Henrik Öijer - Cykelbloggen

2023-06-26

Gravel-cykling och online-tävling!

Hej och god morgon på dig!

Tre timmar och 16 minuters gravel i 27 gradig värme med en knapp liten flaska som vätskepåfyllning, då har man förtjänat sin glass efteråt. Turen gick till Fjällgrycksbo och vidare mot Finnbo, därifrån gick turen västerut i en ögla tillbaka till Fjällgrycksbo och sedan en retur på det. Kuperat och i början lite stökig terräng gjorde att snitthastigheten inte blev så hög men så kunde jag bygga upp mer fart mot slutet när det var dags att lämna Dalarnas Schweiz bakom mig. Högsta punkten på passet var halvvägs in i passet och då var jag 270 höjdmeter högre än när jag började passet.

Gårdagens runda:

Som om inte det där var nog så tävlade jag online igår också. Med en målbacke som tog mig 38 minuter på 333 watt. Det räckte dock till en tredjeplats i lagtävlingen och en 10:e individuellt så det var värt slitet. Mådde sedan illa ett bra tag efteråt så det dröjde en stund innan jag kom ut på min gravel-hoj.

Vackert...

Det blev två glassar igår.

Landsvägs-SM kördes i Tierp också men jag hade inte lika bra koll på tävlingarna under gårdagen då jag var upptagen med eget cyklande. Kollade dock sportstiming då och då. Lucas Ericsson vann, igen. Han har nog precis som Emilia Fahlin vunnit SM fyra gånger nu. Ganska imponerande om det stämmer.

Tack för att du läste dagens inlägg, nu blir det jobbpendling med gravelcykeln, får se hur det känns efter gårdagens bravader. Ha det gott så hörs vi här imorgon igen, hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

- Köper du cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får du 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
- Om du vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER
- Om du vill är intresserad av produkter som hjälper dig att återhämta dig snabbare eller bara vill avnjuta en skön avkoppling så får du 10% rabatt på https://hypericenordic.com/ om du använder koden Henrik10 vid ditt köp. Jag har massagepistolen Hypervolt 2.

2023-06-25

Njutrunda, väckningspass samt livestream och resultat från landsvägs-SM!

Hej och god söndagsmorgon på dig!

Igår så hoppade jag i ett grått och blått Siroko-kit och ställde jag in cykeldatorn på "Mountain" och sedan så körde vi nästan två timmar skogscykling med destination Källslätten. Superfint i skogarna nu, aningen torrt givetvis men naturen är bra vacker och sommaren är så härlig. Ett riktig "ut och njut"-tur.

Efter MTB-cyklingen i skogen så drog jag ett varv runt Varpan med ett par kortare fartökningar och en sjuminutare med mer gas. Kändes helt okej igår men idag har jag lite ont i baksida lår. Kanske skulle kunna bero på att jag sänkte sadeln några mm inför turen igår. Nåväl, det lär gå över idag när jag ska mangla benen med lite online-racing och sedan en grusrunda.

Följde SM-tävlingarna igår delvis via livestream (den gick sådär) och via Sportstiming. Spännande lopp och kul att Emilia Fahlin fick vinna, en gång till. Höll givetvis tummarna annars för Falu CK's Jenny Rissveds och även Mika Söderström som gjorde en mycket imponerande soloutbrytning. Vill ni hänga med i live-resultaten som uppdateras en gång per varv så har ni dessa här: https://www.sportstiming.se/event/12653/results Där hittar ni också gårdagens resultat.

Sändningarna kunde man delvis se här: https://www.youtube.com/@UEteknikAB men även på Svealand Cycling Teams facebook-sida.

Ha det gott i solen så hörs vi här imorgon igen. Hoj!

2023-06-24

Midsommar och tältnatt!

Hej och god dag på dig!

Igår så förfestade vi lite med midsommarmat hemma innan vi på kvällen firade midsommar hos min bror med sambo. Det blev mycket gott att äta, precis som sig bör på midsommar. Vi tog sedan en tur med bilen till Finnskogens Hawaii där vi tältat i natt. Vi vaknade upp av att det blåste som bara den mitt i natten. Idag när vi skulle hem så passade vi på att kika på ett närliggande gruvområde och nu har vi precis kommit hem igen.

Få ord för en bra midsommar.

Hade vilodag igår men ska på't idag igen. Jag ska passa på att njuta lite av solen och ledigheten. Köra ett pass MTB med lite fartökningar och sedan blir det hårdkörning imorgon igen.

Påminner om mitt samarbete med Siroko som också ger dig 10% rabatt på alla produkter via min samarbetslänk: https://srko.co/henrikoijer Här ovan är deras gravel-prylar där jag har byxorna Berg, tröjan GM2 Verdant, strumporna GS1 Mustard och styrväskan Rainforest.

Siroko har också alla möjliga andra cykelkläder, handskar, verktyg, glasögon, fitness-kläder, kläder och goggles för alpin åkning samt vardagskläder. Min länk gäller hela deras webshop! https://srko.co/henrikoijer

Tack för att du läste dagens inlägg, hoppas att du haft en skön midsommar och får en bra helg!

2023-06-23

Trippelpass igår, stora problem för landsvägs-SM och midsommar idag!

Hej och god midsommarmorgon på dig!

Igår blev det en dag fylld med cykling då jag började i ottan med att göra Le Peloton Falun sällskap. Samlad trupp genom första fartsträckan och jag var nöjd över att hänga med på min gravelcykel. Därefter så hakade jag på korta rundan och fick gneta på lite. Alltid kul med lagtempo! När vi närmade oss Falun så skiljdes våra vägar åt då jag tog sikte på banvallen mot Borlänge. Mötte cyklisterna som körde långa rundan och kom sedan till Borlänge och jobbet lagom för en fika med Le Peloton Borlänge.

