"Träningsläger" avklarat och jag har blivit med campingutrustning!

Hej och god förmiddag!

Ja, nu har jag klarat av veckans lilla miniläger. Det blev totalt 15 timmar 23 minuter och 49 sekunders träning på fyra dagar vilket såklart är mycket mer än vad jag brukar köra. 

Måndag: 3 h 16 min MTB på grusvägar till Ärtknubben och en del stig därifrån. 

Tisdag: 5 h landsväg med kortare inslag av grus

Onsdag: 4 h 5 min gravel med bloggläsare Anders

Torsdag: 3 h 3 min Le Peloton med skarvning

Igår var det Le Peloton med Lars, Jimmy, Fans och Nils. Liten med tapper och stark skara. Jag hade det väldigt tufft med mina gravel-däck i detta sällskap men benen bättre än förväntat ändå och det blev åtminstone några förningar. 

Anders svarade på bloggen i måndags att han gärna hängde med mig på ett gruspass under onsdagen så vi möttes vid nio och rullade iväg på en grusrunda. Vädret var bra även om molnen såg hotfulla ut några gånger. Mycket trevligt cykelsnack under rundan. Jag funderar på att köra några sådana pass där jag bjuder in och så kör vi några stycken tillsammans, skulle det vara intressant? Då med mer framförhållning tänker jag. 

I tisdags så körde jag en fem timmar lång runda på landsväg. Gjorde några kortare avstickare på grus och körde ju med min gravel-cykel så det var inga konstigheter. Mötte ganska många äventyrscyklister mellan Borlänge och Smedjebacken och efter en fråga på Instagram så fick jag till svar att det var cyklister som körde North Cape 4000. 400 mil från Italien till Nordkapp, så himla häftigt! 

  

  

I söndags så la jag en beställning på tält, sovsäckar och liggunderlag till barnen och mig. I veckan så anlände detta och jag köpte också ett litet stormkök. Så natten mellan onsdag och torsdag tältade jag på baksidan. Jag sov ändå helt okej även om jag tyckte att jag vaknade massor av gånger. Det blev ett antal tältnätter förra året, kanske 4-5 stycken?  Så nu var det på tiden att jag skaffade mig själv lite egen utrustning för campingliv. Jag är intresserad av att utforska den världen lite mer och hoppas få med mig några barn på det också... 

Camp Stennäset.

Min rygg har ju varit dålig en vecka eller så nu. Så jag har kört med mina ryggövningar varje dag denna vecka och det, eller något annat, ger resultat för den blir snabbt bättre igen. Tack och lov. Långt ifrån helt bra men bara det att känna att det blir bättre gör mycket. 

Tack vare mitt miniläger på hemmaplan så fick jag ihop mer träning i juli än vad jag fått på dom senaste 12 månaderna. Under 2021-2022 så hade jag en 13 månader lång period med ungefär den träningsmängden och det gjorde verkligen skillnad för formen när jag tränade lite mer. Så jag hoppas kunna hålla i den här mängden ett tag nu för att bättra på formen något igen. Vore kul att kunna avsluta säsongen 2024 på ett bra vis. 

Det mörkblåa är skidåkning och det ljusblåa är löpning. Rött = cykling. 

Jag filmade några korta snuttar i veckan som blev en Instagram-reel idag;

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Henrik Öijer (@henrikoijer)

Tack för att du följer mig här och i andra kanaler, hoppas att du vill fortsätta följa mina äventyr. Jag har lite spännande saker i kikaren framöver. 

På återhörande! 

 _____________ 

Vill du ha rabatt på cykelprodukter? Genom några av mina samarbeten kan jag erbjuda följande rabatter:

Den här länken ger 10% på Sirokos produkter: https://srko.co/henrikoijer 

Koden henrikoijer15! ger dig 15% rabatt hos www.tenson.se

Koden LIMAR30OIJER ger 30% på www.limar.com

Koden Henrik10 ger 10% på https://hypericenordic.com/

Pendling och tältnatt!

Hej och god morgon på dig!

Pendling igår med glad min, där gjorde det dock ont i kroppen. Har fortfarande ont i baksidorna sedan i söndags morse. Har också ansträngt mig rätt mycket under söndagen så musklerna generellt var rätt slitna igår. Samt ryggen. Energilåg och härlig dessutom. Lyckades ändå ta mig igenom pendlingen både till- och från jobbet med hedern i behåll. 

Idag ska det nog bli vilodag ändå. Enda chansen till att det spricker är om det behövs folk till 5 mot 5 på Zwift eftersom det är så rackarns roligt. Men skulle det bli 5 mot 5 idag så blir det vilodag imorgon istället.

2023 års tredje tältnatt har spenderats ute i trädgården natten till idag. Frida ville också testa att tälta så nu har hon fått göra det. Det tyckte hon givetvis var superkul och hon verkar dessutom ha sovit väldigt bra. 

Siroko har tagit fram cykelkepsar! Dessa får ni med 10% rabatt med hjälp av min samarbetslänk, denna länk leder direkt till deras tillbehör och kepsar men ger 10% på hela sortimentet. 

Tack för att du läste dagens blogginlägg. Hoppas att du får en fin dag och att vi ses här snart igen, hoj! 

Midsommar och tältnatt!

Hej och god dag på dig!

Igår så förfestade vi lite med midsommarmat hemma innan vi på kvällen firade midsommar hos min bror med sambo. Det blev mycket gott att äta, precis som sig bör på midsommar. Vi tog sedan en tur med bilen till Finnskogens Hawaii där vi tältat i natt. Vi vaknade upp av att det blåste som bara den mitt i natten. Idag när vi skulle hem så passade vi på att kika på ett närliggande gruvområde och nu har vi precis kommit hem igen. 

Få ord för en bra midsommar. 

Hade vilodag igår men ska på't idag igen. Jag ska passa på att njuta lite av solen och ledigheten. Köra ett pass MTB med lite fartökningar och sedan blir det hårdkörning imorgon igen. 

Påminner om mitt samarbete med Siroko som också ger dig 10% rabatt på alla produkter via min samarbetslänk: https://srko.co/henrikoijer Här ovan är deras gravel-prylar där jag har byxorna Berg, tröjan GM2 Verdant, strumporna GS1 Mustard och styrväskan Rainforest.

Siroko har också alla möjliga andra cykelkläder, handskar, verktyg, glasögon, fitness-kläder, kläder och goggles för alpin åkning samt vardagskläder. Min länk gäller hela deras webshop! https://srko.co/henrikoijer 

Tack för att du läste dagens inlägg, hoppas att du haft en skön midsommar och får en bra helg! 

Rapport från SM i MTB-O och vårat basecamp

Hej och god morgon från basecamp!

Vi har vaknat upp efter en natt i tältet och fått i oss en frukost. Jag har nog inte sovit i tält sedan högstadiet så jag har väl varit lite som ett barn på julafton här. Linda får stå ut...

Man kan koka kaffe direkt utanför tältöppningen.

Det var inte helt lättnavigerat när vi letade tältplats igår, den här vägen hade vi tänkt ta. Men den gick inte riktigt att köra bil på, trots att jag har Bjurs-bil.

Vi stannade också vid en gård igår för att fråga om vi var rätt ute och kvinnan på gården kollade då på min bil och konstaterade att den var lite för fin för att fortsätta in på den lilla vägen. Lite för fin! Det är inte var dag som bjursbilen får komplimanger för sitt utseende så vi var malliga långt efteråt.

Gårdagen började annars med Emilys skolavslutning. Så nu har hon gått ut nian, stora tjejen!

Efter avslutningen så åt vi lunch, Linda och jag, innan vi packade in oss i bilen och begav oss av. På väg ner så hann vi med två stopp. Ett vid Karlfeldtsgården utanför Hedemora och ett vid Sala Silvergruva där vi också tog ett varv i antikbutiken.

Karlfeldtsgården och Sala Silvergruva.

Väl på plats i Ärla,  där SM i MTB-O kör sprint och medeldistans, så var det i princip vanliga cykeltävlingsförberedelser för Linda. Det kändes faktiskt lite ovanligt att vara på en tävling i cykel där jag inte kände en massa människor. Ett par ansikten kände jag dock igen. Bland annat CK Hymers Viktor Larsson.

Linda skruvade på kartstället på styret och hämtade ut sin nummerlapp med nummer ett på.

Number one!

Sprint innebar 16 kontroller på en bana som var knappt fem kilometer lång. Idag på medeldistansen så kör dom ungefär dubbelt så långt.

Linda värmer upp bland lupinerna.

Viktor Larsson vid sista kontrollen.

Nu ska vi nog snart packa ihop vårt lila läger och bege oss till tävlingsplatsen. Idag tänkte jag också testa att cykla lite igen efter min segdragna förkylning. Ska bli spännande att se hur det fungerar.

Hoppas att ni också får en härlig helg!