Storbritanniens nya bancykel

Foto: JAMES CHEADLE

Hej och god morgon på er!

Igår så publicerade jag ett inlägg men Facebook lät mig inte dela med mig av länken, missade ni det inlägget så kan ni läsa det här. Idag är det en ny dag med nya möjligheter. Dock fortfarande ont i ryggen. Tänkte ta en vilodag idag så får vi se om det hjälper något.

Såg denna Hope/Lotus-cykel här om dagen och det är Storbritanniens nya bancykel som dom tagit fram inför OS. Jag gillar hur man tänker nytt här och istället för att göra ramen och gaffeln så smal som möjligt så har man resonerat att cyklistens ben ändå tar så mycket vind att man kan sätta gaffeln och bakstagen i linje med benen och på så vis göra den mer aerodynamisk. Blir spännande att se om den blir en succé, cool är den i alla fall!
Vill ni läsa mer om cykeln så kan ni läsa det hos Hope: https://www.hopetech.com/news/hbt-launches/


Kul att du ville läsa mitt blogginlägg, du kan också följa mig via följande kanaler:
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter

På cykeln känner jag mig levande!

Hej och god kväll!

Råkade kanske missa att blogga i morse, så vi kör ett kvällsinlägg istället. 

Körde ju ett maxtest igår och idag så körde jag på lite på väg till jobbet. Ingen stenhård insats men väl hyfsat hårt hela vägen, det hjälper ju att ha bråttom ibland. Motivationen är det inget fel på och här om dagen fick jag ett besked som ökade på motivationen ytterligare, får anledning att återkomma till det. Idag så lyckades jag hur som haver snitta 85% av max på min resa mot arbetsplatsen. Inte helt illa. Det var dessutom på tom mage bara för att göra livet för kroppen ytterligare lite hårdare. 

Annars så känner jag att det här novembervädret inte direkt bjuder till någon vidare trivsel. Temperaturen någon grad på fel sida nollan så all snö smälter, vägarna är blöta och det mesta är skitigt. Det är ju inte supervackert direkt.

Ryggen fortsätter att krångla med smärta stora delar av dagarna, lite drygt givetvis men det går sakta åt rätt håll i alla fall. Något som är riktigt skönt är att det funkar så bra att cykla. På jobbet så sitter eller står jag och har ont mest hela tiden och samma sak är det här hemma givetvis. Men på sadeln så funkar jag riktigt bra, så himla skönt och jag känner mig lite extra levande just nu när jag cyklar tack vare detta. Jag liksom längtar lite till cyklingen bara för att slippa ha ont för en stund. Borde väl helt enkelt cykla mycket mer. 

Nedan finner ni några bilder från igår och idag.

Bjuder dessutom på senaste vloggen i repris ifall ni missat den:

Maxtest på min Wattbike och ny vlog!

Hej och god morgon i stugorna!

I  morse var jag uppe tidigt för att genomföra ett maxtest på min Wattbike, fick en kommentar här på bloggen för någon dag sedan som frågade om hur mitt maxtest hade gått. Jag skrev ju nämligen att jag skulle köra ett sådant för några dagar sedan. Då väntade jag in i det sista på morgonen innan jag drog igång. En bit in i testet så insåg jag att jag hade glömt att starta fläkten. Funderade på att köra utan men bestämde mig ändå för att starta den. Klickade ur pedalen, sträckte mig till fläkten, startade den och klickade i igen. Hela proceduren tog kanske 5-6 sekunder och testet fortsatte. Men, istället för nästa ramp så la testet av. Så jag gissar att jag sabbade det genom att avbryta för några sekunder. Det gick inte heller att snabbt starta om där jag var så jag fick lov att skippa allt och dra mot jobbet.

Men. Idag var jag uppe tidigt och väntade inte in i det sista med att köra. Så nu har jag konstaterat att jag kom 23 sekunder in på rampen med 420-watt. Det gav mig ett testvärde på 67.9 med mina 70(+) kilo. Mitt personbästa är från i april i år, då kom jag en ramp högre och vägde mindre. Det fixar jag väl snart igen?

Go' och glad gubbe efter genomfört maxtest. Testet genomförs i steg om 1 minut där effekten ökar med 20 watt varje minut tills jag inte orkar mer.

Noterbart är väl också att jag fortfarande har så ont i ryggen att jag har svårt att torka mig efter att ha gått på toa och knappt kan få på mig strumporna. Hur stor roll spelar egentligen en stark rygg vid högintensiv cykling? Mycket fokus på styrketräning hos många och det är nog inte fel som komplement men fokusera på kärnverksamheten!


Jag släppte en ny vlog igår kväll också. Denna är från söndagens distansrunda. En chans att se hur vi har det, jag snackar lite om vilka dubbdäck jag kör med och Frida Knutssons dröm går i uppfyllelse! Videon har redan fler visningar än min föregående video. Vet inte om det beror på att denna är bättre eller att förra var helkass?

Vinterdistans och kass rygg

Hej och god morgon på er!

I förrgår så bar jag undan utemöblerna på förmiddagen, på eftermiddagen hade jag ont i ryggen. Väldigt ont. Den där skiten satt i till igår då vi hade planerat cykling. Jag bet ihop här hemma på morgonen men hade rätt så ont. Lyckades byta till dubbdäck på våra cyklar och tog sedan på mig strumporna när jag ändå var framåtböjd. Lyckades räta på mig och få på mig övriga cykelkläder men visste inte om jag skulle kunna cykla när det var dags att bege sig. Vis av tidigare erfarenheter så visste jag dock att det kan funka att cykla och att hålla igång brukar inte vara dåligt för ryggen.

Så även om jag knappt kunde klä på mig så visade det sig fungera bra att cykla. Det strålade lite ner i benen men det gjorde aldrig akut ont och så länge jag inte stannade så skulle det nog gå bra.

Linda och jag på Åsgatan på väg mot samlingen på Stora torget.

Vi fick sällskap av Jimmy Bodin, Oliver Lindblom och Frida Knutsson.

Oliver hade en hyfsad vinterhoj och Emma Stenberg gjorde oss sällskap i någon kilometer.

På väg mot Haghed.

Efter ett tag så delade vi upp oss så jag fick sällskap resterande del av rundan med Jimmy och Oliver.

Det blev en fin runda på lite blandat underlag. Alltså det var ju alltid snö, men även snö kan vara nog så varierat. I början av rundan så kändes det som om jag kunde få det lite svettigt. Väldigt trögrullade dubbdäck med lågt tryck, en kass rygg och lite osäker distansform. Men ju längre passet gick desto bättre kändes det faktiskt. Testade att inte ta någon av all den energi jag hade med mig och det gick vägen också det. Annars brukar just den biten kunna vara svår i början av vinterträningen tycker jag så det var väl skönt att det redan funkar hyfsat.

Vi rullade till Bjursås, förbi Bjursås Ski Center, vidare till Andersbo, in via Sågsbo till Rexbo, Kullgärdet, Lustebo, Grycksbo och sedan Gamla fruns väg hem. Totalt blev det lite drygt tre timmar för mig vilket var helt perfekt. Benen funkade bra men ryggen begränsade trampandet något, så med en hel rygg så kommer det nog att kännas ännu lite bättre. När jag kom hem sedan och klev av cykeln så gjorde den rätt så ont och jag fick gå böjd en bra stund därefter. Sådär har det varit sedan dess och jag är fortfarande väldigt orörlig.

En fin runda men en kass rygg, så kan vi väl sammanfatta gårdagen.

Vintern är här och är det omöjligt att resa om man är många i familjen?

Hej och god morgon!

Kaminmannen här, äntligen är vintersäsongnen igång på riktigt med både plogbilar och möjligheten att få elda utan att det verkar konstigt. Idag åker nog fågelmaten ut i trädet också så att vi kan fågelskåda och hoppas på att rådjuren hittar hit.

Idag så ska vinterdäcken monteras på våra cyklar också innan vi drar ut på distans i det snöklädda landskapet. Vintern är här!

Igår så försökte vi kika på resor som man skulle kunna göra som två vuxna och fem barn. Helt omöjligt att få till. Vi har kollat Ving, Tui, Apollo, Solresor med flera och igår var vi även in på en resebyrå för att prata utan att dom kunde hitta något bra åt oss. De flesta resebolag erbjuder inte ens möjligheten i sina sökmotorer utan två vuxna och fyra barn verkar vara maxgränsen. Dessutom så verkar dom där extra barnen generera stora kostnader då det är billigare för oss att boka två resor (1 vuxen + 2 barn och 1 vuxen och 3 barn) än att vi försöker oss på att slå ihop det till en resa för hela familjen annorlunda. Dessutom så innebär det ju att vi dels får sitta utspritt på planet och riskerar att bo långt ifrån varandra på hotellet. Det verkar som sagt snudd på omöjligt att få till något vettigt i ett paket. Någon annan som upplevt samma sak och hittat en bra väg framåt?

Nu ska vi ta och rulla vidare här, samling om en timme, vi ska byta om, byta däck och helst dokumentera allt till blogg och vlog sedan.

Vinterdistans, plogbilsbloggen och skridskoåkning på vägen

Idag kommer vi troligtvis att träna inomhus, men imorgon tänkte vi köra distans. Det blir säsongens första vinterdistans och det lär bli episkt. Vi tänkte hålla  fart efter kamrat med samling klockan 10:00 från Stora Torget. Kom du också och bjud in alla dina cyklande kompisar!

Hej och god morgon!

En klassiker på bloggen, bilder på fordon som snöröjer. Snart kommer väl förhoppningsvis också bilderna på rådjur i trädgården. Vintern anlände med full kraft igår. Eller snön i alla fall. Nu var det inte någon enstaka flinga som tidigare utan nu har vi snö här.

Vi fick uppleva snöns ankomst genom en bilresa genom landet, det tog betydligt längre tid än vanligt men vi kom ju fram i alla fall.

En annan klassiker såhär i halka-tider är min video från när jag åkte skridskor på vägen. Tre år sedan nu!

The Greatest Stars på Park Lane och en morgonjogg i Götet

Hej och god morgon!

Igår kväll så var vi ut på Park Lane efter jobbet. Där bjöds det på en show med namnet The Greatest Stars. Hade väl kanske inga större förväntningar men blev helt klart positivt överraskad. Massor av musik, god mat och artister som verkligen gav allt. Kan varmt rekommendera det.

Igår på krogen så bestämde han som håller i dessa dagar och jag oss för en löprunda klockan 07:00 idag. Alltid gött att komma ut och få röra lite på sig innan en dag med stillasittande och bufféer väntar. Anders är från Falkenberg och har börjat cyklat lite MTB också så vi hade lite att snacka om förutom jobbet. Det blev inte så långt men det är nog klokt då jag dels varit snorig ett par dagar och dessutom inte sprungit sedan Vildmarksloppet. Ett väldigt bra sätt att se delar av staden också.

Nu ska jag hoppa i duschen här innan frukostbuffén och arbetet tar vid. Hoj!

Dagens runda: