2020-04-15
Dags för rond fyra i Swedish Zwift Racing Cup (livestream)!
Hej och god morgon!
Onsdag och mitt i veckan, skönt att börja en vecka med ledig måndag för efter bara en arbetsdag så är man plötsligt mitt i veckan och då är det ju snart helg igen.
I kväll är det dags för den fjärde deltävlingen i The Swedish Zwift Racing Cup. En stor tävlingsserie på Zwift med massor av deltagare. Just nu är det 520 anmälda och fler lär det bli (1000?) innan starten går 19:00 i kväll. Här kan ni hitta startlista samt mycket annat: https://zwiftpower.com/events.php?zid=526271 Det blir det bästa startfältet hitintills i denna cup.
Jag ligger just nu trea i totalställningen efter att ha slutat 8, 6 och 4 i dom tre första deltävlingarna. När jag blev 4:a så drog jag ju ur skon ur pedalen, det kan ni se här. Bäst hittills har det gått för Tim Gustavsson med placeringarna 1, 3 och 3. Rätt imponerande, minst sagt. En annan som kört bra men bara kört två deltävlingar är Stefan Kirchmair som slutat 2:a och 1:a. Så bara för att jag placerat mig hyfsat i dom tre första tävlingarna så betyder det inte att jag ligger bäst till för en totalseger. Åtta av dom tio deltävlingarna räknas in i totalen och jag ska fortsätta att göra mitt bästa. Se totalställningen här: https://zwiftpower.com/league.php?id=293
Kollar man på bäst w/kg bland de som är anmälda just nu så ser man att på 20 minuter så har jag 16:e bästa effekt och på 15 sekunder har jag 15:e bästa effekt. Så det lär bli ett svettigt race med många starka och snabba cyklister till start. Då ska man också komma ihåg att väldigt många kommer nog att anmäla sig under dagen...
Jag kommer att sända loppet live, ni kan se det i videon högst upp i detta blogginlägg, starten går 19:00 men jag tänkte försöka gå online 18:50 ungefär. Alltid skoj att snacka lite inför racet och så. Klicka på videon och sedan på "Set reminder" så får du en påminnelse när det är dags. Förslagsvis så prenumererar du på min kanal och väljer sedan att aktivera aviseringar, så får du alltid en avisering när jag lägger ut något eller ska sända live. Glöm bara inte att också behålla aviseringar på i själva YouTube-appen också, annars får du inga påminnelser eller aviseringar. Det finns de som gör det misstaget.
Behöver ni en länk för att lättare se videon, dela den med alla du känner eller vad du nu kan tänkas behöva länken till så får ni den här: https://youtu.be/5dc41uKzDf8
Banan vi ska köra heter Seaside sprint och den är ju som ni nästan hör på namnet rätt så platt. Fem varv på banan ger 34.3 kilometer och 258 höjdmeter. Tycker nästan mig kunna ana att SZR har en viss förkärlek till platta banor och dom första deltävlingarna i cupen har varit rätt platta. Men tittar man framöver i cupen så är det inte många platta banor kvar. Så det ska bli skoj! Idag är det väl dock nästan bäddat för en spurt. Eller kommer något lag, eller några cyklister, hitta på något annat skoj innan målgång? Den som tittar på min stream får se...
Favoriter är alltid svårt att sia om, speciellt när kanske bara hälften har anmält sig ännu. Men utöver tidigare nämnda Kirchmair och Gustavsson så är givetvis Samuel Brännlund en given favorit, världstvåan på Zwift med en giftig spurt. Johan Gren är också han en vass avslutare. Kanadensaren Brett Boniface är alltid intressant, hyfsad spurtare men kanske främst en attackerande cyklist med styrka uppför. Gillar när det går fort. Nicklas Pedersen från Danmark är också vass. Liksom en rad svenskar som Lundqvist, Wissting, Limpan Lindblom med flera. Portugal och Frankrike kommer med en hel drös åkare, så det blir nog ett intressant lopp.
2020-04-14
En Corona-elefant i mitt sociala medier-rum och Zwift-racing
Hej och god morgon!
Först vill jag ta upp en elefant i mitt sociala medier-rum. Så hoppas jag att vi kan stoppa undan den sedan. Har dom senaste dagarna fått lite pikar och kommentarer via diverse kanaler om att jag valt att åka till Skåne under påsken. För mig är det inga konstigheter egentligen men då måste man kanske också förstå hur vårat liv ser ut. Jag har tre barn som är biologiskt 100% helt mina, dom går i skolan i Falun, jag har också en bonusdotter boendes och studerandes här i Falun. Linda har två barn som alltså är mina bonusbarn och dom går i skolan i Bjärred. Alltså har vi tillsammans sex barn i olika utsträckning i våra liv och två "hemmakommuner" som det är nu. Så när jag åker till Bjärred så är det alltså mitt andra hem där jag spenderar tid med min familj, det är ingen nöjesresa eller semester på något vis. Ingen "påskresa". Jag var symtomfri när jag åkte dit och vi har hållit avstånd till alla över 70. Faktiskt så höll vi avstånd till alla oavsett ålder och det närmsta jag kom folk var när jag körde distans men då var vi sju cyklister och ingen fikapaus för att minska risken för att sprida smitta.
Som en bonus, som kanske sticker i några av er läsares ögon, så har vi en lägenhet i Oskarshamn också för det är basen för Lindas jobb. Så vi kommer att spendera viss tid där också. Mitt jobb är i Borlänge och även om jag kan jobba hemma så har jag ett sådant där "samhällsviktigt yrke" då jag jobbar med kollektivtrafik och i min roll så behöver jag spendera en hel del tid på min arbetsplats. Så jag kommer att åka till Borlänge också. Flera gånger i veckan.
I mitt jobb så är jag med och informerar om Folkhälsomyndighetens rekommendationer, tar fram riktlinjer för medarbetare och avtalsparter. Jag har också haft tre möten (på distans...) med Region Dalarnas smittskyddsläkare under dom senaste veckorna och om det är något jag lärt mig så är det två saker som är väldigt viktiga om man inte ska sprida smittan och det är:
Folkhälsomyndighetens allmänna råd till privatpersoner, just nu när detta skrivs, är som följer:
"- Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
- Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
- Håll avstånd till andra på bussen, tåget, tunnelbanan, spårvagnen och andra allmänna färdmedel.
- Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
- Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
- Res inte i rusningstid om du kan undvika det.
- Res bara om det är nödvändigt.
- Är du 70 år eller äldre är det extra viktigt att du begränsar dina sociala kontakter och undviker platser där människor samlas."
Så, då har ni fått läsa om Corona ännu en gång i bloggen och är det någon som har synpunkter på mitt beteende eller vad jag gör så får ni gärna skicka ett mail så kan vi ta snacket där. Ni får också gärna maila om det är annat ni vill givetvis.
_________________________
Tillbaka till cyklingen då, som jag gärna skriver om i denna blogg.
Igår åkte jag hem från Skåne, en ganska oskön bilresa på ca: 7½ timme. För att bli av med bilbenen så körde jag ett Zwift-race efter nattning av yngsta dottern. Körde något som heter TFC Mad Monday World Series igår, hade hört bra saker om deras serie tidigare i våras och nu startade dom en ny serie igen med första av sex deltävlingar igår.
Bra motstånd i startlistan och en viss Geoff Kabush fanns också med bland namnen. Tre gånger på OS för Kanada på MTB varav två topp-10 och en 20:e plats. En cyklist med hjärtat på rätta stället och en bra attityd till sporten. Lite av en föredetting givetvis men när Gravel World Series startade tidigt i våras så vann han första deltävlingen. Så "gubben" (han är bara 42...) kan än.
Platt bana som skulle köras fyra varv vilket skulle ge oss ungefär 41 kilometer att tävla på. Jag hade inga vinstambitioner igår utan ville göra tävlingen hård, attackera och ha kul. Vilket jag lyckades med. Hade bland annat en utbrytning (efter 14 körda kilometer) på sju minuter där jag låg på med ett snitt av 383 watt. Då hade jag gjort diverse småryck innan dess också. Många duktiga med och en platt bana gjorde ju att den stora klungan aldrig tappade oss i utbrytningen speciellt långt. Gjorde ett försök på bonuspoäng på ett spurtpris också vilket gav mig en tredjeplats i spurtpristävlingen och tre bonuspoäng till totalställningen. På sista varvet så försökte jag spara mig någorlunda till spurten för att ändå få med mig ett hyfsat resultat från racet.
Sladdade in som femma i en tät och snabb spurt. Gott så i detta motstånd och med så mycket energi spenderad tidigt i loppet. Kollar man topp 10 så hade jag 4.6 w/kg i loppet och den som var närmast bakom i w/kg hade 4.3, övriga låg på 4.1-4.2. Det var faktiskt bara en cyklist med högre w/kg än mig i hela loppet och han kom på 17:e plats med sina 4.7 w/kg.
