Vinst i Stadium x Vätternrundan e-race!

Hej och god morgon på dig! 

Tillbaka i Falun och verkligheten med en måndagsmorgon efter en härlig helg med utomhuscykling i solsken och ett sprakande event på Stadium Gallerian tillsammans med Vätternrundan. Vi var sex cyklister på plats och en bit över 300 startande i loppet. Cyklisterna på plats från vänster till höger i bilden ovan: Dennis från Bikepack, Linda, Sonia, Rytz och Svärdström. Stadium hade dukat upp tillsammans med Wahoo och Samsung så allt var riktigt proffsigt riggat åt oss, publiken på plats och produktionsteamet. 

Efter lite genomgång av cyklar, justering av sitthöjd och fläktar så bytte vi om med 50 minuter kvar. Sändningen av loppet på Vätternrundans hemsida och deras Facebook-sida började 13:45 och vi startade 14:00. 

Det var första gången någonsin för mig att köra på en Kickr Bike. Jag hittade rätt väldigt snabbt med inställningarna och gjorde allt på känsla. Känslan var bra och inför loppet så kände jag mig väldigt redo. Avslappnad, skulle ha kul och oavsett resultat så var det viktiga att ha en fin upplevelse tillsammans med övriga i eventet. Men visst, jag ville väldigt gärna göra något bra av det också och kanske bjuda publiken på något. 

Starten gick och allt kändes ganska bra i startbacken. Samma backe skulle köras på slutet och vi skulle köra över berget åt andra hållet i mitten av loppet också. Gruppen blev ca: 35 man stor efter första backen och sedan föll någon enstaka av allt eftersom. Jag hade trott att det skulle bli väldigt lugn körning mellan backarna men det varvades med ganska friska attacker av motståndarna. Jag gjorde en egen attack alldeles i början efter första backen men därefter höll jag mig lugn. 

Det var några som fick små luckor här och där och ett tag så var tre cyklister loss med en hyfsad lucka. Så då gav jag lite extra gas i andra backen och fick igång klungan lite mer så att vi kunde hämta in dessa igen. När vi gick in i målbacken så hade en superstark polack fått en lucka som ett tag var uppe i 12 sekunder i backen. Jag hade ganska bra med energi i kroppen kände jag så mot slutet chansade jag på en riktig långspurt. Jag lyckades passera den polska utbrytaren med några hundra meter kvar men visste faktiskt inte riktigt hur långt det var kvar när jag började spurta så det blev en lång kamp mot mållinjen. 

Jag måste säga att det kändes riktigt bra att kunna vinna. Framförallt kul att få ge publiken på plats, Stadium och Vätternrundan en seger i butiken men också för min egen del givetvis. Alltid skoj att få vara först. Som en bonus var det också kul att få vinna första gången på en Kickr Bike. Så nu har jag vunnit Zwift-tävlingar på Wattbike, Neo Bike och Kickr Bike denna vinter. 

Stort tack till Vätternrundan för att jag fick komma. Tack till Stadium som lät oss cykla i deras butik. Tack till Wahoo för utrustningen under loppet och tack till alla er som tittat, hejat och peppat. Det här måste vi göra om fler gånger, så fantastiskt kul att få köra Zwift inför publik! 

Cyklat runt Runn, nya cykelkläder och dags för Vätternrundans Zwift-race!

Hej och god morgon från Scandic Downtown Camper i centrala Stockholm! 

Här bor vi precis bredvid Gallerian där vi ska köra Zwift på Stadium-butiken i eftermiddag. Tjatar kanske lite nu, men start 14:00 och alla kan vara med. De som tävlar kan vinna priser och de som kommer till Stadium och är där tidigt kan få en goodie-bag och vara med och tävla om presentkort. Så kom hit och titta eller kör loppet där hemma. 

Om ni vill kika på loppet så sänder Vätternrundan loppet live här: https://www.facebook.com/events/3428289153961903/ 

Det är just nu runt 450 cyklister anmälda och många brukar anmäla sig sent. Så vi kommer att bli många idag. Det är också gemensam start för samtliga klasser. Då skulle man kunna tänka sig en jättestor klunga som sveper fram men tävlingen börjar med en rejäl startbacke så det kommer att bli mindre grupper.

Samma berg ska besegras i starten, i mitten och i slutet av loppet. Men däremellan kommer det vara långa och platta partier där man kan jaga ikapp gruppen framför.

Som bilden högst upp i detta inlägg antyder så har det cyklats utomhus också. Igår kom Linda och jag ut på en runda runt Runn med fikastopp vid Torsångs café. Där blev det både en Hästräka och en efterrätt. Oväntat få cyklister ändå och vi kände oss rätt ensamma på caféet innan far och dotter Fransson kom och växlade några ord. 

Linda körde sin cross och jag körde vinter-MTB med dubbdäck. Blev en ganska bra kombo.

Räddningstjänsten går till botten med dessa övningar.

En massa bilder från Torsång blev det...

På väg hem blev det så pass varmt att jag tog av mig handskarna, temperaturen var med marginal över tvåsiffrigt.

Fick hem nya kläder från Siroko i fredags. Gillar det att man kan beställa före lunch ena dagen och ha det strax efter lunch andra dagen. Supersnabba leveranser varje gång! Vintercykelbyxorna är ett par SRX Pro Supreme som fick göra premiär runt Runn. Tröjan är en SRX Pro Stage som är en av deras säsongsnyheter. 
Om du vill stötta mig och samtidigt köpa prisvärda cykelkläder med supersnabb leverans och extra rabatt (10% rabatt på alla priser) så använder ni min länk: https://srko.co/henrikoijer

Hotellet kör med äventyr- och naturtema. Mitt i centrala Stockholm. Jag har säkrat kraft nog för att ta mig igenom loppet i eftermiddag med en trerätters hotellfrukost. 

Ha det gott allesammans så hörs vi snart igen. Hoj! 

Ny dator, artikel i Cykla.se och oväntat besök!

Hej och god morgon på dig! 

Idag är det ingen vanlig dag, för idag är det en ny dator-dag. Igår var vi ute på andra ärenden och tog svängen förbi datorbutiken. Det blev en gaming-dator denna gång. Lite mer pengar men det ska göra upplevelsen att köra Zwift bättre och det är väl det jag gör mest förutom att blogga med den eller streama cykling. Vilken skillnad det blev på Zwift! Med min förra dator så hade jag nog alltid på lägsta upplösningen för att det skulle flyta på hyfsat men nu har jag högsta upplösning istället och allt gick så smidigt så. Ser fram emot att kunna streama lopp igen för jag hoppas och tror att denna dator klarar det bättre än min förra dator. Med den förra var det längesedan jag kunde streama utan problem. Vi får testa snart! 

När jag lyckades komma på hur jag fick tangentbordet att sluta blinka i en massa färglada färger så kändes det mycket bra.

Hann få igång datorn lagom till SZ AW Party by SZR igår. Såhär såg upplösningen ut då.

Så här såg det istället ut senast jag körde med gamla datorn.

Loppet igår gick ganska lätt och fint. Det blev lite väntad hårdkörning i backen under första halvan men i övrigt gick det lugnt till det var 3 kilometer kvar då herr Nilsson behövde göra av med sin överskottsenergi. Trodde att jag låg hyfsat med för spurten men insåg försent att det var dags att dra igång så jag fick ta mig upp och igenom fältet fram till en niondeplats. 

Cykla.se har snackat lite med mig inför morgondagens lopp på Zwift tillsammans med Vätternrundan och Stadium. Ni kan läsa den här: https://cykla.se/

Kör du också, det blir kul! Start 14:00 och vi kör 64 kilometer med tre härliga backar. Starta uppvärmd... Anmälan till tävlingen sker här: https://www.zwift.com/uk/events/tag/vatternrundan/view/2685019

Vätternrundan har startat ett event på Facebook där man också kommer att kunna följa loppet live med expertkommentatorer: https://www.facebook.com/events/3428289153961903?ref=newsfeed 

Igår hade vi lite besök på Gamla Grycksbovägen.

