Idag blir det sol !

Hej och god morgon på dig!

Ännu en regnig morgon, men snart blir det ljust och då ska solen också titta fram. För det har väderprognosen lovat. Det blir ett skönt avbrott efter några dagar med grått och regn. Riktigt skönt.

Ingen cykling för mig på ett par dagar, hade ju hårt race i måndags och i tisdags så det gjorde inte så mycket att det nu blev två vilodagar. Imorgon och på söndag så ska vi cykla till Rättvik och tillbaka också, så då kommer det att bli en hel del cykling. Vila är också viktigt och glöm inte att det är jättelångt till våren. Alltså på riktigt jättelångt. Så jag kör fortsatt avslappnat i oktober så får jag dra igång träningen på allvar igen i november. 

Har inte riktigt hängt med i Girot eller på Vueltan nu då jag inte haft tid att kolla. Igår jobbade jag till efter åtta så då var det inte direkt läge att kolla ikapp heller. Men enligt vad jag kan läsa mig till så verkar det vara spännande tävlingar.

Kanske den sista bilden som ni får se från denna cykeltur i lördags. Det börjar bli dags att ta lite nya cykelbilder.

Glöm inte bort att ni har 10% extra rabatt på redan bra priser hos Siroko genom denna länk (eller genom att klicka på loggan till höger på bloggen: https://srko.co/henrikoijer

Vi ska som sagt cykla Rättvik tur och retur i helgen, hur ser dina cykelplaner ut? 

Bojsänke på lagtempo!

 

Hej och god morgon!

Hårt pass på cykeln igår kväll då det kördes lagtempo med ett lag ur Team SZ. Formen är ju sådär så jag gick snabbt från okej till att mina förningar mer bromsade än hjälpte gruppen. Men jag försökte ändå gå med så mycket jag orkade. Loppet var 25 km och jag stod kanske över förningar 3-4 gånger fram till sista 2-3 kilometerna då jag inte orkade mer. Tappade kontakten, kunde inte komma in på rulle och hade inget att spurta med. Sån var jag. Som grädde på moset så var vi endast fyra startande och tiden togs på fjärde gubbe i mål så jag var tvungen att hänga med hela vägen.

Men jag var där, jag gjorde mitt bästa och jag tog i så jag såg stjärnor. 

Lyckades med bedriften att göra illa mig själv på ett lagtempo inomhus också, eller egentligen var det under uppvärmningsprocessen som detta skedde. 

TTT på Zwift. Tack till lagkamrater för att dom så solidariskt släpade med mig runt. Om några veckor kan jag nog prestera bättre!

Plogbilsbloggen är härmed officiellt startad för säsongen 20/21! Jäklar så det snöade igår, men idag regnar nog den sista snön bort igen. 

Nu väntar vi bara på vörtbrödens entré. 

Ha det gott, vi hörs! 

Ny FTP!

 

Hej och god morgon!

Vände mig ut och in igår för att hänga med klungan i Mad Monday, lyckades med bedriften i ganska precis halva loppet vilket gav mig en ny FTP-beräkning på Zwift! Loppet innehöll två spurtpriser, på det första så passerade jag i den främre delen av klungan men utan chans på någon topp 10. Men det var efter det andra spurtpriset, där jag var helt chanslös, som det blev svårt att hänga med klungan och efter nästa varvning gick "gummibandet" av.

Grillad kille:

Så även om jag inte kan hänga med en A-klunga längre så lyckades jag i alla fall höja min FTP.

Annars inte mycket nytt under solen, kör lagtempo på Zwift ikväll. Det kan ju bli en ganska vidrig upplevelse med nivån på min form. Men det är väl bara att bita ihop, gå ut hårt och sedan öka gissar jag.

________

Läste igår att några av proffslagen byter cykelmärke med varandra, om någon mot förmodan trodde att cykelvärlden var stor:
Jumbo-Visma byter från Bianchi till Cervelo
Sunweb byter från Cervelo till Scott
Mitchelton-Scott byter från Scott till Bianchi. 

