Chop chop!

Hej och god morgon!

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. Bloggade inget igår, ber om ursäkt för det men nu har vi en ny, härlig, vecka framför oss.

Efter lördagens cross-race så var jag bra sliten i ryggen igår. I övrigt så kändes det ju gött. Siktar på att bli ännu lite snabbare till om två veckor.

Förr om åren så hade jag 70 kilo som en gräns jag inte ville passera över. Men dom senaste åren så passerar jag den med ro på vintrarna. Nu i november så är samtliga mina viktnoteringar över 70. Det är långt till säsong så det där ordnar upp sig.

Går in i en hård träningsvecka nu, ska bli riktigt gött. Hoppas att jag klarar den fint.

Vi käkade på Chop chop i Mjölby igår, tänkte att barnen skulle prova på något dom inte brukar äta. Gick väl sådär men jag fick istället bli desto mättare.

Nu kör vi måndag, ha en härlig dag !

Bilder och resultat från Musette cross i Norra Åsum

Hej och god kväll från Bjärred!

Nu är vi i soffan och lyssnar/tittar på Så Mycket Bättre. Skönt att slöa lite efter en intensiv dag.

Vi började tidigt med frukost och lite presentöppning för Frida som fyller år på tisdag. Sedan gjorde vi oss snabbt i ordning för crosstävling. Vi tävlade och kom tillbaka 30 min innan vi fick gäster som kom för att fira Lindas födelsedag.
Nu har gästerna gått hem och vi har ätit middag från den lokala pizzerian. Soffmys.

Själva tävlingen som sådan gick väl okej ändå. Gjorde först en ganska klen start men körde sedan upp mig snabbt, sedan droppade jag från typ fjärde ner till åttonde nionde plats ungefär. Sa till Linda att det var förnedringscross. Saknade fart och teknik men lyckades växa in i loppet och slet mig upp till en femte plats. Kom nära fjärdeplatsen på slutet men kunde inte riktigt hota ändå.

Musette cross är riktigt trevliga små arrangemang. Om två veckor kör vi igen!

Idag blev jag femma, hade en dansk strax framför mig som inte är med i resultatlistan. Här hittar ni fullständiga resultat: https://app.lap.io/event/2018-musettecross-aasum-2019-2019/results

MAX Örebro

Hej och god kväll från MAX i Örebro!

Vi är på väg söderut med Bjärred i Skåne som destination. Linda fyller år imorgon och vi ska köra en Musette-cross. Tävling och kalas alltså, precis som för två veckor sedan.

Rattar en hyrbil även denna gång då mannen på bilfirman där jag köpte min bil vägrar betala tillbaka mina pengar för bilköpet som jag hävt. Drygt värre och jag behöver givetvis pengar för att kunna köpa en annan bil. Så idag firar jag tre veckor utan bil...

Nu väntar jag på att barnen ska äta upp, dom äter i lugn och ro. Ingen stress... Vi beställde och betalade maten via MAX-appen i förväg så den var klar när vi kom. Smidigt!

Kört skiten ur mig

Hej och god morgon!

Buss till jobbet igår. Sedan en lång arbetsdag till kvällen. Då var det dags att cykla hem i svinkylan. Som kallast visade Garmin-datorn -13.5 ungefär. Hur kallt som helst. Valde på grund av kylan att bara cykla hem istället för att slita runt på ett distanspass. Satte mig dock på Wattbiken och körde två timmar inomhus också. Så totalt fick jag ihop ungefär 3:05 till träningsdagboken, gött pass!

Klev av cykeln typ tjugo i elva igår kväll och tio över fem så ringde mobilen. Dags för Le Peloton!

Le Peloton blev riktigt jobbigt. Kanske är lite själva poängen med passet också. Benen protesterade högljutt när jag började cykla mot samlingen men när det började köras på första fartsträckan så liksom släppte det något. Alltså det blev ju inte lättare, men ibland är det skönare att köra på hårt än att åka runt sakta och känna sig svag. Jonas P spräckte fältet och det blev han och jag som seglade iväg resten av första fartsträckan. Gött mos!
På andra fartsträckan så satte Lars B ett jäkla tempo från start. Jonas P och jag fick sedan turas om att hålla fart tills vi kom till den längre backen. Där så lyckades faktiskt jag att spräcka upp fältet så det blev Jonas P och jag kvar i tät. En slutspurt i backen upp på slutet av andra fartsträckan satt som en smäck och jag kunde rulla upp först.

Sen så skulle jag vidare till jobbet också och hade det inte varit för Jonas D som också rullade vidare mot Borlänge så hade jag nog fortfarande varit kvar i skogarna. Sista 20 minuterna flimrade det för ögonen. Gött pass!

Stannade till på caféet bredvid jobbet för en ägg- och tomatbagel.

Det är aldrig försent att ge upp!

Hej och god morgon!

Kallare idag än igår, men snart vänder det igen. Morgondagen ska avslutas på plus enligt prognosen. Jag åker buss idag då jag fick skjuts hem av min kollega Håkan igår. Det hjälpte mig faktiskt jättemycket. Var svintrött igår kväll och fick inte till mitt intervallpass, får ta nya tag med träningen idag. Än så länge så ligger jag på plus när det kommer till träningsmängden och det är bara november.

Idag blir det en intensiv dag på jobbet följt av cykling hem. Får se om jag kör intervaller hemma sen eller vad jag hittar på.

Någon rostade bröd igår i samma byggnad som jag jobbar i. Så vi fick en bra brandövning...

Pending idag igen

Hej och god morgon!

Livet utan bil fortsätter, vilket ju ger mer cykeltid och Frida får cykla till och från dagis. Så långt är allt bra. Men det tar ju onekligen mer tid, intervaller blir lite svårare att få till i kylan och det sliter en del.

Nåväl, idag passerar jag 2000 träningsminuter i november. En bra start på vinterträningen!

Nöjd med dagens träning!

Hej och god kväll!

Här börjar det bli dags att summera dagen och det gör jag ju på denna blogg helst i någon slags träningssammanfattning. Cyklade ju till/från jobbet idag och på väg dit så körde jag distansfart, 145 blev snittpulsen (74.7% av max) och kroppen gick från trött, slö, omotiverad och liksom lite ledsen till att komma fram till jobbet full av energi och en positiv känsla. Så himla gött att en timmes cykling kan göra sånt med mig!

Nöjd kille på väg till jobbet.

Ser ni dom två hjortarna nere till vänster på åkern?

Hade sedan en bra dag på jobbet med ett bra och intressant möte på eftermiddagen. Det drog ut lite på tiden dock men det gör ju under med motivationen att pressa lite mer när jag skulle cykla hem sedan. Dammade på i 53 minuter och fick en snittpuls på 162, vilket motsvarar 83.5% av max och det var precis vad jag ville ha. Målet var mellan 80-85% av max. Dessutom var det vinterträningens bästa känsla på hemvägen, kände mig bara stark liksom. Så himla gött det med. Det går åt rätt håll.

_________

Såg att Lidingöloppet gjort en artikel med Bantips Lidingöloppet MTB 63 km. Calle Friberg tipsar och min tävlingsvideo används för att visa dom olika avsnitten på banan, skoj skoj!

Har också sett att vloggen från i morse fått många visningar, kul att den mottogs så väl! Det har ju annars gått lite knackigt på visningsfronten med mina senare videos. Dagens video har redan setts av fler än vad mina fem föregående videos har nått upp till. Också kul och det ger motivation till att fortsätta med vloggandet.

Videon från i morse, om ni missat den:

Jag gillar mest att det jag fick med så fina stigar i videon..