Tack för den här tiden, Canyon!

En av dom absolut coolaste MTB-cyklar jag någonsin haft.

Hej och god morgon!

Ja, det är väl inget att spara på eller dra ut på i detta inlägg. Efter tre års samarbete med Canyon så är det nu dags att gå skilda vägar framöver. Samarbetet började 30:e mars 2017 när jag tillkännagav den säsongens tävlings-MTB och nu lite drygt tre år senare så har vi nått slutet på samarbetet. Det har varit coola cyklar, Facebook-succéer, utmanande design, hemliga möten med cykeldesigners i hotellrum och annat skoj men nu är det alltså dags att vända blad och gå vidare.

Tack för allt, Canyon, auf wiedersehen!

Ett kort inlägg om några timmar i Högbo

Hej och god förmiddag!

Igår var vi i Högbo och cyklade lite MTB. Körde några av lederna där och jag kan väl konstatera att det är ett område under fortsatt utveckling. Det grävs och byggs lite här och var, fler maskinleder blir det i ett område som från början bara var naturstigar. Egentligen är ju jag en sådan cyklist som gillar naturstigar men som omväxling kan det vara skoj med något handbyggt emellanåt. Som leden Tobbe, superskoj trots sin enkelhet.
Vi körde ett par röda leder också och utmanande Trimtex-leden. På Trimtex-leden kan man få ett pris om man har årets snabbaste tid på STRAVA, kanske en lagom utmaning såhär i dessa tider?

Lunchfika på gruvstugan var riktigt fint, skönt med en stund i värmen också då det inte var svinvarmt ute.

Linda har blivit invald i Svenska cykelförbundets styrelse! +ANNAT

Foto: Henrik Öijer, grafik: Långloppscupen.

Hej och god morgon på dig!

Igår hade Svenska Cykelförbundet sitt årsmöte, på distans. Det har givetvis sina utmaningar och det räcker inte med Teams/Skype när man ska hålla ett årsmöte. Men jag tyckte att det verkade fungera bra faktiskt och den här digitaliseringen som tvingats fram av Covid-19 har många positiva effekter. Snart kanske tävlingsledarutbildningen också är digitaliserad, som jag har väntat på det...
Linda valdes in i styrelsen igår, det kom inte som någon chock för oss givetvis då man självklart stämmer av med dom kandidater man vill föra fram. Men ändå lite ovisst då det ska röstas bland dom kandidater som finns och det finns många som gör eller kan göra fantastiska saker för svensk cykel. Men nu är Linda invald och i kväll har dom sitt första konstituerande möte.

Så nu lär jag väl sluta skriva kritiskt mot SCF... Nejdå, skämt åsido. Jag är fullt medveten om att vi alla klubbanslutna är en del av svenska cykelförbundet och är det något jag inte håller med om så kan jag säga det här. Jättesmidigt format att nå ut till många på.

________

Idag ska vi till Högbo MTB Arena och äga skogarna där. Vi tar med kamera och fika, blir nog en toppendag och enligt prognosen ska det bli solsken. Eller åtminstone halvklart.

________

Igår gick det inte så bra för mig på Zwift Classics. Ber om ursäkt till alla som väntade på min livestream då den inte ville starta. Det här med tekniskt krångel börjar bli rätt tröttsamt nu. Något som däremot fungerade var USB-dongelns koppling mot min effektmätare, hade nämligen inga effekt-dropouts. Däremot krånglade annat så jag står inte med i resultatlistan på Zwiftpower, min aktivitet på Zwift kan inte visas och så vidare. Det kan man ju tycka är irriterande, men just det gjorde inte så mycket igår.
Det gick nämligen rätt så dåligt på loppet också så det kvittar om ni kan se att jag blev 89:a eller ej. Dom 24 minuter jag var med i tätklungan så snittade jag 354 watt, motsvarande 5.2 w/kg, så det var hårt. Det var faktiskt så hårt att jag flåsade från starten och hela vägen sedan. Blev så jobbigt att höra min andning så jag tog ur hörlurarna och kastade dom åt sidan efter några minuter. Telefonen med discord fick stå med högtalaren på.

Det var väldigt längesedan jag var så besviken efter en cykeltävling. Brukar kunna släppa det rätt snabbt och det brukar inte göra så mycket när det går dåligt, men igår var jag oerhört missnöjd och besviken. Idag har jag dock släppt det, så nu blickar jag framåt.

Först ut, cykling i Högbo med styrelseledamot Linda.

Kanske var det kakan Linda bakade när jag cyklade igår som gjorde att jag kunde släppa Zwift-nederlaget?

Zwift Classics - Crit City Slam

Hej och god morgon!