Nu kikar vi på Birken på TV, ska smygkolla lite Milano-Sanremo och ta en solskenstur runt Runn. Vi väntar bara på att solen och värmen ska komma. 

Frostig cykling, elsparkcyklarna har anlänt och en tappad dator!

Hej och god morgon på dig!

Det blev en frostig och lite bitig pendling till jobbet igår. Minusgrader och dimma kyler lite extra i kinderna. Det är ändå så fint med lite frost i träden och en känsla av stillhet och lugn. Igår hetsade jag inte till jobbet utan körde lite lugnare. Det tar några få minuter längre men jag behövde slappna av lite också och inte skynda mig fram i tillvaron hela tiden. Jag har det nog fullspäckat ändå. Jobbpendlingen tog ungefär sju minuter längre tid än dagen innan men jag fyllde istället på lite mer på det mentala kontot och då är en sjuminutersinvestering ingen större kostnadspost.  

Igår var första dagen på länge som det inte klarande upp utan istället var det molnigt hela dagen. Dimma på morgonen och moln resten av dagen. I natt så var det plusgrader hela natten och lite regn, det gör susen för snö- och issmältningen det och vi kom lite närmre isfria vägar. 

Nu har dessa elsparkcyklar anlänt till Borlänge. Fann denna utanför jobbet igår. Tydligen så ska Borlänge ha 160 stycken. Det finns såklart en massa åsikter om dessa. Dels att dom skräpar ner, är en orsak till olyckor och att dom är en slit och släng-produkt med kort livslängd. Andra ser dom som en möjliggörare och ett miljövänligt alternativ till andra transportmedel. Vad tycker du?

Jag tycker att det skulle vara bättre med hyrelcyklar, men jag kanske är lite cykelfärgad också. 

Hade en liten olycka igår i källaren då jag råkade tappa min dator i källargolvet. Så nu är den spräckt och kass. Om någon har funderat på att sponsra mig med dator så är det hög tid att höra av sig med sin bästa deal nu. 

Behöver lösa det där ASAP eftersom jag givetvis behöver en data. 

Igår gjorde jag chokladbollar, eller bullar som Linda säger. Inte lätt att vara från Skåne och tro att allt som är runt är bullar. Det gäller alltså bullar, bröd, frallor, och även chokladbollar. Säger skåningar också fotbullar om fotbollar? 

Här blir det en jobba hemma pga VAB-dag, så inget cykelpendlande i blötan. Det blir AW-cykling med Team SZ på Zwift klockan 17:30 som aktivitet idag. 

Ha det gott så hörs vi snart igen. Hoj! 

Solskenscyklist!

Hej och god morgon på dig! 

3,75 watt per kilo till jobbet och 2,9 watt per kilo på väg hem från jobbet. Eller 262 respektive 203 watt. Det är ganska stor skillnad och det beror dels på bråttomheten och energinivåerna som varierar.

Ni ser ju själva att det fortfarande är fantastiskt fint men det märker ni nog om ni tittar ut genom fönstret under dagarna. Eller om ni möjligen kanske till och med är utomhus.. På mars månads första 16 dagar så har jag tränat lika mycket som jag gjorde under hela februari. Så det går bra på den fronten igen och det mesta rullar på. 

I helgen så väntar Stadium och Vätternrundans Zwift-race både online och om man vill så kan man se oss på plats i Stadium Gallerian i Stockholm. Mer info och anmälningslänkar till söndagens lopp hittar ni här: https://www.stadium.se/e-cycling-race 

Nu ska jag cykla till jobbet igen, lite dimma denna morgon faktiskt och minus fem. 

Räddad av ICA Sellnäs x2!

Hej och god morgon på dig! 