________

Läste också om landslagsuttagningen till Cyclocross-EM 7-9 november, där man valt att bara ta ut fyra juniorer varav tre damer. Truppen består av Filip Mård, Agnes Abrahamsson, Tilda Hylén samt Alma Johansson. Vad tycker ni om att bara ta ut juniorer? Är det rätt väg framåt, eller finns det någon i dom äldre klasserna som också förtjänade en plats? 

Svenska cykelförbundet bjuder på en pixlig bild och en pressrelease: https://scf.se/cykelcross/ung-trupp-uttagen-till-em-cykelcross-den-7-9-november/

Cykling, cykling och ny cykel!

 

Hej och god morgon!

Lyckades skrapa ihop en dryg timme på Wattbiken igår kväll igen, det blev ett platt race på ca: 40 km. Nu när formen inte är på topp så får banorna gärna vara platta tänker jag. Även om det stundtals var jobbigt så kunde jag placera mig bra och se hur gruppen under dom inledande varven bli allt mindre. Mot målet var vi ca: 20 cyklister som gjorde upp och jag försökte mig på en långrökare, orkade inte riktigt hela vägen men blev ändå åtta. Inget resultat att skriva hem om, men det känns för varje gång att det går lite bättre och den känslan är ju hur grym som helst! 

Annars så var vi en stund i skogen igår. Lite aktivering av barn och vuxna innan resten av dagen tog vid. 

Det kollades också mycket cykel med Girot och Flandern runt på en och samma gång. Efter en del dramatik så blev det en duell mellan dom två favoriterna Mathieu van der Poel och Wout van Aert där den förstnämnde drog det längsta strået i spurten och vann med en decimeter ungefär. 

Idag kan det nog bli lite cykling igen faktiskt. Får se om det blir utomhuscykling eller Zwift, men träningssugen är jag hur som helst. 

Köote förresten en ny cykel i helgen, En Fram-King. Lite udda namn på ett cykelmärke från Uppsala, kan jag tycka? Men 200:- för en så fin cykel var ju rena guldfyndet, ännu ett cykelköp från Cykelköket Falun. 

Det är en cykel som sonen ska få använda tänker jag. Hans förra "MTB" är ju i princip skrot och det är som om barnen äter cyklar. Där har det också vänt från att gamla cyklar är jättetöntiga till att det är gamla cyklar som gäller. Nu ska jag nog bara gå och sänka sadeln på den innan det är dags att rulla till skolan för honom. 

Hoppas att ni får en härlig måndag och en fantastisk vecka, vi hörs!

Siroko-cykling och över två år med Wattbike - hur har det gått!?

Hej och god morgon!

Igår så tog Linda och jag en sväng runt Varpan med lite off road-avstickare. Bara en lätt sväng med andra ord och syftet för mig var mest att lufta mitt nya kit och mina nya glasögon från Siroko. Det var en riktigt fin höstdag med 11 grader, vindstilla och solsken så vi passade på att fånga lite solstrålar och andas lite frisk luft. 

Fint som snus! 

 

  

    

Fick en fråga om vilken service min Wattbike har fått, nu när jag ändå haft den ett tag. Den service jag gjort under dom två år och fyra månader jag nu haft min Wattbike är följande:

1. Torkat av den

2. Bytte batteri i högra reglaget i torsdags

Helt sjukt bra egentligen och då har jag ju också cyklat mycket på den men den bara går och går. 

Då cykelns mjukvara kan uppdateras så har jag nu möjlighet att välja mellan 11 och 22 växlar. 11 växlar är bra för Zwift-race då man snabbare kan variera utväxlingen. 22 växlar är bättre om man istället vill ha jämnare steg mellan varje växel.

Sedan jag fick hem cykeln så har också appen uppdaterats någon gång, bland annat så finns nu ett maxtest som jag kör med ojämna mellanrum. Senast var för ett par veckor sedan: https://oijer.blogspot.com/2020/10/maxtest-och-maxpuls.html

Såhär såg det ut när jag fick hem min wattbike, det blev en vlogg också: https://oijer.blogspot.com/2018/06/unboxing-wattbike-atom.html

Jag tycker att cykeln fungerar jättebra och är svinkul då den ger en bra cykelkänsla och står stabilt på golvet. Det finns ett minus dock och det är om du har tänkt att köra spurtträningar på den, det fungerar inte helt optimalt på en smart cykel då cykeln justerar motstånd beroende på vilket tryck och vilken kadens du har så det blir lite svajigt när du går från 0 till 100. 

