Tillbaka! ( i en julcykeltröja )

Hej och god morgon! 

Äntligen så fick jag göra premiär i min julcykeltröja. Det blev en tur på dryga timmen igår där den juliga cykeltröjan fick komma ur garderoben. Den har faktiskt funnits i min garderob i nästan ett år nu. Beställde en till mig och en till Linda för hennes födelsedag förra året men tröjan kom över en månad försenat så den missade både födelsedag och julafton. Så våra tröjor har fått ligga på lagring i en garderob till nu. Linda fick sin på sin födelsedag och jag kan därmed också använda min. 

Bloggen har vilat sedan i tisdags morse, jag har nästan också vilat lika mycket. Försökte köra AW Party by SZR i fredags men bilden fastnade på Zwift efter 14 minuter så det blev inte mer träning än så. Igår så var jag ute på en liten fintur med jultröjan och sedan försökte jag köra Zwift på kvällen. Då fastnade bilden efter 22-23 minuter så det blev inte heller jättemycket träning. Nu har jag avinstallerat Zwift och installerat om det igen. Hoppas att det hjälper för i kväll är det SWE-Cup och då kan jag inte ha en frusen skärm. 

Turen igår skulle gå till andra sidan sjön för att jag ville utforska lite stigar där. Drygt att cykla runt halva sjön först bara tänkte jag, tills jag insåg att det nu går att gena rakt över sjön. Smidigt med is ändå. 

Rogsåns utlopp i Varpan gjorde dock att min landstigning fick omplaneras lite pga öppet vatten/svag is. Men då fick jag denna vackra vy istället. Där har jag aldrig cyklat förr. 

Stigarna var mestadels fina men just här föll jag som en fura på en större isfläck. Landade på axeln som nu ömmar i vissa lägen. Det var jobbigt att cykla vidare på stigen men att köra Zwift på kvällen fungerade bra. Hoppas det går över snart...

Förutom fallet så var det en fin och bra tur. Det blev 71 minuter och lite nya stigar för min del. Sådant är alltid kul. Speciellt när man hittar något fint/bra. 

Jag tog med barnen till sjön i solnedgången och vi gjorde skridskopremiär också då någon eller några hade skottat upp en liten isbana. 

Annars så har både Linda och Frida fyllt år i förra veckan, hipp hipp hurra!  

Annars så har min bil har lagt av, börsen har gått dåligt och jag har haft ett stort återhämtningsbehov. Vilan har nog varit helt nödvändig. 

Idag är det SWE-Cup igen och jag hoppas att vilan har gett mig riktigt pigga ben. Jag vann förra veckans premiär av SWE-Cup vilket var riktigt skoj. Hoppas kunna göra ett bra lopp också idag. Vi i Team SZ Umara är redo att sätta färg också på kvällens lopp! 

Hoppas att ni får en fantastiskt fin måndag och start på veckan, vi hörs snart igen! 

Vinst på SWE-Cup!

Hej och god morgon på dig! 

Ja, tro det eller ej men jag lyckades cykla hem den första deltävlingen i säsongens SWE-Cup på Zwift. I gårdagens blogginlägg så skrev jag saker som "nu ska jag ta revansch" och "det ska bli riktigt bra". Jag hade nämligen riktigt bra ben i söndagens VM-kval men missade lite i spurten. Igår hade jag ungefär samma känsla i benen och nu satt tajmingen bra. Det var fyra spurtpriser och extra många poäng vid målgång. Jag lyckades med bedriften att vara 1:a, 2:a, 2:a och 3:a på spurtpriserna så mot målgång så visste jag att jag hade bra chanser på seger. Lyckades bli sjua över mållinjen och det räckte till en seger i SWE-Cup! 

Det kändes givetvis väldigt bra och det hade inte gått utan laget Team SZ Umara med Linda som "team car". Stort tack till er för pepp och hejarop! Vi hade inte mindre än tre åkare topp-10 och dessutom en på elfteplats. Så en riktigt bra start både för laget och för mig själv. Vi fick mycket TV-tid med offensiv åkning och mycket fokus-tid i sändningen också. 

Sändningen från SWECycling kan ni se här, damernas lopp först med oss herrar efteråt:

Stolt som en tupp och med koffein i blodet så tog det ett tag att somna, men det får det vara värt en dag som denna. Har ändå sovit helt okej och har haft betydligt mindre sömn i kroppen efter andra race. 

Dags att rulla mot jobb här, på återhörande kära vänner! 

VM-kval igår, SWE-Cup idag

Hej och god morgon på dig! 

Igår kördes VM-kvalet till Zwift-VM där topp-5 skulle få en plats till kommande VM. Min ambition var givetvis att försöka knipa en av platserna i det hårda motståndet. Det blev över 240 starka cyklister i Europas kval. Banan var hyfsat lätt men vi skulle över fyra backar som innebar hårda insatser på runt 1½ minut stycket. Till det kom några partier med riktigt hög fart på grund av attacker. På det stora hela så gick loppet väldigt bra för mig, det var aldrig några maxinsatser utan det gick på rätt sida av max. Så inför spurten så kändes det riktigt bra. Jag hade en plan, genomförde den och så även med spurten. 

Tyvärr så drog jag igång spurten för tidigt så även om spurten i sig var bra så blev jag omsvärmad av många på sista biten innan mål. Tätgruppen i spurten var runt 60 man stor och jag blev 31:a. 

Loppet gick jättebra, spurten blev feltajmad.

Idag är det dags för första deltävlingen i SWE-Cup och nu ska jag ta revansch. Kvällens bana är lite mer utmanande på så vis att den går lite upp och ned mest hela tiden. Men det är inga riktiga backar så det ska nog kunna bli många i täten. Kvällens lopp är ett poänglopp också så det blir ett antal spurter under loppet och bara en sådan sak kan ju skaka om fältet lite. Hur många spurter det blir är lite oklart ännu, men minst fyra och max åtta skulle jag säga. Jag är taggad, detta blir mitt sista pass på säsongen 2021 och det ska bli riktigt bra. 

Ha det gott alla och njut av måndagen. Vi hörs snart igen! 

Fin frost-cykling, test av nya kläder och VM-kval

Hej och god morgon på dig! 

Igår så tog vi oss ut på en cykeltur i det frostiga landskapet. Det är riktigt fint ute när det är såhär fruset och frostigt som det är nu, allt blir liksom vackert. Vi hade som mål att ta oss runt Varpan, upp till Lugnet och bort till Galgberget för att hämta hem bilen från i fredags. När vi var på väg runt Varpan så fick jag en idé om att vi skulle testa lite stigar också och det gjorde vi. 

Jag hade mina nya Sirkoko-kläder på mig för första gånge. Var lite orolig att tröjan skulle vara kall då den var så tunn. Men M4-tröjorna funkar bra även i ett gäng minusgrader tack vare den flossade insidan. Annars är jackorna som är av modellserien J1 ett säkert kort i kylan. Jag har en Elba som är hur varm som helst och Linda fick en Stagiaire igår som hon körde med. Tips för frusna cyklister! Mina tights är i storlek S eftersom jag brukar ha S på allt hos Siroko men nästa gång beställer jag M, det där var i minsta laget.. 

Deras Black-Friday REA pågår hela dagen och min länk ger 10% extra rabatt: https://srko.co/henrikoijer

Stigarna vi testade funkade bra. Finns lite fler i området som vi kan testa vid senare tillfälle. På Lugnet tillverkades snö för fulla muggar och bilen stod kvar. 

På kvällen igår så käkade vi middag på Basta. Ett säkert kort för god mat och en trevlig stund! 

Nu är det dags för VM-kval för mig klockan 12 idag. Så jag ska gör mig redo för invägningsvideon nu. Det kommer troligtvis att bli riktigt hårt i början, några lugnare partier efter ett tag och sedan en stor spurt. Men vi får se... Loppet sänds live på Zwift's YouTube-kanal och ni kan se det här: 

VM-kval imorgon och SWE-Cup på måndag!

Hej och god morgon på dig! 

Denna helg delas VM-platser ut till några av dom snabbaste cyklisterna på Zwift. Jag själv tänkte ställa upp i Europas herr-lopp imorgon. Det är 340 cyklister som alla tror att dom kan komma topp-5 och därmed ta en VM-plats. Zwift har stärkt kraven på slutet så alla 340 kommer nog inte till start eller blir godkända i efterhand. Men många cyklister blir det. Man behöver vara verifierad i förhand och det ska skickas in vikt- och längdvideos. Nu kom beskeden med ganska kort varsel så det är nog inte alla som ens hunnit verifiera sig. Min verifiering som jag gjorde i höstas gäller än, så jag behöver bara komplettera med en vikt-video om jag har förstått det hela rätt. 

Bland dom 340 cyklisterna så är jag rankad 29:a,  helt okej ändå men det är långt ifrån topp-5. Skam den som ger sig och så länge chansen finns så är det värt ett försök. Banan ser kanske jobbig ut i profilen ovan men det är inte helt omöjliga backar. Något som kan göra det lite tuffare än vanliga Zwift-race är att loppet blir 59 km lång då vi kör två varv. Kanske att det något längre loppet kan ha inverkan på resultatet också. 

En utmaning i loppet är att det körs med Power-ups. Det betyder att om du inte får en aerohjälm till målgången så är du körd. Får man väl tag i hjälmen så gäller det att hålla hårt i den. 

________

På måndag blir det SWE-Cup också så det gäller att ladda om snabbt från VM-kvalet. I Team SZ så har vi skapat några mindre "lag" i laget där jag ska köra för Team SZ Umara. Det är alltid kul med lite lagkänsla när man kör lopp och det är ett riktigt bra lag som vi fått ihop.

Det där gänget ska nog kunna skrapa ihop en hel hög med poäng i SWE-Cup. Första deltävlingen börjar med just ett poänglopp där det gäller att spurta på spurtpriser och målgången för att få så många poäng som möjligt. 

Totalt ska åtta deltävlingar köras. Tyvärr krockar halva cupen med Zwift Racing League - premier division. Men där får jag välja lite efter om jag blir uttagen till ZRL och hur det går i SWE-Cup. 

Även SCF försöker stärka upp reglerna med verifieringen något men det blir lite halvdant om ni frågar mig. Dels så ska man ha licens, men man kommer kunna starta och köra loppen även utan licens. Vilket givetvis kommer att ha inverkan på loppen. Man skulle till exempel aldrig låta cyklister utan licens starta i SWE-Cup på landsväg för att diska cyklisterna i efterhand. Samma sak blir det med kravet på topp-10 med dual recording och smart trainer som primär kraftkälla. Du kan alltså ställa samt vinna ett lopp upp utan licens, utan smart trainer och inte ha dual recording för att sedan bli bortplockad från resultaten. Då påverkar man i allra högsta grad loppet. Bra med regler men det blir lite märkligt när man får starta och delta utan att vara "kvalificerad". Ska de som kör bra utan verifiering då slå av och bli 11:a i loppen? 

Info om SWE-Cup hittar ni här: https://scf.se/e-cycling/2021/11/23/sa-har-avgors-swe-cup-i-e-cycling-fran-29-november/

________

Igår fick jag hem mina nya kläder från Siroko. Tröjorna heter M4 Cubilla och M4 Volta, byxorna heter BX Bolzano. Tröjorna är av samma modell men olika färg bara. Testar nog en uppsättning idag! 

Min affiliate-länk som ger dig bättre priser och mig provision hos Siroko: https://srko.co/henrikoijer

 

 

Idag ska Linda och jag ut och cykla lite i vinterkylan. Kanske fortsätter vi sedan inomhus också. Jag "väckte" henne i morse med frukost på sängen och några presenter. Hon fyller nämligen år i veckan som kommer så vi passade på att fira lite idag. 

Igår var vi hos Vera och Frej för en finmiddag i gott sällskap. Mycket trevligt! 

Tack för att ni läste ända hit, dags att svida om här. Vi hörs snart igen! 

Le Peloton

Hej och god morgon! 

Det blev slitsamt igår, i gårdagens inlägg så skrev jag också att jag var lite sliten. Vilket kunde bekräftas när jag försökte cykla snabbt på Le Peloton. Det fanns ungefär en fart och den var inte tillräckligt hög för att mäta mig med de snabbaste cyklisterna igår. Men jag kunde gneta mig med hyfsat ändå och fick ungefär den träningen jag hade hoppats på. 

Ute på andra fartsträckan så höll jag på att bli avhängd först och skulle då ha fått fullfölja större delen ensam. Men då fick jag säga åt mig själv att jag faktiskt inte ens tog i ordentligt. Pulsen var låg och watt-siffrorna imponerade inte. Det bara kändes jobbigt. Så jag tvingade mig ifatt de närmste cyklisterna och kunde köra på med dom till slutet av sträckan. 

Det är annars lätt att tänka på fel saker och vika ner sig när det känns tufft redan från start. Men jag tyckte att jag höll ihop det hela hyfsat. 

Efter att ha cyklat med gänget så rullade jag vidare mot jobbet och på eftermiddagen så rullade jag hemåt igen. Tre timmar och 22 minuter till träningskontot! Totalt har jag tränat elva timmar och 23 minuter denna vecka. Mitt träningsmål kommer jag att klara även i november om jag inte blir sjuk nu i helgen. Känns stabilt och bra. 

Idag blir det nästan som en vilodag, jag ska "bara" köra AW Party by SZR. Imorgon blir det också någon form av cykling och på söndag ska jag försöka kvala till Zwift-VM tillsammans med drygt 300 andra med ambitioner om en topp-5...

Fantastiska cykelmorgnar!

Hej och god morgon! 

Ja, alltså vilka magiska morgnar jag haft dom senaste dagarna. Det går ju inte att klaga på speciellt mycket när det är så fint som det har varit. Att november är en mörk månad märks inte när man också får uppleva ljuset. Bilderna ovan är från igår. Då cyklade jag först till jobbet, sedan hem från jobbet med en rackarns omväg och sedan avslutade jag med trekvart på Zwift. Tyvärr så blev jag lite krokig på väg hem från jobbet. Började ju cykla efter 18 på kvällen och hade inte någon middag i magen och så vidare. 

Käkade ett par Powerbar när jag cyklade ute men valde att ta mig hem och sätta mig inomhus med ett gäng vörtmackor för att hålla humöret på topp. 

Vinterjackan är från Siroko som har Black Friday-REA. Klicka in här och shoppa till runt 50% rabatt (med min länk får du 10% extra rabatt!): https://srko.co/henrikoijer 

Vörtmackorna satt riktigt gött och jag körde ett varv på VM-kvalbanan. Den banan är lätt och snabb, kommer bli ett hårt race med en stor klungspurt skulle jag tro. 

I förrgår skrapade jag ihop fyra timmar och en kvart. Gör underverk för träningsmängden det. Igår så cyklade jag till- och från jobbet. Inget märkvärdigt alls, bara enkel distansintensitet under pendlingen. 

Det mest spännande var att jag höll på att bli påkörd på en cykelöverfart. I min enfald så trodde jag att jag skulle synas med mina starka lampor men det var en bilist som inte uppfattade mig eller missbedömde hastigheterna eller något. Hade jag inte varit en fena på undanmanövrar och bilen tvärstannat så dubbdäcken skrapade så hade det blivit en liten krock där. Något som borde vara en stor grej när det är så nära en trafikolycka men tyvärr så är det allt för vanligt att bilister inte har riktigt koll på cyklister i trafiken. Så jag är van kan man säga och så ska det inte behöva vara. 

Nu gick allt bra, jag gjorde ett tecken åt bilisten att se sig för och bilisten gjorde något tecken tillbaka...

Här kommer gårdagens bilder, från morgonpendlingen. Hemcyklingen gick i totalt mörker och lockade inte till så spännande foton. 

Ja, det där var cyklingen dom senaste dagarna det. Idag blir det Le Peloton och jag monterade dubbdäcken på crossen igår. Så nu ska jag kanske inte behöva bli riktigt lika avhängd som jag blev senast med min MTB. Om jag nu gnuggar på lite så kommer månadens träningsmål att uppnås utan problem. 

Lite sliten är jag, men det är positivt sliten så det går bra. Vi hörs snart igen, tills dess hoppas jag att ni får uppleva det fantastiska ljuset!