Tre timmar distans igår med 2,7 watt per kilo och en snittpuls på 129. Inga konstigheter, inte så mycket tryck i buggarna men det gick ganska bra ändå. Hade inga problem med motivation eller liknande och det var skönt att klämma in ett distanspass efter jobbet även om det innebar att jag var hemma typ tjugo över nio. 

Men grej of the day var nog ändå att jag blev räddad av ICA Sellnäs. Två gånger om faktiskt. Det började med att jag, i vanlig ordning, inte var fulltankad med energi när jag skulle cykla efter jobbet. Vid ett litet stopp i Spraxkya för att kolla kartan angående var jag skulle cykla vidare så kände jag att jag var rätt klen. Då hade jag inte ens cyklat en halvtimme. Bestämde mig för att åka till ICA Sellnäs för att köpa något att äta för att klara passet. Kom dit, hittade tre muffins för 25:- och kände mig nöjd med det. Hann knappt komma utanför dörren innan jag hade mölat i mig en chokladmuffin. Då det började bli mörkt så skulle jag tända lamporna. Varpå framlampan helt enkelt inte ville starta. Hade laddat batteriet hela natten men det måste väl istället ha laddat ur eller något sådant. Funderade på om jag skulle cykla med mobillampan men hur skulle jag göra det i 2½ timme och hur länge räcker ens ett mobilbatteri när man kör med lampan på och det är minusgrader? 

Så jag tog lilla svängen in på ICA Sellnäs igen, kanske hade dom cykellampor. Det fanns cykellampor! 69:- var ju rena kapet med tanke på läget jag befann mig i. Behövde batterier också och fick jättebra hjälp av personalen där med att öppna förpackningen för att ta reda på vad det skulle vara för batterier, hjälp med att skruva upp lampan för att få i batterierna och fick dessutom låna skruvmejseln för montering av lampa på cykeln. Det blev ju ett betydligt längre stopp än planerat. Men nu hade jag både framlampa och muffins. En hundring var det lätt värt att få energi och synas i mörkret på passet.

Tänk bara vad folk betalar för att spela padel en timme... 

Ha det nu gott allihopa. Vi hörs snart igen, hoj! 

Utecykling med skoterspårsintervall!

Hej och god morgon på dig! 

Igår så hade jag väl tänkt att jag skulle sluta tidigt och få till lite cykling i dagsljus och kolla statusen på Jungfruberget. Jungfruberget ligger precis bredvid Lugnet, har en del stigar och en sydsluttning. Så det brukar bli barmark ganska tidigt där. 

Jag slutade efter halv fem, kom iväg lagom till solen gått ner och det var is överallt. 

Beslutade då att ta mig ner mot Varpan för att se om det fanns is på vägen där och sedan köra skoterspåren från Österå mot Rogsjön. Det fanns mycket riktigt is också på vägen runt Varpan. På skoterspåret så tänkte jag köra en intervall och gjorde en halvhjärtad insats. Skoterspåren var till viss del barmark, stora delar snö och vissa delar var is. Så våren är i alla fall på väg. Visst, det är lite svårare att gasa i mörker och när det är isiga partier. Men just det där halvhjärtade måste jag komma förbi och det var lite poängen med passet också. Att öva upp förmågan att köra hårt utomhus igen. 

Det blev 303 watt i 18 minuter på skoterspåret innan jag kom till Rogsjön. Då hade jag också hunnit med att köra av skoterspåret och genom en gran, som ni kan se bevis från på sista bilden ovan. 

Därifrån cyklade jag Haghed-Grycksbo-hem. Fick ihop totalt 90 minuters cykling inklusive en ansträngningsövning. 

Idag blir det cykling till- och från jobbet. Det blir nog så resten av veckan faktiskt. Vi får se. Vädret är fortsatt på topp åtminstone. Får vi bara några nätter med plusgrader så kan den där is- och snösmältningen ta fart på allvar. Men jag vet, vi är inte ens halvvägs genom mars än. Tålamod. 

Du får ha det så fint idag, halka inte omkull på isen så hörs vi snart igen. Hoj!