Idag är det dags för Crit City Slam, ännu en omgång av Zwift Classics. Som alltid ett mycket starkt startfält med bland annat 6 av dom 10 bästa på Zwifts ranking där jag just nu är rankad 43:a. Hela Zwift-eliten samlad tillsammans med diverse ströproffs och Tom Pidcock.
Totalt blir 15 det varv på Downtown Dolphin och 29 kilometer. En mycket intensiv bana alltså och jag förväntar mig full fart från start till mål. Loppet är ett "vanligt" lopp där först över mållinjen vinner tävlingen och topp-15 får prispengar.

Vi har Samuel Brännlund i laget, som förutom att ha tagit över förstaplatsen i världsrankingen också gjort blogg-comeback! Laguppställningen för Team SZ ser ut som följer:
Alexander Wetterhall
Johan Wigforss
Johan Norén
Samuel Brännlund
Henrik Öijer

Startlista och all annan tävlingsinfo finns här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=658960

För egen del så kan det bli både himmel och pannkaka när det kommer till dagsformen. Har först tränat hårt och mycket i ett antal dagar följt av en vilodag igår med lång återhämtning från torsdags morse till tävlingen i kväll. Har jag hunnit återhämta mig, kommer jag att vara pigg eller seg efter vilodagen? I kväll får vi se.

Annars är jag kanske mest nervös över om min USB-dongel kommer hålla kontakten med min cykel. Hade ju ett par korta avbrott senast jag körde men tänkte ställa datorn närmre cykeln idag och hoppas att det löser problemet. Så störande att det har fungerat bra i åratal men nu plötsligt börjat krångla.

Start 20:10 idag och jag kommer att sända live från 20:00 via min YouTube-kanal:

Le Peloton, avhängd och en fartdåre

Hej och god morgon!

Igår var det Le Peloton-dags och det blev ett gött gäng som rullade iväg för att köra sig trötta. Tror att vi kanske blev 22 stycken totalt? För att tänka lite extra på säkerheten i dessa tider så delade vi upp oss i två grupper på den första fartsträckan denna gång. Förstasträckan går enbart på cykelväg.

På väg mot förstasträckan.


Efter någon ansträngning så blev jag ansträngd och satt i svansen på gruppen. Inte så kaxigt kanske men det saknades pang-pang.

På andrasträckan så hade jag först problem med farten, sedan tvingades jag ta i och efter det kom en backe där jag övade på social distansering... Avhängd, helt enkelt.

Klassiskt fotoställe på sträcka tre.

Att jag saknade pangpang berodde väl på att jag hade fyra hårda dagar bakom mig med Swedish Zwift Racing Cup kvällen innan och den blev ju en syrafest bara den. Det gäller ju bara att komma ihåg att jag inte tappat formen eller blivit dålig bara för att jag inte har något untz i benen. Sååå på tredje sträckan när dom flesta börjat tappa sitt pangpang och det dessutom bjöds på grusväg så kom jag lite mer till min rätt igen. Lyckades inte gå med dom första 3-4 cyklisterna mot slutet. Det kan ha varit så att 2-3 till gled iväg också. Men sen kom jag. Klart fall framåt!

Avhängda men starka cyklister på tredjesträckan.

När vi nästan var framme och jag inte hade mer att trycka till med så vände jag om och cyklade mot jobbet i Borlänge. Övriga brukar fika på konditori Focus efteråt men jag ska ju till grannbyn för arbete...

Helstum.

På väg till jobbet blev det lite mer grusväg. Den mellan Olsbacka och Vassbo, inte helt superfin då den var ganska lös mot vad den brukar kunna vara.

Allt var egentligen tip-top igår om man bortser från att jag hade slitna grisben. Men det finns en händelse på en liten video från igår, signerad Niclas Brus. På en 40-sträcka (där även vi körde något för fort enligt min GPS-data...).

Såklart irriterande när en bilist väljer att blåsa förbi oss i uppskattningsvis 100+ km/h på en 40-sträcka precis innan en kurva med dålig sikt. Vi vet vem det är och var personen jobbar, så ni behöver inte gräva i det om ni inte hemskt gärna vill.

Här brukar vi vara ganska förskonade mot arga bilister, men det händer väl något någon gång. Senast jag var i Skåne så fick jag en dusch med spolarvätska. Man blir kanske lite härdad som cyklist.


Nåväl, om man bortser från dom där sekunderna så var det ju en toppentrevlig dag så det lägger vi bakom oss. När jag kom hem så hade Linda nästan hunnit klart med vår balkong. Jag hjälpte till med det sista så nu är det nog bara ett lager färg till och sedan är vi helt klara. Igår satt vi därför där uppe, åt kvällsmat och tittade på cyklister och annat folk som passerade huset. Supernajs!

