Med i tidningen, SWE-Cup Zwift och jag kan laga din trasiga telefon

Foto: Helena Wrete

Hej och god morgon!

Bilden ovan är från en tidningsartikel jag är med i idag. En Plus-artikel för den som vill läsa lite mer. Totalt tre artiklar om ungefär samma sak i dagens tidning men olika vinklar. Det som beskrivs är ju inte positivt men det är bra att det blir belyst. Om man inte pratar om problem så är det lätt att dom göms och glöms.

________

Läste att 40-åriga Nicloas Portal dog till följd av en hjärtattack igår, Nicolas var en hyllad sportdirektör i Team Ineos och en före detta proffscyklist.

________

Igår tränade jag inte, så egentligen har jag väl inte jättemycket att skriva om då detta brukar vara min träningsdagbok. Ska dock träna idag och det ska på något vis förbereda mig inför mg inför morgondagens SWE-Cup på Zwift. Dags för ännu ett premium-event! Just nu 168 anmälda men det är ju 35 timmar och 40 minuter kvar också, så det kommer nog att ramla in många anmälningar nu fram till 19:00 på torsdag. Som jag ser fram emot detta!

Banan denna vecka bjuder också på lite mer motstånd än senast. Senast var det ju en platt bana och en taktisk manöver från oss i Team SZ som gjorde tävlingen både hård och att det inte blev en stor klungspurt om segern. På torsdag finns en backe vi ska köra två gånger som kommer att sålla lite i fältet. Sand and Sequoias två varv för er som känner till den. 42.7 kilometer också så man hinner faktiskt bli trött. Ja, jag tycker det där är jättekul.

________

Bytte skärm på grabbens telefon igår också, så nu kan jag det. Köpte lite verktyg och en skärm med den mentala inställningen "hur svårt kan det vara?". Det var lite pilligt för man bygger visserligen stora telefoner nu för tiden, men delarna (främst skruvarna!) inuti är fortfarande små. Det var skönt när vi fick igång telefonen igen och jag kunde konstatera att jag fixat det. Så nu kan jag reparera telefoner också, kan ju vara bra med tanke på hur ofta skärmarna går sönder.

________

Det här får nog räcka för idag, vi hörs snart igen!

Watt is love, bloggnytt och cykelrelaterat om Corona

En rätt härlig känsla när jag efter 83 minuters cykling, varav 69 minuter på ett Zwift-race, kan köra 400 watt i 6 minuter för att avgöra loppet till min fördel. Från attacken och in till mål så höll jag 376 watt i 18 minuter och vann solo med 44 sekunder.

Ja, så gick det till när jag vann loppet ovan. Tryckte till på andra varvet, fick en lucka och tänkte att dom skulle få ta i för att fånga in mig. Det gjorde dom aldrig...

Hej och god morgon, förresten. Hoppas att ni sovit gott och är redo för en ny, härlig, dag.

På gårdagens första race som var 53 kilometer så försökte jag gå loss några gånger men då ingen riktigt ville vara med och leka så blev det liksom inga långa utflykter. Dessutom var det en kille i loppet som drog klungan mest hela tiden och snittade 5.2 watt i nästan 70 minuter. Så då gick det liksom halvfort mest hela tiden i klungan vilket inte lockar till attacker, tyvärr. Jag gjorde en halvtaskig spurt men hade krafter nog för att rädda upp det hyfsat och slutade trea.

Men då det racet inte riktigt blev som jag tänkte mig så körde jag det där andra Crit-racet också och då ville jag inte ha ett lätt race. Sånt kan man bestämma själv och det gjorde jag. Fartökning från start och sedan attack ut på andra varvet. Riktigt skön känsla att se avståndet bakåt växa.

 Försökte chatta lite med övriga i klungan och se om det gick att få fart på kalaset i det första racet, men det var mest tystnad och avvaktande åkning.

________

I år tänker jag försöka lista dom bloggare som varje månad ger mig flest besökare via länkar till mig. Så här kommer februari topp 3:
1. Tomas Cykelblogg
2. Pulskurvan
3. Töjren

Tomas vann rätt överlägset men mellan placeringarna 2-5 var det riktigt jämnt. Nya tag i mars så får vi se om det blir någon förändring.

Jag har ju ett mål med året att förbättra mig på sociala medier och kan glatt konstatera att bloggen nått 12% fler läsare per dag i februari 2020 jämfört med 2019. Det går åt rätt håll!

________

Lite cykelrelaterade nyheter gällande Corona-viruset. UAE Tour stoppades och sedan i torsdags så har några lag varit i karantän på hotellet där dom bodde efter att några testat positivt för Corona-viruset. Nu har dock Cofidis sportdirre Roberto Damiani hotat med hungerstrejk om dom inte blir utsläppta snart. Cyklisterna tappar ju den form dom byggt upp!

