Abloc Home Challenge - Bingo!

Hej och god morgon!

Påskhelgen 2020 går mot sitt slut och denna helg har vi spenderat en hel del tid med Abloc Homechallenge - easter edition! Eller cykelbingo, som man också kan kalla det. Ett kul och inspirerande initiativ som åtminstone fått oss att vara ute lite mer och njuta lite mer.

Det finns två bingobrickor, en lite lättare (General Classification) och en lite svårare (Hors Catégorie):

Så här gick det med min General Classification

Cyklat förbi en kyrka. Eller ja, hundratals(?). Vet ni hur många kyrkor det finns i Skåne eller? Helt sjukt många.

Sett en påskgul ledartröja.

Druckit påskdryck till after bike. Samt beställt take away efter passet.

Hittat en påskkyckling.

Cyklat en ny stig, eller väg, i kommunen.

Besökt ett lokalt smultronställe OCH beställt fika på favorit-caféet. Nu har jag kanske inget favoritcafé, men ändå.

Ätit hembakt fika.

Sett ett vårtecken.

Tagit selfie med kungen. Nåja...

Fotat en väg eller stig i motljus. Inga problem med det vädret vi haft i påsk..

Vårstädat cykeln.

Delat en lokal sevärdhet: Långa bryggan!

Bingo! Tänk om jag bara cyklat genom en lerpöl också... Men det har varit riktigt torrt här nere.


Så här gick et med min Hors Catégorie bingo:

Druckit kaffe under en palm, eller ja det var ju Linda som drack kaffet under en palm.

Cyklat genom en tunnel.

Hittat ett landskapsdjur, eller -blomma. Gullviva = Närkes landskapsblomma.

Besökt ett monument.

Fångat påskharen.

Sett ett lama-djur (Alpacka räknas).

 Grillat korv utomhus. Okej, det var andra som grillade korv. Men vi var där!

Cyklat 2 km kullersten. Okej, det där är gatsten men jag tror att det är okej ändå. Fick dock bara ihop en kilometer...

Så här gick det då på bingobrickan, några halva kryss där jag inte riktigt kan med gott samvete påstå att jag lyckats. Om jag hade cyklat 850 höjdmeter i en backe så hade det faktiskt kunnat bli en bingo och det hade jag kunnat göra på Zwift...

Ja, det gick ju bra det där. Bingo på General Classification och med en liten ansträngning så skulle jag ha kunnat få bingo även på Hors Catégorie. Men det viktiga här var varken att få bingo eller att vara med att tävla om priser. Vinsten i detta var att få komma ut, se något nytt, prova nya saker och att vi tillsammans letade efter våra "uppdrag". Skoj initiativ, Abloc!

En MTB-katt bland LVG-hermelinerna

Hej och god morgon!

Ny dag, nya möjligheter och idag ska vi ut på cykeltur igen. Får väl se om vi kan pricka i ytterligare ett par bingo-rutor på Abloc´s bingo-utmaning. Hur går det för er med bingobrickorna, blir det någon bingo?

Igår blev det inte mycket bingo för mig, då var jag istället ute på distansrunda med WE-Löddecyklisterna. Trots det lyckades jag pricka in två svåra bingo-rutor men det gällde att vara snabb med mobilen för gubbarna hade bra fart på grejerna. På Facebook stod det "Vi kör 08.30-12.30 och tempo efter gruppen. Dock bör man kunna hantera 30+ i 3-4h om det skall kännas bekvämt."
Hur svårt kan det vara att hålla 30 km/h med MTB i en landsvägsgrupp, tänkte jag.