Om man gillar siffror så kan man ju nörda ner sig hur mycket som helst. Det går tex att se att jag var mer av en syreupptagscyklist än en sprinter i detta lopp genom att se vilka placeringar jag fick på respektive watt/kg/tidsenhet.
15 s: 8:e
30 s: 6:e
1 min: 5:e
5 min: 2:a
20 min: 1:a
Alltså var det 7 cyklister med bättre "kick" än mig men som kanske la den kicken på fel ställe eftersom jag blev 5:a i loppet. Hur det gick för Geoff? Han slutade 49:a i loppet men kanske någon erfarenhet rikare. Vill ni nörda ner er mer i resultat och watt så finns länk till loppet i beskrivningen till videon nedan.
För om ni vill se loppet i efterhand (och det vill ni väl???) så kan ni göra det nedan. Jag snackar lite mer än vanligt och jag gör det på engelska eftersom jag har en del tittare som inte förstår svenska. Försöker ge lite tips och trix under loppets gång och vill ni se utbrytningen så sker den som sagt efter 14 körda kilometer.
Denna vecka kan innehålla inte mindre än 3 A-race för mig. Alltså viktiga race på Zwift. På Onsdag kör jag Swedish Zwift Racing Cup, på Torsdag drar Svenska Cykelförbundets Challenge-tävlingar vidare med den andra av fem (jag vann den första! (länk till blogginlägg)) och på fredag blir det Zwift Classics. Men till Zwift Classics är vi ett lag på tio och endast fem blir uttagna och det behöver absolut inte vara jag. Vi har en superstark trupp så vi får se vilka som kör. Men minst två A-race denna vecka alltså, skoj skoj.
Imorgon onsdag är det alltså dags för fjärde deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup och jag tänkte sända den live på YouTube-kanalen. Även då på en platt bana men med en liten spurtbacke upp i vulkanen och ett knöligt parti där det går att sträcka ut fältet... Jag har blivit 8:a, 6:a och 4:a i dom tre första deltävlingarna och ligger trea totalt. Det lär komma ett helt gäng starka, utländska, åkare som en liten bonus imorgon och startfälten brukar vara riktigt stora på onsdagarna. Ska bli svinskoj! Jag sänder på min kanal nedan, tävlingen startar 19:00 imorgon onsdag:
Först vill jag ta upp en elefant i mitt sociala medier-rum. Så hoppas jag att vi kan stoppa undan den sedan. Har dom senaste dagarna fått lite pikar och kommentarer via diverse kanaler om att jag valt att åka till Skåne under påsken. För mig är det inga konstigheter egentligen men då måste man kanske också förstå hur vårat liv ser ut. Jag har tre barn som är biologiskt 100% helt mina, dom går i skolan i Falun, jag har också en bonusdotter boendes och studerandes här i Falun. Linda har två barn som alltså är mina bonusbarn och dom går i skolan i Bjärred. Alltså har vi tillsammans sex barn i olika utsträckning i våra liv och två "hemmakommuner" som det är nu. Så när jag åker till Bjärred så är det alltså mitt andra hem där jag spenderar tid med min familj, det är ingen nöjesresa eller semester på något vis. Ingen "påskresa". Jag var symtomfri när jag åkte dit och vi har hållit avstånd till alla över 70. Faktiskt så höll vi avstånd till alla oavsett ålder och det närmsta jag kom folk var när jag körde distans men då var vi sju cyklister och ingen fikapaus för att minska risken för att sprida smitta.
Som en bonus, som kanske sticker i några av er läsares ögon, så har vi en lägenhet i Oskarshamn också för det är basen för Lindas jobb. Så vi kommer att spendera viss tid där också. Mitt jobb är i Borlänge och även om jag kan jobba hemma så har jag ett sådant där "samhällsviktigt yrke" då jag jobbar med kollektivtrafik och i min roll så behöver jag spendera en hel del tid på min arbetsplats. Så jag kommer att åka till Borlänge också. Flera gånger i veckan.
I mitt jobb så är jag med och informerar om Folkhälsomyndighetens rekommendationer, tar fram riktlinjer för medarbetare och avtalsparter. Jag har också haft tre möten (på distans...) med Region Dalarnas smittskyddsläkare under dom senaste veckorna och om det är något jag lärt mig så är det två saker som är väldigt viktiga om man inte ska sprida smittan och det är:
- Håll avstånd. Om alla håller sig minst en meter från varandra så borde vi vara säkra.
- Tvätta händerna. Får du smitta på dig så är det troligtvis via händerna du får viruset i kroppen (eller om någon nyser dig i ansiktet). Du petar dig i ögonen, näsan eller munnen och vips så har du viruset på dina slemhinnor.
Folkhälsomyndighetens allmänna råd till privatpersoner, just nu när detta skrivs, är som följer:
"- Stanna hemma även om du bara känner dig lite förkyld.
- Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder.
- Håll avstånd till andra både inomhus och utomhus.
- Håll avstånd till andra på bussen, tåget, tunnelbanan, spårvagnen och andra allmänna färdmedel.
- Undvik fester, begravningar, dop, kalas eller bröllop.
- Håll avstånd till andra på idrottsplatser, badhus och gym och undvik att byta om i allmänna omklädningsrum.
- Res inte i rusningstid om du kan undvika det.
- Res bara om det är nödvändigt.
- Är du 70 år eller äldre är det extra viktigt att du begränsar dina sociala kontakter och undviker platser där människor samlas."
Så, då har ni fått läsa om Corona ännu en gång i bloggen och är det någon som har synpunkter på mitt beteende eller vad jag gör så får ni gärna skicka ett mail så kan vi ta snacket där. Ni får också gärna maila om det är annat ni vill givetvis.
_________________________
Tillbaka till cyklingen då, som jag gärna skriver om i denna blogg.
Igår åkte jag hem från Skåne, en ganska oskön bilresa på ca: 7½ timme. För att bli av med bilbenen så körde jag ett Zwift-race efter nattning av yngsta dottern. Körde något som heter TFC Mad Monday World Series igår, hade hört bra saker om deras serie tidigare i våras och nu startade dom en ny serie igen med första av sex deltävlingar igår.
Bra motstånd i startlistan och en viss Geoff Kabush fanns också med bland namnen. Tre gånger på OS för Kanada på MTB varav två topp-10 och en 20:e plats. En cyklist med hjärtat på rätta stället och en bra attityd till sporten. Lite av en föredetting givetvis men när Gravel World Series startade tidigt i våras så vann han första deltävlingen. Så "gubben" (han är bara 42...) kan än.
Platt bana som skulle köras fyra varv vilket skulle ge oss ungefär 41 kilometer att tävla på. Jag hade inga vinstambitioner igår utan ville göra tävlingen hård, attackera och ha kul. Vilket jag lyckades med. Hade bland annat en utbrytning (efter 14 körda kilometer) på sju minuter där jag låg på med ett snitt av 383 watt. Då hade jag gjort diverse småryck innan dess också. Många duktiga med och en platt bana gjorde ju att den stora klungan aldrig tappade oss i utbrytningen speciellt långt. Gjorde ett försök på bonuspoäng på ett spurtpris också vilket gav mig en tredjeplats i spurtpristävlingen och tre bonuspoäng till totalställningen. På sista varvet så försökte jag spara mig någorlunda till spurten för att ändå få med mig ett hyfsat resultat från racet.
Sladdade in som femma i en tät och snabb spurt. Gott så i detta motstånd och med så mycket energi spenderad tidigt i loppet. Kollar man topp 10 så hade jag 4.6 w/kg i loppet och den som var närmast bakom i w/kg hade 4.3, övriga låg på 4.1-4.2. Det var faktiskt bara en cyklist med högre w/kg än mig i hela loppet och han kom på 17:e plats med sina 4.7 w/kg.
Om man gillar siffror så kan man ju nörda ner sig hur mycket som helst. Det går tex att se att jag var mer av en syreupptagscyklist än en sprinter i detta lopp genom att se vilka placeringar jag fick på respektive watt/kg/tidsenhet.
15 s: 8:e
30 s: 6:e
1 min: 5:e
5 min: 2:a
20 min: 1:a
Alltså var det 7 cyklister med bättre "kick" än mig men som kanske la den kicken på fel ställe eftersom jag blev 5:a i loppet. Hur det gick för Geoff? Han slutade 49:a i loppet men kanske någon erfarenhet rikare. Vill ni nörda ner er mer i resultat och watt så finns länk till loppet i beskrivningen till videon nedan.
För om ni vill se loppet i efterhand (och det vill ni väl???) så kan ni göra det nedan. Jag snackar lite mer än vanligt och jag gör det på engelska eftersom jag har en del tittare som inte förstår svenska. Försöker ge lite tips och trix under loppets gång och vill ni se utbrytningen så sker den som sagt efter 14 körda kilometer.
Denna vecka kan innehålla inte mindre än 3 A-race för mig. Alltså viktiga race på Zwift. På Onsdag kör jag Swedish Zwift Racing Cup, på Torsdag drar Svenska Cykelförbundets Challenge-tävlingar vidare med den andra av fem (jag vann den första! (länk till blogginlägg)) och på fredag blir det Zwift Classics. Men till Zwift Classics är vi ett lag på tio och endast fem blir uttagna och det behöver absolut inte vara jag. Vi har en superstark trupp så vi får se vilka som kör. Men minst två A-race denna vecka alltså, skoj skoj.
Imorgon onsdag är det alltså dags för fjärde deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup och jag tänkte sända den live på YouTube-kanalen. Även då på en platt bana men med en liten spurtbacke upp i vulkanen och ett knöligt parti där det går att sträcka ut fältet... Jag har blivit 8:a, 6:a och 4:a i dom tre första deltävlingarna och ligger trea totalt. Det lär komma ett helt gäng starka, utländska, åkare som en liten bonus imorgon och startfälten brukar vara riktigt stora på onsdagarna. Ska bli svinskoj! Jag sänder på min kanal nedan, tävlingen startar 19:00 imorgon onsdag:
2020-04-13
Abloc Home Challenge - Bingo!
Hej och god morgon!
Påskhelgen 2020 går mot sitt slut och denna helg har vi spenderat en hel del tid med Abloc Homechallenge - easter edition! Eller cykelbingo, som man också kan kalla det. Ett kul och inspirerande initiativ som åtminstone fått oss att vara ute lite mer och njuta lite mer.
Det finns två bingobrickor, en lite lättare (General Classification) och en lite svårare (Hors Catégorie):
Så här gick det med min General Classification
Cyklat förbi en kyrka. Eller ja, hundratals(?). Vet ni hur många kyrkor det finns i Skåne eller? Helt sjukt många.
Sett en påskgul ledartröja.
Druckit påskdryck till after bike. Samt beställt take away efter passet.
Hittat en påskkyckling.
Cyklat en ny stig, eller väg, i kommunen.
Besökt ett lokalt smultronställe OCH beställt fika på favorit-caféet. Nu har jag kanske inget favoritcafé, men ändå.
Ätit hembakt fika.
Sett ett vårtecken.
Tagit selfie med kungen. Nåja...
Fotat en väg eller stig i motljus. Inga problem med det vädret vi haft i påsk..
Vårstädat cykeln.
Delat en lokal sevärdhet: Långa bryggan!
Bingo! Tänk om jag bara cyklat genom en lerpöl också... Men det har varit riktigt torrt här nere.
Så här gick et med min Hors Catégorie bingo:
Druckit kaffe under en palm, eller ja det var ju Linda som drack kaffet under en palm.
Cyklat genom en tunnel.
Hittat ett landskapsdjur, eller -blomma. Gullviva = Närkes landskapsblomma.
Besökt ett monument.
Fångat påskharen.
Sett ett lama-djur (Alpacka räknas).
Grillat korv utomhus. Okej, det var andra som grillade korv. Men vi var där!
Cyklat 2 km kullersten. Okej, det där är gatsten men jag tror att det är okej ändå. Fick dock bara ihop en kilometer...
Så här gick det då på bingobrickan, några halva kryss där jag inte riktigt kan med gott samvete påstå att jag lyckats. Om jag hade cyklat 850 höjdmeter i en backe så hade det faktiskt kunnat bli en bingo och det hade jag kunnat göra på Zwift...
Ja, det gick ju bra det där. Bingo på General Classification och med en liten ansträngning så skulle jag ha kunnat få bingo även på Hors Catégorie. Men det viktiga här var varken att få bingo eller att vara med att tävla om priser. Vinsten i detta var att få komma ut, se något nytt, prova nya saker och att vi tillsammans letade efter våra "uppdrag". Skoj initiativ, Abloc!
Påskhelgen 2020 går mot sitt slut och denna helg har vi spenderat en hel del tid med Abloc Homechallenge - easter edition! Eller cykelbingo, som man också kan kalla det. Ett kul och inspirerande initiativ som åtminstone fått oss att vara ute lite mer och njuta lite mer.
Det finns två bingobrickor, en lite lättare (General Classification) och en lite svårare (Hors Catégorie):
Så här gick det med min General Classification
Så här gick et med min Hors Catégorie bingo:
Så här gick det då på bingobrickan, några halva kryss där jag inte riktigt kan med gott samvete påstå att jag lyckats. Om jag hade cyklat 850 höjdmeter i en backe så hade det faktiskt kunnat bli en bingo och det hade jag kunnat göra på Zwift...
Ja, det gick ju bra det där. Bingo på General Classification och med en liten ansträngning så skulle jag ha kunnat få bingo även på Hors Catégorie. Men det viktiga här var varken att få bingo eller att vara med att tävla om priser. Vinsten i detta var att få komma ut, se något nytt, prova nya saker och att vi tillsammans letade efter våra "uppdrag". Skoj initiativ, Abloc!
2020-04-12
En MTB-katt bland LVG-hermelinerna
Hej och god morgon!
Ny dag, nya möjligheter och idag ska vi ut på cykeltur igen. Får väl se om vi kan pricka i ytterligare ett par bingo-rutor på Abloc´s bingo-utmaning. Hur går det för er med bingobrickorna, blir det någon bingo?
Igår blev det inte mycket bingo för mig, då var jag istället ute på distansrunda med WE-Löddecyklisterna. Trots det lyckades jag pricka in två svåra bingo-rutor men det gällde att vara snabb med mobilen för gubbarna hade bra fart på grejerna. På Facebook stod det "Vi kör 08.30-12.30 och tempo efter gruppen. Dock bör man kunna hantera 30+ i 3-4h om det skall kännas bekvämt."
Hur svårt kan det vara att hålla 30 km/h med MTB i en landsvägsgrupp, tänkte jag.
I början var det inte mycket till vind vilket var gött och benen var bra. Lite farthöjning, lite belgisk kedja och allt gick bra. Min största oro på förhand blev också mitt största problem på slutet. Liksom vinden. Det var ändå en månad sedan jag körde distans och alla mina distanspass är ca: tre timmar långa. Dagens runda skulle vara cirka fyra timmar och när man kör MTB i dom farterna så går det liksom på hela tiden och det blir liksom få stunder till vila eller mikropauser. Både lite längre och hårdare än normalt alltså. Efter ungefär två och en halv timme så började vi få mer gynnsamma vindar vilket höjde farten i gruppen vilket inte var bra för mig med MTB. Efter två timmar och 45 minuter började jag känna av lite trötthet och det höll såklart i sig resten av passet med. Gick runt på två proteinbars och en flaska sockerfri saft..
Jag fick ett bra pass och riktigt trötta ben när jag tackade för mig och svängde av hemåt. Klockan stannade på knappa 3:51 och nästan 13 mils cykling med ett snitt på 33 km/h. Det var både Flandern-känsla och Mallorca-känsla. Flandern på dom små och fina vägarna med några kortare backar och Mallorca för det blev soligt, fint och det var massor av cyklister ute.
Det där gör jag gärna om!
Gårdagens runda:
Ny dag, nya möjligheter och idag ska vi ut på cykeltur igen. Får väl se om vi kan pricka i ytterligare ett par bingo-rutor på Abloc´s bingo-utmaning. Hur går det för er med bingobrickorna, blir det någon bingo?
Igår blev det inte mycket bingo för mig, då var jag istället ute på distansrunda med WE-Löddecyklisterna. Trots det lyckades jag pricka in två svåra bingo-rutor men det gällde att vara snabb med mobilen för gubbarna hade bra fart på grejerna. På Facebook stod det "Vi kör 08.30-12.30 och tempo efter gruppen. Dock bör man kunna hantera 30+ i 3-4h om det skall kännas bekvämt."
Hur svårt kan det vara att hålla 30 km/h med MTB i en landsvägsgrupp, tänkte jag.
I början var det inte mycket till vind vilket var gött och benen var bra. Lite farthöjning, lite belgisk kedja och allt gick bra. Min största oro på förhand blev också mitt största problem på slutet. Liksom vinden. Det var ändå en månad sedan jag körde distans och alla mina distanspass är ca: tre timmar långa. Dagens runda skulle vara cirka fyra timmar och när man kör MTB i dom farterna så går det liksom på hela tiden och det blir liksom få stunder till vila eller mikropauser. Både lite längre och hårdare än normalt alltså. Efter ungefär två och en halv timme så började vi få mer gynnsamma vindar vilket höjde farten i gruppen vilket inte var bra för mig med MTB. Efter två timmar och 45 minuter började jag känna av lite trötthet och det höll såklart i sig resten av passet med. Gick runt på två proteinbars och en flaska sockerfri saft..
Jag fick ett bra pass och riktigt trötta ben när jag tackade för mig och svängde av hemåt. Klockan stannade på knappa 3:51 och nästan 13 mils cykling med ett snitt på 33 km/h. Det var både Flandern-känsla och Mallorca-känsla. Flandern på dom små och fina vägarna med några kortare backar och Mallorca för det blev soligt, fint och det var massor av cyklister ute.
Det där gör jag gärna om!
Gårdagens runda:
2020-04-11
Glad påsk på dig!
Hej och glad påsk på dig!
Igår var Linda och jag ute på cykelbingo á la Abloc, vi lyckades kryssa för många rutor på bingobrickorna men vi har fortfarande inte fått bingo. Spenderade ändå en dryg halvdag ute i friska luften och det är ju lite som att få bingo det med.
Idag ska jag ut med WE-cyklisterna här i närheten. Det finns en Facebook-grupp för de som vill hålla lite koll på vilka som cyklar och när. Det vankas distans på runt fyra timmar och eftersom övriga kör landsvägscykel och jag heldämpad MTB så tror jag att det blir bra träning. Precis vad jag behöver!
Hoppas att ni får en trevlig helg, vi hörs!
2020-04-10
Lite blandat inlägg
Hej och god morgon!
Om ni vill ha något cykligt att göra i helgen så kan jag nog tipsa om cykel-bingo hos Abloc Camps: https://www.instagram.com/abloccamps/ Förra helgen så körde dom en Abloc challenge där våra barn Filip och Axel var med och de lyckades faktiskt vinna ett pris. Återstår väl då att se om vi vuxna kan upprepa den framgången denna helg. För nu ska utmaningen pågå i allt mellan 1 till 4 påskdagar med start idag. Live på Instagram 08:45, men ni kan såklart se det i efterhand också om ni missar det men ändå vill vara med.
Abloc Camps Instagram: https://www.instagram.com/abloccamps/
Dom senaste dagarna så har jag vilat lördag, tisdag och torsdag. Däremellan i princip bara korta pass även om måndagens långa race på Zwift tog en och en halv timme. Så jag ligger efter rätt mycket träningsmässigt denna månad och senast jag körde ett distanspass var den 10:e mars. Kan bero på att resten av livet behövt mer tid den senaste tiden men jag hoppas kunna vända tillbaka trenden och det är mycket kvar av denna månad.
Igår kördes första Zwift Classics april och jag var med på startlistan men kom inte till start. Väldigt surt och det verkar ha varit en stenhård tävling där Samuel (när återuppstår bloggen?? Mycket Zwift och Cykelbutik vi vill läsa om nu) lyckades bli finfin fyra i tävlingen och han tog också ett bergspris på ett mycket snyggt sätt.
Igår kollade vi på Rökstenen, en väldigt känd runsten som innehåller världens längsta runskrift och som också är Sveriges äldsta litterära verk.
Jag lyssnade också lite på podd, bland annat Cykelpodd med Elna och Helena.
Hoppas att ni får en riktigt fin påsk, vi hörs väl snart igen och så ses vi på sociala medier!
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter
Om ni vill ha något cykligt att göra i helgen så kan jag nog tipsa om cykel-bingo hos Abloc Camps: https://www.instagram.com/abloccamps/ Förra helgen så körde dom en Abloc challenge där våra barn Filip och Axel var med och de lyckades faktiskt vinna ett pris. Återstår väl då att se om vi vuxna kan upprepa den framgången denna helg. För nu ska utmaningen pågå i allt mellan 1 till 4 påskdagar med start idag. Live på Instagram 08:45, men ni kan såklart se det i efterhand också om ni missar det men ändå vill vara med.
Abloc Camps Instagram: https://www.instagram.com/abloccamps/
Dom senaste dagarna så har jag vilat lördag, tisdag och torsdag. Däremellan i princip bara korta pass även om måndagens långa race på Zwift tog en och en halv timme. Så jag ligger efter rätt mycket träningsmässigt denna månad och senast jag körde ett distanspass var den 10:e mars. Kan bero på att resten av livet behövt mer tid den senaste tiden men jag hoppas kunna vända tillbaka trenden och det är mycket kvar av denna månad.
Hoppas att ni får en riktigt fin påsk, vi hörs väl snart igen och så ses vi på sociala medier!
YouTube
2020-04-09
Var på väg mot ett toppresultat, ni kan inte ana vad som hände sedan...
Hej och god morgon!
Igår var det så dags för den tredje deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup där jag placerat mig som åtta och sexa i dom två första deltävlingarna och hade därmed en femteplats i totalen. Igår var det 153 tappra cyklister som skulle köra den 29 kilometer långa banan vars enda riktiga hinder var en kort och brant backe efter ungefär 7 kilometer. Visst gick det hårt i backen, men i övrigt så var det ett rätt kontrollerat lopp med bara någon enstaka fartökning. Inte mycket action att tala om alltså. Allt var upplagt för en stor spurt med cirka 40 cyklister och jag var redo.
Mattias Lundqvist som försökte sig på en långrackare till spurt på slutet, friskt vågat!
För egen del så tyckte jag att tajming och allt verkade funka hyfsat bra, kickade igång spurten och skulle bara ge allt mot målet när jag klickade ur pedalen med ca: 250 meter kvar till målet.... Det fick ju bara inte hända. Kunde klicka i snabbt och trampa dom sista metrarna mot mål också och lyckades trots allt att bli fyra. Två cyklister kom väldigt snabbt bakifrån och jag hade mer tur än skicklighet att inte dom passerade mig. En ganska snabb spurt det där vilket såklart uppskattas dom gånger man drar ur skon ur pedalen. Hade haft värre följder om jag hade klickat ur pedalen i en spurt uppför. Nu blev jag ändå fyra igår och klättrade upp till en tredjeplats i totalen, åtta av tio tävlingar ska sedan räknas så det är långt ifrån klart.
Kikar ni på klippet nedan så får ni se min spurt när jag klickar ur. Det går ju att se tävlingen i sin helhet också om man så önskar
Kollar man på Live-resultatet på Zwiftpower så verkar det ha varit 503 cyklister till start och det var en bra bit över 600 anmälda när starten skulle gå. 153 av dessa i A-klassen alltså. Skoj med så stora startfält! Trots fadäsen i spurten så var resultatet så pass bra att jag tog ett kliv framåt i Zwiftpower-rankingen och ni hittar mig just nu på en 39:e plats!
Så här såg passet ut på Zwift (verkar inte gå att dela, men väldigt snyggt): https://zwift.com/activity/523922064380024016
Så här såg passet ut på Strava:
Så här såg passet ut på Garmin Connect:
Sådär såg min spurt ut igår, halvskoj skulle man väl kunna säga.
Igår var det så dags för den tredje deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup där jag placerat mig som åtta och sexa i dom två första deltävlingarna och hade därmed en femteplats i totalen. Igår var det 153 tappra cyklister som skulle köra den 29 kilometer långa banan vars enda riktiga hinder var en kort och brant backe efter ungefär 7 kilometer. Visst gick det hårt i backen, men i övrigt så var det ett rätt kontrollerat lopp med bara någon enstaka fartökning. Inte mycket action att tala om alltså. Allt var upplagt för en stor spurt med cirka 40 cyklister och jag var redo.
Mattias Lundqvist som försökte sig på en långrackare till spurt på slutet, friskt vågat!
För egen del så tyckte jag att tajming och allt verkade funka hyfsat bra, kickade igång spurten och skulle bara ge allt mot målet när jag klickade ur pedalen med ca: 250 meter kvar till målet.... Det fick ju bara inte hända. Kunde klicka i snabbt och trampa dom sista metrarna mot mål också och lyckades trots allt att bli fyra. Två cyklister kom väldigt snabbt bakifrån och jag hade mer tur än skicklighet att inte dom passerade mig. En ganska snabb spurt det där vilket såklart uppskattas dom gånger man drar ur skon ur pedalen. Hade haft värre följder om jag hade klickat ur pedalen i en spurt uppför. Nu blev jag ändå fyra igår och klättrade upp till en tredjeplats i totalen, åtta av tio tävlingar ska sedan räknas så det är långt ifrån klart.
Kikar ni på klippet nedan så får ni se min spurt när jag klickar ur. Det går ju att se tävlingen i sin helhet också om man så önskar
Kollar man på Live-resultatet på Zwiftpower så verkar det ha varit 503 cyklister till start och det var en bra bit över 600 anmälda när starten skulle gå. 153 av dessa i A-klassen alltså. Skoj med så stora startfält! Trots fadäsen i spurten så var resultatet så pass bra att jag tog ett kliv framåt i Zwiftpower-rankingen och ni hittar mig just nu på en 39:e plats!
Så här såg passet ut på Zwift (verkar inte gå att dela, men väldigt snyggt): https://zwift.com/activity/523922064380024016
Så här såg passet ut på Strava:
Så här såg passet ut på Garmin Connect:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)