Nathan Haas och Attilio Viviani tar det dock lite mer med ro och har spelat in en video som hjälp till cyklister som hamnat i Corona-karantän:

Sladdat i Stävie

Hej och god morgon!

Grönt igår, vitt idag. Körde ju från Bjärred igår eftermiddag och kom hem till ett snötäckt Falun i natt. Plötsligt så är det tydligen vinter? Alltså normalt sett så gillar jag ju vintern men den bör pågå november-februari. Nu är det dags för vår och inte massor av snö. Så jag hoppas faktiskt att detta försvinner snart igen, nu har jag ju börjat vänja mig vid att kunna cykla stig.

Nåväl, igår fick jag i alla fall cykla stig. Linda och jag tog oss ut den korta biten till Stävie där dom har en uppmärkt slinga. Senast jag körde där var markeringen sådär och det var ganska igenväxt. Men nu var markeringen bättre och förutom något träd över stigen (allt kunde jag dock cykla/hoppa över) så var den röjd och fin. Anledningen till detta är att det i helgen kört Stävie Trail där, så passa på att springa om du är i krokarna. Rekommenderar er därför inte att cykla där i helgen, men kommande helger så tycker jag att det är väl värt ett besök.

Underlaget igår var lite småhalt med 1-2 cm hal lera på stora delar av banan, så när jag gasade ett varv så blev det med ena foten ur i vissa av kurvorna. Riktigt skoj halkövning. Jag körde ett varv lugnt, ett varv lite mer uppvärmning och sedan så körde jag hårt på det tredje varvet. Långt ifrån något personbästa, men alltid bra att öva på fart i skog. Varvet är snabbt också, inga tekniska svårigheter just mer än att det är massor av kurvor och tvära korsningar. Igår kryddat med lite halka förstås.

Igår blev tiden 15:54, nästan två minuter från mitt personbästa:

Försökte spela lite trött efteråt. Nejdå, trött blev jag men det var ju guld värt att få sprätta ett varv i skog. Nu är det ju mars så det är dags att försöka bli snabb inför säsongen. Det finns att jobba på.

_______

Såg att Bicycling har öppnat portarna till sitt lag inför 2020, så är du sugen på en unik MTB-upplevelse så kika in det här: https://www.bicycling.se/artiklar/ansok-till-team-bicycling-2020.htm

________

Gianni Moscon blev diskad från Kuurne-Brussel-Kuurne igår efter att ha kastat en cykel på en konkurrent i samband med en vurpa:

Moscon werpt boos andermans fiets in de beek na deze valpartij. De gevolgen zijn zwaar: diskwalificatie pic.twitter.com/QHb3L94RHk

— sporza (@sporza) March 1, 2020

För det blev han diskad och fick 200 schweizerfranc i böter. När han fick beskedet såg han till att ha en kameramotorcykel bredvid sig när han slet av sig nummerlapparna och kastade dom. För det belönades han med ytterligare 500 schweizerfranc i böter. Nu är väl pengarna inte ett lika stort problem för Moscon som aggressiviteten verkar vara då det inte är första gången den mannen är i blåsväder...

Moscon werpt boos andermans fiets in de beek na deze valpartij. De gevolgen zijn zwaar: diskwalificatie pic.twitter.com/QHb3L94RHk

— sporza (@sporza) March 1, 2020

Gubblerig

Hej och god morgon!

Bilder från gårdagens cykling i Hovdala, platsen för Snapphaneturen. Första bilden är från startbacken på det loppet.

Jag hade ungefär 90 minuter på mig att skrapa ihop något, vilket gjorde att jag ville köra intensivt. Hade laddat ner Snapphaneturens bana i cykeldatorn för att veta vart jag kunde ta vägen. Bestämde mig för att smågasa i ungefär en timme men det gick inte alls bra. För mycket tveksamheter kring exakt vart jag skulle åka i kombination med allt för bra återhämtning gjorde det hela ganska frustrerande. Det går liksom inte att köra intensivt och samtidigt försöka navigera. Lägg då till att pulsen störtdyker om jag slår av. Det i sig är ju bra men när jag vill köra intensivt så är det drygt när pulsen är nere på 120 efter en kort utförslöpa eller om jag måste stanna för att kolla något på kartan.

Så jag fick inse att det inte skulle gå att köra som jag hade tänkt. Hade också någon plan på att sprätta i backarna men när jag inte visste vart backarna var eller vart dom tog vägen så blev det också bara mest frustrerande.

Lägg på att det var ett par plusgrader och regn vilket kanske inte fick det att rycka i mungiporna.

Kände till två backar och det var startbacken och en brant rackare vid namn Hard Rock Hill. Så istället för att gubbsura runt i skogen så tog jag mig tillbaka för att köra Hard Rock Hill, den backen ligger alldeles nära parkeringen och är riktigt brant. Där fick det bli fem intervaller där jag också testade att variera mellan att sitta och stå.

