Image-map Startsidan Startsidan Startsidan Presentation Länkar Kontakt Sponsorer Övrigt

2021-09-21

Jobbpendling, cykelgymnasiet och lopp att köra!






Hej och god morgon på dig!

Några nya, fräscha, GoPro-bilder från gårdagens cykling. Tog mig till och från jobbet med MTB och på väg hem så fick jag lite sällskap av Hagströmska cykelgymnasiet som körde spurtintervaller. Om du, eller någon du känner är intresserad av att börja på cykelgymnasiet här i Falun så har dom öppet hus den 29:e oktober.

Min egna träning igår gick väl men det var inga toppben, speciellt inte på eftermiddagen. Sjunde dagen i rad och det kändes... Fick en regnskur på mig också på slutet vilket gjorde resan väldigt kall. Men två färska träningstimmar in på kontot är ju aldrig fel!

Ser fram emot att köra Lidingöloppet MTB och Högbobiken om lite knappt två veckor. Kommer bli superskoj att få cykla med nummerlapp igen. Har ni anmält er till några lopp eller satt upp några mål för den närmsta tiden? 

2021-09-20

Jenny Rissveds slutade trea i totala världscupen och Linda och jag har cyklat igen!


Hej och god morgon på dig! 

Kul och inspirerande förstabild i detta inlägg men det där visar slutställningen i totala världscupen som avgjordes igår. Jenny slutade sexa i sista deltävlingen i Snowshoe och då Evie Richards vann både gårdagens tävling och fredagens XCC så tog hon sig förbi Jenny och upp på en andraplats. 

Bra kört Jenny och grattis till en fin säsong! 


Här på hemmaplan så startade vi gårdagen med lite svampplockning. Vi lyckades samla ihop till en full hink.



Efter svampplockningen så blev det en lunch hemma innan vi bytte om och begav oss ut på en runda. Det blev ett kort stopp i Källviken på väg ut för att kika på SWE-Cup i enduro som kördes där, häftig gren och full fart. Kul att se så många människor på plats! 

Själva rundan var betydligt kortare igår än i lördags men med något inslag av stig också. Samt ett ställe där vi var tvungna att gå genom skogen för att binda samman två vägar. Jag kände mig oförskämt bra och hade bra driv i buggarna så det är ju ändå något att glädjas åt. 

Med mig på rundan hade jag Lindas GoPro som hon aldrig använder ändå. Kul att testa en sådan också och det lär bli fler gånger!









Dags att rulla till jobbet här. Tack till dig som tog dig ända hit i mitt inlägg, vi hörs snart igen! 

2021-09-19

Grusrunda, VM i tempo och världscupen i XCO

Hej och god morgon!

Morgonsolen tittar in mellan träden och frukosten har redan ramlat ner, vi laddar mentalt för svampplockning och igår fyllde vi upp hushållet med en hink lingon. Frysen fylls! 

Annars så var vi ute och cyklade i nästan fyra timmar igår, vi kollade på cykling på Eurosport och plockade alltså lingon. 

Cyklingen gick med Korså bruk i sikte, många långa grusvägar och mängder av träd alltså. Men också lite fina grusvägar längs med sjöar och jag sprätte till i en backe för att få en pulshöjare också. Alltid lika skönt.


Kort fikastopp i Korsån med medhavd fika.



Fint var det och sista 2½-3 milen gick på asfalt över Sundborn och Skuggarvet. 

Idag blir det ungefär liknande aktiviteter som igår alltså, men först svamp, sedan cykling och till slut ska vi nog kolla ikapp lite på cyklingen. Det ska bland annat sändas världscup med Jenny Rissveds i XCO idag, men det blir sent i kväll så det ser vi nog till frukosten imorgon: https://www.redbull.com/int-en/events/uci-mountain-bike-world-cup-usa#/

Ni kan också kika på VM-tempoloppet på YouTube 14:25:
  
   
Garmin-data:

2021-09-18

Jenny Rissveds blev trea i världscupen igår och jag har haft en bra träningsvecka!



Hej och god morgon på dig! 

Om ni var uppe sent igår kväll, eller gjorde som jag och tittade på det i morse, så såg ni att Jenny Rissveds blev trea i världscupen i short tack igår. Hon visar riktigt bra form och satte tempot under stora delar av loppet. Det ser lovande ut inför söndagens XCO-tävling och hon har en andraplats i totalen att kämpa om. Före just Evie Richards som vann igår och nu är trea i totalen. Totalledaren Loana Lecomte har redan säkrat totala världscupen och stod som åskådare under gårdagens lopp, sparade energi till söndagens världscupavslutning. 

Vill ni se damernas lopp och herrarnas lopp så finns reprisen här: https://www.redbull.com/int-en/live/xcc-short-track-snowshoe-2021-uci-mountain-bike-world-cup#/ 




Det kom lite duggregn under gårdagens pendling till jobbet, det störde inte så mycket mer än att jag hade en vit Siroko-tröja som kanske numer är lite mindre kritvit. Gårdagens cykelpendling var också veckans fjärde vilket betyder att jag har fått ihop bra med träningstid bara genom att cykla till- och från jobbet. Tack vare att jag också körde Le Peloton i torsdags så är jag nu uppe i 9 timmar och 5 minuter hittills denna vecka. Jag har cirka en timme enkel väg till/från jobbet. 

Inga tävlingar denna helg så vi ska faktiskt ut och cykla lite distans idag istället, det blir en tur via Ryggen och Korså bruk. Skulle tro att det bli någonstans runt fyra timmar. Skönt att få ihop lite bra träningstid också i lägre zon och inte bara köra Zwift-race och tävla. Vi ska göra oss i ordning här och komma ut lite. Vill ni möta oss så kör Skuggarvet-Sundborn-Hillersboda-Korså-Ryggen-Hosjö. 

Glöm inte bort att ni får 10% rabatt på redan låga priser om ni använder min länk till Siroko: https://srko.co/henrikoijer Beställer ni i helgen så har ni med allra största sannolikhet kläderna på tisdag, alltid med expressfrakt! 

Limar har släppt en ny hjälm här i dagarna också, Air Stratos heter den och den finns i sju olika färger. Med koden LIMAR30OIJER så får ni 30% på hela Limars sortiment av hjälmar och cykelglasögon!

Ha det gott nu och cykla snyggt, så hörs vi snart igen! 

2021-09-17

Snabbcykling i soluppgång



Hej och god fredagsmorgon på dig!

Igår så var det fart och fläkt på morgonen då det var dags för en av veckans stora höjdpunkter; Le Peloton Falun. Samling 06:00 i vanlig ordning och detta var första gången för höstsäsongen som jag behövde lampa, det blir fort mörkt nu men igår så fick vi uppleva soluppgången och det borde vi hinna med även ett par veckor till.

Det var runt 15 cyklister som rullade ut ur Falun på väg mot förstasträckan. Cyklingen för egen del gick bra igår, jag kände att jag hade hyfsad kontroll och att jag var trygg i min egen kapacitet. Jätteskönt, givetvis och det gjorde att jag kunde köra avslappnat. 

På förstasträckans "stigparti" så hetsade jag inte för att vara med långt framme utan tänkte att jag lika gärna kunde åka med en bit bak och blev det luckor så skulle dom vara små och möjliga att täppa. Det blir ju lite roligare så också. Kom ut på grusvägen som är med på bilden ovan, kunde täppa alla luckor och knäppa av ett par bilder till och med. Knuffade fram en cyklist också som därmed också täppte luckan fram till täten.

På väg till samlingen, säsongspremiär för starka lampan. 

Stort och glatt gäng på väg upp genom Gamla Berget i soluppgången.

Se bara så magiskt fint det var, detta är slutet av förstasträckan.

 Efter förstasträckan så var det återsamling igen innan den mer kuperade andrasträckan. Även här kändes det hyfsat lugnt och jag besvärades inte av att ta mycket vind inför första långa backen. Tappade lite positioner i inledningen av backen men stabiliserade det där och kom upp som 4:a-5:a. Vi var sedan sex pers som gick in i sista backen tillsammans och där jag var med och spurtade upp mot "målet". Vann inte men fick ett par majbrasor i benen....

Återsamling efter fartsträcka två, vid falukrosskorsningen. 

Ute på banvallen och fartsträcka tre. Här kom mitt lugn att kosta mig en plats i täten. Det hade redan börjat kännas lite jobbigt, gissningsvis på grund av den intensiva spurten upp till målet på andrasträckan. Så det var inte lika lätt i igångdragen, att komma framåt eller att täppa luckor. 
Ändå så skulle jag knuffa ikapp två cyklister, som sedan inte orkade hålla rullen så jag fick sprätta iväg för att ansluta till täten på egen hand igen. Strax efter att jag kommit ikapp så skulle jag ge en till medcyklist en knuff när jag redan låg på rött. Det kostade så mycket att jag inte kom ifatt täten igen. Kunde dock hålla ett bra tryck så jag passerade några och var inte långt efter till "målet".


Två foton från Niclas Brus. Också dom från tredjesträckan.



Efter Le Peloton så cyklade jag vidare mot jobbet och fick därmed ihop strax över två timmar. Lite wattsiffror för er nördar också. Valde att visa NP som så många andra för att det ska se lite tuffare ut. 

Kanonkul start på dagen och bra med träningstid i och med att jag också cyklade hem efter jobbet. Även idag blir det cykling till- och från jobbet men det blir betydligt lugnare idag än det var igår. Skönt det med på något vis. 

Ha det gott! 

2021-09-16

Massa bilder från härlig pendling och dags för Le Peloton igen!

Hej och god morgon på dig!

Uppe tidigt idag för att hinna köra Le Peloton innan jobbet, alltid lika gött det. Annars så har jag spenderat dom senaste dagarna med att cykelpendla till- och från jobbet. Igår fick jag sällskap av Linda också. Vädret har varit strålande även om det har varit lite kyligt på morgnarna. 

Cykelhandskarna har bytts ut mot en varmare modell och det är arm- och benvärmarläge. Snudd på vinterklädbehov faktiskt. Idag blir det lampor på cykeln när vi kör Le Peloton också, solen beräknas ju gå upp 06:36 och samlingen är 06:00. Förra gången jag var med (två veckor sedan?) så var det på gränsen till om man behövde lampor eller ej så det går snabbt mot mer mörker nu. 

Träningstimmarna rullar in på kontot igen i och med pendlingen men framförallt så är det ju ett himla härligt vis att starta- och avrunda dagen på. Nedan bjuder jag på några bilder från dom senaste dagarnas pendlande. 

Ha det gott så hörs vi snart, nu ska jag ut och vrida ur det jag har i benen. Hej!