Inte uttagen till VM! +ANNAT

 

Hej och god morgon på dig!

Laget till Zwift-VM (som jag lite slarvigt kallar det) är uttaget och klart. Tydligen så räckte det inte med att bli 51:a i kvalloppet?! Bland herrarna så tog man ut ettan, tvåan och sjuan (som reserv). Bland damerna så tog man ut ettan, tvåan och fyran (som reserv). 

Damtruppen blev följande:
Cecilia Hansen – Wildcard Zwift
Marlene Bjärehed
Emma Belforth
Reserv: Jessica Edqvist

Herrtruppen blev följande:
Samuel Brännlund – Wildcard Zwift
Olof Åström
Johan Norén
Reserv: Anders Frisk

Vid nästan alla uttagningar så kan man diskutera varför den ena blev uttagen och inte den andra etc. Men överlag så tycker jag ju att uttagningen ser bra ut. 

Självklart hade jag gärna varit med på VM om jag fått chansen men jag är ju så otroligt långt borta från den nivån det kräver så det är inget jag är bitter över. Blir man 51:a så är det så bra som man är. Hade varit värre om jag blivit typ trea i loppet... 

________

Glömt inte bort att om ni ska köpa Siroko cykelglasögon eller cykelkläder så får ni 10% på redan rabatterat pris genom att använda min länk: https://srko.co/henrikoijer

________

Nu ska det nog bli en sväng till Cykelköket Falun, som har cykelloppis idag. Tror ni att det blir något mer fynd likt den där häftiga MTB-cykeln jag köpte senast? https://oijer.blogspot.com/2020/05/min-nya-cykel.html

________

EM i MTB XCO avgörs denna helg, sänds på Eurosport player! Girot rullar givetvis också vidare, så det finns att göra även denna helg. 

________

Vilodag igår, så det blir kanske någon form av cykling idag. Det gäller ju att bromsa förfallet på något vis. 

Hårt VM-kval igår med bild, video och watt!

 

Hej och god morgon på dig!

Ja, det där blev ju jobbigt rätt snabbt alltså. Körde det svenska VM-kvalet på Zwift igår med i stort sett hela den svenska Zwift-eliten. Det blev till slut 90 startande herrar som skulle köra den fem mil långa tävlingen med fyra backar och målgång på toppen av den fjärde backen. 

Inför loppet så tänkte jag att det vore skönt om jag åtminstone kunde hänga med täten till första backen och sedan fick vi se vad som hände därefter. Det var rätt slitigt bara att gå med klungan tyckte jag men i backen gick det över förväntan även om det också var en bit över min tröskel. Pulsen närmade sig max men jag lyckades på något vis gå med klungan som nu bestod av ca: 50 pers. 

I andra backen så blev det för jobbigt så jag fick ge mig. Väntade in nästa gäng och sedan körde vi ikapp först ett gäng och sedan ytterligare ett gäng. Tätklungan bestod av lite drygt 30 åkare och jag var nu i den grupp som var bakom täten, om än långt ifrån täten och vår grupp var ca: 20 cyklister stor. 

I målbacken ville jag ge ett ärligt försök men det fanns inte mycket kräm kvar i buggarna och jag fick vika ner mig. Maxinsatsen i första backen tog rätt hårt och jag blev snabbt trött igår. Kul att tävla med snabba cyklister igen dock! Slutade på 51:a plats. 

Lyckades få till en livestream igår, tack alla som tittade för att ni ville kika på min tävling och gott snack i chatten! 

 

Lite data från gårdagens dual recording, jämna siffror!

	Wattbike Atom	Garmin Vector 3		
1 Second	711 watts	677 watts(-5.02%)		
5 Seconds	650 watts	638 watts(-1.88%)		
15 Seconds	598 watts	598 watts(0%)		
30 Seconds	556 watts	557 watts(+0.18%)		
1 Minute	477 watts	478 watts(+0.21%)		
5 Minutes	346 watts	344 watts(-0.58%)		
10 Minutes	324 watts	327 watts(+0.92%)		
20 Minutes	290 watts	292 watts(+0.68%)