När jag var klar med backen så begav jag mig ut i skogen en liten sväng för att trampa ur benen och passa på att nöta lite stig. Avrundade det hela, packade in grejerna i bilen, bytte om och väntade in Linda som tävlade MTB-O. Hon hade haft en fantastisk dag i skogen så det var härligt att se!

Jag är ändå nöjd med att få ihop lite skogscykling och sprätt i backen. Ännu en dryg timmes träning till samlingen!

Cykling, mål, vinterträningen, dagens träning och Omlopp het Nieuwsblad

Hej och god morgon!

Bilden ovan är en arkivbild från i torsdags då jag cyklade hem från jobbet i solnedgången. Igår cyklade jag till jobbet i mörkret. Klev upp 03:50 för att hinna in till jobbet till halv sex. Då det var runt 12 minusgrader så blev det inga intervaller eller liknande utan jag bara cyklade. Som en aktiv vilodag, helt enkelt. Jag tar det hellre lite försiktigt med luftrören nu än att pressa in hård träning i sträng kyla. Ska ju ta mig igenom dom två sista månaderna av vinterträningen på ett bra vis och ligger väldigt bra till redan. På grund av den tidiga och mörka morgonen tillsammans med kylan så blev det inga fina bilder.

Har nått ett av mina mål för februari då jag redan innan gårdagen passerade 2000 träningsminuter. Ska cykla idag också så det kommer bli hyfsad marginal till 2000, men samtidigt lite långt från 2500. 2500 är nämligen något jag gärna når och tar sikte på nu i mars. Jämförde denna vinters träning med förra vintern, då var jag sjuk i december och på vinterträningens fyra första månader så har jag tränat mellan 22-24% mer än förra vintern. Det är jättebra, givetvis och att jag fått vara frisk är givetvis en bidragande orsak samtidigt som jag försökt att träna lite mer också.

Efter jobbet igår så bilade Linda och jag ner till Bjärred. Körde Mello-quiz på slutet och jag vet faktiskt inte riktigt varför, för jag kan ju inget om vad låtar eller artister heter. Men att gissa på Björn Skifs och Charlotte Perrelli till många av låtarna gav ju i alla fall några rätt.

Nu ska vi gå och handla här, sedan ska vi till Hovdala där Snapphaneturen håller hus. Linda ska tävla i MTB-O och jag ska cykla lite. 1-2 grader och regn har utlovats så det blir nog en riktigt fest.

Idag kan ni se damernas Omlopp het Nieuwsblad här, start 12:00



Herrarnas Omloop Het Nieuwsblad kan ni se på Eurosport 2 från klockan 14. Eller på Eurosport player.

Le Peloton, kyla och solnedgång

Hej och god morgon!

Samtliga bilder ovan är från gårdagens Le Peloton och jobbpendling. Två i ett! Hade ju tänkt köra klokt och lyckades nog med det också. Inga tokmaxningar och jag kortade av lite också så jag körde inte hela vägen in till Falun för att sedan vända mot Borlänge igen. Utan jag vek av vid banvallen i Hinsnoret och styrde mot Borlänge därifrån.

Vi var totalt åtta tappra ryttare. Endast två av oss på dubbdäck, läxa lärd till nästa gång. Skoj start på dagen om än något kallt.

Hem sedan så fick jag uppleva solnedgången, det märks tydligt att dagarna har blivit längre.

Lite fika på kvällen var inte fel. Hade Ola, Jimmy och Lena förbi i olika omgångar. Trevligt trevligt.

Le Peloton-morgon och halvgrönt ljus för landsvägs-SM i Lindvallen

Hej och god morgon!

Torsdag och udda vecka betyder allt som oftast Le Peloton för mig och så även idag. Minus 9.3 grader ute just nu så det blir nog inte en allt för svettig omgång. Ska ändå bli kul men jag ska på något vis försöka köra klokt. Cykling vidare till jobbet efter avslutat slit och sedan cykling hem i eftermiddag. När denna cykeldag är över så har jag skrapat ihop över 2000 minuter i februari. I mars och april ska det trappas upp lite ytterligare, sedan kommer maj med sina tävlingar och då är jag redo.

Såg att SCF nu gått ut med att det ser ut att kunna bli ett landsvägs-SM i Lindvallen i sommar. Detta trots att Trafikverket initialt sa nej. Kul nyhet och skoj med ett SM här i Dalarna. Jag hade gärna kört elitklass där men det krockar lite med HERO World Series. Gubbklass skulle dock kunna fungera som det ser ut....

Bjuder på en arkivbild från en Le Peloton-samling.

Lär dra nu så jag inte blir sen, hörs hej!