Henrik Öijer - Cykelbloggen

2022-10-24

Kul grejer som jag ska ägna mig åt, vlogg och tävling!

Hej och god morgon på dig!

Om du är en trogen läsare och har sett på mina vloggar så vet du lite vad som hänt senaste tiden och vad som komma skall. Jag tänkte ta det lite kortfattat också här i bloggen för att ni ska hänga med.

Jag har bestämt mig för att engagera mig mer i cykelsporten igen. Så jag har på kort tid...

- Börjat med veckovisa vloggar

- Kommenterat cykelcrosstävlingarna i Falun

- Gått tävlingsledarutbildningar för samtliga grenar inom Svenska Cykelförbundet

- Blivit tävlingsledare för Falu-helgen under Svenska Cykelspelen (det som var WC MTB sprint och Lugnet XCO 2022)

Så det har gått fort framåt och jag har på kort tid fått vara med om att ganska mycket har hänt, vilket är superskoj. Det känns riktigt härligt att på så kort tid ha fått så stort förtroende som att axla en tävlingshelg med MTB på högsta nivå. Det är mycket som händer just nu och jag kommer givetvis att komma med mer detaljer framöver. Det kan också komma att bli någon gravel-tävling i Falun 2023 och eftersom jag kommer vara godkänd som tävlingsledare för samtliga grenar så vet aldrig vad som dyker upp.

Denna vecka börjar med en ny vlogg och om ni kikar på den så har jag en tävling i denna veckas video. Se videon och var med och tävla så kanske det är just du som vinner!

Gårdagen spenderades med 75 minuter race i källaren direkt följt av 3+ timmar i kiosken vid IBF Faluns damlagsmatch. Frida som blev sjuk i fredags blev frisk i lördags kväll och därmed kunde vi stå i kiosken igår. Hon hade faktiskt längtat i flera veckor så det var kul att det blev av.

Därefter så blev det lite middag, video-inspelning och kvällsprat med barnen. En bra dag, helt enkelt! Idag blir det jobb i vanlig ordning och i kväll så tänkte jag köra RGT Cycling igen. Blev tipsad om ett race som jag tänkte testa, hoppas att det blir många med. Moonriders Heroica 3.7 - Paterberg heter tävlingen och starten går 20:00.

Tack för att du läste, glöm inte att kika på vloggen och tävla där så hörs vi imorgon igen. Hoj!

Om du tyckte att detta var intressant så kan du också följa mig via följande kanaler:
Instagram: www.instagram.com/henrikoijer
YouTube: www.youtube.com/henrikoijer
Twitter: www.twitter.com/henrikoijer
Facebook: www.facebook.com/henrikoijer

Köper ni cykelkläder via min affiliate-länk hos Siroko så får ni 10% rabatt på alla priser, även dom cykelkläder som redan är till nedsatt pris: https://srko.co/henrikoijer (länken ger automatiskt omräknade priser, ingen kod eller annat behöver anges)
Om ni vill köpa cykelhjälm och glasögon så har jag en rabattrabattkodkod hos Limar som ger dig 30% rabatt, ange: LIMAR30OIJER

2022-10-23

Jag har testat RGT Cycling!

Hej och god morgon på dig!

Igår så gjorde jag premiär på RGT Cycling, en konkurrent till Zwift som Wahoo har tagit fram. Wahoo har för övrigt också stämt Zwift över Zwifts nya trainer men det är en annan historia. Det RGT Cycling gör annorlunda är att man fokuserat på att göra banor som är så realistiska som möjligt, det finns 12 banor där man efterliknat verkligheten så mycket som möjligt. Du kan köra Stelvio-passet, till Cap Formentor på Mallorca och en hel del annat.

En speciell funktion som RGT Cycling har är "magic roads", vilket är något du själv kan skapa. Du tar bara en GPX-fil och laddar upp den så skapar RGT Cycling din bana fast i spelet. Det blir inte samma omgivningar, men du kan lägga in din favoritbacke eller tävlingsbana och öva på just lutningarna och var kurvorna är. Banan får dock vara max 100 km lång. Det finns också färdiga banor som användare har skapat här: https://magicroads.org/ bland annat så såg jag en "A fistful of gravel - premium Värmland gravel roads".

Det fina med dom färdiga banorna på RGT Cycling är att omgivningarna också skapats så verkliga som möjligt. Så igår när jag startade på strandpromenaden vid Port de Pollenca och tog mig ut till Cap Formentor så kände jag igen mig. Det var en riktigt härlig känsla att susa fram från cykeln i källaren på vägar som jag cyklat på tidigare. Som platsen där jag tappade mobilen i farten och alla mina pengar som legat i mobilskalet flög runt i vinden där längs vägen...

Det jag gjorde igår var att jag anmälde mig till ett race till Cap Formentor. Som ni kanske ser på bilderna överst i inlägget. Hela den välfyllda startfållan bestod av 7 riktiga cyklister och resten var robotar, eller botar som det kallas. Dessa botar kan man, om man gör en egen tävling, programmera så att dom kör på ett speciellt vis.

Tidigt i loppet så kördes det stenhårt, så som det gärna gör på internetbaserade cykeltävlingar. Vi blev först en grupp om 10 där det var 8 botar och två verkliga cyklister. Ut ur Pollenca så testade jag att gasa lite och vi blev fem kvar i täten. I den första backen så blev vi ganska snart tre. En bot, en fransman och jag. I backen så gick det hårt men det kändes ändå helt okej. Så jag testade att gasa riktigt hårt och fick en liten lucka till fransmannen. Sedan så hade vi ett långt drag race hela vägen till mål. Han var aldrig långt bakom mig så det blev lite onödigt hårt kanske, men det är ju så kul med racing!

Kul app och jag kommer att köra fler gånger på RGT, har blivit anmäld till en tävlingsserie där så det var anledningen till att jag nu ville testa appen. Då blir det fler deltagare och verkliga människor vilket jag tror kommer förhöja upplevelsen ytterligare. Det blir också en bättre chans att testa på draften som jag annars tyckte fungerade tydligt och bra den lilla stund jag åkte i gruppen.

Har du testat RGT Cycling och vad tyckte du om det?

Tack för att du läste, vi hörs imorgon igen. Hoj!

2022-10-22

Dags för lussekatter?!?

Hej och god morgon på dig!

I morse skjutsade jag iväg Filip till sin innebandymatch och kompletteringshandlade lite på hemvägen. Såg då att Willys börjat sälja lussekatter så jag slog till på fyra stycken. Kanske för tidigt på året enligt vissa, vad tycker du? Barnen och jag ska dock ha en liten fika med lussekatter och Trocamust senare idag.

Frida är sjuk med feber, vi åkte till hennes innebandy efter skolan igår men när vi kom dit så frös hon så mycket och var ledsen. Så vi bytte inte ens om utan åkte tillbaka hem och kunde konstatera att hon är sjuk.

Jag hann med att köra AW Party by SZR igår, försökte sota ur kroppen men den var inte alls på topp. Riktigt seg känsla men jag försökte så gott jag kunde och hade 323 watt på 20 minuter och 308 watt i loppets 32 minuter.

Lite senare på kvällen så kikade jag på Zwift Grand Prix, så häftiga och högintensiva lopp. Jag vill verkligen få representera Movistar i Zwift Grand Prix men jag tänker inte göra det för någon rättviseprincip utan för att jag är tillräckligt bra att förtjäna en plats. Nu är det fyra veckor kvar till nästa race och den pausen är perfekt för mig att komma ifatt lite mer med träningen.

Ha en riktigt fin lördag, vi hörs imorgon igen!

2022-10-21

Enjoy the moment

Hej och god morgon på dig!

Ja, ibland får man anledningar till att stanna upp, se vad man har och faktiskt försöka njuta lite i stunden. Fint ljus på kaffemaskinen häromdagen, bra ben på gårdagens Zwift-cykling och en fräsig Team-cykel i Zwift-garaget. På racet igår så lyckades jag knipa en finfin andraplats bakom Alexander Danell. Tog ett glas vin och åt en fårost efteråt. Det behövdes efter en dag där jag intog en Red Bull och tre kaffe under dagen för att hålla mig alert och igång. Trött de luxe efter Zwift Racing League i tisdags följt av lite sömn och så en tuff dag i förrgår.

Idag är det äntligen fredag. Får se om jag kan klämma in en AW party by SZR i kväll, det vore riktigt skoj.

Ha en riktigt skön fredag, så hörs vi imorgon igen. Hoj!

Påminner er om veckans vlogg-avsnitt, kika gärna om du har lust och kom gärna med feedback!

2022-10-19

Vlogg, vinst och ANNAT!

Hej och god morgon!

Ny vecka, ny vlogg. Senaste, rykande färska, avsnittet ser ni nedan:

Tänk om jag kunde höja min FTP med 4% varje vecka...

Igår hade jag en hyfsad chans att höja min FTP igen då det var Zwift Racing League (ZRL) igen. Sista deltävlingen i första omgången av ZRL 2022/2023.

Jag måste säga att det har varit en ära att denna gång få vara kapten i Team SZ Ymir. Så starka cyklister som agerat som så starka lagkamrater under hela omgången. Alltid redo att axla sin roll i laget, ställa upp för varandra, kommunicera bra och fullfölja tilltänkt taktik. Det räckte till seger i fem av sex lopp och en totalseger! Igår vann vi efter en hård kamp mot främst Team Skylab och Leonis eSRT.

Gårdagens omgång

Slutställningen i tabellen där Team Skylab och Leonis eSRT kom närmast.

Cyklisterna som ingått i laget under dessa sex omgångar är: Daniel Guld, Henric Almqvist, Johan Jiewertz, Johan Lindbom, Jonas Bjärehed, Martin Lindqvist, Samuel Brännlund, Thomas Nilsson, Vidar Mehl och jag. Som Teamcar har vi haft Linda Tufvesson.

Jag var med i samtliga sex omgångar men igår fick jag tekniska problem som gjorde att jag aldrig kom i mål. Med 5 km kvar av dom 54 vi skulle köra så slutade Zwift att fungera. Tekniska problem gjorde också att min live stream inte fungerade. Testade att starta om allt efter loppet igår och då fungerade givetvis allting som det skulle... Nåväl, jag fick vara med och bidra med det jag kunde till laget och när Zwift slutade fungera så var jag redan ute ur leken i den omgången. Visst, alla som går i mål får poäng men vi kunde vinna ändå...

Vill tipsa er om att Velodromen har öppet hus med bland annat VM-sjuan Gustav Johansson kommer dit för att berätta om sin satsning och det bjuds på gratis kaffe!

"Lördagen 29/10 14.00-16.00
Velodromen och Velodrom CK bjuder in till öppet hus på Velodromen. Vi erbjuder gratis cykling för alla som genomgått introduktionskurs någon gång. Om du inte vill cykla är du naturligtvis välkommen att bara komma förbi och ta en kaffe och snacka lite."

I natt har det inte strösslats med sömnen men jag tar mig igenom också denna dag. Blir kanske att jag går och lägger mig lite tidigare än normalt i kväll skulle jag tro.

Ha det gott, kolla vloggen ovan så hörs vi imorgon igen!

2022-10-18

Zwift Live Stream

Hej och god morgon på dig!

Idag körs sista deltävlingen i den första omgången av Zwift Racing League 2022/2023. Jag har fått äran att vara lagkapten för Team SZ Ymir denna säsong och vi ligger just nu i totalledning inför denna sista deltävling. Främst utmanad av Team Skylab, men det finns andra där som också är sugna på en seger. Bland andra svensklaget Leonis eSRT, Kirschmair och World Elite Zwifters.

Tävlingen idag är ett poänglopp där det finns fem segment att vara först över linjen på och även få poäng för snabbast tid. Två spurtsegment varav målspurten är den ena, två backar och ett 7,1 km långt och platt segment som bjuder till taktisk tankeverksamhet.

Vi har ett mycket starkt lag även idag och kör för seger, jag sänder live på YouTube och hoppas kunna bidra så mycket som möjligt. Följ oss gärna, vi startar 18:30 och jag brukar starta sändningen någon minut innan:

Tabellen just nu, med en deltävling kvar. FAL-points är "first across the line" på segmenten och FTS-points är "fastest through segment". FIN-points är poäng för placering över mållinjen. En lagseger ger 20 poäng till League points, en andraplats ger 19, en tredjeplats 18 och så vidare.

2022-10-17

En timme och 36 minuter på 302 watt

Hej och god morgon!

Igår så skrev jag att jag skulle köra ett race i källaren på en och en halv timme ungefär. Det blev en timme och 36 minuter på 302 watt i snitt. Helt brutalt jobbigt och samtidigt jättekul. Höjde både FTP och beräknat VO2max på köpet.

Innan tävlingen så hann vi ut i skogen igen. I lördags plockade vi väldigt mycket svamp så igår skulle vi i princip bara ta oss dit igen för att plocka det vi lämnade kvar. Vi kom hem med ännu mer än i lördags.

Eftermiddagen ägnades åt att rensa svamp och kolla cykling.

Idag blir det vilodag och cykelmöte. Skönt med lite återhämtning inför morgondagens Zwift Racing League som bjuder på 54 kilometer i sin avslutande deltävling.