helkroppsträningsvärk. Kunde väl vaknat med en härligare känsla kanske.. Just nu börjar damernas tävling i cyclocross-VM, länkar till Livestream hittar ni HÄR. Länk 3 fungerar för mig. Vi ska nog inte ha så höga förväntningar på våra svenskar idag men om en av våra herrar går in topp 30 så har de gjort det riktigt bra. I herrklassen är det upplagt för tidig attack av Stybar eller Albert, en attack som kan hålla hela vägen till mål. Banan är snabb och det kommer nog bli en stor klunga. När det blir samlade grupper så är det lätt att det blir mer avvaktande åkning, så om någon lyckas komma iväg så kan avståndet snabbt växa då ingen tar ansvar bakom. Vill nog höja ett varningens finger för spurtstarke Francis Mourey idag, och kanske Phillipp Walseleben som lär vara taggad på hemmaplant.
Vilka tror ni vinner idag?