Hej och god morgon!
I kväll 19:00 så startar jag MIDWEEK Summer Series by SZR på Zwift och jag sänder live från källar'n! In här och kika om ni vill:
2020-07-21
Hej hej bloggen!
Hej och god morgon, cykelvänner!
Long time no blog, men idag vaknade jag och kände bara att idag ska det ske. Idag återvänder jag till bloggen och skriver några rader igen. Jag vet ju att det åtminstone finns några av er där ute som saknat mina inlägg. Kan inte minnas att jag haft ett så här långt uppehåll någon gång.
Men nu är jag tillbaka och ovan finner ni bevis för att jag har cyklat också. Det har inte varit lätt med motivation till varken cykling eller bloggskrivande ett tag. Cyklingen har jag ändå tvingat mig själv till eftersom jag vet att det ju gör mig gott. Dessutom är det alltid skönt när motivationen kommer tillbaka om man slipper börja om från ruta 0.
Bilderna är från fyra olika cykelturer så det körs inte bara Zwift.
Tack till er som gav mig feedback på min sida Cykla i Falun. Den är nu lite uppdaterad och mer ska göras givetvis. Ös på med mer!
Lite annat som andra cyklister gjort den senaste tiden:
Marcus Streijffert har haft en gruppcykling för välgörande ändamål, denna gång Hjärt-Lungfonden. Nu är det förvisso försent för att vara med på cyklingen men ni kan fortfarande stötta hans insamling genom insamlingssidan på Hjärt-Lungfondens hemsida.
Joel Burman är inte bara en snabb cyklist (3:a på XCE-VM 2019!) utan har har också i dagarna släppt en debutsingel. Sånt tycker jag är så himla coolt. Ni kan lyssna på låten Reach the Sky här: https://open.spotify.com/album/3JvRFvPpWapzHLcb5qxUz8?highlight=spotify:track:1yPhdAFQQrYlMT3E2Re0Ig
Senast jag skrev så hade Linda släppt en video om hur man justerar växlar, nu har hon gjort två nya videos. En om hur man fixar en punktering och en om hur man justerar dämparna. Bägge filmerna är gjorda tillsammans med Emil Lindgren:
2020-07-05
Cykeltips här i stan
Hej och god morgon!
Jag får rätt ofta frågor om var man ska cykla här i stan eller om jag har rundor som man kan ladda ner till sin cykeldator. Det kan vara enskilda cyklister eller grupper som ska ha läger. Så för att hjälpa alla vilsna cykelmänniskor att hitta rätt i Falun så har jag börjat göra en sida där jag ska samla info och tips på rundor och annan service som man önskar. Det är inte så mycket där än kanske och sidan är inte klar (kommer väl aldrig heller att bli helt klar eftersom saker och ting förändras). Egentligen ska man väl inte lansera något innan det är klart heller men ni får se den nu så kan ni komma med lite tips, idéer och förslag innan jag lägger ut den ordentligt:
https://oijer.blogspot.com/p/cykla-i-falun.html
Kom nu som sagt med tips, idéer och förslag!
_________
I fredags så var Linda över till Shimano och gjorde en video åt Långloppscupen, denna del 1 handlar om bakväxeln:
Jag får rätt ofta frågor om var man ska cykla här i stan eller om jag har rundor som man kan ladda ner till sin cykeldator. Det kan vara enskilda cyklister eller grupper som ska ha läger. Så för att hjälpa alla vilsna cykelmänniskor att hitta rätt i Falun så har jag börjat göra en sida där jag ska samla info och tips på rundor och annan service som man önskar. Det är inte så mycket där än kanske och sidan är inte klar (kommer väl aldrig heller att bli helt klar eftersom saker och ting förändras). Egentligen ska man väl inte lansera något innan det är klart heller men ni får se den nu så kan ni komma med lite tips, idéer och förslag innan jag lägger ut den ordentligt:
https://oijer.blogspot.com/p/cykla-i-falun.html
Kom nu som sagt med tips, idéer och förslag!
_________
I fredags så var Linda över till Shimano och gjorde en video åt Långloppscupen, denna del 1 handlar om bakväxeln:
2020-07-04
Solskenscykling, sömn och Hemmavasan
Hej och god morgon!
Vet ni vad? I natt så sov jag över 10 timmar, hur bra som helst ju och något som jag längtat länge efter. Först sov jag dåligt i värmen och sedan annat som gjort att jag inte sovit tillräckligt men nu har jag alltså tagit igen den biten. Välbehövligt!
Som ni ser ovan så har jag också cyklat utomhus och i solsken. Bilderna är från cyklingen till jobbet på morgonen. På eftermiddagen mötte Linda upp mig och det blev en lite lugnare hemcykling som avslutades med middag och vin i växthuset.
Idag har det börjat med grått väder men efter lunch idag ska det ju bli fint igen. Så nu laddar vi med lite dator-jobb och sedan blir det utecykling i solskenet på eftermiddagen. Sjunde dagen i rad!
Häromdagen så blev jag inbjuden till ett häftigt Hemmavasan-event så nu pågår lite planeringar inför det. Skoj skoj och det blir som Linda sa; ett riktigt rövargäng. Så nu har jag ungefär en månad på mig att skaffa mig en MTB också...
2020-07-03
Zwift, nakenbild och en gammal YouTube-klassiker
Hej och goder morgon!
Ny dag, nytt Zwift-race. Men det var igår det, idag blir det utecykling! Nakenbilden ovan är från igår då jag presterade bra på Norseman: Bike Race i motstånd av toppklass. Lyckades sladda in som sjua i en spurt på ca: 30 åkare och förbättrade min ranking i och med detta. Skoj när det går bra.
Idag ska jag som sagt cykla ute, det blir lite kall morgonpendling till jobbet och förhoppningsvis något varmare hemcykling efter det. Åtta grader ute just nu så det blir nog inte allt för svettigt. Ska bli skönt att lufta benen igen även om dom är ganska slitna vid det här laget efter fem hårda träningsdagar med antingen race eller långpass.
Fick ett upphovsrättsanspråk på en av mina videos igår, det händer då och då på YouTube men denna gång var det på en nio år gammal video från när jag jagade Fredrik Ericsson en sväng på Jungfrubergets tävlingsträningsbana:
Tillbakablick till en nio år gammal video med GoPro på styret och en 26" MTB, jagandes Fredrik Ericsson på tävlingsträningsvarvet på Jungfruberget här på Lugnet i Falun. https://youtu.be/misydo_SuAc
Publicerat av Henrik Öijer Torsdag 2 juli 2020
Strava-data från gårdagens race:
2020-07-02
Zwift-race med livestream, bloggstatistik och paket!
Hej och god morgon!
Zwift-race igår ja. Midweek Summer Series by SZR. Resultatet ovan är för målpassagen men det var ju en tävling med tio spurter och tio möjligheter till att samla poäng. Jag blev sjua totalt och vann bara ett av dom spurtpriserna. Johan Norén är ju stark som en oxe och kunde vinna gårdagens race före David Gardell (som också givetvis är stark). Norén verkar gilla dom här racen när det ska köttas flera gånger om för spurtpriser och annat. Själv så kände jag väl av dom senaste dagarnas cyklande och var inte helt 100 i benen. Absolut inte dålig på något vis men det fanns inte heller den där känslan av att vara tipptopp.
Allt filmades och sändes live på YouTube och ni kan se mig race:a här nedan. Stort tack till Petrus för gårdagens superchat!
Kollar jag på bloggstatistik från juni så märks det ändå att juni månad inte innehöll några tävlingar så läsarantalet är ganska stabilt utan större toppar. Kan ha missat vilka bloggare som gav mig mest läsare i maj(?) men här kommer juni månads topplista:
1. tomascykelblogg.blogspot.com
2. pulskurvan.se
3. tojren.blogspot.com
Inga större överraskningar där inte. Vi får väl se vad denna månad har att bjuda på, nu har halva 2020 gått och det är bara att ladda fullt inför andra halvan.
Igår fick jag ett brunt paket med lite roligare innehåll. Vad som fanns i det paketet kommer att dyka upp på en YouTube-kanal nära dig inom kort. Kort är givetvis ett relativt begrepp, men det kommer att dyka upp något där i alla fall när jag har packat upp innehållet i kartongen, haft tid att filma det och dessutom sedan klippt ihop det hela till någon form av vlogg. Allra helst vill jag också invänta ett annat paket innan jag kör, men då dröjer det ytterligare tid.
Skoj på hoj!
2020-07-01
Sevärdhetscykling!
Hej och god morgon!
Skrapade ihop det jag behövde i träningsväg igår, insåg under dagen att jag bara behövde tre timmar och 12 minuter för att få ihop juni månads träningsmål så jag knåpade ihop en runda i Garmin Connect. Stannade klockan hemma vid postlådan efter 3:12:35. Så det där med tidsanpassade rundor lyckades jag bra med dom här två dagarna, igår skulle jag ju köra fyra timmar och kom hem efter 4:01:03.
Så nu har jag klarat mitt träningsmål varje månad sedan vinterträningen började i november, det har inte skett sedan 2015. Så det går bra nu.
Igår så la jag in två sevärdheter på rundan, så det blev en sväng förbi Östra Silvbergs Gruva och Rösåsens utkikstorn.
Började med några fina, mindre, vägar ut från Borlänge. Vissa hade jag aldrig cyklat innan.
En härlig backe i Emil Lindgren-land.
Framme vid Östra Silvbergs gruva som har Bianchi-vatten!
Tog mig sedan mot Milsbo för klättringen upp till Rösåsens utkikstorn via grusvägar som jag aldrig cyklat förut. I dom här trakterna brukar jag vara med landsvägscykel och då brukar inte grusvägar vara förstahandsvalet.
Rösåsens utkikstorn i all sin prakt. Backen upp tog mig drygt 8 minuter och då fick jag ändå trycka på lite för att ta mig upp med kedjan på 46-klingan. Bra backe och fint torn!
Från Milsbo så styrde jag mot Torsång, Storsten och Dalsjö via grusvägar och skogsvägar som jag inte hade cyklat på förr. Alltid kul att upptäcka nytt.
Från Ornäs sedan så körde jag banvallen hem till Falun och fick avsluta rundan på lite bekanta vägar igen. Fina dom med!
Kom hem nöjd och belåten efter fin cykling. Visst, benen och kroppen var av det tröttare slaget men det hör väl till när det plötsligt blir mycket cykling igen.
Om ni vill kika på min runda så ligger den på Strava:
Skrapade ihop det jag behövde i träningsväg igår, insåg under dagen att jag bara behövde tre timmar och 12 minuter för att få ihop juni månads träningsmål så jag knåpade ihop en runda i Garmin Connect. Stannade klockan hemma vid postlådan efter 3:12:35. Så det där med tidsanpassade rundor lyckades jag bra med dom här två dagarna, igår skulle jag ju köra fyra timmar och kom hem efter 4:01:03.
Så nu har jag klarat mitt träningsmål varje månad sedan vinterträningen började i november, det har inte skett sedan 2015. Så det går bra nu.
Igår så la jag in två sevärdheter på rundan, så det blev en sväng förbi Östra Silvbergs Gruva och Rösåsens utkikstorn.
Kom hem nöjd och belåten efter fin cykling. Visst, benen och kroppen var av det tröttare slaget men det hör väl till när det plötsligt blir mycket cykling igen.
Om ni vill kika på min runda så ligger den på Strava:
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)