På eftermiddagen sedan så cyklade jag hem från jobbet. Inget spännande eller dramatiskt att rapportera om därifrån mer än att energinivåerna blev ganska så låga.

Efter lite sill och potatis så var jag så redo för Movistar eTeam Challenge. Hårt lopp i vanlig ordning och jag hängde med klungan till slutet. Hade dock inte en slutspurt i mig men var nöjd ändå efter en lång dag.

Natten spenderades i tält, på baksidan av huset. Jag sov förvånansvärt bra, åtminstone fram till tidiga morgonen. Kör man tre cykelpass på en dag så är det kanske lätt att sova sedan också...

Annars var väl gårdagens grej of the day att SM i landsvägcykling inte får köra sina linjelopp på den bana man hade tänkt sig. Beskedet kom från Transportstyrelsen igår eftermiddag och loppen körs imorgon. Ingen chans att svara eller göra något åt saken när beskedet kommer eftermiddagen innan midsommar. Helt sjukt att EN överklagan bara leder till en sådan åtgärd i vad som verkar vara helt utan dialog eller samverkan. Att ansöka om att få arrangera en tävling tar minst fyra månader och bör föregås av dialog och samverkan men beslutet gick snabbt att rycka undan.

Här har våra bil-myndigheter en del att förbättra anser jag. Såklart något färgad som cyklist och jag har ju inte hela bilden av vad som föranlett detta.

SCF har en artikel och länkar till beslutet efter överklagan, om du vill läsa det: https://scf.se/landsvag/sm-linjeloppen-i-helgen-hotade-men-scf-jobbar-pa-ett-krisalternativ/

Det går såklart också att läsa i all riksmedia om man är intresserad av mer information.

Nu hoppas och tror jag att arrangören löser en ny tävlingsplats (Tierp motorarena som under pandemin) men det borde verkligen inte få gå till på det här viset.

Dags att klippa gräset här innan det blir alldeles för varmt ute. Vi hörs här imorgon igen, hoj!

2023-06-22

Pendling, intervaller och Zwift

Hej och god morgon på dig!

Jobbpendling igår och så blir det även idag. Vilket gör att det blir tre dagar jobbpendling denna vecka vilket i sin tur innebär en fördubbling av antalet jobbpendlingsdagar under 2023. Skönt att ha hittat tillbaka till jobbpendlingen!

I förrgår så blev det ett antal spurter på väg hem och igår på hemvägen så blev det lite längre spurter/korta intervaller mixat med en längre intervall på 6:05. I den långa intervallen så höll jag 341 watt.

Dagens pendling kryddas med att först köra med Le Peloton och i kväll så är det Movistar eTeam Challenge på Zwift. Det blir väldigt mycket cykling med andra ord men det är ju bara roligt. Nu kör jag med grusdäcken på min cykel så Le Peloton får bli i korta rundan eller grusrundan om det blir någon sådan. Det finns inte en chans att jag hänger med på den längre landsvägsrundan med det rullmotståndet.

Anmälan till Movistar-tävlingen på Zwift: https://www.zwift.com/eu/events/tag/movistar
Anmäl ditt intresse till Movistar eTeam: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRMq7W3CkkoomM6bg2jvmuK8Kep4PZXwGshCECkx71XcheHA/viewform

Tack för att du läste, hoppas att du får en fin midsommar och cykelhelg!

2023-06-21

1108 watt njutning!

Hej och god morgon på dig!

Fyra bilder från morgonen och två bilder från kvällen. Fint med jobbpendling och två olika vägar blev det också. På morgonen blev det kortast möjliga och på kvällen tog jag den lite längre vägen längs banvallen. På kvällen så gjorde jag några spurter för att träna på det där maximala trycket som jag känt har saknats så länge. Lyckades skrämma upp watten i 1108 watt så det verkar gå bra att maxa. Ska bara lära kroppen lite längre intervaller också.

Fint som snus var det igår, väldigt varmt och fuktigt bara. Rackarns massa flygfän på kvällen när jag skulle hem, det bara smattrade på kroppen när jag åkte igenom svärm efter svärm.

På kvällen så hade vi möte om Svenska Cykelspelen. Ett bra och positivt möte som gav massor av cykelenergi.

Idag blir det jobbpendling igen, kanske med något längre intervaller på hemvägen då. Övning ger färdighet och man blir bra på det man tränar på. Igår var för övrigt första gången jag pendlade med gravelhojen med styrväska, himla praktiskt att få med sig matlådan där i.

Tack för att du läste, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2023-06-20

Jobbpendling!

Hej och god morgon på dig!

Bild från 2010 då jag också cykelpendlade till jobbet. Googlade mig själv och cykelpendling för att hitta någon pendlarbild och den där dök upp i detta inlägg om just cykelpendling. Nu har jag tappat rutinerna helt sedan jag fick diskbråck och jag har faktiskt bara cykelpendlat tre gånger i år. Men nu har jag bestämt mig för att ändra på det igen. Det finns inte heller någon anledning att vänta på att göra en positiv förändring så jag kör direkt.

Igår så kollade vi Netflix-serien om Touren och i kväll så har vi möte om Svenska Cykelspelen, så det blir cykeltema även idag. Ni kan se fram emot ett inlägg imorgon med bilder från min jobbpendling. Vi hörs då, hoj!