I början var det inte mycket till vind vilket var gött och benen var bra. Lite farthöjning, lite belgisk kedja och allt gick bra. Min största oro på förhand blev också mitt största problem på slutet. Liksom vinden. Det var ändå en månad sedan jag körde distans och alla mina distanspass är ca: tre timmar långa. Dagens runda skulle vara cirka fyra timmar och när man kör MTB i dom farterna så går det liksom på hela tiden och det blir liksom få stunder till vila eller mikropauser. Både lite längre och hårdare än normalt alltså. Efter ungefär två och en halv timme så började vi få mer gynnsamma vindar vilket höjde farten i gruppen vilket inte var bra för mig med MTB. Efter två timmar och 45 minuter började jag känna av lite trötthet och det höll såklart i sig resten av passet med. Gick runt på två proteinbars och en flaska sockerfri saft..

Jag fick ett bra pass och riktigt trötta ben när jag tackade för mig och svängde av hemåt. Klockan stannade på knappa 3:51 och nästan 13 mils cykling med ett snitt på 33 km/h. Det var både Flandern-känsla och Mallorca-känsla. Flandern på dom små och fina vägarna med några kortare backar och Mallorca för det blev soligt, fint och det var massor av cyklister ute.

Det där gör jag gärna om!

Gårdagens runda:

Glad påsk på dig!

Hej och glad påsk på dig!

Igår var Linda och jag ute på cykelbingo á la Abloc, vi lyckades kryssa för många rutor på bingobrickorna men vi har fortfarande inte fått bingo. Spenderade ändå en dryg halvdag ute i friska luften och det är ju lite som att få bingo det med.

Avrundade med lite take away-mat och påskdryck vilket gav två nya kryss på bingobrickan.

Idag ska jag ut med WE-cyklisterna här i närheten. Det finns en Facebook-grupp för de som vill hålla lite koll på vilka som cyklar och när. Det vankas distans på runt fyra timmar och eftersom övriga kör landsvägscykel och jag heldämpad MTB så tror jag att det blir bra träning. Precis vad jag behöver!

Hoppas att ni får en trevlig helg, vi hörs!

Lite blandat inlägg

Hej och god morgon!

Om ni vill ha något cykligt att göra i helgen så kan jag nog tipsa om cykel-bingo hos Abloc Camps: https://www.instagram.com/abloccamps/ Förra helgen så körde dom en Abloc challenge där våra barn Filip och Axel var med och de lyckades faktiskt vinna ett pris. Återstår väl då att se om vi vuxna kan upprepa den framgången denna helg. För nu ska utmaningen pågå i allt mellan 1 till 4 påskdagar med start idag. Live på Instagram 08:45, men ni kan såklart se det i efterhand också om ni missar det men ändå vill vara med.
Abloc Camps Instagram: https://www.instagram.com/abloccamps/

Dom senaste dagarna så har jag vilat lördag, tisdag och torsdag. Däremellan i princip bara korta pass även om måndagens långa race på Zwift tog en och en halv timme. Så jag ligger efter rätt mycket träningsmässigt denna månad och senast jag körde ett distanspass var den 10:e mars. Kan bero på att resten av livet behövt mer tid den senaste tiden men jag hoppas kunna vända tillbaka trenden och det är mycket kvar av denna månad.

Igår kördes första Zwift Classics april och jag var med på startlistan men kom inte till start. Väldigt surt och det verkar ha varit en stenhård tävling där Samuel (när återuppstår bloggen?? Mycket Zwift och Cykelbutik vi vill läsa om nu) lyckades bli finfin fyra i tävlingen och han tog också ett bergspris på ett mycket snyggt sätt.

Igår kollade vi på Rökstenen, en väldigt känd runsten som innehåller världens längsta runskrift och som också är Sveriges äldsta litterära verk.

Jag lyssnade också lite på podd, bland annat Cykelpodd med Elna och Helena.

Hoppas att ni får en riktigt fin påsk, vi hörs väl snart igen och så ses vi på sociala medier!
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Var på väg mot ett toppresultat, ni kan inte ana vad som hände sedan...

Hej och god morgon!