Grisben igår och Zwift Classics imorgon, hur ska det gå?! Jag tror att det ska gå bra, normalt sett så gillar ju min kropp mycket och hård träning och jag kommer att ha 60 timmars återhämtning mellan Le Peloton och Zwift Classics. Dessutom ca: 51 timmars återhämtning från min hempendling igår. Så det ska ju gå bra. Då blir det åka av för jag är uttagen i laget..

Det var nog allt för mig idag, tack och hej. Njut av dagen så hörs vi snart igen!

Nästan lite onödigt stumt

Hej och god morgon!

En Le Peloton-morgon med allt vad det innebär, som att vara uppe i ottan för att cykla innan jobbet. Blir bra med träningstid det här och skoj att få kötta med grisbenen en timme också. Vädret är fint men ganska kallt, cirka två grader bara. Egentligen normalt men det går snabbt att vänja sig vid 18-20 grader som vi haft dom senaste dagarna här. Kalla morgnar dock och lite svårt att klä sig för både detta och hemcykling i värmen.

Idag är tanken att kruta ur dom sista eventuella krafterna som finns kvar efter fyra dagar med bra pass. Sedan vilodag imorgon innan ett eventuellt Zwift Classics på lördag.

Efter en liten svacka så känner jag mig ändå tillbaka igen vilket är skönt. Måndagens SCF-race kände jag ju mig stark och fjärdeplatsen där i mycket bra motstånd är jag nöjd med. Likaså igår gick det väl efter omständigheterna bra. Hade två dropouts i startbacken vilket tog mig från en placering topp-10 ner till 100+ . Fick sedan kruta på rätt bra för att återansluta till täten där det gick fort och folk  som släppte luckor.

Gasa!

Eftersom startbacken blev onödigt hård så hade jag väldigt svårt i över ett varv sedan. Mycket mjölksyra blev det ju. Första gången i "backen" fick jag bara överleva och hoppas att det skulle räcka, fanns inget att öka med. Andra gången kändes det bättre.

Vi blev 20 cyklister som spurtade om segern och jag står som 10:a på Zwiftpower. Brännlund vann. Bra motstånd, många som var med så 10:a är jag nöjd med.

Nu ska jag ut och cykla, fåglarna kvittrar och det här blir en bra dag!

Årets varmaste dag, då passade jag på att ta ett distanspass efter jobbet

 Sjön Insjön till vänster.

 Berg.

 Tog denna bild för Mats och mig själv, att spara till senare tillfälle.

 Selfie.

En bild med ett Instagram-filter.


Hej och god morgon på dig!

Igår på mitt dagliga avstämningsmöte mellan 16-17 så sa jag att idag får vi vara lite effektiva för jag tänker ta mig ut och njuta av vädret när vi är klara. Det var ju nästan 20 grader igår och första riktigt varma dagen detta år. En försmak av sommaren helt enkelt och det vill man ju inte missa. Att spendera en arbetsdag i kontorslandskap och instängd i konferensrum är ju inget man vill på dagar som igår.

17:02 rullade jag iväg på en tretimmarsrunda. Nu blev rundan lite kortare än tre timmar men det gör inget, bara nöjd över den tid jag fick ute på hojen. Mötte massor med cyklister, nästan alla med bara ben och armar. Själv körde jag med benvärmare och armvärmare, det var ju inte dödsvarmt och jag skulle hålla på till åtta på kvällen.

Efter ett par dagar med hårda och långa race på Zwift (94 och 108 minuter tävling) så var benen ganska så styva och dom gick inte direkt av sig själva. Känslan var hela tiden att jag fick ta i och hålla kedjan sträckt hela rundan för att hålla uppe pulsen. Vet inte om jag tog i så mycket för jag körde utan effektmätare, men känslan i benen sa att jag tog i. Det var helt enkelt ganska jobbigt att framföra min cykel.

När jag nästan var hemma igen och kom till en korsning så testade jag att sträcka ut baksidan på ena benet och då fick jag nästan krampkänning så stelt benet var. Väl hemma blev därför en duschstretch för att sträcka ut grisbenen något.

Idag ska jag också köra race på Zwift. Det blir Swedish Zwift Racing Cup klockan 19 och det blir väl ett galet race igen kan jag tänka. Det blir fjärde dagen i rad med träning och imorgon ska jag köra Le Peloton igen. Min tanke och förhoppning är att gårdagens tretimmarsrunda som tog mindre än tre timmar ska ha en slags magisk effekt på mina ben. Än så länge så verkar det fungera bra och benen känns mycket bättre idag än igår. Skönt med lite cirkulation utan att ha fyllt blodet med mjölksyra för en gångs skull och dom där distanspassen behöver jag.

Gårdagens runda