En å en annan ananas! 🍍

Hej och god morgon från Bjärred!

Igår gasade vi ner till Skåne, barnen och jag. Så nu är vi här, kollar tjejvasan och Linda som kör Zwift. Frukosten i magen och Melodifestivalens genrep väntar om några timmar. Det blir en fullmatad dag.

Filip har fyllt år och jag fyller år på onsdag så vi har fått presenter. Jag fick en ananas! Så i sommar kommer jag att ha palmer och ananas på Gamla Grycksbovägen!

Har vilodag idag, passar bra tycker jag. Igår eftermiddag kände jag mig plötsligt rätt utslagen och somnade. Kände mig konstigt slut i kroppen och kollade om jag hade feber. Hade då 38.0 så något lurt var det. Kanske sympatisjuk med Frida? Idag känns det dock bättre igen så jag hoppas det bara var kroppen som var knäpp. Även Frida är piggare.

Morgonchock

Hej och god eftermiddag!

Blir många blogginlägg nu men jag körde ju faktiskt Zwift i morse också och är nu hemma med en krasslig Frida. Hon var på BVC för femårskoll igår och fick ett vaccin som nu gör henne febrig och trött.  Så jag passar på att skriva lite när hon ändå vilar. Hade en tanke om att köra Zwift samtidigt men jag är lite trött jag med så det får nog bli vila istället.

Körde SZR Musette Morgonchock Race i morse. Start 06:00 och jag hann knappt från sängen till Wattbiken innan starten gick. Benen ville inte riktigt trampa till en början men efter några minuter hade den värsta chocken lagt sig. Gjorde några fartökningar under tävlingens gång och tyckte väl att benen fungerade bra ändå. Tog sikte på en monsterattack i backen med ungefär en kilometer kvar till mål. Följde planen och skickade på en riktig monsterattack. Fick luckan jag behövde och kostade på mig att inte maxa från sista kurvan. Tror ni inte att dom rackarna i klungan bakom drog igång sin spurt och plockade in typ 5 sekunder på ingen tid alls? I panik ökade jag lite igen precis innan mål men blev passerad av en av cyklisterna precis innan mållinjen...

Det kändes ungefär såhär:


Men men, tur att det bara är på låtsas.
________

Vi har odlat palmer här, Frida och jag. Siktar på fina träd ute i trädgården om bara någon vecka. Hur svårt kan det vara? Det kan vara så att vi fick med oss några frön från Egypten och det borde väl vara ungefär samma klimat där som här???

Snart i alla fall. Fantastiskt vårväder ute idag.
________

Fick några nya blogg-prenumeranter igår så jag skriver väl en gång till i hopp om några fler. Ange er e-postadress under "FOLLOW BY EMAIL" uppe till höger. Efter att ni bekräftat er e-postadress så får ni ett mail om dagen med mina nya blogginlägg. Supersmidigt för dig som vill fortsätta att följa mig på ett enkelt vis.
________

Nä, lite vila på det här. Hörs, hej!

Bra race på Zwift SWE-Cup!

Hej och god morgon på er!

Grej of the day igår var ju helt klart SWE-Cup i Zwift. Äntligen fick jag så göra premiär i denna cup och jag avrundade kvällen med ett riktigt bra resultat också. 498 startande sa listan till höger i bilden nedan och bara i A-klassen så var det 107 cyklister som tog sig i mål. 

Denna bild tog jag för att visa på att utbrytningen hade fått en bra lucka. Team SZ har gått från att bara vara många till att också köra med ett välplanerat taktiskt spel, vilket igår gav inte bara seger utan sex gubbar topp tio varav fem av dom var topp sex. Så kom jag in på en nionde plats också! Ser förvisso att Alexander Wetterhall står nu med lagtillhörighet Bianchi Sverige, så han kanske har bytt lag precis? Han körde dock för och med Team SZ igår kväll.

Det avgörande rycket kom med ca: 5 kilometer kvar till mål där Ohlsson, Wigforss, Rydholm och Wetterhall för Team SZ gjorde en planerad och gemensam attack. Med sig fick dom Pelle Svanslös och Edvin Lovidius. Edvin som enligt uppgift går på cykelgymnasiet i Skara och kanske satt med Wetterhall (som är tränare i Skara) och därför visste vad som skulle ske, gjorde en stark attack på egen hand också men då plockade Zwift bort honom på grund av orimlig hastighet. Kvar blev då fem cyklister där SZ hade fyra starka kort. Starka förningar in mot målet där jag hörde via Discord hörde att man bestämde sig för att stöta av Pelle Svanslös. Martin Ohlsson lyckades med det och vann solo. Klungan spurtade bakom och kom väl in i suget på övriga i tätgruppen precis vid målet.

Såg för övrigt att Edvin Lovidius blev 40:e så Zwift måste ha kastat runt honom lite efter den där insatsen med superhöga wattsiffror.

Själv så gjorde jag ett bra lopp. Drack en Nocco med 90 minuter kvar till start eller så och var väl så pigg under racet. Satt på rätt ställen och hade bra ben. Planen från början var faktiskt att jag skulle vara med dom fyra som stack med fem kilometer kvar. Så här med facit i hand så var det ju lite synd att jag inte stack med dom för då hade jag kanske blivit topp sex och fått köra om segern. Men då en cyklist i Team SZ med ett uppdrag på slutet inte skulle orka med sitt uppdrag så bestämdes det att jag skulle ta över det istället. Pigg som jag var. Gjorde en riktigt bra spurt i den ca: 40 man stora klungan och blev fyra i klungspurten, med favoriterna runt om mig i resultatet. Så utan utbrytningen kanske det hade blivit ett ännu bättre individuellt resultat.

Jag är dock supernöjd, jag gjorde ett bra lopp och det kändes bra hela vägen. Laget gjorde en strålande insats med att sätta färg på loppet och göra det hårdare än vad den pannkaksplatta banan lovade på förhand och jag klämde till med en riktigt bra spurt.

När det blev åka av på slutet så fick många slita och släppa, själv så höll jag 390 watt under loppets sista 6½ minut på mina 68.5 kilo. Så lite jobbigt blev det allt, även om jag hade kräm kvar att spurta med.

Lite resultat. Bröderna Bäcker som är precis före och efter mig går mot totalseger och andraplats i cupen. Kommer därför vinna priser också, som kastades in i tävlingen med några timmar kvar till gårdagens lopp som var det fjärde av fem event.

Jag visade i alla fall igår att jag kan vara med och slåss bland den svenska Zwift-eliten, väldigt skoj!

Vill ni se loppet i efterhand så kan ni göra det här: https://www.youtube.com/watch?v=J7RVg8aTL5I

Vill ni se på resultat och watt-siffror så kan ni göra det här: https://zwiftpower.com/events.php?zid=282320

 Före loppet-dryck.

Efter loppet belönade jag mig själv för det goda resultatet. Det var ju ändå torsdag!

Startade faktiskt Kalas Cup efter SWE-Cup, vilket är den norska cupen på Zwift. Benen var inte tiptop i starten men det gick ändå bra. En lite roligare bana i form av Richmond UCI Worlds. Där finns ändå några svettiga backar som det gasas i. Överlevde första varvet på ett stabilt vis ändå, några fler kom ifatt och av 166 A-åkare så var vi 48 kvar ut på andra varvet. Hade dock en femåring som var uppe på övertid så jag nöjde mig där och klev av.

Fick ihop 93 minuter på Wattbiken och det får ändå räknas som en riktigt bra träningskväll.
________

Vill du bli en av mina närmsta kollegor? Då kan du söka detta jobb: https://www.regiondalarna.se/jobb/lediga-jobb/teamledare-till-trafikcenter-dalatrafik/ En av avdelningarna som jag just nu ansvarar för söker också flera nya medarbetare: https://arbetsformedlingen.se/platsbanken/annonser/23887530
________

Du vet väl att du också kan följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

Tagga match och en riktigt bra enminutare!

Hej och god morgon!

Dags för SWE-Cup i kväll då. Känner ni peppen? Jag är peppad i alla fall och ska se till att försöka göra ett bra resultat. Starten går klockan 19:00 och tävlingen live-sänds av Svenska Cykelförbundet här:


Jag hade ju någon tanke på att eventuellt streama loppet själv men det har jag prioriterat ner så det blir nog tyvärr inget. Ni som prenumererar på min YouTube-kanal (https://www.youtube.com/henrikoijer) märker om jag ändå får till något i kväll. Annars får ni väl komma hit och titta live i cykelkällar'n istället!

Just nu är 267 anmälda och av dom är jag rankad sjua på Zwiftpower. Men man får ju anmäla sig hela vägen fram till start och många kommer nog att kasta in en sen anmälan, så brukar jag själv göra. Men just denna gång har jag varit anmäld i nästan två veckor. Hehe....

Körde DBR Winter Cup igår. Rankad 17:e i racet och blev åtta, så där tog jag ett skutt upp på rankingen efter det. Kändes väldigt bra under racet men råkade dra igång spurten något för tidigt. Visade det sig. Trodde faktiskt att jag skulle kunna vinna med 150 meter kvar men där någonstans brann det till i benen och jag blev passerad av några.

Lyckades ju inte vinna men tog några fina skalper och slog samtliga danskar, bara en sådan sak.

Krämade ur mig 625 watt under en minut, vilket är i paritet med mitt personbästa. Det står 617 här på bloggen men tydligen så har jag haft 631 någon gång tidigare på Zwift.

God morgon!

Hej och god morgon på er!

Ingen träning igår att skriva hem om. Eller ja, det var ju ingen träning alls. Så igår kan jag skriva om min vilodag men det blir kanske inte heller ett så intressant blogginlägg. Bilden ovan är en av få bilder från gårdagen. Hade kunnat skriva ett inlägg eller en bok om mitt jobb, men det är så lätt att det tolkas fel så jag låter bli. Men ni som undrar hur jag har det har kunnat läsa om det i tidningarna den senaste tiden. Till exempel här och här.

________

Lite bloggtekniskt nytt då.. Jag har tagit bort feedburner-länkningen till min blogg igår. Det kan betyda att om du redan länkar till min blogg så kan den länken ha slutat att fungera. Kika på det och testa att klicka dig hit. Det betyder också att alla som har en blogg och inte länkar till mig måste börja med det nu!
Skämt åsido. Men länka gärna, tack på förhand!
Tack också till Pulskurvan för bra data-snack och support igår.

GLÖM INTE ATT PRENUMERERA PÅ BLOGGEN GENOM ATT ANGE ÉR E-POST UPPE TILL HÖGER UNDER "FOLLOW BY EMAIL".

________

Har sovit som en kratta två nätter i rad nu. Eller egentligen ingen fel på sömnkvalitén, men mängden sömn har blivit för liten. Så idag är jag trött... Bot och bättring i kväll?

________

Ska träna i kväll. Det blir Zwift! Taggar mest till morgondagens SWE-Cup på Zwift dock, kommer att bli episkt.

________

Tappade telefonen i källargolvet igår. Den har klarat tappningar utför berg på Mallis, många gånger på vägar runt om i Falun och det har alltid gått bra. Men igår så sprack skärmen på ena sidan. Aj aj aj. Funktionen dock fortfarande kvar, men det där måste åtgärdas. 

Man ska inte gå och lägga sig besviken

Hej och god morgon!

Ni vet kanske att man inte ska gå och lägga sig osams, men nu får ni också veta att man inte ska gå och lägga sig besviken. Det var i alla fall så jag tänkte igår när jag efter ett första Zwift-race bestämde mig för att också köra ett andra. Det var när jag stod och hängde tvätten efter avslutat race som jag tänkte att "nää, jag ska inte gå och lägga mig besviken". Så jag anmälde mig till ett annat race och där gick det ju bättre!

Så jag la mig nöjd och glad !

Här står jag och illustrerar att jag är nöjd, genom att göra en tumme-upp!

Kikar man på Zwiftpower så står det att jag blev nia och etta, men i själva tävlingarna på Zwift så blev jag 12:a och tvåa. I första racet gjorde jag några fartökningar och tyckte väl att jag hade bra ben. Men sedan blev jag lite för ivrig så jag skickade på en kilometerattack. Något som inte lönade sig och med 250 meter kvar så passerade klungan mig. Inte ens ett bra försök...
I nästa race var det högre fart hela tiden på slutet blev det en tight spurt bakom en som fått en varningstriangel bredvid sig precis innan han gick i mål före oss. Fusk-flaggad alltså. Eftersom jag ville ha revansch från första loppet så tog jag i lite extra i spurten och det gav ju resultat.

Annars då?
Jag vet inte, siktar på SWE-Cup på torsdag, ska bli första gången jag kör SWE-Cup på Zwift. Kommer försöka att slåss om ett toppresultat men seger där vore en skräll. Ska hur som helst bli riktigt skoj. Har ju liksom lite på avstånd känt den stämning som tycks råda i landet när det vankas SWE-Cup på Zwift och nu får jag äntligen vara en del av den. Har funderat lite på att streama loppet, men det är så mycket som kan krångla så jag låter kanske bli. Hade några drop-outs igår och WiFi-kopplingen var inte tiptop den heller. Men om jag kör ett test på onsdag och det går bra så blir det live-stream.

________

Ni kanske redan har sett det, men SCF presenterar lite nytt kring klassindelningen i Mountainbike.
Nyheter är kanske främst att det införs en damseniorklass, alltså för de som inte vill köra elit. P/F 10-12 blir istället P/F 9-10 och P/F 11-12, rimligt och bra tycker jag. U Sport går från 11-14 år till 9-14 år. Herrar senior får utökat åldersspann där man sänker insteget från 19 år till 17 år.
Något jag tycker man bör fortsätta se över är väl antalet klasser. För en vuxen så kan man nu köra sport, senior, elit och elitmotion. Borde väl räcka med dom tre första klasserna, för när ska man kalla sig elitmotionär? Då är man ju i mina ögon en seniorcyklist. Egentligen så tycker ju jag att senior och elit duger gott.Men en sportklass kanske jag kan bjuda på.
Här hittar ni vilka klasser som finns: https://scf.se/mountainbike/tavling/tavlingsklasser/

Misärcykling, blåbärspaj och Zwift-segrar

Kul väder och kul underlag!

Ställde Linda mot väggen.

Ni som gjort det kloka valet att följa mig på Instagram känner kanske igen fot/ben-temat från i förrgår.

Mitt nya Schwalbe-däck verkar vilja stöta ifrån sig en av dubbarna.

En fin bro i Felbo.

Lite fin skogscykling hann vi med också.

När jag köpte mitt nya bakdäck så tänkte jag "äh, vad gör det om jag har ett smalare bakdäck, jag ska ju ändå bara cykla på väg". Igår när tjällossningen hade påbörjats så önskade jag att jag haft något bredare än 30 mm bak.

Mm.. Fina grusvägar. Både leriga och spåriga.

Källslättenbacken som en liten bonus på slutet.

Förstår inte riktigt varför, men Linda cyklade ner i diket...


Hej och god morgon på dig!

Igår så var Linda och jag ut och cyklade en sväng. Det är ju så härligt att cykla utomhus. Frisk luft, det skulle ju plötsligt inte regna på förmiddagen och så vidare. Men vi fick sugande grusvägar med tjällossning, grus mellan tänderna, regn och motvind. Man skulle kunna kalla det episkt misärpass.

Vi snittade 13.2 km på en runda som var mestadels grusväg. På ett ställe när vi höjde farten något så gick hastigheten från 6.8 till 7.2 km/h och vi kände peppen! Nä, det var väl kanske inte det roligaste jag har cyklat men Linda verkade i alla fall tycka att det var en toppenrunda och det var det viktigaste. Jag kunde för det mesta hålla mig för skratt även om en halv bar från Lindas ficka gjorde att humöret höjdes något. Nä, nog finns det roligare saker att göra än att cykla jättelångsamt på mjuka grusvägar.

Vi kollade på cross, skidor av olika slag och käkade blåbärspaj efteråt. Pajen var jättegod och Norge har dödat längdskidsporten. Alltså det blir ju tråkigt att titta på och tankarna förs tillbaka till Festina-skandalen, men inte ens dom superdopade cyklisterna kunde dominera en sport så som Norge gör. Antingen så håller längdskidsporten på att dö ut i alla länder utom Norge och möjligen Ryssland. Eller så vet dom något som inte andra vet. Väldigt viktigt att Norge nu tar ansvar om dom inte vill marginalisera sporten till samma status som bandy eller annan marginalsport.  

På kvällen så körde jag Zwift-race. Hade tänkt köra ett race men det var så kort och när jag hade gått i mål kollade jag kalendern och såg att ett nytt race startade tre minuter efter målgången på det första. Så det blev två i rad. Dessutom blev det två segrar i rad! Det första loppet var klart svettigast och där la jag också en del kraft på attacker och utbrytningar. Det andra racet bjöd på en annan bana vilket också ger en annan typ av tävling. Passade mig bra då jag fick "återhämta" mig lite innan loppet tog fart på slutet och jag kunde göra det som krävdes för en seger.

Bra ben på Zwift-racen, mycket bättre ben än vad jag hade i förrgår faktiskt. Kul att det går att vända så snabbt.

Ha nu en riktigt härlig måndag, så hörs vi snart igen!