Igår var det så dags för den tredje deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup där jag placerat mig som åtta och sexa i dom två första deltävlingarna och hade därmed en femteplats i totalen. Igår var det 153 tappra cyklister som skulle köra den 29 kilometer långa banan vars enda riktiga hinder var en kort och brant backe efter ungefär 7 kilometer. Visst gick det hårt i backen, men i övrigt så var det ett rätt kontrollerat lopp med bara någon enstaka fartökning. Inte mycket action att tala om alltså. Allt var upplagt för en stor spurt med cirka 40 cyklister och jag var redo.

Mattias Lundqvist som försökte sig på en långrackare till spurt på slutet, friskt vågat!

För egen del så tyckte jag att tajming och allt verkade funka hyfsat bra, kickade igång spurten och skulle bara ge allt mot målet när jag klickade ur pedalen med ca: 250 meter kvar till målet.... Det fick ju bara inte hända. Kunde klicka i snabbt och trampa dom sista metrarna mot mål också och lyckades trots allt att bli fyra. Två cyklister kom väldigt snabbt bakifrån och jag hade mer tur än skicklighet att inte dom passerade mig. En ganska snabb spurt det där vilket såklart uppskattas dom gånger man drar ur skon ur pedalen. Hade haft värre följder om jag hade klickat ur pedalen i en spurt uppför. Nu blev jag ändå fyra igår och klättrade upp till en tredjeplats i totalen, åtta av tio tävlingar ska sedan räknas så det är långt ifrån klart.

Kikar ni på klippet nedan så får ni se min spurt när jag klickar ur. Det går ju att se tävlingen i sin helhet också om man så önskar


Kollar man på Live-resultatet på Zwiftpower så verkar det ha varit 503 cyklister till start och det var en bra bit över 600 anmälda när starten skulle gå. 153 av dessa i A-klassen alltså. Skoj med så stora startfält! Trots fadäsen i spurten så var resultatet så pass bra att jag tog ett kliv framåt i Zwiftpower-rankingen och ni hittar mig just nu på en 39:e plats!

Så här såg passet ut på Zwift (verkar inte gå att dela, men väldigt snyggt): https://zwift.com/activity/523922064380024016

Så här såg passet ut på Strava:


Så här såg passet ut på Garmin Connect:

Sådär såg min spurt ut igår, halvskoj skulle man väl kunna säga.

Artikel om mig och Zwift i tidiningen!

Hej och god morgon!

Bilden ovan är från DT.se som igår har publicerat en artikel med rubriken
"Cykelsporten lever vidare virtuellt – så slog falubon Henrik Öijer trefaldiga världsmästaren: "Inte samma sak att cykla inne""
Om ni vill läsa den, vilket jag tror att ni vill så kan ni göra det här:  https://www.dt.se/artikel/cykelsporten-lever-vidare-virtuellt-sa-slog-falubon-henrik-oijer-trefaldiga-varldsmastaren-inte-samma-sak-att-cykla-inne

En bra och fyllig artikel, trodde det skulle bli mer av en notis. Skoj på hoj!

Igår hade jag en vilodag, kan behövas det med mellan alla hårda race. Men redan idag får ni en ny chans att följa mig och mina Zwift-äventyr genom en livestream från kvällens Swedish Zwift Racing Cup by SZR där jag blivit 8:a och 6:a på dom två inledande deltävlingarna. Start 19:00 i kväll för den som vill följa:


Prenumerera på min kanal och aktivera aviseringar på YouTube så är du nästan hemma!

Jag vann SCF Zwift Road Challenge med minsta möjliga marginal!

Hej och god morgon!

Igår körde jag första tävlingen i Svenska cykelförbundets nya satsning på lite längre lopp. Som jag har längtat efter att få köra lite längre lopp på Zwift. Dom flesta tävlingar är runt 40 minuter och det är ju egentligen jättebra för att väldigt många orkar ta i så länge, men när det går över timmen så börjar det bli lite jobbigare för vissa. Det hoppades jag ha till en fördel igår. Det var ett stort och kompetent startfält på 199 cyklister som rullade iväg för att köra 70 kilometer med ett antal backar innan det skulle avslutas med en plattare del sista kilometerna.

När vi hade rullat iväg så upptäckte vi snabbt två saker. 1. Det fanns spanjorer med som drog väldigt höga watt och 2. världsfemman Kirchmair var med. Det som jag trodde skulle bli en enkel första mil på platten blev lite hårdare än väntat. Ändå hanterbart men även om jag gillar hårda lopp så är det aldrig kul när "fuskande" cyklister stör. Hade ett sådant lopp här om dagen då fuskare förstörde hela loppet. I det här fallet så var det väl främst två spanska cyklister som störde.

Efter första backen så var vi ca: 25 cyklister.

I den andra backen som var betydligt brantare så var vi några svenskar som satte lite extra fart och lyckades spräcka upp fältet. Tyvärr är det ju svårt att hålla undan från cyklister som drar så många watt så det syddes ihop till en grupp på 18 igen nere på platten.

Wetterhall var het även i vulkanbacken vilket var bra för efter den så hade vi blivit av med en av spanjorerna och ett par till åkare. Så vi blev ca: 15 man kvar efter den backen.

In mot den näst sista backen så hände något. B-klass spanjoren Santana Sosa gick upp och höll 7.5 w/kg inför backen vilket ledde lite till full panikåkning i gruppen. Sedan höll han ungefär den effekten i backen vilket gjorde att alla utom fyra av oss hängdes av. Jag hade tidigare uttryckt att vi borde släppa iväg spanjorerna eftersom dom körde suspekt. Men jag tänkte inte släppa om andra hängde på...

Vi blev nu alltså fem cyklister med lite knappt två mil kvar till mål. En spansk moped och fyra tappra som fick åka pace bakom. Nere på platten höll spanjoren 6.5 w/kg så det blev omöjligt för jagande att komma ifatt. Jag testade en attack för att se om det blev någon reaktion men spanjoren höll sina stadiga 6.5 w/kg så det var bara att slå av igen.

Jag hade känt mig helt okej mest hela tiden och klämde faktiskt en gel också efter ungefär 55 minuter för att ha bra kraft hela vägen. Backarna hade jag överlevt och jag har en halvhyfsad spurt, så jag var optimistisk inför avslutningen.

I sista backen så gick spanjoren in med 9w/kg och efter en stund fick vi alla vika ner oss. Äntligen! Spanjoren slog av till 8w/kg och fortsatte i den takten. Tack och hej! Bakom blev vi nu en kvartett med Kirchmair, Jacob Ahlsson, Johan Gren och jag. Jacob drog på en attack uppe i sista backen som sved i benen. Sedan gjorde han också ett par attacker på slutet men vi var alla med på noterna. Sista kilometern blev väldigt avvaktande innan Johan Gren och jag kickade igång spurten med 3-400 meter kvar. Jag lyckades hålla mig från att titta på skärmen i spurten utan gav bara allt. Tittade upp precis mot slutet och tyckte mig se att jag passerade Johan precis vid målet.

Segermarginalen skrevs till 0.001 sekund! En tusendel alltså och denna gång hade jag marginalen på min sida! Snitteffekten blev 306 watt och snittpulsen blev 161 så ett bra gnet-pass med några hårda backar på det. Fint pass!

Riktigt gött att få vinna en större tävling och att det var en svensk tävling kändes också väldigt fint. Fick nästan be om ursäkt till Johan då den segermarginalen efter en och en halv timmes tävling kändes nästan fånig.

Jag sände inte loppet igår, men det gjorde SCF och ni kan se tävlingen i efterhand här:



Jag siktar dock på att sända tredje deltävlingen i Swedish Zwift Racing Cup by SZR där jag efter en 8:e plats och en 6:e plats ligger femma totalt: